بعض العدس مثل العدس البرتقالي المقسم، تطبخ في غضون 5 دقائق وتكون رائعة عندما ترغب في إعداد وجبة في اللحظة الأخيرة أو تريد تجميع وجبة مطبوخة بالفعل. شاهد أيضًا: ما السعرات الحرارية في شوربة العدس بالبطاطس؟ كانت هذه نبذة عن فائدة العدس الأخضر ، حيث يمكنكم التعرف على فوائد العدس الأخضر والقيمة الغذائية له كما يمكنكم التعرف على الأضرار التي من الممكن أن تصيب الفرد في حالة الإكثار منه كما يمكنكم التعرف على الطريقة المعتادة لطهيه بسهولة.
يعتبر العدس من بين أنواع البقوليات التي تدخل ضمن العديد من أنواع المأكولات الصحية، لما يوفره من عناصر غذائية أساسية و ضرورية، و يأتي في العديد من الألوان مثل الأخضر، البني، الأسود و البرتقالي، و لكلّ منه فوائد صحية مهمة جداً. و لكن، في السطور القادمة سوف نطلعك على أبرز فوائد العدس البرتقالي: مصدر ممتاز للألياف: يحتوي كوب واحد من العدس البرتقالي المطبوخ على حوالي 40 غراماً من الكربوهيدرات منها 15 غراماً من الألياف الغذائية. و هذا يعني أن إستهلاك العدس البرتقال يشتمل على% 44 من الألياف اليومية الموصى بها للرجال و% 53 للنساء. و بالمثل، يوجد 3. 6 غرام من السكر في كل كوب من العدس البرتقال المطبوخ مما يعني أن له تأثيراً منخفضاً في زيادة مستويات السكر في مجرى الدم. نسبة عالية من البروتين: كوب واحد من العدس البرتقالي يحتوي على 17. إحصلي على فوائد صحية مذهلة عند تناول العدس البرتقالي. 8 غرام من البروتين الذي يلبي% 32 من متطلبات البروتين للرجال و% 38 للنساء. على الرغم من أن العدس البرتقالي لا يحتوي على ما يكفي من الأحماض الأمينية، إلا أن تناوله مع مصادر أخرى للبروتين النباتي مثل الحبوب الكاملة و الفاصوليا السوداء يمكن أن يكمل الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسمكم في يوم واحد.
يحمي الجسم من نقص الدم في الجسم. يُعالج الأسنان من التسوس. يحمي الجلد من التشققات. يحفظ الجسم من نقص الوزن المفاجئ. يمنع تساقط الشعر. يُغذي بصيلات الشعر من الجذور. تحدثنا في هذا المقال عن العدس وفوائده، إذ أن الكثير منا يعشقه ويُفضله بسبب طعمه اللذيذ، أو أنه يحمل البهجة معه عند تناوله. المراجع 1 2
3 غني بفيتامينات B العدس البرتقالي يوفر كمية كبيرة من فيتامينات B، مثل فيتامين B6 وحمض البانتوثنيك والثيامين. وبالمثل، يحتوي العدس البرتقالي المطبوخ على 358 ميكروغراماً من فيتامين B9 المعروف أيضاً باسم الفولات. إن تناول كوب واحد فقط من العدس البرتقالي المطبوخ يوفر 90% من 400 ميكروغرام من الفولات التي يحتاجها البالغين. حمض الفوليك ضروري في تصنيع خلايا الدم الحمراء والحمض النووي للمساعدة في استقلاب الطاقة. 4 مصدر للحديد يوجد 6. 6 ملليغرام من الحديد في كوب واحد من العدس البرتقالي المطبوخ. يحتاج الرجال إلى 8 ملليغرام من هذا المعدن وهذا يلبي 82% من الاحتياجات اليومية للرجال. من ناحية أخرى، تحتاج النساء إلى 18 ملليغرام من الحديد، وبالتالي فإن كوباً واحداً من العدس البرتقالي المطبوخ يوفر 37% من الاستهلاك اليومي الموصى به من هذا المعدن للنساء.
الرئيسية أضف شركتك مدونة دليلي 0122631821 النشاط: محامص, تفاصيل الموقع التعليقات المدينة الهواتف الخريطة لا يوجد تعليقات ، كُن أول من يترك تعليقاً اترك تعليق الاسم * الايميل * العنوان * نص التعليق * قد يعجبك ايضاً محامص ومطاحن بوابة الكيف الرياض 0112360660 محامص السلمان الرياض, طريق الملك عبدالعزيز 0114842334 محامص ومطاحن التكافؤ العربي جدة, حي المحجر 920011710 محامص ومكسرات دار نقوة الرياض, محمد المقدمي 0537176189 محامص القهوة العربيه الدمام, شارع عثمان بن عفان 0530356579 عرض الاتجاهات دليلي دليلي
ملاحظة!!! عزيزي المستخدم، جميع النصوص العربية قد تمت ترجمتها من نصوص الانجليزية باستخدام مترجم جوجل الآلي. لذلك قد تجد بعض الأخطاء اللغوية، ونحن نعمل على تحسين جودة الترجمة. نعتذر على الازعاج. محمصة الرفاعى طريق المطار القديم, حي الفيصلية, جدة, حي الفيصلية, جدة, محافظة مكة, المملكة العربية السعودية اتبعنا معلومات عنا Categories Listed الأعمال ذات الصلة التقييمات
البحث في: المتجر المدونة فروعنا اتصل بنا English عربة التسوق سلة فارغة. مواصلة التسوق 0 تسجيل الدخول تسجيل أدخل اسم المستخدم الخاص بك وكلمة المرور لتسجيل الدخول. تذكر لي فقدت كلمة المرور ؟ ملء الاستمارات لإنشاء حسابك الصفحة الرئيسية تتبع طلبك الحساب مواصلة التسوق
00 – SAR 124. 00 All Prices Include15% VAT Cheese Cashew - كاجو بالجبنة كمية Cheese Cashew - كاجو بالجبنة Fried Cashew - كاجو مقلي كمية Fried Cashew - كاجو مقلي تحديد أحد الخيارات
كلمة الرئيس التنفيذي تأسست شركة الرفاعي والدهش للمحاماة والاستشارات القانونية والتحكيم والتوثيق على يد المحامي/ الدكتور فهد الرفاعي بموجب رخصة المحاماة رقم 199/33 كمكتب فردي ثم بفضل الله تم تحويله الى شركة قانونية مهنية بالشراكة مع المحامي/ الدكتور عبدالعزيز الدهش، ويقع المقر الرئيسي لها في مركز بلاتينيوم ، طريق صلاح الدين الأيوبي ح، حي الزهراء بالرياض 12811 ، المملكة العربية السعودية. ولها تعاون قوي جداً مع عدد من مكاتب المحاماة المنتشرة حول العالم. وللمجموعة فروع في بعض مناطق المملكة منها مدينة جدة والمنطقة الشرقية والخرج.
جدة المملكة العربية السعودية
تحديد أحد الخيارات Krikos Peanuts - سوداني كريكوز الوزن 250g 500g 1kg Clear كمية Krikos Peanuts - سوداني كريكوز SAR 12. 25 – SAR 49. 00 All Prices Include15% VAT Kri Kri Peanuts - سوداني كري كري كمية Kri Kri Peanuts - سوداني كري كري Roasted Peanuts - سوداني محمص كمية Roasted Peanuts - سوداني محمص Salted Peanuts - سوداني مالح كمية Salted Peanuts - سوداني مالح Yellow Chickpeas - قضامة صفراء كمية Yellow Chickpeas - قضامة صفراء SAR 12. 75 – SAR 51. 00 All Prices Include15% VAT Istanbuly Chickpeas - قضامة اسطنبولي كمية Istanbuly Chickpeas - قضامة اسطنبولي Mais - Corn Salted- ذرة مالحة كمية Mais - Corn Salted- ذرة مالحة Salted Almond - لوز مالح كمية Salted Almond - لوز مالح SAR 28. محمصة الرفاعي جدة الخدمات. 25 – SAR 113. 00 All Prices Include15% VAT Kri Kri Almond - لوز كري كري كمية Kri Kri Almond - لوز كري كري SAR 30. 00 – SAR 120. 00 All Prices Include15% VAT Hot BBQ Almonds - لوز باربيكيو حار كمية Hot BBQ Almonds - لوز باربيكيو حار Lemon Almond - لوز ليمون كمية Lemon Almond - لوز ليمون Unsalted Almond - لوز بدون ملح كمية Unsalted Almond - لوز بدون ملح Smoked Almond - لوز مدخن كمية Smoked Almond - لوز مدخن BBQ Cashew - كاجو باربكيو كمية BBQ Cashew - كاجو باربكيو SAR 31.