يعد الكبد عضواً مهماً في الجسم يؤدي مجموعة واسعة من الوظائف من إزالة السموم إلى إنتاج وإفراز الصفراء إلى تنشيط الإنزيمات، لكن في المقابل عادات الأكل غير الصحية مثل تناول الأطعمة السريعة والأطعمة المقلية والأطعمة السكرية تجعل الكبد مرهقاً، ويمكن أن يساعد التخلص من سموم الكبد في التخفيف من العديد من هذه المشاكل. في المقابل هناك العديد من العلامات التي تدل على تلف الكبد أبرزها الحساسية المتكررة وسوء التغذية وضعف الشهية والتعب وعدم انتظام الهضم وتغير لون الجلد وارتجاع الحمض و حرقة المعدة. اقرئي أيضا: 8 أطعمة للحفاظ على صحة الكبد تعتقد اختصاصية التغذية المشهورة Sandhya Gugnani أنه إذا قللت من الأطعمة السريعة جنباً إلى جنب مع الكحول والتدخين، وممارسة الرياضة يومياً يمكن أن تساعدك في تطهير الكبد. التخلص من سموم الجسم في يوم واحد وتحدد رقمًا للطوارئ. تقول غوغناني: «من المهم أيضاً تناول الحبوب الكاملة والدهون الصحية مثل بذور الكتان وبذور عباد الشمس من أجل الحصول على كبد صحي». إليك وفقاً لموقع times of India قائمة ببعض العادات التي تحتاجين إلى دمجها في حياتك اليومية؛ للتخلص من سموم الكبد في يوم واحد. تناول الكركم هو من التوابل الرائعة التي تساعد في إزالة السموم من الكبد.
من خلال زيادة استهلاكك للمياه، يقلل جسمك من إفراز الهرمون المضاد لإدرار البول ويزيد من التبول، ويقضي على المزيد من الماء والفضلات، كما أن زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالبوتاسيوم- التي توازن بعض تأثيرات الصوديوم- تساعد أيضًا. تشمل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم البطاطِس والكوسا والفاصوليا والموز والسبانخ. التخلص من سموم الجسم في يوم واحد منا. إقرأ أيضاً: نظام لو كارب، أهم الاطعمة التي يمكن تناولها؟ أهم النصائح لإذالة السموم من الجسم: على الرغم من عدم وجود دليل حالي يدعم استخدام حمية التخلص من السموم تمحي أثر السموم من الجسم، إلا أن بعض التغييرات الغذائية مثل تناول الوجبات الصحية ، وممارسات نمط الحياة قد تساعد في تقليل حمل السموم ودعم نظام إزالة السموم من الجسم. الكبريت تناول الأطعمة التي تحتوي على الكبريت، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت، مثل البصل والبروكلي والثوم، تعزز إفراز المعادن الثقيلة مثل الكادميوم. شلوريلا الكلوريلا هي نوع من الطحالب التي لها العديد من الفوائد الغذائية وقد تعزز التخلص من السموم مثل المعادن الثقيلة ، وفقًا لدراسات أجريت على الحيوانات. نكهة الأطباق مع الكزبرة؛ يعزز الكزبرة إفراز بعض السموم، مثل المعادن الثقيلة مثل الرصاص، والمواد الكيميائية، بما في ذلك الفثالات والمبيدات الحشرية.
تناول بعض أقراص المكملات الغذائية النافعة الطريقة السلفاشن sulphation وبهذه الطريقة يمكن ان نتخلص من سموم الباراسيتامول (البانادول) والاستروجين والتستيرون والكحولات الطريقة.. الثالثة هي طريقة الجلكورناواشن وبهذه الطريقة نتخلص من سموم الباراسيتامول والطريقة.. الرابعة والأخيرة هي طريقة الجلاسين حيث بهذه الطريقة نتخلص من الأدوية مثل الأسبرين والنيكوتين وحمض البنزويك. ما هي فوائد تنظيف الجسم من السموم خلال اسبوع واحد؟. والكبد هي غرفة التنظيف حيث تنظف ملايين المركبات الكيمائية التي تدخل الجسم عن طريق التسمم أو الأكل أو الشرب أو الحقن أو عن طريق الهواء حيث تحول إلى مركبات غير ضارة أو مركبات تخرج خارج الجسم أو إعادة تصنيع هذه المركبات إلى مركبات آمنة. السموم الخارجية والتي تصل الجسم عن طريق البيئة وهي عادة قليلة والكبد تتخلص منها بسهولة كل الجو المحيط وخاصة عندما يمتص إلى الجسم فإنها تولد السموم والتي يتخلص منها الجسم عن طريق الكبد. الكبد تعمل على التخلص وإخراج المواد السامة أو تحويلها إلى عناصر غير ضارة وذلك بالارتباط مع هذه المواد الضارة وإخراجها خارج الجسم حيث يوجد أربعة أنواع من هذه الارتباطات كما ذكرنا سابقا ولجعل عمليات الارتباط بالمواد الضارة في غاية فاعليتها يجب ان يكون عندنا مواد غذائية وفيتامينات ومعادن وهذه تؤخذ عن طريق كبسولات او المكملات الغذائيةsupplement وهذه تعزز عمليات الكبد للتخلص من السموم الضارة عن طريق الارتباط والعامل الأساسي في هذه الجلوتاثايون والكبريت التي تؤخذ على شكل كبسولات.
الابتعاد عن مواد التنظيف الكيميائية: يمكن استبدال منتجات التنظيف الكيميائية بمنتجات طبيعية مثل الخل وصودا الخبز التي تعمل جيدًا في التنظيف، مما يساعد في تقليل التعرض للمواد الكيميائية السامة الموجودة في المنظفات التجارية. اختيار منتجات العناية بالجسم الطبيعية: إذ إنه من المهم استخدام مزيلات الروائح الطبيعية والمنتجات التجميلية والمرطبات وأنواع الشامبو ومنتجات العناية الشخصية الأخرى الطبيعية قدر الإمكان لتجنب التعرض للمواد الكيميائية. المراجع ^ أ ب Gavin Van De Walle (11 -3 - 2019), "Full Body Detox: 9 Ways to Rejuvenate Your Body" ، healthline, Retrieved 21 - 5 - 2019. Edited. ↑ Keri Glassman (31 - 7 - 2018), "5 ways to cleanse your body in one day" ، today, Retrieved 21 - 5 - 2019. Edited. التخلص من سموم الجسم في يوم واحد البصل. ↑ Tiffany Lester (21 - 5 - 2019), "Fall Reset: Your Mini-Guide To A 1-Day Detox " ، mindbodygreen, Retrieved 21 - 5 - 2019. Edited.
مصدر الصورة موقع freepik إن كنت تتساءلين هل يضر استخدام زيت الشعر يوميا فتعرفي مع ياسمينة في المقال التالي على صحة هذا الموضوع وإكتشفي ما هي أهو فوائد الزيت على الشعر. من المعروف أن الزيوت هي من أهم الطرق التي تساعدك في تقديم العناية المثالية للشعر بحيث ينصح العديد من أخصائيو التجميل بتطبيق الزيوت بشكل روتيني على الشعر، ولكن هل تعرفين إذا كان إستخدام هذه الزيوت بشكل يومي مُضر؟ هل يضر استخدام زيت الشعر يوميا من الضروري أن تعلمي أن عدد مرات وضع الزيت على الشعر يختلف بحسب نوعيته، فمثلاً اذا كنت من صاحبات الشعر الدهني عليك ألا تكثري من وضع الزيت على شعرك في الأسبوع واحرصي على وضعه مرة واحدة فقط كي لت تعرضي فروة رأسك للمشاكل مثل قشرة الشعر. أما اذا كان شعرك جاف، فيمكنك وضع الزيت مرتين الى ثلاث مرات في الأسبوع تقريبًا وهذا كي تُرطبي شعرك الجاف وتُحسني من بصيلات الشعر. أما لصاحبات الشعر العادي، فمن الضروري الموازنة في هذا الأمر ووضع الزيت مرتين على الشعر لأن الشعر العادي مُعتدل ويأتي بين الشعر الدهني والجاف. فوائد وضع الزيوت على الشعر تتعدد الفوائد التي تملكها الزيوت المغذية للشعر ومن اهمها: يساعدك في ترطيب الشعر والتخلص من جفافه.
الشعر العادي: ضعي الزيت على شعركِ مرتين في الأسبوع، لأن الشعر العادي من أكثر أنواع الشعر اعتدالًا، لذا سيكون من المناسب استخدامه بهذا العدد. يمكنك وضع الزيت على شعرك وتمشيطه كالمعتاد، أو تركه لمدة ساعة إلى ساعتين حتى يستفيد الشعر منه، ثم شطفه بالماء. يمكنك أيضًا عمل حمام بخار للشعر، لأن الحرارة تعزز من امتصاص فروة الرأس للمواد المغذية الموجودة في الزيت. هل يضر استخدام زيت الشعر يوميًا؟ في حين أن استخدام الزيت على الشعر له العديد من الفوائد، كتغذية الشعر وتعزيز نموه ولمعانه وغيرها، إلا أن الاستخدام المفرط للزيت على الشعر قد يسبب الكثير من الأضرار، وهي: يمكن أن يحدث تساقط الشعر بسبب الاستخدام المفرط للزيت. يجذب الزيت الغبار والأوساخ للشعر، ونتيجة لذلك قد تتراكم الأوساخ في فروة الرأس، فتصبح بيئة خصبة لنمو البكتيريا. يسبب الاستخدام المفرط للزيت ملمسًا دهنيًّا لفروة الرأس، ما قد يؤدي لحدوث القشرة والشعور بالحكة. يمكن أن يجعل الزيت فروة رأسكِ مسترخية لبعض الوقت، وهذا الأمر يزيد من تحسسها مع الاستخدام اليومي للزيت. لذا فإن الاستخدام المعتدل للزيت على الشعر مطلوب، فهو يعزز صحة شعركِ، ويجعله طويلًا وسميكًا ولامعًا، ويمنع تساقطه.
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف نلجأ للاستحمام بصورة متكررة، ومع الاستحمام بشكل دوري يظهر السؤال الشهير: "هل يضر شعري غسله بالشامبو بشكل يومي؟" والإجابة هي: نعم، فالشامبو يجرد الشعر من الزيوت والدهون الطبيعية، التي يفرزها لحماية نفسه وفروة الرأس وتغذية الجذور، وبالتالي، نلاحظ مع تكرار غسل الشعر بالشامبو، أنه بدأ بالتساقط بصورة أكبر، أو أنه أصبح جافًا أكثر من المعتاد، وهو ما يجعله أشعثًا وصعب التسريح، كما أنكِ إذا كنتِ تستخدمين السيشوار بعد كل غسلة لتصفيفه، ستجدين أنه أصبح مقصفًا وتالفًا في غضون أيام قليلة، وهو ما ترفضه أي أنثى. ما البديل لغسل الشعر بشكل يومي؟ - اغسلي شعرك 2 - 3 مرات أسبوعيًا ينصح أطباء الجلد بغسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات بحد أقصى أسبوعيًا، للحفاظ على صحته ولمعانه وجماله، لذلك وإذا ما أردتِ الاستحمام بصورة يومية، تجنبي غسل شعرك في كل مرة من هذه المرات، وارتدي ماسك الشعر البلاستيكي لتجنب وصول الماء إليه وحمايته. اقرئي أيضًا: 6 نصائح لزيادة حجم وكثافة الشعر - استخدمي شامبو للأطفال ضعي على شعرك شامبو للأطفال كبديل للشامبو العادي عند غسلك له بشكل يومي، فهو أخف وألطف بشكل كبير، ولن يدمر شعرك بنفس سرعة الشامبو العادي، شامبوهات الأطفال متوافرة بعدة ماركات في جميع الصيدليات بتركيبات مختلفة، فاختاري الأفضل لكِ.
زيت الحشيش أو كما يطلق عليه زيت القنب الهندي هو ذلك الزيت الذي يتم استخلاصه من نبات القنب ، و ذلك عن طريق إتباع طريقة كيماوية في ذلك ، و تعد الهند من أكثر المناطق التي تقوم بإنتاج زيت الحشيش ، و هو يتميز بفائدته العالية للشعر ، و ذلك راجعاً إلى ما يحتويه من مواد غذائية هامة لبصيلات الشعر ، حيث تعمل تلك المواد على تقوية الشعر ، و تكثيفه ، و زيادة طوله ، و الحد العالي من تقصفه ، و تلفه. أهم الفوائد الصحية الخاصة بزيت الحشيش:- يوجد لزيت الحشيش العديد من الفوائد الصحية العالية للشعر ، و من بين تلك الفوائد:- أولاً:- يقوم زيت الحشيش بعملية الفرد للشعر ، و بشكلاً طبيعياً ، و جيداً. ثانياً: – يعمل زيت الحشيش على زيادة طول الشعر ، و زيادة الكثافة الخاصة به ، و ذلك بنسبة ( 10 سم) بالشهر. ثالثاً:- يقوم زيت الحشيش بتنشيط بصيلات الشعر غير الفعالة. رابعاً:- يعمل زيت الحشيش على إذابة الإفرازات الدهنية الناتجة من الغدد الدهنية. خامساً:- يمتلك زيت الحشيش القدرة العالية على التخلص من الشيب المبكر في الشعر. سادساً: – زيت الحشيش يعمل كمساعد جيد للدورة الدموية. سابعاً: – يعد زيت الحشيش مغذياً جيدا لفروة الرأس.