6- يُنصح بتناول الثوم وخاصة غير المطبوخ أي تناوله نيّئاً حيث يحتوي على كمية كبيرة من الزنك، كما ويحتوي صفار البيض على نسبة جيدة منه. 6 أطعمة تحتوي على الزنك المفيد للجسم | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. 7- تضم العديد من أنواع الفواكه الشهية نسبة عالية من الزنك، كالموز، والكيوي، والخوخ، والفراولة، والمشمش، والتين، والبرتقال. 8- يحتوي نبات العليق الطازج على ما يقارب 51 ملغرام من الزنك، وينصح بتناول كوب كامل منه للحصول على تلك القيمة. قد يعجبك أيضاً: ما هي الأطعمة التي تؤثر على جمالك؟ ما هي الأطعمة التي تمنعك من تناول السكريات؟ أفضل وأسوأ الأطعمة في فصل الربيع © 2000 - 2021 البوابة ()
30 غرام من الشوكولاته الداكنة تحتوي على حوالي 3 ملغ من الزنك. 3. الأرز البني من الأصح دائمًا استهلاك منتجات كاملة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم. بقدر ما يتعلق الأمر بالأرز البني فهو يحتوي على المزيد من البوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم وأقل من السكر من الأرز الأبيض ، لذلك فهو يجعلك متشبثًا لفترة أطول. 100 غرام من هذا الطعام يحتوي على 2. 02 ملليغرام من الزنك و 111 سعرة حرارية. 4. البيض البيض غذاء يحتوي على نسبة عالية من الزنك. يوجد عنصر النزرة هذا بشكل رئيسي في صفار البيض ، حيث توجد أيضًا مغذيات دقيقة أخرى مثل الفيتامينات A و E و D و K. فوائد الزنك | اعرف مصادر الزنك الطبيعية والأطعمة التي تحتوي على الزنك - العيادة. وصفار البيض سيئة السمعة لأنها تزيد نسبة الكوليسترول في الدم ، ولكن تناولها بطريقة مسبب ليست سيئة. 100 غرام من البيض يحتوي على 4. 93 ملغ من هذا المعدن. 5. سلطعون السلطعون هو طعام لذيذ غني بالزنك. إلى جانب كونه مصدرا جيدا للبروتين ، فإنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية وانخفاض الدهون ، مما يجعلها مثالية لفقدان الوزن. المشكلة الوحيدة هي أنه يحتوي على مستويات عالية من الصوديوم ، مما يسبب احتباس السوائل وزيادة الضغط.
يربط الخبراء بين معدن الزنك ومستويات التستوستيرون في الدم. وانخفاض الزنك في الدم يمكن أن يؤثر في عمل الغدد الجنسية عند الذكور ويؤدي إلى انخفاض عدد الحوينات المنوية. وفي حديث مع اختصاصية التغذية والصحة العامة ميرنا الفتى عبر "النهار" تطلعنا الى اهميته وتأثيره بين الشريكين. وتشير الفتى إلى أن الزنك يرتبط بنمو الأعضاء الجنسية بشكل صحي في وقت مبكر من الحياة. ومن طرق الحصول على الحاجة اليومية الموصى به من الزنك، وهي 11 ملغم للذكور و8 ملغ للإناث، هي تناول الأسماك. سمك القد يحتوي على 0. 5 ملغ من هذا المعدن، وسمك السلمون على 1 ملغ، السردين على 3 ملغ والتونة على 0. 8 ملغ. الاطعمة التي تحتوي على الزنك - المحار: المحار يعد من أكثر الاطعمة الغنية. يوفر كمية من الزنك تقدر بـ 58 ملغ لكل 100 جرام منه. - جنين القمح معلقة من جنين القمح توفر 13 ملغ من الزنك. - الكبد: يوفر الكبد كمية من الزنك تقدر بـ 60 ملغ لكل مائة جرام الكبد. - اللحم القليل الدهن: تعدّ اللحوم الحمراء من أكثر الاطعمة الغنية بالزنك كما المكسرات، والقمح، والزنجبيل، والسردين، ولحوم الأبقار، وفول الصويا، ومعظم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين تحتوي الزنك وهو من الاغذية الاساسية للحفاظ على نظام مناعي وصحّي، ولبناء البروتينات، ولخلق الحمض النووي.
كما أن بذور السمسم الضئيلة مليئة بالفوائد التي لا حصر لها مما يجعلها إضافة ضرورية لنظامنا الغذائي لتعزيز المناعة والوقاية من الإصابة بالأنيميا حيث يحتوي على الزنك والنحاس والحديد والدهون غير المشبعة. 9- فول الصويا فول الصويا يحتوي فول الصويا على الكثير من الفوائد والعناصر الغذائية التي تدعم الجهاز المناعي مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم والماغنسيوم والزنك. يحتوي كوب من فول الصويا المطبوخ على 1. 6 ملليغرام من الزنك. يساعد تناول فول الصويا على حماية خلايا الجسم من التلف وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة. فول الصويا من الأطعمة الغنية بمادة الكالسيوم وفيتامين د اللذان يلعبان دوراً هاماً في الحفاظ على تقوية العظام وكثافتها. 8- الخضروات الخضروات تعد الخضروات من الأطعمة الغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين أ والمغنسيوم والزنك ومضادات الأكسدة والعديد من المغذيات الهامة للحفاظ على صحة الجسم وتقوية المناعة. ومن الخضروات التي تحتوي على الزنك هي المشروم، والسبانخ، والبروكلي، واللفت والثوم حيث أن كوب من شرائح عيش الغراب يحتوي على 3% من الحصة اليومية للزنك. يساعد تناول الخضروات على قدرة الجسم لمقاومة الالتهابات والسرطانات والعديد من الأمراض المزمنة.
لم تكتف السعودية بهذا الكم الهائل من الطائرات الأمريكية بل ذهبت لشراء 72 طائرة قتالية بريطانية الصنع "يورو بيتر تايفون" بقيمة 7. عقود التسليح السابقة ومستنقع الفساد. 9 مليار دولار، كذلك يمتلك سلاح الجو السعودي طائرات F-15S المطورة أمريكيًا، كذلك اشتركت كل من فرنسا بجانب الولايات المتحدة بعمل برامج تدريبية للحرس الوطني السعودي تشمل تزويده بأحدث المصفحات والأنظمة التدريبية الحديثة في صفقة بلغت قيمتها أكثر من 2 مليار دولار. كذلك يعتمد الجيش السعودي على استيراد بعض التقنيات العسكرية الروسية في صفقات شبه دورية بين الطرفين تبلغ قيمتها مليارات الدولارات لتكون السعودية من أكبر الدول المستوردة للسلاح في الشرق الأوسط بتنوع كبير في المصادر بين الولايات المتحدة كشريك رئيسي وبريطانيا وفرنسا وروسيا ولكن بدرجات متفاوتة. ثالثًا الجيش السوري: الجيش السوري يمر بمرحلة عصيبة عقب تدخله لقمع الثورة الشعبية التي قامت ضد نظام بشار الأسد؛ ما أدخل البلاد في صراع مسلح حتى هذه اللحظة، الجيش السوري كان من أبرز الجيوش العربية في المنطقة ويمتلك قوة عسكرية لا يستهان بها. الجيش السوري يعتمد في المرتبة الأولى على التسليح الروسي فعقب انهيار الاتحاد السوفيتي عانت سوريا معاناة شديدة بعد أن امتنعت روسيا وريثة الاتحاد السوفيتي عن تزويدها بالسلاح مجانًا كما كانت من قبل؛ فتوقفت سوريا عن تطوير سلاحها بشكل كبير وما إن جاء العام 2005 حتى عادت روسيا إلى حالها مع سوريا بالدخول في صفقات كبرى لإمداد الجيش العربي السوري بالسلاح فالصواريخ الروسية الأرض الأرض ضُخت بشكل كبير لسوريا والصواريخ المضادة للطائرات أيضًا S-300.
أما على الأرض تقوم مصر باستيراد الدبابة الأمريكية M1-A1 مفككة الأجزاء وتقوم بتجميعها في مصانع تابعة للقوات المسلحة المصرية. كذلك سلاح البحرية المصري الذي اشترى من الولايات المتحدة في صفقة أخيرة أبرمت عام 2012 بموجبها تتسلم مصر 4 قطع من السفن الصاروخية السريعة. هذا وقد حاولت مصر في الثلاثة أعوام الماضية الدخول إلى أسواق جديدة لشراء بعض الأسلحة، كانت أبرز الدول التي دخل الجيش المصري معها في مفاوضات هي ألمانيا لشراء غواصات ألمانية من طراز 214، كذلك يستمر الجيش المصري في عمليات التحديث للأسلحة الروسية وخاصة أنظمة الدفاع الجوي التي يمتلكها الجيش المصري ومنها المنظومة الدفاعية الروسية "سترلتس". اخر صفقات تسليح الجيش السعودي 2021. مما سبق، فإن الجيش المصري يعتمد في استيراده للسلاح على قوتين رئيسيتين هما: الولايات المتحدة وروسيا، كما يحاول أن يدخل مجال التجميع للمعدات العسكرية عن طريق الهيئة العربية للتصنيع ووزارة الانتاج الحربي. ثانيا جيش المملكة العربية السعودية: الجيش السعودي هو ثاني أقوى الجيوش العربية ويحتل المرتبة 25 عالميا طبقا لتصنيفات موقع "جلوبال فاير"، يوجد على الأراضي السعودية قواعد عسكرية أمريكية لأغراض دفاعية وهناك علاقات وثيقة بين قيادة الجيشين الأمريكي والسعودي، ولكن من المعروف عن الجيش السعودي هو شراؤه للأسلحة المتطورة المختلفة بصفقات خيالية، ومن أبرز هذه الصفقات التي يحتل الحليف الأمريكي طرفها الثاني غالبا صفقة الدبابات الأمريكية من طراز M1-A1 بقيمة 3 مليارات دولار، ولكن الصفقة الأضخم على الإطلاق كانت اتفاق أمريكي سعودي على توريد 84 طائرة من طراز F-15SA وشراء معدات عسكرية بقيمة 60 مليار دولارا.
اعتقد ان الفرقاطات الحاليه في سلاح البحريه لاتكفي لمثل هذه الاخطار المحدقه المقتربه يوما بعد يوم.... اتمنى الوصول الى نتيجه مرضيه مع فرنسا وامريكا والمانيا بخصوص الصفقات البحريه.
عند سقوط الموصل ذهبت الأسلحة بيد داعش, وكانت الموصل كمخزن كبير للسلاح بمختلف أنواعه, فكانت صيفا كارثيا على حكومة الأمس, مما جعلت صفقات التسليح تذهب مع الريح, معسكرات الجيش بكامل محتوياتها, ولم يستطع الجيش عند انسحابه الخروج بها, احد الأسباب لعدم وجود الوقود, واختفاء الوقود من الآليات العسكرية سببه الفساد الإداري داخل الجيش, حيث يتم بيع الوقود في السوق السوداء, وظهرت سلبيته في حزيران ليلة سقوط الموصل, كلها أمور أوجدتها منظومة فاسدة ومترهلة تتحكم بها مافيا سرطانية, فكان منطقيا خسران الواقع, وتحكم الآخرين بنا. الأكيد إن تبريرات التقرير لتأجيل تسليح الجيش العراقي, لا يمكن الوثوق بها تماما, فأمريكا هي من أوجدت داعش, وهي تخطط لمسك الأرض, لان بوجود داعش ستتحقق الأحلام الأمريكية, وبفعل انغماس الحكومة السابقة بالانبطاحية التامة, جعلت من نفسها لا حول ولا قوة إمام القرار الأمريكي, فوافقت من دون اشتراطات على التسليح الأمريكي, فكانت قطع الشطرنج كلها بيد العم سام, من جهة يوجد داعش للوجود السياسي, ومن جهة ثانية يعرقل وصول دفعات السلاح, مما ساهم بتحقق أحلام العم سام, وضياع أحلام العراقيين. ألان نحن بين نارين, نار الحاجة الماسة للسلاح, وبين تردد الجانب الأمريكي بالإيفاء بالتزاماته, مما يدفعنا للعمل بخطوط متوازية, الأول إعادة النظر في صفقات التسليح التي مضت, ودراستها من كل الجوانب مرة أخرى, لأنها لم تكن لغرض التسليح فقط!
نقلت شبكة CNN، عن مصدر أمريكي مسؤول قوله إن الولايات المتحدة رصدت تحركات عسكرية في قطر ، وسط تحذيرات إلى المملكة العربية السعودية والإمارات والبحرين بإطلاق النار على أي سفن تدخل مياه قطر الإقليمية. وأضاف المصدر، أن الولايات المتحدة ترصد نشاطًا عسكريًا قطر يًا متزايدًا، وسط التوتر المتصاعد في العلاقات مع جيرانها، متابعًا: " قطر وضعت قواتها في أعلى درجات التأهب، وسط مخاوف من تدخل عسكري محتمل عبر حدودها الجنوبية مع المملكة العربية السعودية". وفي ضوء تصاعد حدة التوترات بين السعودية والإمارات ومصر والبحرين من جهة و قطر من جهة أخرى ترصد "مصر العربية" في هذا التقرير إمكانيات الجيش ال قطر ي وأبرز صفقاته العسكرية. تعرف على تسليح الجيش القطري وأبرز صفقاته العسكرية | مصر العربية. تأسّست القوات المسلحة ال قطر ية عام 1971، وتتكون من 11, 800 فرد ينقسمون إلى 8, 500 مشاة و1, 800 في القوات البحرية و1, 500 بالقوات الجوية. ورغم صغر مساحة دولة قطر وتاريخها الحديث إلا أنها نجحت في توقيع أكثر من اتفاقية دفاعية مع دول عُظْمى مثل الولايات المتحدة الأمريكية التي بها أكبر قاعدة عسكرية "العديد" خارج الولايات المتحدة كما وقعت مع المملكة المتحدة وفرنسا. وبالنظر في تاريخ تسليحها، فإنّ قطر أولت اهتمامًا كبيرًا بعملية التسليح عقب الربيع العربي فمع نهاية العام الماضي كانت قطر ثاني دولة في استيراد الأسلحة والتي بلغت 23 مليار دولار.
كذلك تتعاون سوريا مع كل من كوريا الشمالية ودولة إيران في تجميع الصواريخ "سكود"، سلاح الجو السوري يعتمد كليًا كذلك على الحليف الروسي بطائراته الميج بمختلف أنواعها وهنا يظهر اعتماد القوات السورية على الكتلة الشرقية في تسليحها على النمط الروسي معتمدة في ذلك على إيران والصين وكوريا الشمالية. رابعًا الجيش الجزائري: الجيش الجزائري الذي يحتل المرتبة الرابعة عربيًا من بين أقوى الجيوش العربية والمرتبة 31 عالميًا دخل في طور قوة بسبب عقده للعديد من صفقات السلاح الأخيرة، أبرزها صفقة أُبرمت مع الدب الروسي بمبلغ 8 مليارات دولار لاستيراد دبابات روسية من طراز T-90 وطائرات قتالية من طراز SO-30 إلى جانب الحصول على عدة أنظمة للدفاع الجوي وطائرات إمداد كما عقدت الجزائر صفقة مع إيطاليا حصلت بموجبها على عشر طائرات إيطالية الصنع، كذلك وقّعت الجزائر مع بريطانيا صفقة تقضي ببيع 30 طائرة قتالية متعددة المهمام للجزائر. كما تعتمد الجزائر في مجال أنظمة الاتصالات العسكرية على فرنسا وألمانيا وإيطاليا؛ ما أدى إلى نجاح الجيش الجزائري في إطلاق قمر صناعي ذي قدرات عسكرية. قائمة المعدات الحالية للجيش العراقي - ويكيبيديا. كما عمل سلاح البحرية الجزائري في الآونة الأخيرة على عقد صفقات مع الحليف الفرنسي الذي له دور كبير في تسليح الجيش الجزائري باستيراد سفن دورية عسكرية من طراز FPB-98 بجانب استيراد غواصات روسية حديثة.
ووقعت مذكرة تفاهم لمشروع تصنيع وإنتاج طائرات «Q01–100» مع شركة ألمانية بمبلغ 365 مليونًا و400 ألف ريال قطر ي، بالإضافة إلى مذكرة تفاهم لشراء مجموعة صواريخ «إكسوزيت» مع شركة «إم بي دي إيه» الأوروبية، بمبلغ 240 مليون ريال قطر ي. وتضمنت الصفقات مذكرة تفاهم لمشروع شراء رادارات «سيرش ماستر» بين لجنة تسيير مشروع طائرة دون طيار وشركة "تاليس" الفرنسية بمبلغ 60 مليونا 896 ألف ريال قطر ي. إلى جانب مذكرة تفاهم لمشروع بين القوات البحرية الأميرية وشركة «إم تي يو» الألمانية بمبلغ 95 مليون ريال، ومذكرة تفاهم لتوفير عقود التدريب لطياري الهليكوبتر والمقاتلات مع شركة «دي سي آي» بمبلغ 32 مليون يورو. وتم التوقيع على مذكرة تفاهم لتوفير العقد الدوار لطائرات «سي — 130»، بين القوات الجوية الأميرية ال قطر ية وشركة «لوكهيد مارتن» الأمريكية بمبلغ 50 مليون ريال قطر ي. اخر صفقات تسليح الجيش السعودي والعالمي. وفي يونيو، وقّعت قطر صفقة لشراء 7 سفن حربية بقيمة 3. 8 مليار يورو مع إيطاليا. وتشمل الاتفاقيات البالغ قيمتها 3. 8 مليار يورو بناء أربع سفن من نوع "كورفيت" بطول يزيد على 100 متر، وسفينة برمائية، وسفينتي دورية بطول 60 مترًا، إضافة إلى خدمات الدعم الفني الشامل والصيانة لمدة 15 عاما بعد التسليم.