يُشعر من يتناوله بالشبع والامتلاء وعدم الرغبة في تناول الطعام. يقوي الجهاز المناعي، مما يُساهم في التصدي للعديد من الأمراض. يمنع العضلات من الإصابة ببعض التشنجات، كما أنه يُخفف من الشعور بالألم. يحفز الجسم على إفراز كمية كبيرة من الدم، لذا فهو يمد الجسم بنسبة عالية من الهيموجلوبين. يُحافظ على الشعر من الإصابة بالتكسر والتقصف، إذ أنه يُحفز بصيلات الشعر على النمو. يُحافظ على صحة الأم الحامل ويمدها بالقوة والنشاط والطاقة. يحتوي العدس على مادة البوليفينول التي تُحارب العديد من الأمراض التي توجد في الجسم. يمنح حمض الفوليك الذي يوجد ضمن محتويات العدس العديد من المكونات الغذائية التي تُساهم في منح المرأة الحامل الطاقة والنشاط. فوائد العدس المذهلة للحفاظ على صحة الجسم والبشرة - اليوم السابع. يمد العدس الجسم بكمية مناسبة من الماغنسيوم التي من شأنها أن تُساعد على التخلص من الأرق. فوائد العدس البرتقالي برزت العديد من الآثار الإيجابية المتعلقة بتناول العدس البرتقالي، والذي يؤكل على هيئه مطبوخة تُسمى الكُشري، أو تُضاف إلى بعض الوجبات الأخرى، فما هي تلك المنافع للعدس البرتقالي، وماذا عن تأثيراته على الصحة، نوجز تلك الفوائد في السطور التالية. يمد الجسم بنسبة عالية من الكالسيوم.
يعتبر العدس من بين أنواع البقوليات التي تدخل ضمن العديد من أنواع المأكولات الصحية، لما يوفره من عناصر غذائية أساسية و ضرورية، و يأتي في العديد من الألوان مثل الأخضر، البني، الأسود و البرتقالي، و لكلّ منه فوائد صحية مهمة جداً. و لكن، في السطور القادمة سوف نطلعك على أبرز فوائد العدس البرتقالي: مصدر ممتاز للألياف: يحتوي كوب واحد من العدس البرتقالي المطبوخ على حوالي 40 غراماً من الكربوهيدرات منها 15 غراماً من الألياف الغذائية. و هذا يعني أن إستهلاك العدس البرتقال يشتمل على% 44 من الألياف اليومية الموصى بها للرجال و% 53 للنساء. و بالمثل، يوجد 3. موقع جبلنا | صحة وطب | فوائد صحية مذهلة تحصلون عليها عند تناول العدس البرتقالي!. 6 غرام من السكر في كل كوب من العدس البرتقال المطبوخ مما يعني أن له تأثيراً منخفضاً في زيادة مستويات السكر في مجرى الدم. نسبة عالية من البروتين: كوب واحد من العدس البرتقالي يحتوي على 17. 8 غرام من البروتين الذي يلبي% 32 من متطلبات البروتين للرجال و% 38 للنساء. على الرغم من أن العدس البرتقالي لا يحتوي على ما يكفي من الأحماض الأمينية، إلا أن تناوله مع مصادر أخرى للبروتين النباتي مثل الحبوب الكاملة و الفاصوليا السوداء يمكن أن يكمل الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسمكم في يوم واحد.
بعض العدس مثل العدس البرتقالي المقسم، تطبخ في غضون 5 دقائق وتكون رائعة عندما ترغب في إعداد وجبة في اللحظة الأخيرة أو تريد تجميع وجبة مطبوخة بالفعل. شاهد أيضًا: ما السعرات الحرارية في شوربة العدس بالبطاطس؟ كانت هذه نبذة عن فائدة العدس الأخضر ، حيث يمكنكم التعرف على فوائد العدس الأخضر والقيمة الغذائية له كما يمكنكم التعرف على الأضرار التي من الممكن أن تصيب الفرد في حالة الإكثار منه كما يمكنكم التعرف على الطريقة المعتادة لطهيه بسهولة.
ينصح العديد من الأطباء بتناول العدس لما له من فوائد على الصحة العامة، فقد انتشر مؤخراً في كندا عن الدول التي توجد في بعض القارات وهي التي ذاع صيت العدس بها، إذ تتمثل في آسيا وإفريقيا، لذا فهيا بنا نتعرف على تلك الفوائد من خلال السطور التالية. يُخلص الجسم من الفضلات والسموم. يمنح الجسم الشعور بالانتعاش والطاقة. يُخلص الجسم من الحصوات، ويرفع من كفاءتها. يحمي الأجنة من الإصابة بتشوهات خلقية. يعمل على المحافظة على صحة القلب. يُساهم في المحافظة على السطح الخارجي للجلد من التلف. يمنح الجسم الشعور بالنشاط والتجديد والطاقة. يُخلص الجسم من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم الذي يُسمى LDL. يُساهم في الحد ن أعراض القولون، والتي من بينها الشعور بالانتفاخ والألم في المعدة. يخفض من الوزن الزائد، إذ أنه يحمي الجسم من الرغبة المتزايدة في تناول الطعام. يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، حيث يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم. يُحمي العين من مخاطر الإصابة بأضرار الماء البيضاء أو الزرقاء على العين. يُحفز الجسم على التخلص من الجروح، إذ أنه يُساهم في التئام الجروح. يُخلص الجسم من الفضلات ويُساهم في عملية الهضم.
قد يحتوي نبات العدس الأخضر على اللكتين يعتبر هذا النوع من أنواع البروتينات التي توجد بنبات العدس الأخضر، والذي يعمل على مقاومة عمليات الهضم وقد يؤثر ذلك على جميع الخلايا المبطنة بالأمعاء. يوجد بنبات العدس الأخضر حمض الفايتك الذي قد يعمل على الإضعاف من امتصاص كلاً من (الزنك والكالسيوم والحديد). قد يمنع من تناول نبات العدس الأخضر في حالة إذا كان لديك تفول بالدم وهو ما يسمى (بفقر الدم الانحلالي) والذي يحدث بسبب النقص بأنزيم الجلكوز سته بكريات الدم الحمراء. وقد يحدث ذلك الشيء في حالة تناول الأشخاص مواد مؤكسدة أو في حالة إذا كان مرض وراثي من العائلة، حيث أن في هذه الحالة يمنع من تناول أي نبات بقولي من النباتات البقولية حيث أنها قد تتسبب لك بتخثر بالدم. أفضل طريقة لطهي العدس العدس سهل الطهي على عكس العديد من البقوليات الأخرى، فإنها لا تحتاج إلى نقع قبل طهيها ويمكن طهيها في فترة قليلة تصل إلى 20 دقيقة. من الأفضل إعطائهم شطف قبل الطهي، لإزالة الشوائب. يمكن بعد ذلك وضعها في وعاء، مغطى بالماء وقصة من الملح، ويوضع في الغليان ويترك على نار خفيفة ويكتشف لمدة 15-20 دقيقة. يجب أن يكون عدسك مقددًا أو طريا قليلاً، حسب تفضيلاتك بعد الغليان، يصفى ويشطف بالماء البارد لمنع المزيد من الطهي.
على الرغم من أن العدس هو طعام الفقراء كما يطلقون عليه إلا أنه من أفضل البقوليات نظرًا لفوائده المذهلة حيث إنه يحتوى على الكثير من المركبات الغذائية التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتحميه من الأمراض مثل "البروتين والدهون والألياف والكربوهيدرات والكالسيوم والحديد والفسفور والمغنسيوم".
والنصيحة التي أقدمها لأخواتي وبناتي السائلات هي التالي: إن لم يكن هنالك توسع مرضي في المهبل يسبب لها مشاكل صحية، كسلس البول أو صعوبة التبرز أو الهبوط أو غير ذلك؛ فالأفضل عدم اللجوء للجراحة لتضييق المهبل بهدف زيادة المتعة خلال الجماع فقط, وذلك لعدة أسباب: 1- أن الجراحة والتخدير تحمل معها احتمال حدوث مشاكل خلال وبعد العملية. 2- أن عمل تضييق للمهبل بدون سبب طبي قد يسبب الألم للسيدة خلال الجماع في مكان الندبات التي تشكلت مكان الجراحة، وهذا الألم سيفقدها التجاوب والمتعة في العلاقة, مما قد ينعكس سلباً على علاقتها بزوجها, فتأتي النتائج لكل من الزوجين بعكس المتوقع تماما. 3- أن المتعة الجنسية خلال العلاقة الزوجية تأتي من عدة عوامل، وليس فقط من حجم المهبل, ولعل على رأس هذه العوامل هو وجود ما يكفي من مشاعر الحب والألفة والتفاهم بين الزوجين. 4- قد لا تتمكن السيدة بعد التضييق من الولادة بشكل طبيعي، وقد يلزم أحياناً عمل عملية قيصرية لتفادي حدوث تمزقات في المهبل؛ بسبب فقدان مرونته من الندبات التي تركتها عملية التضيق. وليس صحيحا -يا ابنتي- بأن الرجل الشرقي فقط يهتم دائما بمثل هذه الأمور, ولا يجوز التعميم, بل على العكس فإن الكثير من رجالنا وشبابنا هم أنضج بكثير مما يشاع عنهم، فكثير ممن نشاهدهم في العيادات مرافقين لزوجاتهم, هم أزواج محبون ومخلصون, وآباء حنونون ومعطاؤون, ما يهمهم أولا وأخيرا هو صحة أطفالهم وزوجاتهم قبل وبعد الولادة.
4- الطعام الصحى ، فتعد الطعام أساس الجسم والعقل السليم، فيجب أن تهتم السيدات عقب الولادة بالطعام كما كانت تفعل أثناء الحمل، فيجب الاهتمام بالاطعمه التى تفرز هرمون الاستروجين كما فى الباذنجان والتفاح والقمح الكامل والحبوب الكاملة. اقرأ أيضًا عن هذا الموضوع الهام: Peeling visage prix Maroc علامات توسع المهبل بعد الولادة الطبيعية يوجد مجموعة من التغيرات تطرأ على المهبل بعد الولادة الطبيعية، مما تؤكد على توسعة ومنها:- 1- جفاف المهبل، وهي أهم وأكبر المشاكل التى تواجه السيدة بعد الولادة الطبيعية، نتيجة نقص هرمون الاستروجين مع الرضاعة الطبيعية أيضا، مما يسبب جفاف المهبل ويحدث ألم ومشاكل كبيرة للسيدة يجب علاجها باستخدام المرطبات والاهتمام بالنظافة الشخصية وغيرها من الوسائل. 2- ألم الجماع، والتى تحدث أيضا نتيجة جفاف المهبل وتوسعها أيضا، مع عدم الشعور بالراحة أثناء العلاقة الحميمية، مع زيادة انتاج حليب الثدى وانخفاض الرغبة الجنسيه، وذلك نتيجه توسعه المهبل ووجود جفاف فيه، مما يحتاج الأمر إلى استخدام زيوت طبيه نسائيه لعلاج المشكلة. فى النهاية سيدتى يجب أن تعلمى أن المهبلة يعمل على تنظيف وتهيأت نفسه بنفسه من جديد، ولكن الأمر يحتاج إلى اتباع طرق صحية وسليمة من أجل تضييق المهبل بعد الولادة بدون خياطة، منعا لحدوث أى مشاكل أخرى.
– وينصح الأطباء السيدة بعد إجراء الخياطة بعد الولادة إلى البقاء فى المستشفى لعدة أيام لضمان نجاح العملية واستقرار المثانة وقناة مجرى البول فى مكانهم، وأنها رجعت لطبيعتها من جديد، مع ضرورة اتباع نظام صحى يساعد على التخلص من الإمساك ويقلل من عمل المثانة وضمان أن السيدة تقوم بالتبول بشكل طبيعى، حتى يطمئن على نجاح عملية الخياطة وتضيق المهبل بعد الولادة. أشكال الخياطة بعد الولادة لتضييق المهبل يوجد نوعين من الخياطة يلجأ إليها الأطباء منها: – خياطة عادية: وهذه تتم بعد الولادة مباشرة وتكون خارجية فقط وتشفى منها السيدة بعد عدة أيام. – خياطة تجميلية، وهى الأكثر انتشارا فى الوقت الحالى والتى أثبتت نجاحها بشكل كبير وهى تعتمد على خياطة داخلية وخارجية وتسمى تجميلية لأنها تساعد التضييق الداخل والخارج، وتتم بعد الولادة مباشرة، وهذه الخياطة تحتاج إلى وقت أطول من العادية فى الشفاء، كما تحتاج إلى اتباع نظام غذائي وتمارين كالجلوس والمشى فترة طويلة، لضمان نجاحها والحصول على جسم مشدود، وكأنها تسترجع المهبل لطبيعته من جديد يساعد على التخلص من كافة مشاكل التى تعانى منها السيدة بعد الولادة وعلى رأسها مشكلة الجماع.