تعريف اللياقة القلبية التنفسية – المنصة المنصة » تعليم » تعريف اللياقة القلبية التنفسية تعريف اللياقة القلبية التنفسية، لابد ان اهم الاجهزه التي تتواجد في جسم الانسان هو القلب ولا بد أن القلب هو العنصر الأساسي الذي يضخ الدم الى كافة انحاء الجسم وفي حال توقف فسيحدث حالة وفاة كما ايضا بعلم الطب يوجد هناك لياقة قلبيه نفسيه التي بدورها يكون هناك قدره بين القلب والتنفس على اخذ الاكسجين من الهواء الخارجي وهذا ما شكل سؤال حقيقيا على معرفة اللياقه القلبيه التنفسية. تعريف اللياقة القلبية التنفسية إن الجهاز التنفسي بدوره يتيح القلب على اخذ الاكسجين وهذا ما يعطي اندفاعي والقلب على ضغط الدم الى كافة انحاء الجسم وهذا ما يشكل القدره على اخذ الاكسجين من الهواء الخارجي ومن ثم من خلال القلب وعملية التنفس تعمل هذه الي نقل الاكسجين بواسطة الدم من اجل انتاج طاقه وهذا ما يجعل اللياقة القلبية التنفسية تنمو وذلك من خلال الأنشطة البدنية الهوائية التي ينتج عنها استقطاب الهواء الخارجي أي الاكسجين وهذا هو التعريف الخاص باللياقة القلبية التنفسية للجسم.
مفهوم وتعريف اللياقة القلبية التنفسية، يحتاج جسم الإنسان وأجسام الكائنات الحية الأخرى إلى أداء العديد من الوظائف المختلفة، وهذه الوظائف هي محور حياة الكائن الحي في أي بيئة يوجد فيها، وهي مرتبطة بشكل مباشر بالنمو و استمرارية الحياة لتكوين جيل جديد منها، ومن بين هذه العمليات المهمة هي التنفس، وهي عملية استخراج الأكسجين من الهواء الطلق، وفي مقالنا اليوم، سنجيب على هذا السؤال، ونتعرف على ما هو التنفس و بما يتعلق به. مفهوم وتعريف اللياقة القلبية التنفسية عملية التنفس في علم الأحياء، التنفس هو عملية تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون مع البيئة، ويرتبط هذا التنفس بجميع الكائنات الحية الهوائية، أي التي تحتاج إلى الأكسجين للقيام بعملية التنفس الخلوي، ولا يشترط أن تكون هذه الكائنات حية على الأرض. لإجراء عملية التنفس، تتنفس الأسماك والحيتان وغيرها بعض الكائنات المائية، وكما يمكن للكائنات البرية أن تتنفس من خلال أنوفها، يمكن لهذه الكائنات المائية أن تتنفس من خلال خياشيمها، وتتنفس النباتات أيضًا، ولكن بطريقة مختلفة تمامًا، وهي تتنفس المواد المختلفة أيضًا، فهي تأخذ ثاني أكسيد الكربون وتفرز الأكسجين في الطبيعة، بينما الكائنات الحية الأخرى، مثل البشر، تفعل العكس.
وسبحان الله يتمتعون بلياقة بدنية عالية المستوى ونشاط ذهنى وجسدى. مارأيكم إذا جاهد المختصون فى نشر هذه الرياضات والتى لابد منها للصحة العامة ؟؟؟ وايضآ لأنى وجدت فى بعض ما قرأت أن أعدائنا يربون أطفالهم منذ عمر الثالثة على هذه الألعاب!!!!!!!!!!!!!. هذه مجرد شطحات فكرية تخصنى ومن المحتمل نجد فيا شئ!!! ؟؟؟ جمال الدين 13/05/2009, 11:41 AM #3 أستاذ جامعي رد: تنمية اللياقة القلبية التنفسية أخي جمال الدين عثمان المحترم في حديث للمصطفى(ص) (علموا اولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل) فهذه رياضات لتربية النشئ تغنينا عن كل الرياضات الصينية واليابانية ولو علم عامة الناس مدى تأثيرها في بناء الانسان لسارعوا فورا لتشجيع ابنائهم على ممارسة هذه الرياضات لاكتساب لياقة بدنية وعقلية عالية ولقد ناديت وتمنيت على باحث رياضي وضع هذا الحديث الشريف في موضع البحث العلمي لترى الامة بان في تراث الامة الاسلامية ضواهر يجب احيائها في هذا الوقت لبناء ثقافة المسلم الصحيحة وتربية النشئ على رسالة سيد البشرية روحي له الفدا. التعديل الأخير تم بواسطة د. تعريف اللياقة القلبية التنفسية - موقع محتويات. موفق مجيد المولى; 13/05/2009 الساعة 11:41 AM سبب آخر: املاء العقول المفتوحة... تقرأ... تحلل... ترفض او تقبل... العقول المغلقة... تقرأ ترفض.... لا تقرأ ترفض............ الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع: 0 You do not have permission to view the list of names.
لا يوجد أعضاء لوضعهم في القائمة في هذا الوقت. ضوابط المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
* بدء التدريب: يجب ان يكون البدء ببطء مع وضع هدف طويل الأمد. كذلك يجب التدرج في زمن الممارسة وشدتها ، مثلاً البدء ب 10 دقائق ثم زيادتها الى 15 دقيقة ، ثم الى 20 دقيقة ، وتبدأ بالمشي ثم الهرولة وهكذا. * الاحماء والتهدئة: يجب بدء الممارسة بالاحماء وانتهاؤها بالتهدئة أي بالتوقف التدريجي. * لاتجهد نفسك فوق طاقتها: وخاصة في برامج تخفيف الوزن. وكمعلومة فعند شعورك بآلام عضلية أو مفصلية شديدة في اليوم التالي للتدريب فهذا دليل على انك قد اجهدت نفسك. * توقف عند الشعور بآلام في الصدر أو في الكتفين: واستشر طبيبك بعدئذ. * تجنب الحمام الساخن أو حمام البخار: بعد التدريب مباشرة. * لاتزاول التدريب إذا كانت لديك اعراض مرضية: حتى وإن كان ارتفاع بسيط في درجة الحرارة. Dr. Muslim Almayah 13/05/2009, 09:16 AM #2 عـضــو رد: تنمية اللياقة القلبية التنفسية.. أحبتى فى الله واولادى واساتذتى... صبحكم الله بكل خير. عن نفسى أشكر الدكتور مسلم المياح على هذا العرض الطيب.. وعندى ملحوظة بسيطة وتعليق: أجد أن الشعب الصينى واليابانى والكورى خاصة مهما وصل الشخص من عمر فهم يواظبون على ممارسة (التاى جى-التي بو) وبصفة عامة تخصهم جميع تمارين الرياضات التلاحمية والدفاعية مثل الأيكيدو والكاراتية والكيوك سول.
ولنحاول حساب 70% من ضرباته القصوى كالتالي 70 × 200 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ = 140 ضربة في الدقيقة 100 وتبعا لذلك فعليه ممارسة النشاط البدني عند شدة ترفع ضربات قلبه الى 140 ضربة في الدقيقة. ولتحقيق الفائدة القلبية يجب ان يكون التدريب البدني كفيلاً برفع ضربات القلب الى مستوى ضربات القلب المستهدفة. نصائح وارشادات لممارسي النشاط البدني: هذه ارشادات عامة لمن يرغب البدء في برنامج تمرينات بدنية ، على الرغم من ان لكل حالة وضعها الخاص. * اجراء الفحص الطبي: وخاصة لمن هم فوق 40 سنة ، أو لديهم مشاكل صحية ، أو ممن لم يمارسوا جهداً بدنياً لفترة طويلة جداً. * ارتداء الملابس المناسبة: يستحسن ارتداء الملابس القطنية غير الثقيلة مع الابتعاد نهائيا عن ارتداء الملابس البلاستيكية التي لاتسمح بتبخر العرق نظراً لخطورتها على الصحة. * اختيار الوقت والمكان المناسبين: تجنب الممارسة في وقت الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة ، مع محاولة الممارسة على طريق رملي أو زراعي وليس على الاسمنت ماأمكن ، مع التأكد من سلامة الطريق. * بدء التدريب: يجب ان يكون البدء ببطء مع وضع هدف طويل الأمد. كذلك يجب التدرج في زمن الممارسة وشدتها ، مثلاً البدء ب 10 دقائق ثم زيادتها الى 15 دقيقة ، ثم الى 20 دقيقة ، وتبدأ بالمشي ثم الهرولة وهكذا.
الدراسة الأخرى أجريت في عام 2015م على عدد من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 59 عامًا إلى 80 عامًا حيث وجد الباحثون أن لدى هؤلاء الأشخاص علاقة إيجابية بين مستوى اللياقة القلبية والتنفسية والأداء متعدد المهام لديهم ، كما أثبتت دراسة أخرى أجريت في نفس العام أن تحسين اللياقة القلبية التنفسية تساعد على تقليص خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وتقليل عدد الوفيات أيضًا. فوائد تحسين اللياقة القلبية التنفسية من المعروف أن تحسين اللياقة القلبية التنفسية تساهم بشكل كبير إلى زيادة معدل التنفس وضربات القلب ، وذلك عند القيام بالتمرينات الرياضية ، وهذا يجعل الشباب الذين لا يعانون من أية أمراض قادرين على استخدام اللياقة القلبية لتحسين قدراتهم على التحمل العضلي ، وكذلك تحسين نمط حياتهم وتحقيق التوازن اللازم في حياتهم. وهناك مجموعة من التمارين والحركات لها دور كبير في تحسين اللياقة النفسية القلبية مثل الجري لمسافات قوية ، وركوب الدراجات ، والسباحة ، و المشي السريع ، وقفز من فوق الحبل ، ومن أهم فوائد هذه التمارين ما يلي:- تحسين صحة القلب والرئتين. الحفاظ على ضخ الدم بانتظام في الجسم والاوعية الدموية. انحدار متوسط ضربات القلب أثناء فترة الراحة.
يعتبر برشام بروفين من الأدوية الشائعة الاستخدام لعلاج الألم والالتهابات والحمى، ينتمي هذا الدواء لمجموعة الأدوية " مضادات الالتهاب غير استرويدية لأنه يحتوي على المادة الفعالة أيبوبروفين التي تعتبر من المواد سريعة المفعول للتخلص من الألم، ويتوفر بتركيزات 100، 200، 300، 400، 600، 800 مجم، ويحدد الطبيب التركيز وفق شدة الأعراض. دواعي الاستخدام يعتبر بروفين من الأدوية متعددة الاستخدامات، حيث يعالج المشكلات الصحية التالية: يستخدم لحالات الحمى وارتفاع درجة الحرارة. يستخدم لعلاج الصداع. يستخدم لعلاج آلام العظام والمفاصل. يستخدم لعلاج التهابات المفاصل. يستخدم لعلاج الألم والتورم الناتج عن الالتهابات. يستخدم لعلاج آلام الروماتيزم والروماتويد. يستخدم في علاج الألم الناتج عن خشونة المفاصل. يستخدم لعلاج آلام الفقرات والكتف. بروفين brufen مسكن وخافض للحرارة | دار العلاج. يستخدم لعلاج المغص الكلوي خاصة الناتج عن الإصابة بحصوات الكلى. يستخدم لعلاج عسر الطمث وآلام الدورة الشهرية. يستخدم لعلاج آلام الأسنان والتهابات اللثة، ويسكن الألم بعد عمليات الأسنان والخلع. الجرعة وإرشادات الاستخدام يستخدم بروفين كمسكن للألم وخافض للحرارة ومضاد للالتهابات بجرعات يحددها الطبيب حسب شدة الأعراض وحالة المريض الصحية، وإليكم الجرعات الاسترشادية: الجرعة المقترحة لعلاج آلام الأسنان تتراوح بين 400 و600 مجم كل 8 ساعات.
إصابات العضلات والعظام، مثل الالتواء والإجهاد، وآلام أسفل الظهر، و التهاب الأوتار. التورم والألم بعد كسر أو خلع العظام. آلام الدورة الشهرية (تقلصات الدورة الشهرية). بعد إجراء الجراحة. يمكن استخدام بروفين للأسنان لتسكين ألمها. التهاب المفاصل الروماتويدي عند الأطفال. تحذيرات وموانع استخدام Brufen يفضل عدم تناول الدواء في الحالات الآتية: من يعانون من فرط الحساسية تجاه المادة الفعالة ايبوبروفين. من يعانون من عسر الهضم، أو قرحة في المعدة، أو أي مشاكل أخرى في المعدة. الذين يتناولون دواء الأسبرين Aspirin. من يعانون من أمراض القلب مثل فشل القلب، أو ارتفاع في ضغط الدم. من لديهم نزيف في الجهاز الهضمي. تفاعلات جلدية شديدة مثل متلازمة ستيفنز جونسون. من لديهم مشاكل في الأمعاء، مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون. حبوب Brufen بروفين للصداع , سعر و دواعي استعمال - عالم الطب. المصابون بأمراض القلب الخلقية. من لديهم أي كدمات أو نزيف. من يعانون من مرض كبدي أو كلوي حاد. من يتناولون الساليسيلات (Salicylates)؛ لمنع النزيف. من يعانون من عدم وضوح الرؤية أو الرنين في الأذنين. من يعانون من الذئبة الحمامية الجهازية (Systemic lupus erythematosus). لا يجب استخدام بروفين للحامل، وفي حالة الرضاعة الطبيعية أيضًا، حيث يمنع استخدام الحبوب للرضع أقل من 3 أشهر.
سعر بروفين في مصر 2020-05-07 أدوية ومكملات يندرج دواء بروفين تحت تصنيف الأدوية المضادة للالتهابات غير السترويدية ويخفف من الألم بنشاطه المثبط للبروستاجلاندين ومضاد للالتهاب بتثبيط إنزيم الأكسدة الحلقي المسؤول عن تكوين البروستانويد وله تأثير مخفض لحرارة الجسم ويمتص جيدا من المعدة والجهاز الهضمي بمقارنة بأدوية أخرى. المادة الفعالة في بروفين أقراص وشراب يتكون الدواء من مادة أيبوبروفين: له أنواع عديدة حيث يتوفر في هيئة أقراص 200 و400 و600 ومنه مخصص للبرد والإنفلونزا وشراب للأطفال وأكياس فوار. سعر دواء بروفين مضاد الالتهابات في مصر - دايت كلينيك. يختلف تركيز المادة الفعالة في بروفين بحسب شكل الدواء وما إذا كان للأطفال أو الكبار ومنه ممتد المفعول ليظل في الدم فترة طويلة. يستخدم الدواء في تسكين ألم اللثة والأسنان وتخفيض درجة الحرارة المرتفعة وعلاج الصداع أيضا علاج التهاب المفاصل الروماتويدي والالتهاب المفصلي التنكسي والألم العضلي. سعر بروفين 2020 في مصر يبلغ سعر بروفين كولد لعلاج البرد 11 جنيها، أقراص 600 مجم العادي 31. 5 جنيها، بروفين 600 فوار 20 كيس 45 جنيها، بينما بروفين فلو 10 أقراص فثمنه 7. 5 جنيها مصريا، أما فلو للأطفال دواء الشراب المعلق 60 ملليلتر 9 جنيهات، وشراب للأطفال بتركيز 100 مجم لكل 5 مل يبلغ ثمنه 12 جنيها.
نسبة تأثيره قد تختلف باختلاف جنس الجنين حيث تتأثر الإناث أكثر من البنين فقد يتسبب في نقص المبايض التي تولد بها الفتيات. كما أنه قد يتسبب في حدوث تشوهات للجنين. تناوله في شهور الحمل الأخيرة يؤخر عملية الولادة. قد يصيب الحامل بمشاكل تنفسية مما يعرضها للاختناق أو الموت. يرفع ضغط الدم بالرئتين مما ينتج عنه تشوهات قلبية. قد يهمك: ادول شراب و دوفاستون Ibuprofen 400 يعد دواء ايبوبروفين مضاد للالتهابات الغير استرودية. يتوفر على هيئة أقراص، وأقماع، وشراب، وتحاميل، وحقن، وكريم، كبسولات. يتم تناوله من أربع إلى ست مرات يوميًا أو عند الحاجه لمن يعاني الألم مثل الصداع أو ألم الأسنان، بينما يستخدم عند اللزوم فقط أثناء الحيض. اما بالنسبة لتناوله لعلاج التهابات العضلات أو المفاصل لذلك يستخدم من ٤: ٦ مرات وفي هذه الحالة لا ينبغي التوقف عن تناوله إلا بعد استشارة الطبيب المختص. أضرار حبوب بروفين 400 بالرغم من أنه يستخدم في علاج العديد من الأمراض إلا أن له الكثير من الأضرار التي ينبغي وضعها في الاعتبار وتوخي الحذر عند تناول بروفين 400 كما ينبغي استشارة الطبيب قبل البدء في تناوله. أضرار البروفين عامة: الاصابة بالحساسية والطفح الجلدي في بعض الأحيان.
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على إيبوبروفين في عام1974. يستخدم بروفين Brufen لعلاج الآلام الخفيفة والمتوسطة: اثار الجروح وآلام في العضلات ألم أسنان نزلة برد اوالصداع نصائح هامة عند إستخدام دواء بروفين Brufen بروفين Brufen دواء يحتوي على مادة إيبوبروفين ، وهو مشتق من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. نظرًا لاستخدام بروفين Brufen عند الحاجة ، فقد لا تكون على جدول الجرعات. تخطي أي جرعة فائتة إذا كان الوقت قد حان لجرعتك التالية. لا تستخدم جرعتين في نفس الوقت. تناول بروفين Brufen مع الطعام أو الحليب لتقليل اضطراب المعدة اوي اي آلام قد تحدث فيها.. هز المعلق الفموي قبل قياس الجرعة. استخدم حقنة الجرعات المتوفرة أو استخدم جهاز قياس جرعة الدواء (وليس ملعقة الطبخ). يفضل عدم استخدام بروفين Brufen للأطفال دون سن 6 أشهر وللأطفال دون سن 3 أشهر. يختار الطبيب الشكل الصيدلاني والتركيز المناسب للطفل ، وغالبًا ما يصف تحاميل أو معلق للشرب. اسأل طبيبك أو الصيدلي قبل استخدام أدوية أخرى للألم أو الحمى أو التورم أو أعراض البرد / الأنفلونزا. قد يحتوي على مكونات مشابهة للإيبوبروفين (مثل الأسبرين أو بروفين Brufen أو الكيتوبروفين أو النابروكسين) ، فتكون لست بحاجه لتناوله.
بروفين Brufen هو دواء مسكن للألم، يتم استخدامه لعلاج العديد من الحالات مثل الصداع والحمى والتهاب المفاصل الخفيف، كما أنه عنصر شائع في العديد من علاجات البرد والإنفلونزا. وفي المقال التالي سنتعرف على كيفية استخدام هذا الدواء وموانع استعماله، بالإضافة إلى أهم الآثار الجانبية قبل تناوله. المادة الفعالة والشكل الدوائي المادة الفعالة في Brufen هي ايبوبروفين Ibuprofen ، ويتوفر هذا الدواء في عدة أشكال دوائية، وهي: حبوب بروفين 400 مجم و200 مجم، والتي تستخدم للآلام الخفيفة إلى المتوسطة. حبوب بروفين 600 مجم، والتي تستخدم للآلام المتوسطة. حبيبات بروفين فوار 600 مجم، وهي تذوب بسرعة كبيرة في المعدة لتصل إلى الدم بسرعة، ولذلك يكون المفعول سريع في تخفيف الآلام الحادة. بروفين كولد أقراص، والتي تحتوي على المواد الفعالة إيبوبروفين 400 مجم، وسودوإيفيدرين 60 مجم. بروفين فلو أقراص للبرد، والتي تحتوي على المواد الفعالة إيبوبروفين 200 مجم، وسودوإيفيدرين 30 مجم. بروفين كولد للبرد شراب، والذي يحتوي على ايبوبروفين (100 مجم لكل 5 مل) والسودوإيفيدرين (15 مجم لكل 5 مل). دواعي استعمال بروفين يخفف Brufen الألم ويقلل الالتهاب الذي قد يحدث في الحالات التالية: الأنواع المختلفة من التهاب المفاصل، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام.