فهذه التلال ساحرة بالشلالات والحياة البرية والتاريخ الطبيعي للمدينة المشهد مميز. أشهر الأكلات في الباكستان القورمة يعتبر من أشهر الأطعمة الباكستانية. كما يتكون من الدجاج أو اللحم والطماطم والبطاطس والفلفل الأخضر والفلفل الحلو. ويمكن تناوله مع الخبز. هاندي يعتبر هذا الطبق من أشهر الأطباق في البلاد، ويتكون من اللحم أو الدجاج والدهون في اللحم والتوابل المختلفة. وشرائح الزنجبيل والفلفل والبصل. ويتم وضعهم في قدر من الفخار ويؤكلون مع الخبز المحمص. فخذ الخروف بالطريقة الباكستانيّة يطلق عليه اسم "قدم الخروف". كما يعتبر من أشهر الأطعمة في آسيا. لأنه يتكون من أرجل الضأن المتبلة بالبهارات الباكستانية والمزودة بالخبز. ألو كيما من الأطباق الباكستانية الشهيرة، وتتكون من اللحم المفروم والبطاطس والتوابل. حلوی الجليبي تعتبر من أشهر الحلويات في البلاد. كما تتكون من القمح الأبيض والزيت والبيض والبرتقال وتغمس في القطر. الباكورا يعتبر من أشهر الأطعمة في باكستان، وخاصةً خلال شهر رمضان. اين تقع باكستان - حياتكِ. لأنه يتكون من البطاطس والبصل والفلفل الأحمر والكزبرة والملح. كما يمكن إضافة خضروات أخرى مثل الباذنجان. حلوی بيري تعتبر من أشهر الحلويات الباكستانية.
[1] بماذا تشتهر باكستان البهارات تُعد البهارات الباكستانية جزء من ثقافة البلاد، ولا يكاد المطبخ الباكستاني يحرمها لأنها تعطي الطعام طعمًا شهيًا ورائحة طيبة، ناهيك عن فوائدها الصحية في التغلب على العديد من الأمراض. الزراعة تُقدر الأراضي الزراعية في البلاد بحوالي 26٪ من إجمالي الأراضي، وتزرع فيها الغابات وعشب الراعي وهي أرض خصبة للماشية، وتشتهر أيضًا بزراعة الأرز والقطن والسمسم والقنب وقصب السكر والذرة والخضروات والفواكه والحمضيات والحبوب، وبشكل عام ما يقرب من ربع مساحة باكستان عبارة عن أراضٍ صالحة للزراعة، على الرغم من أن أجزاء صغيرة منها فقط تتوفر فيها محاصيل دائمة حوالي 1 بالمائة أو مراعي دائمة 6 بالمائة. كما نجد ما يقرب من 5 في المئة من مساحة البلاد غابات ومع ذلك لا تزال الزراعة والغابات وصيد الأسماك توفر فرص عمل لأكبر نسبة من القوة العاملة ومصدر رزق لشريحة أكبر من السكان، حيث بدأت برامج إصلاح الأراضي التي تم تنفيذها في 1959 و 1972 و 1977 في التعامل مع مشاكل ملكية الأراضي على نطاق واسع والتي غالبًا ما تكون غائبة والتجزئة المفرطة للممتلكات الصغيرة من خلال إدخال حدود قصوى ودنيا للمساحة.
في أي قارة تقع باكستان: باكستان هي دولة ذات سيادة يبلغ عدد سكانها 212 مليون نسمة، وعاصمتها هي مدينة اسلام اباد. وفيما يلي معلومات عن جغرافية وموقع دولة باكستان. في أي قارة تقع باكستان تقع باكستان في جنوب اسيا، على حدود بحر العرب، في النصف الشمالي من الكرة، بين الهند من الشرق وايران وافغانستان من الغرب والصين في الشمال. اقرأ أيضا: هل أفغانستان دولة في الشرق الأوسط تبلغ مساحة باكستان 796 الف كم مربع، مما يجعلها تحتل المرتبة 34 في قائمة اكبر الدول في العالم من حيث المساحة، والمرتبة التاسعة في قارة اسيا. يبلغ طول الحدود البرية الباكستانية 7257 كم، تشاركها مع الهند وايران والضين وافغانستان، في حين يبلغ طول سواحلها حوالي 1046 كم. تصفّح المقالات
ويمكنك الاستمتاع بالمناظر البانورامية للمدينة، وتعتبر الحديقة من أجمل لوحات المناظر الطبيعية. كما تتميز بمساحاتها الخضراء وأزهارها الجميلة. متحف الجّيش الباكستانّي تعتبر من أشهر المعالم السياحية في العاصمة الباكستانية، ويضم المتحف قطع أثرية تعود إلى عصور ما قبل التاريخ. كما تروي المعارض الفنية بالمتحف تاريخ باكستان من آلاف السنين إلى الوقت الحاضر. ومن السيوف إلى البنادق والسهام إلى نظام الصواريخ الروسي. قد يهمك: 14 نصيحة للرحلات السياحية إلى كشمير الباكستانية حديقة حيوان إسلام آباد مقالات قد تعجبك: تعتبر من أشهر المعالم السياحية في المدينة، وتعتبر من أشهر وجهات التنزه في الدولة. لأنها تجذب العديد من السكان المحليين والسياح من جميع أنحاء العالم. وكذلك بحيرة يان جوز وبحيرة البط وحيوانات مختلفة مثل الغزلان والفهد. متحف تاكسيلا يعتبر من أشهر المعالم السياحية في إسلام آباد. كما يضم المتحف العديد من الاكتشافات الهامة لموقع الطاهرة. مثل الآثار الثقافية والآثار والعملات الفضية والتحف والآثار الثقافية. تِلال مارجالا تعتبر من أجمل التلال التي يمكنك زيارتها. حيث يمكنك ممارسة المشي بين الغابات والوديان أو التخييم فيها.
وفي كثير من الأحيان، قد تتحول المعالجة من العلاج بالتعرض إلى علاج أكثر دعمًا وانفتاحًا، لمساعدة المرضى على أن يكونوا أكثر راحة في العلاج بالتعرض. كما يمكن للعلاج النفسي الموسّع والأكثر استكشافًا أن يسهل العودة إلى الحياة السعيدة، مثل التركيز على العلاقات التي قد تكون مضطربة بسبب اضطراب ما بعد الصدمة. اضطراب ما بعد الصدمة: الأعراض، الأسباب والعلاج - موضوع صحة نفسية. وقد تكون أنواع أخرى من العلاج النفسي الداعم والديناميكي مفيدة أيضًا ما دام أنها لا تحوّل تركيز العلاج بعيدًا عن العلاج بالتعرض. وتعدُّ إزالة الحساسية بمراقبة حركات العينين وإعادة ضبطها شكلاً من أشكال العلاج بالتعرُّض. وفي هذه المعالجة، يتتَّبع المرضى إصبع المعالج المتحرِّكة بعيونهم في حين يتخيَّلون التعرُّض للصدمة. ويعتقد بعضُ الخبراء أنَّ حركات العين نفسها تساعد على إزالة الحساسية، ولكن ربَّما تعمل هذه الطريقة أساسًا بسبب التعرُّض، وليس بسبب حركات العين. المعهد الوطني للصحة النفسية واضطراب الكرب ما بعد الصدمة National Institute of Mental Health, Posttraumatic Stress Disorder: معلومات عامة عن الجوانب العديدة لاضطراب ما بعد الصدمة؛بما في ذلك المداواة والمُعالجة والبرامج التثقيفية
قد تُثار الأعراض عند المحاربين القدامى بالألعاب النارية، مثلًا، في حين أن أعراض الضحية المسطو عليها قد تكون ناجمة عن رؤية مسدس في فيلم. يتجنَّب المرضى باستمرار الأشياء ـــ الأنشطة أو الظروف أو الأشخاص ـــ التي تذكرهم بالصدمة؛فعلى سَبيل المثال، فإنها قد يتجنَّبون الدخولَ إلى حديقة أو مبنى للمكاتب حيث جَرَى الاعتداء عليهم، أو يتجنَّبون التحدُّثَ إلى أشخاص من نفس عرق المعتدي. وقد يحاولون تجنُّبَ الأفكار أو المشاعر أو المحادثات حولَ الحدث الصادم. قد تصبح طريقةُ تفكير المرضى في الحدث مضطربة، ممَّا يؤدِّي بهم إلى إلقاء اللوم على أنفسهم أو الآخرين عمَّا حدث. كما أنَّ الشعورَ بالذنب شائع أيضًا؛فعلى سبيل المثال، قد يشعرون بالذنب لأنهم نَجوا بينما لم ينجوا الآخرون. وقد لا يشعرون إلا بالمشاعر السلبية فقط، مثل الخوف أو الرعب أو الغضب أو العار، وقد لا يكونون قادرين على الشعور بالسعادة أو الرضى أو الحب. قد يجد المرضى صعوبةً في النوم أو التركيز. اضطرابُ ما بعد الصدمة أو الكرب (PTSD) - اضطرابات الصحَّة النفسيَّة - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم. وقد يصبحون متيقِّظين إلى حدٍّ مفرط بالنسبة إلى علامات التحذير من المخاطر. وقد تكون مُجفِلة بسهولة. وقد يصبحون أقلَّ قدرةً على السيطرة على ردود أفعالهم، ممَّا يؤدِّي إلى سلوك متهوِّر أو نوبات من الغضب.
يتميَّز اضطرابُ الإجهاد أو الكرب ما بعد الصدمة بذكرياتٍ متكرِّرة اقتحاميَّة للحادث الصادِم السَّاحق. ويمكن أن تسبِّبَ الأحداثُ التي تهدِّد بالموت أو بالإصابة الخطيرة ضائقةً شديدة وطويلة الأمد (مزمنة). يمكن للأشخاص المُصابين أن يعيشوا الحدث، وتحدث لديهم كوابيس، ويتجنَّبون أيَّ شيء يذكِّرهم بذلك الحدث. قد تشتمل المعالجة على العلاج النفسي (العلاج الداعم وبالتعرُّض) ومضادَّات الاكتئاب. عندما تحدث أشياء مرعبة، يتأثر الكثير من الأشخاص بشكل دائم. وفي بعض الحالات، تكون التأثيرات مستمرة وشديدة بحيث تكون منهكة وتشكل اضطرابًا. الأحداث التي قد تؤدي عادةً إلى اضطراب ما بعد الصمة هي تلك التي تثير مشاعر الخوف الشديد أو العجز أو الرعب. أعراض الصدمة النفسية - الامنيات برس. ويعدُّ القتال، والاعتداء الجنسي، والكوارث الطبيعية أو التي هي من صنع الإنسان، أسبابًا شائعة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة؛إلَّا أنَّه قد تنجم عن أيَّة تجربة تبدو ساحقةً ومهدِّدة للحياة، مثل العنف الجسدي أو حوادث السيارات. قد تحدث هذه الأحداث بشكل مباشر (مثل وجود إصابة خطيرة أو التهديد بالقتل)، أو بشكل غير مباشر (مشاهدة الآخرين وهم يتعرضون لإصابات خطيرة، أو يُقتلون، أو يُهدَّدون بالقتل؛ أو معرفة الأحداث الصادمة التي حدثت لأفراد العائلة المقربين أو الأصدقاء).
6- مرحلة الاستسلام للقدر وترتيب النفس يشعر الشخص في هذه الفترة براحة كبيرة، ويكون لديه ثقة بأن الله سيعوضه في المستقبل بشخص آخر، ويكون الشخص قد تخلص نهائيًا من آثار الصدمة ويبدأ بجمع أشلائه من جديد ليصبح شخصًا آخر. اضطراب ما بعد الصدمة العاطفية يختلف تأثير الصدمة من شخص لآخر، فالبعض يستطيع الشفاء منها في غصون أيام والبعض يظل شهورًا، وقد يشفى الشخص منها إلى أنه يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة، وقد ينتج أحيانا عن عدم علاج الصدمة بشكل صحيح، ومن أعراضه الشعور بالقلق والغضب السريع أو الاكتئاب ومشاهدة الكوابيس المزعجة، وهنا يجب الخضوع للعلاج النفسي. العلاج من الصدمة العاطفية يجب أن يمر الشخص المصاب بالصدمة العاطفية بجميع المراحل السابقة لكي يستطيع التغلب على هذه الفترة، مع القيام بما يلي: عدم الاستسلام للحزن، والقيام بنشاطات مثل الرياضة أو أي شيء تحبه لإخراج الطاقة والغضب من داخلك. الاسترخاء ومحاربة الأفكار السلبية. عدم الدخول في علاقة جديدة إلا بعد التعافي من الصدمة. مشاركة الآخرين وعدم الانسحاب اجتماعيًا للحصول على الدعم النفسي. تخلص من كل شيء متعلق بالطرف الآخر مثل الصور والهدايا وكل ما يذكرك به.
فلافوكسمين أو لوفوكس (بالإنجليزية: Fluvoxamine). فلوكستين أو بروزاك (بالإنجليزية: Fluoxetine). باروكستين أو باكسيل (بالإنجليزية: Paroxetine). سيرترالين أو زولوفت (بالإنجليزية: Sertraline). مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (بالإنجليزية: Tricyclic antidepressant) أميتريبتيلين أو إيلافيل (بالإنجليزية: Amitriptyline). الإيزوكاربوكسازيد أو دوكسيبين (بالإنجليزية: Isocarboxazid). مثبتات المزاج (بالإنجليزية: Mood stabilizers) ديفالبرويكس أو ديباكوت (بالإنجليزية: Divalproex). لاموترجين أو لاميكتال (بالإنجليزية: Lamotrigine). مضادات غير نمطية للذهان (بالإنجليزية: Atypical antipsychotic) اريبيبرازول أو ابيليفاي (بالإنجليزية: Aripiprazole). كويتيابين أو سيروكويل (بالإنجليزية: Quetiapine). أدوية تخفض ضغط الدم برازوسين (بالإنجليزية: Prazosin)، ويُستخدم للتخفيف من الكوابيس. كلونيدين أو كاتابريس (بالإنجليزية: Clonidine)، ويُستخدم للمساعدة على النوم. بروبرانولول أو اندرال (بالإنجليزية: Propranolol)، ويُستخدم للتقليل من استرجاع الذكريات الصادمة. تستخدم هذه الأدوية في حال عدم وجود رغبة لدى المريض في تلقي أي من أساليب العلاج النفسي، أو في حال عدم فعالية العلاج النفسي، وقد يحدث ذلك بسبب وجود حالة صحية مُسبقًا مثل الاكتئاب الشديد والتي تؤثر بشكل كبير في قدرة المريض على الاستفادة من العلاج النفسي.