ويشير الأطباء إلى أن الشعور بألم أسفل القدم عند الاستيقاظ يكون نتيجة لأن النسيج الليفي الموجود أسفل القدم يكون مشدود لفترة طويلة أثناء النوم هذا مما يعرضه للتهيج والاحمرار عند التمدد وبالطبع المشي لمسافات طويلة أو الوقوف على القدمين فهذا كله يزيد حدة الألم ويمكن تجنب ذلك بإتخاذ بعض الإجراءات الاحترازية مثل، ممارسة بعض التمارين البسيطة التي تساعد على التمدد وأخذ مضادات الالتهاب من الأدوية واستخدام أحذية طبية أو وضع دعامات مساعده للأحذية. كسور عظام القدم، بسبب الضغط عليها نجد أن عظام منتصف القدم وعظام منطقة مشط القدم هي عظام معرضة للكسر والتلف بسبب الضغط الذي يسببه وزن الجسم عليها ويجب أن نوضح هنا هذه الكسور في عظام منتصف القدم لا تحدث لأن هذا العظم تعرض للإصابة مرة واحدة فقط ولكن بسبب استخدامها بصورة كبيرة وزيادة الضغط عليها هذا كله يؤدي بها إلى الضعف والتشققات وهذه الكسور تسبب ألم يشتد مع زيادة النشاط والحركة وهذا على عكس التهاب اللفافة الأخمصي فهو يتحسن تدريجيا مع الحركة والتمارين وممارسة بعض الأنشطة.
العلاج: لتقليل الضغط على قدميك، والتحول من القيام بأنشطة ذات تأثير كبير (مثل الركض أو التنس) لـ خفض الأثر (مثل السباحة أو ركوب الدراجات)، وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، سيساعد الحفاظ على وزن صحي أيضًا في تقليل الضغط على المفاصل ، مما ينتج عنه ألم أقل ووظيفة أفضل ، بينما قد يحسن العلاج الطبيعي مرونتك ونطاق حركتك ويقوي عضلات قدميك ، بالإضافة إلى ذلك ، قد يوصي طبيبك بارتداء أحذية مصنوعة خصيصًا أو تقويم العظام (حشوات الأحذية) ، مما قد يقلل الضغط على قدميك ويقلل من الألم. 5. أسباب ألم كعب الرجل عند الاستيقاظ - الجواب 24. أنت ترتدي الحذاء الخطأ سبب آخر قد يجعل قدمك تشعر بأنك غير تقليدي في أول شيء في الصباح؟ أحذية غير مناسبة، استعراض نشرت يوليو 2018 في مجلة القدم والكاحل بحوث وجدت أن كان مرتبطا الأحذية المجهزة بشكل غير صحيح مع ألم في القدم والقدم اضطرابات. علاوة على ذلك ، كانت الأحذية الرياضية التي لا تتناسب بشكل صحيح شائعة جدًا: فقد ارتدى ما بين 63 و 73 بالمائة من المشاركين أحذية لا تناسب عرض أو طول أقدامهم. العلاج: الحصول على زوج جديد من الأحذية التي تناسب لكم الحق. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في اختيار الأحذية المريحة ، وفقًا لـ Harvard Health Publishing: نظرًا لأن قدمك تتمدد بشكل طبيعي خلال النهار ، فاذهب لشراء الأحذية في فترة ما بعد الظهر، عند تجربة الأحذية ، ارتدِ دائمًا نفس نوع الجوارب التي تنوي ارتدائها مع الحذاء في المتجر.
العلاجات الدوائية: إذا لم تخفّف العلاجات المنزلية والأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفةً طبّيةً الألم يمكن أن يساعد استخدام حقن الكورتيكوستيرويدات مباشرةً في كعب القدم على تخفيف الألم. العلاج الطّبيعي أو الفيزيائي جزء مهم من علاج التهاب اللفافة الأخمصية: يمكن أن يساعد على تمديد اللفافة الأخمصية والوتر الأخيل، ويمكن للمعالج الطبيعي أن يوضّح للمريض تمارين لتقوية عضلات الساق السفلية، ممّا يساعد على الثّبات عند المشي وتخفيف الضغط على الرّباط الأخمصي. إذا استمرّ الألم ولم تنجح الطّرق السابقة في العلاج فقد يوصي الطبيب بالعلاج عن طريق الموجات التّصادمية من خارج الجسم، وهي واحدة من الطّرق الفاعلة للعلاج وتقليل الألم بنسبة كبيرة، لكن يمكن أن تشمل الآثار الجانبيّة لهذا العلاج ما يأتي: الكدمات. التورّم. الشّعور بالألم. الخدران، لكن لم يثبت للآن أن هذا العلاج فعّال دائمًا في تخفيف الأعراض. المراجع ↑ "Plantar fasciitis",, Retrieved 17-06-2019. Edited. ^ أ ب "Plantar Fasciitis and Bone Spurs",, Retrieved 17-06-2019. Edited. ^ أ ب ت "Plantar Fasciitis: Causes, Symptoms, and Diagnosis",, Retrieved 17-06-2019.
تاريخ الكتابة: مارس 10, 2021 سبب الم أسفل القدم بعد الاستيقاظ من النوم سبب الم أسفل القدم بعد الاستيقاظ من النوم، قد يتنوع طبقًا لبعض العوامل الطبيعية أو لتدخل بعض العوامل اللاإرادية مثل الإصابة ببعض الأمراض، فيلزم الإلمام بالمسببات للوقاية وأخذ العلاج المناسب. قد يعاني الفرد بعد الاستيقاظ من نومه من بعض الآلام التي يشعر بها في باطن قدمه وتسبب له الإزعاج، وقد تظل ملازمة له لبعض الوقت حتى يبدأ في المشي لبضع خطوات. لا يجب أن يتجاهل المريض تلك الآلام ويعرف ما هو سبب الم أسفل القدم بعد الاستيقاظ من النوم، لأن الإهمال قد يسبب تضاعف الألم وخاصةً أن باطن القدم مسؤول عن الحركة بنسبة كبيرة. قد يتسبب ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم في حدوث آلام أسفل القدم، نتيجةً لتراكم وترسب تلك الأملاح الزائدة في قاع الجسد حيث يكون باطن القدم وذلك عند الخلود للنوم في الليل. ولهذا السبب قد يعاني المريض من صعوبة الحركة المؤقتة عند الاستيقاظ من النوم في الصباح والتي تزول عندما يبدأ في الحركة. قد يتسبب التهاب الشوكة العظمية أيضًا في حدوث آلام في أسفل القدم وزيادة صعوبة وضع القدم على الأرض، وقد يرجع هذا لتراكم الأملاح الزائدة عليها.
كما قرر المجلس تعيين ماري قعوار عضوا في مجلس إدارة البنك المركزي. -(بترا)
ووافق مجلس الوزراء على قيام وزارة التعليم العالي والبحث العلمي ووزارة الصحة، بالسير قُدُما في إقامة مشروع تأسيس مختبر وطني أردني في مجالات تطبيقات الجينوم البشري والطب الشخصي، بالتعاون مع جامعة هارفرد الأميركية. كشف أسرار «صراع» هاري مع وليام | صحيفة الخليج. ويأتي المشروع في ظل ما شهده العالم من تحول وتطور سريع في مجالات تكنولوجيا الجينوم وفك الشيفرة الوراثية، وذلك من خلال استخدام تقنية الجيل الثالث من فك الشيفرة الوراثية. كما وافق المجلس على الخطة الوطنية لإدارة النفايات للأعوام (2022 – 2026)؛ والتي تهدف إلى الحد من انتشار النفايات والإلقاء العشوائي لها، من خلال تطوير التشريعات الناظمة، ووضع إطار عام لتلافي ازدواجية العمل وتحديد المسؤوليات. وتهدف الخطة كذلك إلى نشر الوعي اللازم للحد من الإلقاء العشوائي للنُفايات، وتحسين منظومة إدارتها، وإنشاء البنية التحتية المناسبة، وتطبيق منظومة هرمية إدارة النُفايات، وحوكمة هذا القطاع، وتفعيل القوانين والأنظمة الناظمة له. على صعيد آخر، قرر مجلس الوزراء تعيين رغد حمود الفاعوري رئيسة لهيئة تنمية وتطوير المهارات المهنية والتقنية بعد حصولها على المرتبة الأولى في المسابقة التي أجريت بموجب نظام التعيين على الوظائف القيادية.
مجلس الوزراء خلال جلسته التي عقدها أمس. -(بترا) عمان – أقر مجلس الوزراء، في جلسته التي عقدها أمس الاحد، برئاسة رئيس الوزراء الدكتور بشر الخصاونة، نظاما معدلا لنظام فحص الأدوية والمستلزمات الطبية والمعقمات والمطهرات ومستحضرات التجميل لسنة 2022. ويأتي النظام لغايات تسريع تسجيل الدواء لدى المؤسسة العامة للغذاء والدواء، خصوصا الدواء المُنتج في المملكة لغايات تسريع تصديره إلى الخارج، وذلك بفصل عملية تحليل الدواء عن إجراءات تسجيله، وجعلها من إجراءات طلب التداول. كما أقر مجلس الوزراء نظاما معدلا لنظام ترخيص مصانع الأدوية والرسوم التي تُستوفى منها لسنة 2022، وذلك لغايات إعادة تشكيل لجنة ترخيص مصانع الأدوية، وتحديد الاشتراطات المتعلقة بموقع المصنع، والبُعد عن التجمُع السكني ومصادر التلوُث ومصادر المياه الجوفية. وأقر المجلس نظاما معدلا لنظام الاعتراف بمؤسسات التعليم العالي غير الأردنية ومعادلة شهاداتها لسنة 2022. تحميل تعريف بمذهب الشيعة الإمامية - أحمد محمد التركماني. وبموجب النظام المعدل، ستتم إعادة تشكيل لجنة معادلة الشهادات غير الأردنية لتصبح برئاسة وزير التعليم العالي والبحث العلمي، وعضوية أمين عام الوزارة نائبا لرئيس اللجنة. كما أقر المجلس نظام التنظيم الإداري لوزارة التعليم العالي والبحث العلمي لسنة 2022، لغايات تمكين الوزارة من تنفيذ خطتها الاستراتيجية.
رصد كتاب جديد صدر في بريطانيا أسراراً داخل حياة الأمير البريطاني هاري، وعلاقته المضطربة مع شقيقه وليام ووالده الأمير تشارلز. وفي كتاب «وثائق القصر»، أكدت الكاتبة البريطانية المخضرمة تينا براون، أن هاري خاض صراعات عديدة مع شقيقه. ووفقاً لصحيفة «ديلي ميل»، جاء في الكتاب أن هاري أصبح غاضباً جداً من وليام، لأنه كان يدير أبرز المؤسسات المتعلقة بالعائلة الملكية. وقال براون: «الأمر تفاقم لدرجة كبيرة في 2015، عندما أصبح وليام المسؤول عن مؤسسة تاسك المختصة بالحفاظ على حيوانات مهددة بالانقراض مثل الفيل ووحيد القرن». ووفقاً لأصدقاء مقربين من هاري، هم مصادر استخدمهم الكتاب، فإن الأمير كان رجلاً «عصبياً جداً». وأشار الكتاب إلى أن صديقة هاري السابقة، الممثلة كريسيدا بوناس، «سئمت» من انتقاداته وتذمره المتكرر لعائلته، بحسب«سكاي نيوز». ووفقاً للكتاب، طلبت بوناس من الاستخبارات البريطانية مساعدتها بالعثور على طبيب نفسي للأمير هاري، وهو ما تحقق لاحقاً، حيث بدأ هاري بزيارة طبيب نفسي. وانفصل هاري عن العائلية الملكية البريطانية، بعد زواجه بالممثلة الأمريكية ميجان ماركل، وأثار جدلاً كبيراً في بريطانيا.
كما أوضحت الوزارة أنه تم توفير مصادر تعلم على بنك المعرفة "لونج مان"، كأحد مصادر التعلم، أيضا يمكن للطالب الاستعانة بها كأحد المصادر العلمية المهمة، إضافة إلى منصة حصص مصر، حيث تقدم المناهج والمراجعات والنماذج الاسترشادية بداية من الصف الثالث الإعدادى حتى الثالث الثانوى. وحذرت الوزارة طلابها من الاعتماد على الدروس الخصوصية فى تحصيل المعلومات استعدادا للامتحانات، موضحة أنه لا يستطيع أحد أن يتوقع الأسئلة كما كان يحدث فى الماضى، لافتة إلى أنه لا بد من الابتعاد أيضا عن الحفظ لأن الأسئلة لا تخاطب الحفظ بل الفهم. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.