حصلت على الكثير من الجوائز والشهادات التقديرية / نشرت في الكثير من الصحف العربية / شاركت في عدد من المنتديات الثقافية / عضو في اتحاد الكتاب بتونس / دخلت الى عالم المسرح وكتبت العديد من المسرحيات.
* ما هو تأثير المكان في قلمك القصصي و الرّوائيّ؟ -للمكان قيمة عليا باعتبار أنّ له التّأثير العظيم في قلمي، يمكن الكشف للقارئ العربيّ أنّ قلم الكاتبة إبتسام وفيّا حدّ الإخلاص للأمكنة الّتي أحاطت بها و الّتي رسخت بالذّاكرة منذ طفولتها و إلى اليوم، ففي مجموعتي القصصيّة الأولى الصّادرة عن دار مجد بالقاهرة سنة 2003 هناك وصف بكلّ دقّة لأماكن مررت منها أو تعلّقت بها إذ ذكرت في مقدّمة المجموعة:" أدمتني الشّوارع و الطّرقات... فأرتع في ربوع بلادي: تونس الحبيبة... أجوب الأسواق العتيقة فأرتحل حبلى بحلم الأنا". استهلال القطيف غداً السبت هو المتمم لشهر شعبان ويوم الأحد هو غرة شهر رمضان - شبكة أم الحمام. بل و تستمرّ العلاقة المتينة بين المكان و الأحداث على اختلافها و يبرز المكان أكثر جلاء في رواية "العاثي" حيث لم يكتفي القلم بوصف مدن داخليّة تونسيّة بل تعدّاه إلى وصف مدن أخرى بكلّ دقّة "ألمانيا" و المكان هو الأمان ربّما لدى بعض الشّخوص.
مجلس الإستهلال الشرعي في القطيف والدمام يعلن بأن غداً السبت هو المتمم لشهر شعبان ويوم الأحد هو غرة شهر رمضان العظيم لسنة ١٤٤٣ هـ تقرير لجنة المتابعة بمجلس الإستهلال الشرعي بالقطيف والدمام المتعلق بهلال شهر رمضان العظيم لسنة ١٤٤٣ هـ: بسم الله الرحمن الرحيم بعد التتبع لأخبار الرؤية بأفق القطيف ومنطقة الخليج وكافة المناطق المجاورة ، وذلك في مساء اليوم الجمعة (ليلة السبت) ، لم تتمكن فرق الرصد من رؤية الهلال لا بالعين المجردة ولا بالأجهزة المقربة ، لذا لم تثبت الرؤية وفق الموازين الشرعية ، وعليه سيكون يوم غد السبت هو المتمم لشهر شعبان المُعَظَّم ويوم الأحد هو غرة شهر رمضان العظيم لسنة ١٤٤٣ هـ. هذا وقد أفادت المعطيات الفلكية إلى أن الرؤية في مساء اليوم الجمعة "ليلة السبت" بالعين المجردة "مستحيلة عملياً" في أغلب مناطق العالم. لجنة المتابعة بمجلس الإستهلال الشرعي بالقطيف والدمام مساء الجمعة (ليلة السبت) ٢٩ شعبان المُعَظَّم ١٤٤٣ هـ ١ أبريل ٢٠٢٢ م التالي 21/01/2021 الصحة.. مجلس الاستهلال بالقطيف تحت. الجرعة الثانية في موعدها الظاهر بتطبيق صحتي 23/08/2019 نادي النور يعتمد ٦ ألعاب جديدة وينتظر المهتمين 12/01/2019 جائزة الموظف المثالي لعبدالله أحمد المضري
* الكتابة وجع داخليّ. مجلس الاستهلال بالقطيف وشرطة الشرقية تضبطهم. و فنّ من فنون المخاض المؤلم، حدّثينا عن وجع الكتابة لديك؟ -ا لكتابة عندي حياة، بكلّ ما تحمله من متناقضات، هي المتنفّس الّذي يمدّني إكسير الحياة، بل هي الحياة السّعيدة الّتي أحبّ و عليه فهي الجمال و القبح، الألم و الفرح في آن، إبتسام تكتب كلّ المتناقضات الّتي تعيشها و تحبّ أن تعيشها، الكتابة ليست الوجع فقط فعندما أسعد يسيل الحبر، و في حالة الحزن أصمت فيختزن بداخلي الوجع و يعرّش لفترة قد تطول و قد تقصر و هو ما حدث معي إذ جفّ الحبر لأكثر من اثني عشر سنة إثر وفاة والدي... و لمّا استوعبت روحي الوجع عاد القلم لينبض على الورق. *ماذا تقولين في الختام؟ -شكرا للزّوراء و القائمين عليها لإتاحة فرصة اللّقاء مع القارئ أينما كان، أكتب مواجع الإنسان و من خلال طرحي آمل أن نجد حلّا في دواخلنا لنستمتع بالحياة.
أعلن مجلس الإستهلال الشرعي في القطيف والدمام بأن غداً السبت هو غرة شهر ذي القعدة الحرام لسنة 1442هـ. وقالت لجنة المتابعة بمجلس الإستهلال الشرعي بالقطيف والدمام في تقرير لها بشأن هلال شهر ذي القعدة الحرام لسنة 1442هـ أنه بعد التتبع لأخبار الرؤية بأفق القطيف ومنطقة الخليج وكافة المناطق المجاورة، وذلك في مساء اليوم الجمعة «ليلة السبت»، فقد ثبتت الرؤية الشرعية بالعين المجردة وبشهادة الشهود وذلك في الآفاق التي نشترك معها في الحكم، وعليه سيكون يوم غدٍ السبت هو غرة شهر ذي القعدة الحرام لسنة 1442 هـ. هذا وقد أفادت المعطيات الفلكية إلى أن رؤية الهلال بالعين المجردة مساء اليوم الجمعة في أفق المنطقة ممكنة. مجلس الاستهلال.. الثلاثاء غرة شهر محرم – برودكاست أبارق. كما أشارت المعطيات لإمكانية الرؤية بالعين المجردة في كندا، أمريكا الشمالية، أمريكا الجنوبية، معظم أفريقيا، وعموم الشرق الأوسط وكذا بالعين المجردة في حال صفاء الجو وصفاء طبقات الجو العليا، والرصد من قبل راصد متمرس في جنوب أفريقيا، أوروبا، باكستان، الهند، ودول وسط وشرق وجنوب شرق آسيا.
تحسين صحة العظام أشارت العديد من الدراسات التي أجريت علم 2014 إلى أن المشي في الهواء الطلق يوميا وبشكل منتظم لمدة ساعة واحدة يساعد بشكل كبير في تحسين كثافة المعادة والعظام في جسم الإنسان ويحسن من صحة العمود الفقري القطني عند النساء اللواتي يعانين في فترات انقطاع الطمث من الإصابة بهشاشة العظام. التخفيف من آلام الظهر تساهم رياضة المشي بشكل كبير في التخفيف من آلام الظهر، ولكن ليس هناك الكثير من الأدلة التي تثبت هذه الفعالية، حيث نحتاج للكثير من الدراسات والإجراءات التي تساعد في تأكيد تأثير المشي على الظهر، ولكن يجب الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المختص والمشرف على الحالة قبل البدء بممارسة رياضة المشي، لأن في بعض حالات الإصابة الشديدة قد يسبب المشي ضرر للمريض بدل للفائدة. تحسين النوم يساعد المشي في تحسين عملية النوم، حيث أن ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يوميا بشكل منتظم يساعد في تحسين مؤشرات جودة النوم، بالإضافة لزيادة ساعات النوم، والتقليل من مدة كمون النوم وهي الفترة التي ينتقل فيها الإنسان من حالة اليقظة إلى حالة النوم. الرياضة - حركات مشي بحدود كيلو ونصف بنفس المكان - YouTube. فوائد رياضة المشي لصحة القلب تعزيز صحة القلب يمكننا اعتبار رياضة المشي من الرياضات التي تساهم بشكل كبير في التخفيف من خطر الإصابة ب أمراض القلب ، حيث ان المشي لمدة 30 دقيقة يوميا يساهم في تخفيف خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 20%، حيث أن نسب الإصابة تنخفض بزيادة ساعات المشي.
رياضة المشي في البيت أحد الطرق التي يلجأ إليها الكثيرون للحفاظ على وزنهم من الزيادة أو حتى إنقاص الوزن، إذ يعد ممارسة هذا النشاط في البيت بديلًا جيدّا لكل من لا يملكون الوقت الكافي أو إمكانية للذهاب إلى قاعات الرياضة أو حتى المَشي في الهواء الطلق لأسباب عديدة. ولكن ما مدى فعالية ذلك، وكم سعرة حرارية يحرق الجسم عند ممارسة هذه الرياضة في المنزل؟ ، كل ذلك وأكثر سوف نجيبك عليه من خلال هذا المقال. رياضة المشي في البيت. هل المشي في البيت ينزل الوزن ؟ يتساءل الكثيرون فيما إذا كان السير في المنزل يمكنهم من فقدان الوزن ومدى فعالية ممارسة هذا التمرين، في الواقع يتطلب أي جهد يقوم به الشخص حتى وإن كان بسيطًا طاقة تتمثل في سعرات حرارية، وكذا المَشي في البيت، حيث يعد هذا النشاط الرياضي وسيلة فعالة وبديلًا رائعا يمنحك إمكانية خسارة الوزن دون الاضطرار إلى الخروج من المنزل، وعلى الرغم من ذلك يجب ممارسته جنبًا إلى جنب مع رجيم مناسب للحصول على نتيجة في فقدان الوزن. المشي في البيت كم يحرق من سعرة حرارية ؟ يعتمد فقدان الوزن واكتساب لياقة بدنية في الأساس على رفع معدل ضربات القلب، سواء كان ذلك من خلال ممارسة رياضة المشي في البيت أو في الخارج، حيث أكدت دراسة نشرت في مجلة Medicine & Science in Sport & Exercise، أن الأشخاص الذين مارسوا هذا النشاط في المنزل لمدة ساعة يوميًا تمكنوا من حرق ما يصل إلى 258 سعرة حرارية في المتوسط، مقارنة بنحو 304 سعرة حرارية للأشخاص الذين ساروا على جهاز التريدميل.
فوائد رياضة المشي لتقليل الوزن أن ممارسة رياضة المشي لسريع بشكل يومي ومنتظم يساعد في المحافظة على اوزن المثالي للجسم، حيث يقوم الجسم بفقدان الوزن عند حرق السعرات بكميات كبيرة أكثر من الكميات التي يقوم الجسم باستهلاكها، والجدير بالذكر أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم فأن أجسامهم تحرق سعرات حرارية أكثر بكثير من الأشخاص المنقطعين عن الرياضة. حيث يمكننا التخلص من الوزن الزائد من خلال ممارسة رياضة المشي بشكل يومي لمدة ساعة أو ساعة ونصف. أفضل الأوقات للممارسة رياضة المشي إلى وقتنا الحالي لم تظهر دراسات أو أبحاث تأكد أهمية ممارسة الرياضة في وقت معين من اليوم، ولا أن ممارسة لرياضة بوقت محدد يساعد في حرق سعرات حرارية أكثر من غير أوقات، لذلك ينصح الخبراء الأشخاص على الالتزام بممارسة رياضة المشي بشكل يومي مع اختبار الوقت المناسب لهم، ولكن يفضل بعض الأطباء والرياضين والمختص على الالتزام بممارسة رياضة المشي في ساعات الصباح الباكر وبعد الاستيقاظ بشكل مباشر، وذلك لأن ممارسة رياضة المشي بعد الاستيقاظ يساعد على بدء اليوم بنشاط وحيوية ويمد الجسم بكميات كبيرة من الأوكسجين النظيف.
كيف أمارس الرياضة في البيت: تعد تمارن اليوغا من أفضل الطرق التي تحافظ على رشاقة الجسم أفضل الممارسات التي ترفه عن النفس وتعطي التحفيز وتمد الجسم بالطاقة والقوة وقوم بتقوية عضلات الجسم وتحد من الإصابة بأمراض العظام و أمراض المفاصل و تعمل على تغدية الروح وتنمي عضلات الجسم وتمد الجسم بقوة التحمل وتساعد في خسارة الوزن والترهلات. يمكنك ممارسة الرياضة في البيت من خلال الاستعانة بالانترنت من خلال مشاهدة بعض مقاطع للتمارين الرياضية عبر اليوتيوب تساعدك في التعرف على كيفية ممارسة هذه التمارين بطريقة صحيحة ثم تستطيع أن تطبق هذه التمارين بسهولة, وهناك أيضا بعض البرامج التلفزيونية التي تعرض حلقات متعددة تشرح كيفية ممارسة الرياضة بشكل صحيح. يمكنك القيام بالرياضه فى المنزل باستخدام جعز المشي الذي يساعدك بالاتى: يساعدك فى حرق دهون الجسد يساعدك فى تقويه عصلاتك يساعدك فى زياده لياقتك يوفر عليك الجهد والوقت فى الذهاب للصالات او المشي العادى يعتبر من الرياضات المهمه للوصول الوزن المثالى وايضا يمكن ممارسه التماري الرياضيه عن طريق الانترنت او التلفاز يمكنك القيام بها فى المنزل فى حالة تواجد بعض الأجهزة اللازمة لقيام بتلك التمارين مثل جهاز الجري و الذي يقوم أيضًا بحساب السعرات الحرارية المحترقة ونبضات القلب فى الجسم.
قد يكون هذا أسهل مما لو كنت مع صديق، على الرغم من أنه عندما تكون بمفردك من السهل جدًا عدم الخروج في المقام الأول. 5- المشي القوي Power walking أصبح المشي القوي أكثر شيوعًا بين الناس. على غرار المشي السريع، ولكن بشكل أسرع قليلاً، واستخدام ذراعيك لدفع نفسك أيضًا. إنه ممارسة روتينية شاملة! لقد أصبح المشي القوي بديلاً للركض، حيث يدرك الناس آثار الركض على المفاصل والقدمين. لقد جرى اقتراح أن المشي السريع يحرق الكثير من السعرات الحرارية مثل الركض، لذلك فهو خيار رائع إذا كنت تحاول إنقاص الوزن. تمارين للمشي في المنزل - YouTube. يقوم جهاز المشي القوي بدفع كل خطوة من أصابع القدم، ما يبقي الساق الخلفية مستقيمة حتى تظل آمنًا وقويًا. عندما تتقدم للأمام، يهبط كعبك أولاً، مع بدء رجلك الخلفية في الارتفاع من أصابع القدم. أثناء قيامك بنقل وزنك إلى الأمام، يمكنك أن تشعر بالقوة في ساقك الخلفية تتدافع. تعمل الذراعان مثل المكابس، حيث تضخ للخلف وللأمام مع ثني المرفقين عند 90 درجة. باستخدام كتفيك، تدفع للأمام، وترفع ذراعك عاليًا، لكن يدك لا تزيد عن مستوى الكتف. عند ثني مرفقيك، يجب أن تشعر كما لو كنت تضغط على الهواء في أثناء المشي. من الممكن الوصول إلى سرعات تبلغ حوالي 5 أميال في الساعة، أو بعبارة أخرى، السير لمسافة ميل في حوالي 12 دقيقة.
تعد ممارسة المشي في البيت أحد أنواع الرياضة الهامة والمفيدة لصحة الجسم يمكن للجميع رجالاً ونساءً، صغاراً أو كباراً اتباعها وممارستها بالمنزل دون الحاجة إلى التوجه للصالات الرياضية أو شراء معدات ذات تكلفة باهظة، بل إنها تعد الرياضة المثالية والأفضل على الإطلاق. تلك الرياضة قدر ما نجدها بسيطة حيث يسهل البدأ بها وإنهائها لابد من توخي الحذر واتباع التعليمات لكي لا تتسبب في أضرار، وفي المقال التالي سوف نوضح من خلال موسوعة أفضل الطرق لممارسة تلك الرياضة بالمنزل وما يترتب عليها من فوائد هامة للصحة والجسم، فتابعونا. يوجد طريقتين يمكن من خلالهما ممارسة تلك الرياضة في المنزل أحدهما يعتمد على استخدام المشاية الكهربائية والأخرى في حالة عدم امتلاك المشاية فيتم المشي بالطريقة التقليدية التي سوف نوضحها فيما يلي: ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة، والحذاء الرياضي الخفيف. تحديد ساعة معينة للمشي يومياً ويكون هناك التزام بها دون انقطاع. عدم الالتزام بإيقاع واحد في السير بل الأفضل يكون في التنويع ما بين البطيء والسريع. ضبط الوقفة وحركة الجسم، بحيث تكون الرأس مرفوعة والظهر مستقيم، مع شد البطن وثبات الأكتاف للخلف.