الصورة لم يتردّدا في إنجاب طفلَين (سيرغي كاربوخين/ Getty) وعلى الرغم من ذلك، يرى كروبنوف أنّ "الاعتماد على المهاجرين الوافدين في حدّ ذاتهم لن يكون كافياً لتعويض تراجع المواليد"، موضحاً أنّ "وتيرة حركة الهجرة أخفّ من وتيرة تراجع السكان، خصوصاً أنّ الذين أرادوا الانتقال من الجمهوريات السوفييتية السابقة إلى روسيا قد انتقلوا بالفعل، فيما سيؤدّي اعتماد برامج واسعة النطاق للهجرة من البلدان خارج فضاء الاتحاد السوفييتي السابق، إلى حدوث تغيير في البيئة الثقافية الاجتماعية في روسيا. لذلك، يجب التركيز على دعم العائلات متعددة الأبناء". ويبقى الوضع الديموغرافي الشغل الشاغل للسلطات الروسية بمستوياتها كافة. الأمم المتحدة: عدد سكان العالم سيرتفع لـ9.8 مليار نسمة بـ2050 - معلومات مباشر. من جهته، أشار الرئيس الروسي فلاديمير بوتين في مطلع سبتمبر/ أيلول الجاري إلى تقديرات تفيد بأنّ عدد سكان روسيا كان سيبلغ في الوقت الحالي نصف مليار نسمة بدلاً من 144 مليوناً لولا اضطرابات القرن العشرين، مثل ثورة البلاشفة في عام 1917 وتفكك الاتحاد السوفييتي في عام 1991. وقال بوتين في خلال لقاء مع تلاميذ مدرسة في الشرق الأقصى الروسي بمناسبة انطلاق العام الدراسي الجديد: "لو أنّ تلك الأحداث لم تقع، لكان لدينا بلد مختلف.
ولفتت الدراسة إلى أن هذا التراجع في النمو الديموغرافي سيكون مصحوبا بانقلاب في هرم أعمار السكان، الأمر الذي ستكون له "تداعيات عميقة وسلبية" على الاقتصاد والنظم المجتمعية. وتتعارض هذه الأرقام مع تلك التي توقعتها الأمم المتحدة في آخر تقرير لها، إذ إن المنظمة الأممية توقعت أن يرتفع عدد سكان الأرض من 7, 7 مليارات نسمة حاليا إلى 9, 7 مليارات في العام 2050 و10, 9 مليارات في العام 2100. وقال مدير "معهد القياسات الصحية والتقييم" كريستوفر موراي الذي أشرف على الدراسة لوكالة الأنباء الفرنسية إن "هذه أنباء سارة للبيئة (ضغط أقل على نُظم إنتاج الغذاء وانبعاثات أقل من ثاني أكسيد الكربون)، لكن انقلاب هرم الأعمار ستكون له تداعيات عميقة وسلبية على الاقتصاد وتنظيم العائلات والجماعات والمجتمعات". الكويت: استمرار انخفاض عدد السكان في ظل تراجع أعداد الوافدين - معلومات مباشر. غير أن موراي لفت إلى أن هذه الأرقام "ليست محفورة في الصخر" بل هي توقعات ويمكن أن تتغير في العديد من الدول بتغير السياسات فيها. و"معهد القياسات الصحية والتقييم" هو مؤسسة مرموقة أصبح مرجعا في مجال الدراسات العالمية التي تتعلق بالصحة العامة. فرانس24/ أ ف ب
على الرغم من مواصلة السلطات الروسية تحفيز العائلات على الإنجاب، تواجه روسيا تراجعاً في عدد السكان عاماً بعد عام، في ظلّ تزايد الفجوة بين الولادات والوفيات، التي فاقمتها أزمة كورونا المستمرّة منذ نحو عام ونصف عام. وبحسب بيانات هيئة الإحصاء الروسية "روس ستات"، ازدادت وتيرة تراجع عدد سكان روسيا بنسبة 62 في المائة على أساس سنوي في خلال الأشهر السبعة الأولى من العام الجاري، بعد تراجع عدد السكان بمقدار أكثر من نصف مليون نسمة، الأمر الذي زاد من تحذيرات علماء السكان من اقتراب البلاد من حافة كارثة ديموغرافية ستواجهها في العقود المقبلة. ويتوقّع رئيس مجلس الإشراف في معهد الديموغرافيا والهجرة والتنمية الإقليمية الروسي، يوري كروبنوف، أن "يتناقص عدد سكان روسيا بمقدار النصف تقريباً، لينخفض من 146 مليون نسمة حالياً إلى ما بين 70 - 80 مليوناً بحلول نهاية القرن، ما لم تتّخذ الحكومة إجراءات عاجلة لتحفيز العائلات على إنجاب ما يصل إلى ثلاثة أطفال أو أربعة". دراسة تتوقع وصول سكان العالم إلى 8,8 مليارات في 2100 أي أقل بمليارين من تقديرات الأمم المتحدة. ويقول كروبنوف لـ"العربي الجديد": "صحيح أنّ وباء كورونا أدّى إلى زيادة معدّل الوفيات، لكنّ السبب الرئيسي لتراجع عدد السكان، تسجيل البلاد تراجعاً في أعداد الشباب والفتيات في سنّ الإنجاب بسبب قلّة المواليد بعد تفكك الاتحاد السوفييتي في تسعينيات القرن الماضي.
2%، فيما يعد أدنى المستويات المسجلة منذ عشر سنوات. وقد أظهرت البيانات مغادرة أكثر من 56 ألف وافد البلاد في النصف الأول من عام 2021؛ مما أدى إلى زيادة العدد الإجمالي إلى حوالي 190 ألف منذ بداية الجائحة وبدء تنفيذ إجراءات الإغلاق والتدابير الاحترازية في أوائل عام 2020. اتساع شريحة الشباب يزيد من الضغوط على سوق العمل يستمر تباطؤ وتيرة نمو أعداد المواطنين الكويتيين ممن تقل أعمارهم عن 15 عاماً؛ إذ وصل إلى 0. 1% منذ بداية العام وحتى النصف الأول من عام 2021 مقابل 0. 6% في العام الماضي و1. 0% في عام 2018. عدد سكان العالم 2021 مباشر. وعلى الرغم من هذا التراجع، إلا أن تلك الشريحة السكانية التي يبلغ عددها حوالي 493 ألف مواطن تمثل أكثر من ثلث السكان من المواطنين الكويتيين؛ الأمر الذي قد يفرض المزيد من الضغوط على سوق العمل في المستقبل. وفي الوقت ذاته، ظل نمو عدد المواطنين في سن العمل فوق سن 15 عاماً عند مستويات قوية تقدر بحوالي 2. 4%، على أساس سنوي، في النصف الأول من عام 2021. تراجع إجمالي عدد الوظائف نتيجة لتقلص وظائف العمالة الوافدة بعد انخفاض إجمالي عدد الوظائف بنسبة 4. 2% على أساس سنوي في عام 2020، تراجعت مجدداً بنسبة 1. 7% على أساس سنوي في النصف الأول من عام 2021.
الجدول التالي يبين تطور عدد السكان في قارات العالم حتى نهاية القرن الحالي: القارة أفريقيا 1308 1688 2489 4280 آسيا 4601 4974 5290 4719 أوربا 747 741 710 630 أمريكا الجنوبية 648 706 762 680 أمريكا الشمالية 367 391 425 491 أستراليا 42 48 57 75 إجمالي العالم 7713 8548 9735 10875 جهود مصرية للحد من الزيادة السكانية رغم نجاح حملات تنظيم الأسرة التي أطلقتها الحكومة المصرية في تسعينيات القرن الماضي، ورغم تباطؤ النمو السكاني من 3. 5% سنويا في منتصف السبعينات إلى 1. 7% في منتصف العقد الأول من القرن الحالي، فإنه ارتفع مجددا إلى 2. 11% في عام 2011 وظل يدور حول مستوى 2% في عام 2016. عدد سكان العالم مباشر. في العام الماضي، أطلقت الحكومة المصرية حملة جديدة باسم "اتنين كفاية" بتكلفة 19 مليون دولار، لرفع الوعي بالتكلفة الاقتصادية العالية لزيادة الإنجاب. ومع ذلك، فإن البعض يرى أن تلك الحملات تفشل في معالجة الدوافع الثقافية والاقتصادية التي تجعل الكثير من المصريين حريصين على تكوين أسر كبيرة. المصدر: الجزيرة مباشر
ويعزى ذلك إلى نمو توظيف المواطنين الكويتيين بوتيرة متواضعة وانخفاض وظائف العمالة الوافدة. وتراجع نمو معدلات توظيف المواطنين الكويتيين من 2. 1% في عام 2020 إلى 1. 3% في النصف الأول من عام 2020 مدفوعاً بصفة رئيسية بانخفاض التوظيف في القطاع الخاص (-1. 5% أو حوالي 940 مواطن). إلا أن القطاع العام حافظ على وتيرة التوظيف (+ 1. 8% أو حوالي 6200 مواطن) فيما يعزى إلى حد ما إلى جهود التكويت. وسيؤدي ذلك النوع من التوظيف إلى زيادة الضغط على الميزانية إذ تمثل فاتورة الأجور وحدها حوالي 60% من إجمالي الإنفاق الحكومي. في المقابل، انخفض توظيف الوافدين بنسبة 2. 2% في النصف الأول من عام 2021 بعد انخفاض بنسبة 5. 2% في عام 2020 على خلفية تراجع انشطة التوظيف في كل من القطاعين العام (-2. 2%) والخاص (-2. 8%)، إلا أن وظائف العمالة المنزلية كانت أقل تأثراً نظراً لانخفاضها بنسبة 1. 1% فقط في النصف الأول من عام 2021. وفي واقع الأمر، سمحت الحكومة ببدء عودة العمالة المنزلية إلى البلاد بمجرد استئناف الرحلات الجوية. وباستثناء العمالة المنزلية، انخفضت أعداد العمالة الوافدة بنسبة 2. 7% نتيجة لتراجع أنشطة توظيف القطاع الخاص (-2.
ويُعتقد أن نحو 850 ألف مصري يقيمون في تلك المناطق السكنية الخطرة. وقال عبد الجليل "حتى يعيش الناس.. المواطن البسيط محلك سر. وما يحسش باللي بيحس به الآن في مصر من مشاكل، على سبيل المثال ارتفاع الأسعار في جميع السلع والخدمات، يجب أن يكون مُعدل النمو الاقتصادي، خلي بالك من الاقتصادي، ضعف مُعدل الزيادة الطبيعية. يعني اثنين ونصف مضروبة في اثنين يعني كم يبقى خمسة. أعلن وزير التخطيط منذ أسابيع قليلة إن مصر حققت أربعة في المئة معدل النمو الاقتصادي، يعني لم تُحقق الخمسة في المئة المأمولة حتى يعيش الناس محلك سر، يبقى إحنا رجعنا خطوة إلى الوراء. "وبلغ معدل النمو في مصر 4. 3 في المئة في السنة المالية 2015 / 2016 ويتوقع صندوق النقد الدولي أن يبلغ المعدل حوالي أربعة في المئة هذا العام. وفي مارس/آذار 2015 أعلنت مصر أنها ستبني عاصمة إدارية جديدة على بعد 45 كيلومترا شرقي القاهرة وستكون مقرا للحكومة كما تضم مطارا وأحياء سكنية. وقال خالد عباس مساعد وزير الإسكان للشؤون الفنية إن الانتقال إلى العاصمة الإدارية الجديدة التي لم يطلق عليها اسم بعد سيبدأ في 2018. وقارب العمل في عدد يصل إلى 18 ألف وحدة سكنية فيها على الاكتمال وستطرح للبيع في أبريل/نيسان.
وجبة العشاء فيمكن تناول طبق من الجبن خالي الدسم بالطماطم. اليوم الرابع: يمكن تناول طبق كبير من سلطة الفواكه مع كوب من القهوة أو الشاي منزوع السكر في وجبة الإفطار. وجبة الغداء فيمكن تناول طبق خضراوات مشوية كبير مع طبق سلطة خضراوات كبير و3 ملاعق من الأرز البسمتي مع كوب عصير فواكه طبيعي. وجبة العشاء فهو عباره عن شوفان بالحليب المحلى بالعسل. اليوم الخامس: فيمكن تناول قطعة من الجبن خالي الدسم مع شريحة خبز أسمر وطبق كبير من السلطة الخضراء. وجبة الغداء طبق من شوربة الخضار مع طبق سلطة كبير. وجبة العشاء يمكن تناول كوب زيادي محلى بالعسل مع كوب عصير فاكهة طبيعية. اليوم السادس: فيمكن تناول ملعقة عسل مع شريحة خبز أسمر وطبق سلطة خضار كبير في الفطور. وجبة الغداء شوربة خضراوات مع طبق سلطة خضراوات كبير. وجبة العشاء طبق من الجبن خالي الدسم بالطماطم. نصائح عند اتباع نظام غذائي نباتي للتنحيف يجب تحديد وقت محدد للوجبات. التقليل من تناول الأطعمة المصنعة المرتفعة السعرات والصوديوم واستبدالها بالأطعمة الطازجة. عند طهي الخضراوات يجب الانتباه لكمية الزيت والتوابل بها لأنها قد تزيد عدد السعرات وتفسد النظام. نظام غذائي نباتي للتنحيف صحي... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. ممارسة الرياضة والحركة البدنية عامل مهم أيضًا في النظام الصحي للتنحيف، لذا فيمكن ممارسة نشاط رياضي يومي كالمشي أو الركض أو السباحة.
45 كيلوغرام ، والبروتين الخاص بها. يمكن تقسيم الاحتياجات والدهون والكربوهيدرات حسب ما أكلناه من قبل ، فهي نسب ثابتة ، وبناءً عليه يمكن اتباع النظام الغذائي السابق مع تقليل السعرات الحرارية بشكل أكبر. [2] شاهدي أيضاً: كم عدد السعرات الحرارية في قطعة الكعكة وما هو أفضل وقت لتناولها نصائح لكمال الأجسام هناك بعض النصائح الغذائية ، خاصة للرياضيين الذين يرغبون في الحفاظ على لياقتهم ، وهذه النصائح هي:[2]: الاعتماد على الأطعمة الغنية بالألياف يحقق المزيد من الشبع مع تعويض الجسم بالعناصر الغذائية المهمة والحصول على سعرات حرارية أقل ، وخاصة الكربوهيدرات غير النشوية. الإكثار من تناول الماء يزيد من الشعور بالشبع ، ويزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ، ويحمي الجسم من الجفاف. من الأفضل إعداد خطة معدة مسبقًا قبل البدء في النظام لتجنب تناول وجبات جاهزة غير صحية. اقوي نظام غذائي للتنشيف (كورس لمبتدئين كمال اجسام ). الابتعاد عن مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات. مما يزيد من الشعور بالجوع. تساعد ممارسة الرياضة بانتظام ، وخاصة رفع الأثقال ، على خسارة المزيد من الدهون. في الختام ناقشنا أفضل نظام غذائي للتجفيف وكيفية التخلص من الدهون مع زيادة الكتلة العضلية ، وكذلك نظام اقتصادي للتجفيف وغير مكلف مادياً ، بالإضافة إلى معرفة الخطة الغذائية للتجفيف للسيدات ، و لقد اتخذنا بعض النصائح المهمة للرياضيين ، وخاصة لاعبي كمال الأجسام ، للتأكد من تحقيقهم لهدفهم في زيادة كتلة العضلات مع الحفاظ على الصحة العامة.
2. الوجبة الأولي وهي وجبة الإفطار 2 بيضة مسلوقة مع 60 جرام من الحليب مع إضافة 300 جم حليب، ولابد أن يكون خالي الدسم بجانب تناول الخضروات كالخس والخيار مع تناول حبة فاكهة كحبة واحدة أو إثنان من الفراولة. 3. نعتمد على تناول كمية من اللب السوري يمكن أن تصل إلى 20 جرام من اللب السوري مع تناول الخضراوات والإكثار منها الخيار والبقدونس وتعتبر تلك الوجبة وجبة سناكس للإحساس المستمر بالشبع مع زيادة عملية الحرق. 4. تأتي الوجبة الثانية وتشمل ربع صدر من الدجاج المشوي والذي يتم إزالة الجلد والدهون الموجودة بداخله تماما مع اربعة معالق من الأرز بجانب تناول الخضراوات كالجرجير وتناول الفلفل الأخضر، ولكن بكميات محددة. نظام غذائي 1800 سعرة حرارية للتنشيف. 5. الوجبة الثالثة عبارة عن 100 جرام من الجبن القريش مع 100 جرام من الحليب الخالي الدسم مع تناول 100 جرام من البقدونس والخيار. 6. الهدف من تلك النظام هو الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، وتناول الأطعمة الصحية التي تساعد على التنشيف والابتعاد عن الأطعمة التي يوجد بها الدهون الضارة والغير مشبعة والتي تعمل على زيادة الوزن. اقرء ايضا: افضل طرق تخسيس البطن