كبسولات التوت البري للحامل حسنًا، قد تتساءل بعض السيدات، هل الكبسولات وفوار التوت البري آمن للمرأة الحامل؟ وقد أجريت بعض الأبحاث بهذا الصدد، والتي نتج عنها أهمية التوت البري للحامل، ولكن في الحالة التي يتم تناوله فيها طازجًا أو مجففًا، أو على شكل عصير طازج، أما تناوله على شكل كبسولات وفوار، فهو أمر غير مستحب إلا بعد استشارة الطبيب المختص، والذي يقوم بتشخيص الحالة بعد فحصها، ووصف الخيار الأنسب لها. القيمة الغذائية للتوت البري تكمن أهمية التوت البري للحامل، في احتوائه على أنواع مختلفة من العناصر الغذائية الهامة، لصحة الأم والجنين، إذ يعد من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة، وغيرها من الفيتامينات والمعادن، والتي تتميز بخصائصها، وتأثيرها على سلامة وصحة الجسم، وتتضمن بعض مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها التوت البري: مادة الابيكاتشين، وهي مركب أبيض ينتمي إلى مجموعة الفلافونويد، وتساعد هذه المادة في الوقاية من عدة أمراض مزمنة، مثل أمراض القلب. مادة الأنثوسيانين، وهي المادة المسؤولة عن محاربة الجذور الحرة في الجسم. مادة الكيرسيتين، وتعمل على الحد من الالتهابات والعدوى. حمض البنزويك، وهي المادة التي تتمتع بخصائص مطهرة، تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المعدية، كما تعمل على قتل البكتيريا الضارة في الجسم، وبالتالي فهي تسهم في علاج التهاب المثانة، والتهابات المسالك البولية.
13 غرام – الألياف الغذائية – 4. 6 غرام – الفولات – 1 ميكروغرام – النياسين – 0. 101 ملغ – حمض البانتوثنيك – 0. 295 ملغ – البيريدوكسين – 0. 057 ملغ – الريبوفلافين – 0. 020 ملغ – الثيامين – 0. 012 ملغ – فيتامين (أ) – 60 وحدة دولية – فيتامين C – 13. 3 ملغ – فيتامين E – 1. 2 ملغ – فيتامين K – 5. 1 ميكروغرام – الصوديوم – 2 ملغ – البوتاسيوم – 85 ملغ – الكالسيوم – 8 ملغ – المغنيسيوم – 6 ملغ – الفوسفور – 13 ملغ – السيلينيوم – 0. 1 ملغ – الزنك – 0. 10 ملغ – كاروتين – B 36ug – اللوتين – زياكسانثين 91 ميكروغرام طرق تناول التوت البري: يمكن أن تتناولين التوت البري في العديد من الأشكال اللذيذة مثل الوجبات الخفيفة الطازجة والفطائر، وكوكتيلات الفواكه، والمشروبات والكعك، والفطائر، والخبز، والآيس كريم، والصلصة والمربيات، الخ في حال كنت تخططين لشراء التوت البري المجفف تأكدي من التفاصيل على الزجاجة من تاريخ انتهاء الصلاحية وغيرها من المكونات غير الحيوية أثناء الحمل. وإذا كان يمكنك الوصول إلى التوت البري الطازج واللذيذ فلا تترددي في تناول القدر الكافي منه عند الحمل.
للمزيد: فوائد التوت البري للحامل التوت البري لمرضى السكري بعض منتجات عصير التوت البري تحتوب على السكر المضاف، لذلك يجب على مرضى السكري التقيد بتناول منتجات التوت البري المحلاة بالمحليات الصناعية. التوت البري لمرضى حصى الكلى بالرغم من فوائد التوت البري للكلى إلا أن عصير التوت البري يحتوي على نسب عالية من من مادة الأكسالات (بالإنجليزية: Oxalate) التي تتكون منها حصوات الكلى، لذلك يجب تجنب تناوله في حالة المرضى الذين لديهم تاريخ بحصوات الكلى. دراسات علمية حول فوائد التوت البري أجريت بعض الدراسات للبحث في تأثير عصير التوت منخفض السعرات الحرارية على مستوى الدهون في البلازما لدى الرجال ، وأظهرت النتائج الحالية أن الاستهلاك اليومي لعصير التوت مرتبط بزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (بالإنجليزية: HDL) لدى الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة. وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن المواد الكيميائية الموجودة في التوت البري تعزز نشاط مضادات الأكسدة ، وأظهرت تلك الدراسة أن التوت البري أفضل كمضاد أكسدة من عصير التوت البري. في دراسة نشرت في عام 2008 أجريت لتقييم فوائد التوت البري على الدهون لدى مرضى السكري من النوع الثاني، أظهرت النتائج أن مكملات التوت البري فعالة في الحد من مستويات الكوليسترول المسبب لتصلب الشرايين.
ولذلك نظراً لقلة فوائد التوت البري المجفف لا يجب اعتباره على أنه بديل للفواكه الطازجة، بل يمكن تناوله كبديل جيد للحلوى. للمزيد: فوائد التوت البري للبشرة هل ورق التوت يسود الشعر؟ محاذير استخدام التوت البري يعتبر عصير التوت البري ومستخلصات التوت البري آمنة بالنسبة لمعظم البالغين. على الرغم من ذلك قد يسبب شرب الكثير من عصير التوت إلى بعض الآثار الجانبية، (حيث قد يؤدي شرب أكثر من 1 لتر يومياً لفترة طويلة إلى زيادة فرصة الإصابة بحصوات الكلى). وتشمل مخاطر التوت البري الشائعة اضطراب المعدة، الغثيان والقيء والإسهال. ويجدر التنويه إلى أنه يجب طلب المساعدة الطبية في حال ظهور أي من علامات الحساسية أثناء تناول التوت البري مثل: الصعوبة في التنفس، تورم الوجه والشفتين واللسان أو الحلق والشرية. ونذكر فيما يلي بعض الحالات التي يجب الحذر فيها من استخدام التوت البري: التوت البري للحامل يعد التوت البري للحامل آمن، ولكن يجب التنويه إلى أن تناول التوت بكميات كبيرة وزائدة عن الحاجة قد يكون مضراً بصحة المرأة الحامل، كما ويجب اتباع نظام غذائي متوازن أثناء الحمل. أيضاً لا توجد معلومات كافية حول سلامة تناول كبسولات التوت البري أثناء الحمل أو الرضاعة ، لذلك يفضل تجنب استخدامه أثناء الحمل.
التوت البري للحامل للوقاية من الإمساك إن التوت البري غني بالألياف، التي تساعد في عملية الهضم، كما يحمي من اضطرابات الجهاز الهضمي. إن محتوى الألياف في التوت البري يسهل امتصاص الماء في الأمعاء الغليظة ويقي من الإصابة بالإمساك للحامل. التوت البري للحامل لتقوية العظام إن احتواء التوت على الكالسيوم والمغنيسيوم يقوي العظام والأسنان، حيث أن المغنيسيوم يساعد في امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم ، مما يساعد في المحافظة على عظام قوية للحامل. كما ويضمن التوت نمو مناسب وتطور عظام صحي للجنين. التوت البري للحامل للوقاية من النزيف يحتوي التوت على الفيتامين ك، الذي يساعد في عملية تخثر الدم ، مما يساعد في الوقاية من النزيف أثناء فترة الحمل. التوت للحامل للمحافظة على صحة القلب تساعد مادة الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoid) المتواجدة في التوت على المحافظة على صحة القلب ، كما أن محتوى الألياف والمغنيسيوم في التوت يمنع انسداد الشرايين ويحفز الدورة الدموية، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب، مثل تصلب الشرايين (بالإنجليزية: Atherosclerosis) ، والنوبات القلبية، و السكتة الدماغية (بالإنجليزية: Stroke). حساب مؤشر كتلة الجسم مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.
تشتهر مدينة كان بوجود العديد من الأماكن السياحية والشوارع المليئة بأماكن التسوق والمقاهي والمطاعم, وتشتهر كان بوجود شواطئ رملية خلابة بها وهناك شارع كورنيش موازي للبحر مُميز بالكافيهات والمطاعم الرائعة هناك، وبالتأكيد هناك مجموعة من الفنادق الضخمة المُميزة هناك. أجمل الأماكن السياحية في مدينة كان الفرنسية: 1- قاعة المؤتمرات وقصر الاحتفالات: يُعتبر هذا القصر وهذه القاعة من أشهر المعالم السياحية في كان في فرنسا وهذا لما يتم فيها من حفلات وفعاليات على مدار السنة، ويحضر هذه الحفلات مجموعة كبيرة من أشهر الشخصيات العالمية. 2- مدينة كان القديمة: توجد المدينة القديمة على منحدرات مونت شيفالير فوق الخليج وسط مجموعة من التلال الخلابة, والمناظر الرائعة التي هناك تجعلها مدينة مختلفة تمامًا وساحرة بأجوائها القديمة وشوارعها الضيقة التي لها روح العصر القديم المُميزة. 3- كنيسة سيدة الأمل: تُعد كنيسة سيدة الأمل من أهم الكنائس الموجودة في مدينة كان وأشهرهم, وتمتاز بإطلالتها الساحرة على المدينة بأكملها, وهذا لأنها ترتكز على قمة البلدة القديمة. الاماكن السياحية في مدينة كان, شارع لا كروازيت la croisette cannes 4- شارع لا كروازيت: يُعتبر شارع لا كروازيت من أفضل الشوارع الموجودة في مدينة كان الفرنسية, ويجذب هذا الشارع عدد كبير من السياح يوميًا, والباعة الجائلين والمتاجر المختلفة تتواجد بكثرة هناك, وهذا بالإضافة إلى المقاهي والمطاعم التي تملأ هذا الشارع, وأيضًا يمتاز بوجود فنانين يقومون برسم وبيع اللوحات الفنية المختلفة، التجول في هذا الشارع أمر ممتع بشهادة كُل من قام بزيارة مدينة كان.
السياحة في مدينة كان الفرنسية مدينة كان هي من أهم مدن فرنسا، وتقع في الجهة الجنوبية منها، وتطل على البحر الأبيض المتوسط، وقد كانت هذه المدينة عبارة عن قرية بسيطة يقطنها الصيادون لا غير إلا أنها أصبحت منذ القرن التاسع عشر من أهم المدن الزاخرة بأروع المعالم السياحية التي يتوافد إليها السياح من شتى دول العالم، كما أنها مميزة بالطبيعة الخلابة والشواطئ والجزر، وتكثر فيها المقاهي والمحلات، خاصةً في شارع Meynadier، وشارع d'Antibes، وفي هذا المقال سنسلط الضوء على بعض أهم الأماكن السياحية في مدينة كان الفرنسية، وبعض مطاعمها المعروفة والمميزة. أهم الأماكن السياحية في مدينة كان الفرنسية كان مدينة مليئة بالأماكن السياحية الرائعة، ومن أهمها: منطقة لاكروازيت: منطقة لا كروازيت هي من أهم الأماكن السياحية في مدينة كان، فهي تحتوي على كثير من الشواطئ العاجية المدهشة، إضافةً إلى العديد من المطاعم والمقاهي الفخمة إلى جانب الفنادق والمحال التجارية الراقية. حي لا سوكيه: هذا الحي هو أقدم أحياء مدينة كان، ويجذب هذا الحي الكثير من السياح، فهو قريب من منطقة لا كروازيت السياحية، علاوة على ذلك، فهو مليء بالمناطق الترفيهية الرائعة والمراكز التجارية المعروفة، ومن المعروف أن هذا الحي مشهور بصيد الأسماك فيه.
متحف لامير يتواجد على أحد الجزر بمدينة كان، والتي تسمى سانت ماركوريت هذه هي المنطقة التي عثروا فيها على الكثير من الكنوز البحرية، والتي كانت تدل على الامبراطورية الرومانية هنا. حي لاسوكيه يعتبر هذا الحي هو الأقدم في مدينة كان. يتواجد هذا الحي بالقرب من شارع الكروازيت. يحتوي بداخله على العديد من المحلات التجارية، والأماكن الترفيهية، وبعضاً من المحلات التجارية على مستوى العالم. قصر كارلتون تم تشيد هذا القصر على يد هنري رول، وكان في الأعوام من 1909 وحتى 1913. وكان واحداً من أشهر المعالم على مستوى العالم من حيث التاريخ وأيضاً السياحة. شاطئ مارتيناز هذا الشاطئ متواجد في شارع الكروازيت، والذي يعتبر من أشهر الشواطئ في فرنسا. حيث تقام به العديد من مسابقات ركوب الأمواج، والتزحلق على الماء، وممارسة الغطس. قصر المهرجانات واحداً من أشهر المعالم السياحية حول العالم. والسبب في ذلك لأنه يقام فيه أشهر المهرجانات وهو كان. ويوجد فيه أيضاً غيره من المهرجانات واللقاءات التلفزيونية، وبعضاً من فاعليّات المدينة وغير ذلك. وننصحكم بقضاء شهر العسل، أو الإجازة الصيفية بها فهي مدينة الحب، والقري والأحلام الجميلة لما تراه هناك من جمال.
قصر المهرجانات مبنى قصر المهرجانات هو واحد من أبرز وأهم مباني مدينة كان الفرنسية على الإطلاق، حيث تنظم به أكبر الفاعليات الفنية والثقافية بالمدينة، وفي مقدمتها مهرجان كان السينمائي الدولي، وكل ما يحيط به من لقاءات تلفزيونية ومؤتمرات. قصر كارلتون تم بناء قصر كارلتون الفريد على يد هنري رول، وقد استغرق بناؤه الفترة من عام 1909م، إلى عام 1913م، وهو واحد من أشهر وأهم معالم مدينة كان التاريخية، حيث يشهد إقبالا متزايدا من السياح الأجانب والمحليين على مدار العام واحد أشهر معالم السياحة في كان الفرنسية. التسوق في مدينة كان إذا كنت ترغب في التسوق وإنفاق المال على جميع المستويات فمدينة كان الفرنسية تضمن لك ذلك، حيث تمثل المدينة سماء من سماوات التسوق في فرنسا! في مدينة كان يمكن العثور على المحلات التجارية الراقية في شارع لا كرويزيت، وهو من أشهر مناطق التسوق في كان. كذلك في جميع أنحاء المدينة ستحظى بمتعة التسوق في مناطق مثل رو دي أنتيبيس و رو مينادير. العطور ومستحضرات التجميل والأزياء كلها من المشتريات الأكثر شعبية في كان، ومع وجود الكثير من السياح سوف تتمتع بأنشطة التسوق المعفاة من الرسوم الجمركية.
يمكن العثور على شريط التسوق الرئيسي في شارع رو دي أنتيبيس، وهو الطريق الذي يمتد بموازاة شارع لا كرويزيت على شاطئ البحر. ستجد خليط من المحلات التجارية الراقية في الشوارع، والعلامات التجارية العصرية للأزياء والعطور والكثير من البوتيكات متنوعة الانشطة. في هذا الشارع يمكن الحصول على كافة الأغراض والسلع في موسم الذروة بأسعار معقولة، كما أن هناك دائما الكثير من المقاهي وحانات النبيذ لتتابع المشي الخاص بك في مزاج جيد! في منطقة لا بوكا سوف تجد المتاجر ومراكز التسوق الكبيرة، حيث يمكنك ركن سيارتك بصورة أكثر سهولة والحصول على كل ما تريده من أغراض التسوق تحت سقف واحد. هذه المنطقة قريبة من الطريق السريع والمطار، و "مراكز التسوق" تستضيف مجموعة متنوعة من أنواع المحلات التجارية من الأزياء والسلع الرياضية إلى الأثاث والأدوات المنزلية. بالنسبة لمحبي التسوق الجاد، فقد ترغب في معرفة أن مدينة كان تستضيف مهرجان التسوق كل عام حيث التسوق والأزياء والعروض والحسوم تأخذ مركز الصدارة. انظر مهرجان كان للتسوق لمزيد من التفاصيل. إقرأ أيضًا: أفضل فنادق كان: تعرف على 20 فندق هي الأروع في المدينة الأجمل السياحة في باريس: أهم أماكن ومعالم مدينة النور والجمال السياحة في تولوز: 7 معالم يجب زيارتها في المدينة الزهرية السياحة في مرسيليا أقدم مدن فرنسا وأهم الأماكن بها السياحة في شامونيه مدينة الجبال والثلوج الفرنسية السياحة في بياريتز مدينة الملوك والنبلاء الفرنسية
– مهرجان كان السينمائي: تشتهر مدينة كان بإقامة مهرجان كان السينمائي كل عام، وهو أحد المهرجانات الأكثر إثارة ويحتوي على الكثير من المشاهير والفنانين، وهو واحد من أكبر المهرجان التي تستقطب نجوم السينما وصانعي الأفلام من جميع أنحاء العالم، بالإضافة إلى الكثير من حشود المعجبين والصحفيين، في ذلك المهرجان الذي يتميز بالسجادة الحمراء والذي يعد من أهم معالم الجذب السياحي في المدينة.
يقع InterContinental Carlton Cannes على بُعد 25 دقيقة فقط من مطار Nice Côte d'Azur وعلى بُعد 5 دقائق من محطة سكة حديد كان. Hôtel Martinez, in The Unbound Collection by Hyatt يقع فندق Grand Hyatt Cannes Martinez على شارع La Croisette الشهير في كان وهو فندق بمستوى 5 نجوم مع شاطئ واسع خاص. كما يوفر مسبحاً مدفئاً في الهواء الطلق وبار بيانو وسبا. زينت غرف الضيوف في فندق Martinez على طراز الآرت ديكو الكلاسيكي وتضم منطقة للجلوس. وتحتوي كل غرفة مكيفة على حمام رخامي، بينما يحتوي البعض على فناء خاص مع إطلالات على البحر المتوسط. يحتوي فندق Martinez على 3 مطاعم، بما في ذلك La Palme d'Or الحائز على جائزة مع تراس يطل على البحر. ويمكن للنزلاء أيضاً التمتع بكوكتيل منعش في بار البيانو في الفندق. ويتم تقديم وجبة إفطار كونتيننتال كل صباح. يقدم سبا L. Raphael مجموعة من علاجات التجميل والمساجات ويستطيع النزلاء ممارسة التمارين في مركز اللياقة البدنية. يوفر فندق Martinez وصولاً مباشراً إلى الشاطئ وعلى بعد مسافة قصيرة سيراً على الأقدام من منطقة التسوق. ويضم موقف سيارات خاص وآمن ويوفر الفندق أيضاً خدمة صف السيارات.