العون الطبي (الحالات التي تستلزم تدخل و علاج العناية الطبية): إلجأ إلى الطبيب واطلب العناية الطبية على الفور إن:- - شككت بوجود كسر. - حدث تورم سريع إثر سقطة أو صار تحريك مكان الاصابة مؤلمآ. الم معصم اليد يستعين بأحدث أنظمة. - لا حظت ازرقاق أو خدران مفاجئين في اصابعك. للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام: اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا 03-29-2013, 11:56 PM #2 برونزية جديدة حلويعطيك العافيه:w32: التعديل الأخير تم بواسطة سمراءبرونزيه; 03-29-2013 الساعة 11:57 PM سبب آخر: ناقصه المواضيع المتشابهه مشاركات: 6 آخر مشاركة: 03-12-2014, 07:17 PM مشاركات: 1 آخر مشاركة: 05-04-2011, 07:45 PM آخر مشاركة: 04-17-2011, 10:56 AM مشاركات: 2 آخر مشاركة: 08-09-2010, 02:46 AM ضوابط المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
تمرين القبضة: يمكن ممارسة هذا التمرين عن طريق إغلاق اليد على شكل قبضة، وفتحها بمد الأصابع قدر الإمكان، وتكرار ذلك 10 مرات. تمرين لمس الإبهام: يمكن ممارسته عن طريق لمس الإبهام الأيمن بإصبع الخنصر ثم تحريره، ويكرر نفس الإجراء مع باقي الأصابع، ثم ينتقل الشخص إلى اليد الأخرى، ويكرر ذلك 10 مرات، ويفضل المبالغة باللمس والتحرير في كل مرة. الضغط من الأسفل: يمكن ممارسته أثناء الجلوس، عن طريق وضع راحتي اليدين تحت الطاولة أو المكتب، والضغط إلى أعلى على الجزء السفلي، والاستمرار بالضغط مدة 5-10 ثوانٍ. الم معصم اليد اليمنى. كيف يمكن علاج ألم معصم اليد؟ يعتمد علاج ألم معصم اليد على سبب حدوثه وشدته، وغالبًا ما يتم تطبيق العلاج الأقل توغلًا أوّلًا قبل التوصية بالعلاجات الأخرى، وتتضمن هذه العلاجات ما يأتي: [٣] الجبائر: في بعض الحالات يساعد ارتداء جبيرة لمعصم اليد في تخفيف الألم؛ إذ قد تمنع بعض حركات المعصم التي تسبب التهيج، وتقلل أيضًا من الضغط على العصب. ممارسة تمارين للمعصم: قد تكون بعض التمارين فعالةَ في تخفيف الألم اعتمادًا على نوعه، كتمارين التمدد وإطالة العضلات والأوتار، لكن بنصح بالحصول على توصيات الطبيب أو المعالج الطبيعي لاختيار التمارين المناسبة للحالة.
استخدم معدات واقية: إذ يجب ارتداء واقٍ لمعصم اليد عند ممارسة أنشطة عالية الخطورة، مثل: كرة القدم، والتزلج على الجليد، والتزحلق. إراحة معصم اليد: ينصح بإراحة معصم اليد بانتظام إذا كان الشخص يقضي مدةً طويلةً عند استخدام جهاز الحاسوب أو الكتابة. الوقاية من الحالات الطبية التي تسبب الألم في معصم اليد: فمثلًا يمكن منع آلام الرسغ المرتبطة بمتلازمة النفق الرسغي عن طريق ممارسة بعض الاستراتيجيات، مثل: استخدام لوحة مفاتيح مريحة لمنع المعصم من الانحناء إلى الأعلى، والعمل مع معالج وظيفي لتمديده وتقويته، ويمكن منع ألم المعصم المرتبط بنوبات النقرس من خلال شرب المزيد من الماء، وتجنب تناول الكبد وسمك الأنشوجة، وتناول كميات معتدلة من البروتين، بالإضافة إلى تناول الأدوية كما وصفها الطبيب. [٦] المراجع ↑ "Injuries to the Hand and Wrist. A Study of 50, 272 Injuries",, Retrieved 13-7-2020. Edited. ^ أ ب "Wrist pain", medlineplus, Retrieved 6-7-2020. Edited. ^ أ ب MaryAnn De Pietro, CRT (23-5-2017), "Why does my wrist hurt? لو عندك التهاب بمعصم اليد.. متى تحتاج لإجراء جراحة لعلاجه؟ - اليوم السابع. " ، medicalnewstoday, Retrieved 6-7-2020. Edited. ↑ "8 Ways to Easily Treat and Prevent Wrist Pain", carrolltonortho, Retrieved 6-7-2020.
النقرس الكاذب (Pseudogout): يحدث النقرس الكاذب عند ترسب الكالسيوم في المفاصل، مما يسبب الألم والاحمرار والتورم، وغالبًا ما يتأثر المعصمان والركبتان به.
بالطبع ، يجب فصلها عن النص الرئيسي. يمكنك القيام بذلك باستخدام أنماط Word المضمنة ، ولمزيد من المعلومات حول كيفية العمل مع هذه الأدوات ، راجع مقالنا. الدرس: كيفية صنع عنوان في كلمة إذا كنت تستخدم أحدث إصدار من MS Word ، فيمكنك العثور على أنماط إضافية للمستند في علامة التبويب "تصميم" في المجموعة بالاسم المنطوق "تنسيق النص". محاذاة النص بشكل افتراضي ، يتم محاذاة النص في المستند إلى اليسار. ومع ذلك ، إذا لزم الأمر ، يمكنك تغيير محاذاة كل النص أو جزء محدد بشكل منفصل حسب حاجتك من خلال تحديد أحد الخيارات المناسبة: إلى اليسار في المركز؛ على اليمين العرض. الدرس: كيفية محاذاة النص في كلمة ستساعدك التعليمات المقدمة على موقعنا على وضع النص على صفحات المستند بشكل صحيح. تنسيق النص ونسخ التنسيق في Word - مركز البحوث والدراسات متعدد التخصصات. توضح أجزاء النص المحددة في المربع الأحمر في لقطة الشاشة والأسهم المقترنة بها نمط المحاذاة المحدد لهذه الأجزاء من المستند. يتم محاذاة بقية محتويات الملف بالمعيار ، أي إلى اليسار. فترات التغيير يكون التباعد بين السطور في MS Word 1،15 بشكل افتراضي ، ومع ذلك ، يمكن دائمًا تغييره إلى أكثر أو أقل (قالب) ، وتعيين أي قيمة مناسبة يدويًا. تعليمات أكثر تفصيلا حول كيفية العمل مع فترات ، وتغيير وتكوينها سوف تجد في مقالتنا.
إدراج رمز مرتفع أو منخفض على الشريحة، انقر فوق المكان حيث تريد إضافة الرمز. في علامة التبويب إدراج ، انقر فوق الرمز. في المربع رمز ، في القائمة المنسدل الخط، حدد (نص عادي) إذا لم يكن محددا بالفعل. في المربع رمز وفي القائمة المنسدلة مجموعة فرعية ، حدد مرتفع ومنخفض. في المربع رمز ، حدد الرمز المطلوب واضغط على إدراج ، ثم اختر إغلاق. اطلع أيضاً على إيقاف تشغيل الكتابة فائقة الأرقام بالنسبة إلى القيم فائقة ، اضغط على و Shift و علامة علامة زائد (+) في الوقت نفسه. (الإصدار 2016) بالنسبة إلى منخفض ، اضغط على و علامة المساواة (=) في الوقت نفسه. ( لا تضغط على المفتاح Shift. خطوات تنسيق النص في الوورد. ) (الإصدار 2011) بالنسبة إلى منخفض ، اضغط على Shift، و علامة الطرح (-) في الوقت نفسه. تلميح: كما يمكنك تنسيق النص كمرتفع أو منخفض عن طريق تحديد الخيارات في مربع الحوار «خط». على علامة التبويب الصفحة الرئيسية، في المجموعة خط ، انقر فوق أو منخفض. إدراج رمز فوقي بالنسبة لبعض الرموز التي ® ™ تكون دائما تقريبا رموزا فائقة، مثل و ، قم ببساطة بإدراج الرمز وسوف يتم تنسيقه تلقائيا كرمز كبير. انقر أو قم بالتمرير إلى رموز على حرف، وانقر فوق الرمز الذي تريد إدراجه.
[2] ضمن علامة التبويب الصفحة الرئيسية، انقر فوق الأمر تغيير حالة الأحرف في المجموعة خط. [3] ستظهر قائمة منسدلة. حدد خيار الحالة المطلوب من القائمة. [4] سيتم تغيير حالة الأحرف النصية في المستند. تغيير محاذاة النص: بشكل افتراضي، يقوم word 2013 بمحاذاة النص إلى الهامش الأيسر في (اللغة اللاتينية) أو الهامش الأيمن في (اللغة العربية) في المستندات الجديدة. ومع ذلك، قد تكون هناك أوقات تريد فيها ضبط محاذاة النص إلى الوسط أو اليمين. [1] حدد النص الذي تريد تعديله. [2] على علامة التبويب الصفحة الرئيسية ، حدد أحد خيارات المحاذاة الأربعة من المجموعة فقرة. خيارات محاذاة النص الأربعة: [1] محاذاة النص إلى اليسار: يؤدي ذلك إلى محاذاة كل النص المحدد إلى الهامش الأيسر. أمر محاذاة النص إلى اليسار هو المحاذاة الأكثر شيوعا ويتم تحديده افتراضيا عند إنشاء مستند جديد. [2] توسيط: يؤدي هذا إلى محاذاة النص على مسافة متساوية من الهوامش اليسرى واليمنى. [3] محاذاة النص إلى اليمين: يؤدي ذلك إلى محاذاة كل النص المحدد إلى الهامش الأيمن. [4] ضبط: النص المبرر متساو على كلا الجانبين. تنسيق النص في الوورد 2010. يصطف بالتساوي إلى الهوامش اليمنى واليسرى.
انسخ التنسيق: حدد النص الذي يحتوي علي التنسيق الذي تريد استخدامه، انقر فوق نسخ ، حدد النص الذي تريد تنسيقه، و# من ثم اضغط علي لصق التنسيق. حذف النص: حدد النص الذي تريد ازالته، و# من ثم اضغط علي حذف. البحث عن تعريف: حدد كلمه و# ثم انقر فوق تعريف. اضافه تعليق: حدد النص و# اضغط علي تعليق جديد ثم اكتب التعليق في مربع التعليق. تنسيق النص كنص مرتفع أو نص منخفض. اضافه علامات التبويب و# فواصل الاسطر: اضغط علي في الموقع حيث ترغب في فواصل الاسطر او علامه التبويب، و# انقر فوق ادراج ، و# ثم اضغط علي Tab او فاصل اسطر علي قائمه السياق. علي الجهاز اللوحي Windows 10 اضافه نص يتوسطه خط: حدد النص، و# من ثم اضغط علي السهم ل# اسفل. اضغط علي الايقونه "يتوسطه خط" علي القائمه خط. ازاله تنسيق: حدد النص الذي يحتوي علي التنسيق الذي تريد ازالته، و# من ثم اضغط علي السهم ل# اسفل. انقر فوق مسح التنسيق في القائمه خط. اضافه المنخفض او الحرف المرتفع: حدد بعض النص، اضغط علي السهم ل# اسفل ثم حدد المنخفض او الحرف المرتفع علي القائمه خط تباعد الاسطر: ل# اضافه او ازاله مساحه قبل او بعد سطر او فقره، اضغط علي السهم، ثم حدد من خيارات التباعد. ادراج او ازاله علامات التبويب: اضغط علي المكان حيث تريد وضع علامه الجدوله ل# تحديد موقع او انقر فوق ايقونه علامه التبويب "فقره"، ثم اضغط علي علامه التبويب ادراج او ازالتها اضغط علي ايقونه.