الجوري المدير العام الجنسية: يمني عدد النقاط: 129 عدد المساهمات: 110 السٌّمعَة: 0 تاريخ الميلاد: 25/03/1986 تاريخ التسجيل: 09/06/2011 العمر: 36 مرتاحه موضوع: هل السهر يزيد الوزن؟ الإثنين يوليو 04, 2011 2:18 am جاء في دراستين منفصلتين حديثتين، أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع ، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم. وأظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلا في بداية العشرينات من العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع (غريلين) بمقدار 28%. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها قد مالوا الى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر. وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين. أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون ( لبتين) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين) الذي يحرك حاسة الجوع لدى الساهرين.
وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14. 9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15. 5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً. تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض المهندس الزغير المساهمات: 135 تاريخ التسجيل: 15/05/2011 العمر: 39 موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الأحد يوليو 31, 2011 1:08 pm أوعدك راح أنام بكير وراح أصحى بكير وراح تشوفي الصحة كيف بتصير تحياتي وكل سنة وأنتي طيبة السهر يزيد الوزن صفحة 1 من اصل 1 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى منتدى دوريناااا:: الفئة الأولى:: المنتدى الصحي انتقل الى:
للسهر وقلة النوم مضار كثيرة يعلم القراء الكثير منها ولكن ما لا يعلمونه هو أن السهر يزيد الوزن وقد يسبب السمنة. وكون السهر أصبح ظاهرة في مجتمعنا وبالذات عند المراهقين والشباب فقد اخترت دراسة حديثة استكشفت هذا الموضوع. فقد أظهرت نتائج بحث ميداني على طلاب الثانوية في إحدى الولايات الأمريكية ونشر في مجلة النوم والتنفس، أن 90% من طلاب الثانوي ينامون اقل من ثماني ساعات في اليوم و19% ينامون أقل من 6 ساعات يوميا. كما ظهر من المسح أن 20% من طلاب الثانوي يعانون من زيادة الوزن حسب المعايير العالمية. وخلصت نتائج الدراسة إلى وجود علاقة قوية بين الإكثار من شرب القهوة ونقص عدد ساعات النوم من جهة وزيادة الوزن من جهة أخرى. فقد وجد الباحثون أن احتمال السمنة عند الطلاب الذين ينامون اقل من خمس ساعات يوميا كان 8. 5 أضعاف احتمال زيادة الوزن عند الطلاب الذين ناموا أكثر من 8 ساعات. في حين كانت الاحتمالات الأخرى 2. 8 ضعف للذين ينامون 5-7 ساعات و 1. 3 للذين ينامون 7- 8 ساعات. لذلك نقول، إذا أردتم أوزانا مثالية فاحصلوا على نوم مثالي. أ. د. أحمد سالم باهمام كلية الطب-جامعة الملك سعود أستاذ واستشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم مدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم
يقع كثير من المسلمين في خطأ كبير في شهر رمضان الكريم بالنوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور، فهل يتوقف الضرر على زيادة الوزن فقط؟. وأثبتت الدراسات الحديثة أن النوم بعد تناول الطعام مباشرة يضر بالإنسان، والأمر ذاته ينطبق على الأكل ثم النوم في رمضان سواء بعد وجبة الإفطار أو وجبة السحور. ومع ذلك يكثر البحث عما يحدث بعد تناول السحور بالتحديد، ويتساءل كثيرون هل السحور قبل النوم يزيد الوزن أم يتوقف الأمر على طبيعة الأطعمة التي تضمنها مائدة السحور؟. رمضان المعظم هو شهر الصيام والقيام وتلاوة القرآن، شهر العتق والرحمة والغفران، شهر الصدقات والإحسان، شهر تفتح فيه أبواب الجنات، وتضاعف فيه الحسنات، شهر تجاب فيه الدعوات، وترفع فيه الدرجات، وتغفر فيه السيئات، ويجود الله فيه على عباده بأنواع الكرامات. وصوم رمضان من أركان الإسلام الخمسة التي فرضها الله على كاّفة المسلمين، لذا فمن أدرك الشهر وكان سليماً غير مريض، أو مُقيماً غير مسافرٍ، أصبح الصوم عليه واجباً شرعيّاً، إمّا أداءً وإمّا قضاء. الفول.. فوائد صحية مذهلة لملك مائدة سحور رمضان ويستثنى من ذلك الهرم الكبير الطاعن في السن، ومن به مرض مُزمن وشديد لا يشفى منه، فهذان لا يستطيعا صيام رمضان لا قضاءً ولا أداءً.
سااااكب الدمعه 14-11-2007, 11:55 PM السهر يزيد الوزن السهر يزيد الوزن............ -------------------------------------------------------------------------------- د.. سامية عبد اللطيف جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم. أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر. هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين. أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.
خاصة وان تلك الانظمة توصي بتناول البروتينات الخالية من الدهون وتقليل الكبوهيدرات. نظام الصيام المتقطع وشرح أنواعه وفوائده وكيفية تطبيقه للتخسيس وفقد الوزن الصمغ العربي الهشاب الأصلي
9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15. 5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً. تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض... •
كما يقدم أنظمة سداد سهلة وبسيطة يستطيع الجميع إتباعها، والقيام بشراء أكثر من جهاز ودفع الأقساط بشكل سهل وبدون أي إجراءات أو تعقيدات كبيرة. شروط التقسيط اكسترا أما عمن يتساءل عن نظام دفع الأقساط من اكسترا اكسسوارات جوال تقسيط، فإن الأمر يتميز بالسهولة والبساطة في الدفع والتقسيط، حيث أن المتجر يضع شروط سهلة وبسيطة على كافة العملاء، ومن تلك الشروط: نظام تقسيط بدون كفيل ولا يشترط وجود ضامن خلال عملية الشراء. كما يمكن أخذ جوالات يقدر ثمنها بضعف مرتب العميل، كما أنه ليس هناك حد أقصى لقيمة الجوالات التي يتم أخذها بنظام التقسيط. عروض اكسترا اكسترا اكسسوارات جوال كما أن اكسترا اكسسوارات جوال تقسيط يتميز بسهولة الإجراءات أثناء اخذ جهاز جوال بالتقسيط، حيث يبتعد المتجر تماماً عن كافة الإجراءات المعقدة التي تزعج العميل وتضيع الكثير من الوقت. كما يضع المتجر نظام تقسيط يصل إلى 24 شهر مما يسهل نظام الدفع. كما أنه لا يخالف الشريعة الإسلامية في إجراءات التقسيط والدفع والزيادة على قيمة الهاتف الأصلي. الاستعلام عن شروط التقسيط اكسترا والسؤال عن شروط التقسيط اكسترا، نجد أن المتجر قد وضع رقم هاتف أساسي ومتخصص للاستعلام عن تقسيط جوالات، حيث يمكن لكافة العملاء الإتصال ب 920004123 والإستعلام عن كافة الأسئلة التي تدور بداخل كل عميل يقدم على الحصول على جوالات بالتقسيط.
عروض اكسترا لاب توب Archives - عروض السعودية Home عروض اكسترا لاب توب
نقدم إلى جميع المتيمين بالأجهزة الإلكترونية ولعشاق الاكسسوارات الخاصة بالجوالات في السعودية عروض اكسترا extra بتخفيضات اليوم الوطني 91، فنجد أقوى الخصومات مقدمة من موقع اكسترا اون لاين أحد أكبر وأشهر المواقع المتخصصة في بيع جميع الأجهزة الإلكترونية المنزلية والجوالات في المملكة العربية السعودية، ويمتلك الموقع عدد كبير من المتاجر التابعة له، وقد بلغ عدد عملاء اكسترا في الأونة الأخيرة أكثر من 12 مليون متسوق من مختلف البلدان العربية، وتتضمن عروض اكسترا اليوم اكسسوارات الجوال ومختلف الإلكترونيات التابعة لأكبر وأشهر الشركات العالمية. اكسترا اكسسوارات جوال عروض اكسترا اكسسوارات الجوال أير بودز أبل من ضمن عروض اكسترا اكسسوارات الجوال السارية لفترة محدودة حتى يوم 2 أكتوبر بتخفيضات اليوم الوطني 91، وتتميز الأير بودز المقدمة من أبل باللون الأبيض الجذاب وعدد كبير من المميزات الأخرى منها: الاتصال السريع واللاسلكي بالجوال. التصميم المميز والفريد لها والمناسب لحجم الأذنين. عزل جميع الأصوات الخارجية من أجل الحصول على صوت نقي وواضح. تقاوم العرق والماء. يُمكنكم شراؤها من اكسترا بسعر 849 ريال سعودي بدلًا عن 1199 ريال سعودي.
يقدم متجر اكسترا مجموعة من العروض، عند شراء لاب توب، مع تقديم علامات تجارية تتميز بالجودة العالية، مثل هواوي وديل و لينوفو وأبل ماكيوك، مايكروسوفت سيرفيس برو، أيسر بريدتور، والعديد من الأنواع المختلفة التي تتميز بمساحة تخزينية عالية وحجم شاشة مميز، مع مجموعة متنوعة من الألوان. عروض اكسترا اكسسوارات لاب توب كما يمكنكم الدخول علي الموقع الرسمي ومعرفة مواصفات الأجهزة المختلفة والاختيار من بينها ما يناسبكم، ومن خلال هذا الموضوع سوف نستعرض العروض المقدمة من اكسترا علي أجهزة اللاب توب، والتي يمكن شراءاها بنظام التقسيط مع نظام تسهيل والاستلام من المعرض أو التوصيل المجاني. مايكروسوفت سيرفيس برو 7، كور آي5، 12. 3بوصة، رام 8جيجا، 128جيجا، بلاتينوم بسعر (4149) ريال. لينوفو ليجون 5، كور أي 7، 15. 6 بوصة، رام 16 جيجا، 1 تيرا+ 256 جيجا أس أس دي، أسود، بسعر (6999)ريال. أبل، ماك ايربوك 2017، كور اي 5، رام 8 جيجابايت، شاشة 13. 3 بوصة، فضي، بسعر (3999) ريال. هواوي ميت بوك 13، 13 بوصة، كور اي7، رام 16 جيجا، 512 جيجا، رمادي، بسعر (4999) ريال. هواوي ميت بوك دي 15، كور أي5، 15. 6 بوصة، 256 جيجا مع 1 تيرا، رمادي، بسعر (3299)ريال، بالإضافة إلي 2 هدايا مجانية بقيمة 268 ريال.
طريقة عمل سلمون بالصوص الأبيض مصدر المقالة: ثقفني extra اكسترا الأسعار اون بأرخص عروض على لاين للجوالات من موقع والالكترونيات موقع ثقافة ويب يحتوي على مقالات منوعة و هادفة في جميع المجالات, ثقافة صحية, طبخ, جمال و موضة, المجتمع, ثقافة دينية, تقنية, رياضة, أخبار, قصص, ترفيه
منظف شاشات ولابتوب من اكسترا: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في مصر - سوق. كوم الان اصبحت امازون مصر مراجعات المستخدمين 5 نجوم 100% 4 نجوم 0% (0%) 0% 3 نجوم نجمتان نجمة واحدة أفضل مراجعة من مصر حدثت مشكلة في فلترة المراجعات في الوقت الحالي. يرجى المحاولة مرة أخرى لاحقاً.