مقدمة ان الحديث عن الفواكه بطريقة مختلفة ممكن ان تكون مفاجئة للكثير من ضمنهم انا كوني بحثت عن بعض البحوث و الحقائق العلمية عن فوائد و اضرار الفواكه وسكر الفركتوز، ولهذا ارجو قراءة المقال بالكامل و مراجعة بعض المصادر المرفقة للمزيد من المعلومات هناك مثل انكليزي يقول Apple a day keep the doctor away اي بما معناه اكل تفاحة يوميا يبعدك عن الطبيب بمعنى تعيش حياة صحية بعيدة عن الامراض، سوف نبحث اكثر عن مدى فعالية هذا المثل في حياتنا اليومية المعاصرة. لاشك بالامر ان الفواكه تحوي على الكثير من الفوائد والقيم الغذائية الضرورية لبناء و ديمومة الجسم وتشمل الالياف و الفيتامينات و المعادن و مضادات الاكسدة ولكن كمية او نوعية الفواكه المطلوب تناولها يوميا موضوع نقاش و نجهل الجواب الشافي، لهذا سأقوم بتوضيح الكثير من المعلومات العلمية لاحقا من خلال هذا المقال العلمي. هل التمر من الفواكه بالانجليزية. ماهي الفواكه هي الثمار النباتية التي تحملها النباتات كغطاء لبذورها. تتميز عادة بأنها حلوة أو حامضة الطعم ومكتنزة بالمياه. ينصح بتناول الفاكهة على معدة فارغة لاحتوائها على سكاكر بسيطة، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم والامتصاص عند تناولها مباشرة بعد الطعام إذ تحتوي الفواكه على فيتامينات وعناصر مهمة مثل الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام وعدم الإصابة بهشاشة العظام والعديد من الفوائد…إلخ حيث لا يستطيع أي إنسان الاستغناء عن النبات والفواكه سواء بطريقة مباشرة أو غير مباشرة.
وهناك مجموعة كبيرة من الأغذية، منها على وجه الخصوص التمر، التي تتوافق وهذا الوصف. وفي ما يلي 5 أسباب تبيّن ضرورة جعل التمر جزءًا لا يتجزأ من مستقبلنا الغذائي: 1- التمر مغذٍ إن التمر غني بالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، ويشكل مصدرا جيدا للألياف. كما أنه غني بالسعرات الحرارية، ما يجعله مصدرا مهما للطاقة. ويعد التمر، بفضل طعمه الحلو، بديلا جيدا للسكريات المكررة. وعلى خلاف الأغذية العالية التجهيز، يعتبر التمر غذاءً طبيعيا ومغذيا مثل الفاكهة، ما يجعله عاملا من شأنه أن يساعد على قلب مسار السمنة. فأكثر من ملياري (2) شخص في العالم يعانون من الوزن الزائد. إذ أن نظمنا الغذائية اليوم تجعل من الهين على الناس اختيار أغذية أرخص وأسرع غالبا ما تحتوي على كميات أكبر من الدهون والأملاح والسكريات والسعرات الحرارية. ويمكن لزيادة توافر الفاكهة والخضر الطازجة أن تساعد الناس على اتخاذ خيارات صحية بدرجة أكبر. وإن أغذية من قبيل التمر المجفف الذي يمكن الاحتفاظ به لشهور عديدة خير مثال على بديل مغذٍ سريع. هل التمر من الفواكه او الخضروات - إسألنا. كما أن طول مدة صلاحيته تساعد على التقليل إلى أدنى حد من الفاقد من الأغذية. 2- للتمر إمكانات غير مستغلة لقد باتت نظمنا الغذائية اليوم تعتمد اعتمادا كبيرا على عدد قليل جدا من المحاصيل.
تمر العماري الذي يشبه تمر المدجول ، لكنه أغنى قليلاً بالألياف. يمكنك أيضًا العثور على شراب التمر العضوي على كازيدومي. إقرأ أيضا: 4 أنواع أمهات تجنبي أن تكوني منهم يحافظ التمر الجاف بشكل أفضل على سعراه الرارية و منافعه ، لكن كن حذرًا ، لا يمكن الجزم لانه خلال مرحلة الجفاف ، يفقد بعض الفوائد ، ومن ناحية أخرى يمكن تغطيته بالشراب ، مما يغير مذاقه ويزيد مستوى السكر فيه. اما التمر الطازج يحتوي على نسبة منخفضة من السكر ، ويحتوي على نصف السعرات الحرارية ويحتوي على المزيد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة من التمر الجاف. القيمة الغذائية و الفوائد العامة للتمر مع طعم العسل الحلو ، فإن التمر مغري بشكل طبيعي. هذه الفاكهة الصغيرة ، في الواقع ، غنية بالمعادن والألياف وكذلك العناصر النزرة والفيتامينات. يحتوي التمر على فيتامينات A و B و C من بين أمور أخرى ، بالإضافة إلى كميات عالية من البوتاسيوم والحديد والحمض الأميني التربتوفان المعروف بتأثيره الإيجابي على النوم والمزاج. مزايا التمر عديدة و متنوعة فهو من الفواكه اللذيذة جدا و ذات القيمة الغذائية العالية. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالتركيب ، فمن المهم التفريق بين التمور الطازجة والتمور المجففة. الأول ، على سبيل المثال ، يحتوي على عدد أقل من المعادن ، ولكنه غني بشكل خاص بفيتامين سي.
العنب: يحتوي العنب على 23 جرامًا من السكر لكل 190 غراماً. يعتبر التوت الأسود بديلا جيدا له، حيث يحتوي على 7 غرامات من السكر لنفس الكمية، كما له فوائد مكافحة للسمنة. العصائر بصورة عامة لانها تحوي على نسب اعلى من السكر و خالية من الالياف. الفواكه المجففة: لان كثافة السعرات الحرارية اكثر و الكثير منها مضاف اليه سكر. البطيخ و الاناناس التمر ادناه جدول يبين نسبة السكر في بعض الفواكه لكل ١٠٠ غم الفاكهة (100 غرام) كمية السكر (غرام) التفاح 11. 8 المشمش 8. 0 الآفوكا 7. 0 التوت البري 11. 0 الموز 20. 4 الكرز 13. 0 التمر 73. 0 التين 19. 0 العنب الأحمر 6. 6 العنب الأبيض 15. 5 الغوافا 17. 0 الكيوي 8. 8 الحامض 3. 0 الجير 7. 0 المانغو 15. 0 الليمون 10. 6 البابايا 8. 0 الرمان 17. 0 الليتشي 18. 0 الخوخ 7. 9 البرقوق 9. 6 الفريز 5. لماذا يسمى التمر بسلطان الفاكهة - أجيب. 1 الأناناس 12. المصادر: ١- اكهة ٢- in-depth/fiber/art-20043983
في أحد الأيام كان هناك غزالة جميلة وشقية تعيش في غابة كبيرة مع أصدقائها الحيوانات يلعبون ويأكلون معاً وكان أصدقائها المفضلين هما الفيل فلافيلو ، والحصان ، والنعامة يقضون طوال اليوم معاً ، فماذا حدث مهم يا ترى تعالوا لنرى القصة في قصة جميلة ومسلية للأطفال الصغار بعنوان الغزالة الشقية.
وقفت الساحرة أمام الكره البلورية وحدقت فيها و ابتسمت بوحشيه قالت الحورية: ايتها الساحرة لقد جئت ل.. فقاطعتها بالحديث وقالت الساحرة الشريرة: يا أميرتي الصغيرة الحلوة أعرف لماذا أتيتي تريدين الزواج من أمير لم تقابليه أبداً الا مرة واحدة ، وترغبين في فقدان ذيل الحورية الخاص بكي ويكون لكي ساقين مثل البشر ، لا تخافي لأنني حصلت علي عقار سيلبي لكي طلبك. قالت الحورية: إذا يمكنك مساعدتي…! إقرأ أيضاً: قصة النسر الأعمي مع القطة قصص اطفال جديده عن الحيوانات. قالت الساحرة الشريرة: يا طفلتي الصغيرة هذا ما أفعله و هذا ما أعيش من أجله يمكنني ان أخفي ذيلك ولكن ستتأذين جداً. قصه جميله جدا للاطفال. قالت الحورية: فقط أخبريني ماذا علي أن أفعل ؟ أخذت الساحرة الشريرة دواء داكن اللون من مخزن خاص بها بمخالبها. ثم قالت للحورية: بهذه الجرعة يصبح لديكي ساقان للمشي. فقالت الحورية: أعطيني العقار. ابتسمت الساحرة الشريرة بشكل مخيف و قالت: لا لا لا للحصول علي الدواء لدي شرط واحد لا يأتي أي شيء مجاناً يجب أن تدفعي أولاً. قالت الحورية: لكن ليس لدي شيء انا فقط أميره بثروة غير محدودة كيف يمكنني الدفع. قالت الساحرة الشريرة: صوتك الجميل هو كل ما أحتاج ثم ستصبحين إنساناً بالفعل لديك ثلاثة أيام فقط تذكري ذلك ، يجب أن يحبك الأمير و أن يعطيك قبلة بمجرد حصولك علي القبلة ستكونى إنسان الي الأبد و تستمتعي بهذه النعمة ، ولكن إذا فشلتي في تنفيذ كلامي فستكونين مثل زبد البحر.
في الصباح أمر الأمير عبيده وحراسة بالبحث عن صديقته الحورية في المستويات العالية و المنخفضة في البحر ، و لكن لم يتم العثور علي أي علامه تدل علي حورية البحر كان الأمير حزين للغاية و كان كثيراً ما يجلس علي الشاطئ في وقت متأخر من الليل مفتقد صديقته و في بعض الأحيان كان ينظر إلى الفقاعات علي الماء ( زبد البحر) التي تضئ في ضوء القمر و يكاد يكون متأكداً أنه يمكنه أن يري وجه الحورية الجميلة. إقرأ أيضاً: قصة رحلة البحث عن السعادة قصص اطفال قبل النوم. قصة الحورية الجميلة والأمير قصص اطفال جديده