اعاني من تقلب شديد في المزاج
تاريخ النشر: 2015-09-03 01:21:25 المجيب: د. محمد عبد العليم تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم. أنا شاب، عمري 22 عاماً، بعد التخرج من الثانوية جاءتني حالة اكتئاب، نظراً لأني كنت من الأوائل في الدراسة، ولم أدخل للمدرسة التي أريد. أعاني من تقلب المزاج وضيق وأفكار سوداوية، فما العلاج؟ | اريد حلاً | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وقد استطعت الخروج منها بقوة العزيمة وتنظيم الوقت، حيث أني حصلت على المرتبة الأولى في المدرسة التي أنا فيها، لكن أصبحت أحس بأن لدي نوعاً من تقلب المزاج، تأتيني فترات في المساء، يقل نشاطي وعزيمتي. وأحس أنني أريد مشاهدة فيلما أو فعل شيء آخر، حتى إنه في بعض الأحيان أكون قد اتخذت قراراً بفعل شيء لكن أغيّر رأيي، كما أني فقدت قدرتي على تحفيز نفسي كما كنت في السابق، يعني أن هناك نوعاً من التضارب في المشاعر. كما أن وزني ازداد بشكل كبير بعد الثانوية؛ نظراً لعدم مزاولة الرياضة، فكيف أستعيد نشاطي كما كنت قبل؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبدالله حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكر لك تواصلك مع إسلام ويب. تضارب المشاعر وتداخلها واختلاطها وكذلك تقلُّبها؛ ظاهرة تحدث ويُصاب بها بعض الناس، وهناك تفاوت وتباين في شِدَّة وحِدَّة هذه التغيرات. إذا كان الأمر واضحًا جدًّا - أي تقلب المزاج ما بين اكتئابٍ وكدَرٍ وفرحٍ وانشراحٍ - إذا كان هناك وضوح شديد في هذا النمط؛ هنا قطعًا تعتبر الحالة مرضية، أما إذا كان من النوع البسيط؛ فيعتبر أن الذي تعاني منه هو درجة بسيطة جدًّا من التقلب المزاجي.
سرايا - أنا عمري 20 سنة، تم تشخيصي سابقا أني أعاني من الوسواس القهري، وكذلك من موقعكم، واستمررت على الأنافرانيل والسيتالوبام ولكن بدون جدوى. ومشكلتي الآن أني أعاني من تقلب المزاج في اليوم عدة مرات، فعندما يأتي الصباح أشعر بضيق شديد وكره للحياة وأفكار سوداوية، وأشعر كأن نفسي تخرج من جسدي، ودماغي متشوش، وأشعر بأني غريب، ولا أستطيع المذاكرة والدراسة، وغالبا ما يخف ليلاً، ولكنه يكون أكثر وقت الصباح والظهيرة، ويخف قليلا العصر والليل، وأعاني من نوم سيء للغاية وكوابيس وأحلام، فلا أستطيع أن أكمل ساعة متواصلة، وأنا على وشك الاختبارات. اعاني من تقلب المزاج - إسألنا. أصبحت أنسى كل شيء، وأدقق في التفاصيل، وكيف الإنسان يحفظ، ولماذا لا يظهر الكلمات في دماغي، وهكذا، فما السبب؟ علما أنكم وصفتم لي دواء الميرتازابين وتحسن نومي قليلا، لكن ليس بالمستوى المطلوب، وأريد تشخيص حالتي، ووصف العلاج المناسب، وإضافة دواء لمدة ثلاثة أشهر يساعد على النوم والمذاكرة، ويعالج الاكتئاب. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
كرِّر هذا التمرين خمس مرات متتالية، وسوف تجده مفيدًا جدًّا لك من حيث الشعور بالاطمئنان، وسوف يكون النوم سهلاً جدًّا، وكما ذكرتُ لك لا تنسى أذكار النوم. من المهم جدًّا أن تتجنّب تمامًا تناول الأطعمة الدسمة ليلاً، العشاء يجب أن يكون خفيفًا، وهذا سوف يساعدك كثيرًا على القضاء على الكوابيس والأحلام. إذًا الوجبات الخفيفة ليلاً، تجنّب الطعام الدسم، تطبيق تمارين الاسترخاء عن طريق الشهيق والزفير البطيء، وأذكار النوم. أعتقد أن هذا سوف يكفي تمامًا كوصفة سليمة للتخلص من الأحلام والكوابيس، حتى القلق سوف ينتهي تمامًا، وتستيقظ مبكِّرًا، سوف تستيقظ نشطًا، ثم تُصلي الفجر، وتبدأ تدرس، ساعتين مثلاً قبل أن تذهب إلى المرفق التعليمي. الدراسة ساعتين في وقت البكور تعادل أربع ساعات في بقية الأزمنة. حاول أيضًا تمارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة، كتمارين الإحماء مثلاً، تُساعدك أيضًا في الاسترخاء. أي فكرٍ سلبيٍّ يجب أن تُحقّره، وألَّا تهتمّ به أبدًا. الدواء: أنا سوف أصف لك عقار (سيبرالكس) بجانب الميرتازبين الذي سوف تتناوله بجرعة 15 مليجراما ليلاً، اجعل السيبرالكس هو الدواء الصباحي، والميرتازبين هو الدواء المسائي، ابدأ السيبرالكس بنصف حبة من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرامات، تناول خمسة مليجرامات صباحًا لمدة أربعة أيام، ثم اجعلها عشرة مليجرامات صباحًا، استمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها خمسة مليجرامات صباحًا لمدة أسبوعين، ثم خمسة مليجرامات يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقف عن تناول الدواء.
صديق السوء من اسوأ الاشياء التى ممكن ان تقابلها فى حياتك فهو يبعدك عن الطاعة ويقربك من المعصية ويبعدك عن طريق السعادة وتحقيق الذات والطموح ولن تجدى من ورائه غير الشقاء وقد تخسر الدنيا والاخرة حيث يقول الله تعالى الأخلاء يومئذ بعضهم لبعض عدو الا المتقين
ينجو بنفسه: يتعرض الأصدقاء للكثير من المواقف التي تتطلب وقفةً أخلاقيةً لا يقدر عليها صديق السوء، عندما تتعرض لأي مشكلة سيكون اهتمام صديق السوء أن ينجو بنفسه فقط، بل أنه قد يكون سبباً لوضعك في ورطة أو مشكلة، ثم تجده يهرب ويتخلى عنك. ينهى عن الخير ويدعو للشرّ: نمتلك جميعاً صفاتٍ سيئة، والأصل في علاقة الصداقة أن يساعدك الصديق الصالح على علاج صفاتك السيئة والتخلص منها أو على الأقل الاعتراف بها، أما صديق السوء فهو من يمدح أسوأ صفاتك ويجعلها تبدو جيدة وطبيعية بل ويدفعك لتعزيزها والتمسُّك بها، ثم يهاجم صفاتك الجيدة وفطرة الخير داخلك، وينتقد أفعالك الجيدة حتى يدفعك لتركها. اثار صديق السوء. الصديق الحسود: يختلف الحسد عن الغيرة بشكلٍ جوهري، فالغيرة شعور طبيعي في العلاقات الاجتماعية، نجدها بين الأصدقاء أو حتى بين الأخوة، وتتمثل الغيرة في المنافسة بين شخصين للحصول على شيء ما ورغبة كلّ منهما بالوصول إلى غايته قبل الآخر، لكن الحسد يتضمن أيضاً الرغبة في زوال النعمة عن الآخرين وتجريدهم ممّا لديهم. فالغيرة قد تدفع الصديق لتقليد صديقه في خياراته وتصرفاته، أما الحسد فيدفع الصديق إلى التدليس والغش لانتزاع النعمة، ويكون الحسود سعيداً بعدم حصول الآخرين على المنفعة حتى إن لم يحصل هو عليها.
صديق مصلحة: ليس بالضرورة أن يكون صديق السوء منحرفاً أو يمارس عاداتٍ سيئة، لكنه بالتأكيد صديق مصلحة، لا يهمه من الصداقة سوى تحقيق مصالحه الشخصية وإن كان ذلك على حساب أصدقائه وعلى حساب سعادتهم أو حتى مستقبلهم، فصديق السوء لا يضع أي اعتبار للصداقة عندما يتعلق الأمر بمصلحته الشخصية، ولا يكترث باستمرار الصداقة إن انتهت المصلحة. اقرأ مقالنا عن الصديق المصلحجي وصفات صديق المصلحة من خلال النقر هنا. عدد ثلاثة آثار لصديق السوء - طموحاتي. لا يؤتمن على شيء: الأمانة واحدة من الصفات الأساسية للصديق الصالح، أما صديق السوء لن تستطيع ائتمانه على أي شيء، فهو لا يحفظ سرّك ولا يصون حرمة بيتك وعائلتك، ولا يحفظ لك جميلاً، لذلك عليك الحذر من إدخال صديق السوء إلى بيتك أو تعريفه بعائلتك أو ترك أسرارك معه. الانتهازية والاستغلالية: صديق السوء شخص متسلق يجيد استغلال الفرص وإن تسبب ذلك بالضرر المباشر والمقصود للآخرين، حتى إن لم تكن أنت من ضحاياه إلى الآن؛ يجب أن تأخذ العبرة من تصرفاته وسلوكه مع الآخرين، فهذا النمط من الرفاق يستغل أي فرصة وكل فرصة لتحقيق مصلحة شخصية، وفي بعض الأحيان يستغل الفرصة لأنها متاحة فقط حتى إن لم يكن بحاجة لها، هذا يجعله أيضاً حسوداً يتمنى الشرّ للآخرين وإن لم يكن له في ذلك خير أو منفعة.
احمي نفسك جيداً: الحماية من الأمور المهمة التي يجب أن تفكر بها في العلاقة مع صديق السوء، بالدرجة الأولى يجب أن تحتفظ بأسرارك بعيداً عنه وأن تتجنب الدخول معه في تفاصيل حياتك العائلية والاجتماعية، ومن الأفضل أن يبقى صديق السوء بعيداً عن بيتك وأسرتك، وبعيداً عن معارفك الذين قد يستغلهم باسمك. اقطع الصلة مع صديق السوء: إنهاء العلاقة مع صديق السوء هو الخيار الأفضل في معظم الأحوال، هذا يوفر عليك الكثير من المتاعب والمشاكل، ويقطع الطريق أمام الاحتمالات الخطيرة للصداقة مع شخص منحرف السلوك أو يمتلك صفات سيئة تتفوق على صفاته الإيجابية. جرب النصيحة: إذا كنت تهتم لأمر هذا الشخص وتعتقد أن سلوكه السيء أو المنحرف ليس أصيلاً في شخصيته وتربيته، يمكنك أن تبادر بالنصيحة وتحاول إرشاده وثنيه عن السلوك السيء والعادات السيئة، لكن لا تبالغ بالنصح ولا تتعامل مع الأصدقاء بطريقة أبوية وإرشادية، فإذا لم تجد استجابة من صديق السوء من الأفضل أن تهتم بشؤونك الخاصة وتبتعد عنه لحماية نفسك. صفات صديق السوء وأثر أصدقاء السوء في حياتك. احذر من اتباع الصديق الفاسد: في بعض الحالات قد لا يكون قطع العلاقة مع صديق السوء بشكل نهائي ممكناً، فربما كان جاراً قريباً أو صديقاً من الطفولة أو حتى من الأقارب، وقد تضطر للحفاظ على قدرٍ من التواصل دون أن تجمعكما صداقة عميقة، في كل حال يجب أن تبقى يقظاً وحذراً من الانجرار وراء هذا الشخص في ممارسات منحرفة أو سلوكيات خاطئة.
اثار الصديق السئ: فساد الأخلاق، الانحراف الي الطريق المظلم، التاثير بسلب علي أصدقاءه، تدمير العائلة باكمالها، وكب هذا يؤثر علي المجتمع ككل.