السبانخ: وهو من أفضل الخضراوات الورقية الغنية بالحديد ، ومناسب للغاية للذين يتبعون حميات نباتية لمساعدتهم في بناء العضلات، كما أنه يحتوي على الفيتامينات ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول، وجدير بالذكر أن تناول الخضراوات الورقية بشكل عام مفيد جداً. الأفوكادو: على الرغم من أنه ليس مصدراً جيداً للبروتين إلا أنه مصدر رائع للدهون الأحادية غير المشبعة، هذه الدهون تساعد على الحصول على كتلة عضلية والحد من الكولسترول في نفس الوقت، وهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والبوتاسيوم والألياف والأحماض الأمينية. الأرز البني: يمكن اعتباره أفضل مصدر للكربوهيدرات والألياف، كما أنه يعزز عملية الهضم، ويحتوي على الزنك ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كوب واحد من الأرز البني المطبوخ يحتوي على 5 غرام من البروتين، كما أنه منخفض السعرات الحرارية. اللحم: لايخفى على أحد احتواء اللحم على كمية مرتفعة من البروتين ، لذلك فهو مهم لزيادة الكتلة العضلية. مكملات غذائية لتكبير المؤخرة - سؤال وجواب. البطاطا الحلوة: من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، ويساعد على إعطاء الطاقة لممارسة التمرينات الرياضية. الفاصولياء: من أفضل مصادر البروتين النباتي، وهي منخفضة الدهون وغنية بالألياف والبروتين.
وابرز الاطعمة التي تزيد من حجم المؤخرة: الكركم: يعمل الكركم على تحفيز نمو الخلايا وتكوين الانسجة العضلية في جسمك لذا باضافته الى اطباقك يساعد الكركم على تكبير حجم مؤخرتك. البيض: والبيض ايضا ينطوي ايضا على خصائص تساهم في بناء العضلات والحفاظ على صحة انسجتها لذلك يساهم في تكبير حجم المؤخرة. زبدة اللوز: واخيرا، زبدة اللوز هي حليفتك في هذا المجال وبخاصة ان كنت تمارسين الرياضة اذ تساهم في استعادة العضلات لوضعها الطبيعي وهي مفيدة جدا في تكبير المؤخرة مع ممارسة بعض تمارين شد المؤخرة. زيت السمك: واخيرا، بالاضافة من فوائد زيت السمك الكثيرة، لزيت السمك تأثير كبير في نمو العضلات وصحة العظام، ويعاز ذلك الى غناه بالاوميغا 3 والاحماض الدهنية، مما يجعل منه وسيلة خارقة لزيادة حجم المؤخرة. والان ماذا تنتظرين، ان اردت تكبير مؤخرتك فالحلول التي ذكرناها لك انفا هي وسيلتك لذلك! للمزيد: بالفيديو: تمارين لتنحيف وحرق دهون الأرداف والأوراك
عمليات تجميل المؤخرة أسرع الطرق على الإطلاق وأكثرها فعالية، وأكثرها تكلفة مادية في نفس الوقت، وهناك العديد من الحلول التجميلية الجراحية وغير الجراحية للحصول على مؤخرة بارزة: حمض الهيالورونيك: وهو مادة يتم حقنها بشكل مباشر في المنطقة المراد تكبيرها[3]، ويتميز أنه ليس حلاً جراحياً كما أنه لايترك أي ندوب، لكنه مؤقت حيث يزول تأثيره في غضون عام وهو مرتفع الثمن. زراعة حشوات السيليكون: وهي حشوات آمنة تشبه حشوات الثدي ولكنها مناسبة لتحمل الضغط لاسيما عند الجلوس، ويمكن زراعتها تحت الجلد مباشرة أو تحت العضلات. حقن الدهون الذاتية: وهي الجراحة الأكثر انتشاراً وتُسمى بعملية "رفع المؤخرة البرازيلي"، حيث يقوم الطبيب بسحب الدهون من مناطق أخرى من الجسد وخصوصاً الخصر والبطن وحقنها في المؤخرة. إن تناول الطعام المناسب هو الخطوة الأولى للحصول على جسم متناسق، حيث أن بعض الأطعمة تساعد على زيادة الوزن أورفع نسبة الإستروجين في الدم وزيادة الكتلة العضلية وتغير شكل الجسم بشكل ملحوظ ، وتشمل قائمة الأطعمة البروتينات والدهنيات والخضراوات، مثل: الكينوا: تحتوي بذور الكينوا على نسبة عالية من البروتين والأحماض الأمينية، وهي مفيدة لعملية الهضم ويُعتقد أنها تقي من مرض السرطان.
أنشئت الكلية في عام 1937 إلى 1939 باسم المعهد العالي للتدبير المنزلى للبنات وفي عام 1942 ضمت للمعاهد العليا الفنية، وفي عام 1947 أصبحت المعهد العالي للتدبير المنزلى والفنون الطرزية، وفي عام1962 أصبحت المعهد العالي للاقتصاد المنزلى، وفي عام 1975 ضمت إلى جامعة حلوان باسم كلية الاقتصاد المنزلى ويقع مقر الكلية في 65 ش المطبعة الأهلية – بولاق أبو العلا – القاهرة. فلسفة الكلية [ عدل] ترتكز فلسفة كلية الاقتصاد المنزلي – جامعة حلوان علي العناية بالإنسان والاهتمام باوضاعه المختلفة من خلال تخصصاتها المختلفة (التغذية وعلوم الأطعمة، الملابس والنسيج، إدارة مؤسسات الأسرة والطفولة، الاقتصاد المنزلى التربوى، الصناعات الجلدية). ويعتمد التدريس للطلاب في الكلية علي التعليم النظري والتدريب العملي والميداني في جميع التخصصات والمشتملة علي العلوم التخصصية والاساسية والعلوم الإنسانية واللغوية لهذه المهنة واخلاقياتها، كما تعتمد العملية التعليمية علي اكساب الطلاب المهارات الأساسية التي بتطلبها سوق العمل وحثهم علي التفكير والتحليل وتحفيزهم علي محاولة حل المشكلات بالطرق العلمية الصحيحة. ندوة دينية توعوية بتربية المنوفية إحتفالا بليلة القدر - جريدة الرئيس. كما تقدم الكلية خدمة الدراسات العليا والتي تتضمن ( الدبلومة والماجستير والدكتوراة) بالاقسام العلمية المختلفة بها.
شارك في تنظيم الندوة أسرة طلاب من أجل مصر واتحاد طلاب الكلية وحضر الندوة لفيف من أساتذة الجامعة و طلاب وطالبات الكلية وأعضاء الجهاز الإداري بالكلية.
القدس - النجاح الإخباري - فرضت سلطات الاحتلال الإسرائيلي، اليوم الإثنين، الحبس المنزلي على شاب من البلدة القديمة بالقدس المحتلة. وذكرت مصادر محلية بأن سلطات الاحتلال أفرجت عن الشاب أيهم الزعانين من حارة السعدية وفرضت عليه الحبس المنزلي لمدة 5 أيام.
أعلنت وزارة التعليم العالي، جملة مشروعات تطوير جامعة العريش بتكلفة 1. 3 مليار جنيه، وتتنوع ما بين 13 مشروعًا تعليميًّا و17 خدميًّا و3 مشروعات إنتاجية. وأوضحت وزارة التعليم العالي، أن جامعة العريش قد انتهت من إنشاء مباني كليات (الآداب، التجارة، التربية، الاقتصاد المنزلي، التربية الرياضية، الطب البيطري، الطب البشري، الاستزراع المائي والمصايد البحرية) ومبنى إدارة الجامعة، ومبنى إدارة المدن الجامعية، والعيادات الطبية، و3 عمارات استراحة لأعضاء هيئة التدريس، بالإضافة إلى إنشاء مبنى لإسكان الطلاب، وآخر للطالبات، ومبنى المعامل، ومدرجات بسعة 650 طالبًا، وأخرى بسعة 250 طالبًا، وصالة للألعاب الرياضية. 33 مشروع بجامعة العريش بتكلفة 1.3 مليار جنيه. في سياق متصل، تم إعداد مُخطط كامل لإنشاء الطرق وتطوير البنية التحتية، وإنشاء محطة لتحلية المياه، وتحديث منظومتي الأمن ووسائل النقل بالجامعة، وتجهيز مبانيها بالأدوات والمُعدات المطلوبة؛ بما يُسهم في إتاحة مُناخ مُناسب للعملية التعليمية. يذكر أن القرار الجمهوري بإنشاء جامعة العريش كجامعة مُستقلة، قد صدر عام 2016 يُعتبر بداية التنمية الحقيقية على أرض سيناء، خاصةً بمحافظة شمال سيناء، وكانت الجامعة تضم 6 كليات، وتم زيادتها حاليًا إلى 12 كلية، وجار التوسع بإنشاء كليات نوعية جديدة في مختلف التخصصات لتصل إلى 16 كلية، مُلحقًا بها مراكز نوعية وبحثية؛ لاستغلال كافة ثروات سيناء، وتعظيم الاستفادة منها.