الأطعمة السكرية: حسب عدّة دراسات منها دراسة في جامعة هارفارد فإنّ الأطعمة السكرية مثل الحلويات، والمعجّنات السكريّة، والحلوى، والمثلجات والكعك ترتبط بشكلٍ مباشر في زيادة الوزن بشكل كبير، وهناك دراسة أخرى صدرت عام 2009 من مجلة الفحص السريري؛ حيث درست هذه الدراسة زيادة الوزن بعد عشرة أسابيع من استهلاك سعرات حرارية بنسبة خمسة وعشرين بالمئة من المشروبات المحلاة بالجلوكوز أو بالفركتوز، وتوصّلت الدراسة إلى أنّ هناك زيادة في الوزن بشكل ملحوظ في كلتا المجموعتين. الأطعمة النشوية المكررة: تحتوي النشويات على نسبةٍ قليلةٍ من الألياف، لذلك فهي تتحوّل مُباشرة إلى جلوكوز، وذلك يؤدّي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، مما يزيد من مستويات الإنسولين، الذي يقوم بنقل الجلوكوز مباشرةً إلى الخلايا الدهنية، لذلك فإنّ أكل النشويات وبكميات كبيرة يؤدّي إلى زيادة الوزن بشكل كبير. من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات: البطاطا المعالجة مثل رقائق البطاطس، والبطاطا المقلية، وأيضاً المعكرونة، والمكسرات، والخبز الأبيض. ما هي الأطعمة التي تزيد الوزن بسرعه؟ - مقال. الأفوكادو: الأفوكادو هو مصدر غني جداً بالسعرات الحرارية والدهون ، حيث يحتوي متوسط حبة الأفوكادو على ثلاثمائة سعرة حرارية وواحدٍ وثلاثين غراماً من الدهون غير المشبعة والتي تعتبر مفيدةً للقلب وصحته، لذلك فإن تناول الأفوكادو بشكل يومي منتظم يؤدّي لزيادة الوزن خلال أسبوع بما مقداره ثلاثة كيلوغرامات، ويمكن إضافة شرائح الأفوكادو إلى العجة أو السلطات وغيرها، في حال الرغبة في زيادة الوزن بشكل صحي.
تعد النشويات واحدة من أبرز مصادر الطاقة للبشر بل وكذلك من وسائل اكتساب المعادن والفيتامينات ، فهي أكثر أنواع الكربوهيدرات شهرة، وربما أكثرها انتشارا في الأطعمة، ترى ما هي النشويات تحديدا وما هي فوائدها وأضرارها الصحية على الإنسان؟ وكيف نستفيد منها بالدرجة المطلوبة؟ ما هي النشويات والكربوهيدرات؟ ربما يتساءل الكثيرون عند التحدث بشأن مكونات الأطعمة والأكلات، ما هي النشويات وما الفارق بينها وبين الكربوهيدرات؟ تتمثل الإجابة في كون النشويات واحدة من أشكال الكربوهيدرات. ماهي النشويات التي تزيد الوزن ؟ - المورد. تتكون الكربوهيدرات بشكل عام من كربوهيدرات بسيطة، وعلى أخرى معقدة تنبثق منها النشويات، وهي الأكثر فائدة للصحة من تلك الكربوهيدرات البسيطة. أما عن مصادر النشويات فهي متعددة، حيث يعتبر الخبز واحدا من أهم مصادر النشويات، شأنه شأن الكثير من الخضروات المفيدة والتي لا ينصح بالإفراط في تناولها أيضا، مثل العدس والقلقاس والفاصوليا والبازلاء وبالطبع البطاطس. يدرك أغلبنا أن الأرز يعتبر هو الآخر من مصادر النشويات الشهيرة، تماما مثل المعكرونة التي تعرف بأنها مصدر نشويات رائع وخاصة إن تم طهيها بصورة صحية، هي الأكلة التي ما إن تتعرض للسلق حتى تفقد الكثير من الماء بداخلها لتقل فرص تسببها في زيادة الوزن والسمنة، هذا إلى جانب حبوب الإفطار التي تتكون على الأغلب من الشوفان أو الأرز أو القمح.
عزيزي السّائل، يُعرف رمز الزاوية بالشكل (θ) ويُسمّى ثيتا، بالإنجليزيّة (Theta) ، وهو شكل يدل على الزاوية المحصورة بين ضلعين، وسأوضّح لك كيف يستخدم رمز الزاوية (θ) بالمثال الرياضي الآتي: مثال: جد الزاوية المحصورة في المثلث أ ب ج، إذا علمت أنّ المثلث قائم الزاوية في ب، وأنّ الزاوية عند (ب أ ج) = 45 °. الحل: بدايةً عليك معرفة أنّ مجموع قياسات زوايا المثلث هي 180°، وأنّ قياس الزاوية القائمة هو 90°. بما أنّ المُعطى هو زاويتان فسنجد الزاوية الثالثة المطلوبة (θ) بكل سهولة كما يأتي: θ = مجموع زوايا المثلث - ( مجموع الزوايا المُعطاه) °180 - ( قياس الزاوية ب + قياس الزاوية ب أ ج) °180 - ( °90 + °45) الزاوية المحصورة في المثلث أ ب ج هي °45 ملاحظة: الإشارة (°) الموجودة فوق الأرقام تعني (درجة)، وهي بمثابة وحدة قياس الزاوية.
نظرة عامة الزاوية هي شكل هندسي ناتج عن تقاطع شعاعين بنقطة بدايتهما واحدة. والنقطة المشتركة هي رأس الزاوية، والخطين هما جانبيها. وتتميز الزوايا بالعديد من الخصائص المثيرة. منها على سبيل المثال، أن جميع الزوايا في متوازي الأضلاع تساوي 360 درجة، في حين أنها في المثلث تبلغ 180 درجة. أنواع الزوايا تُسمى الزوايا بالزاويا القائمة إذا كانت تساوي 90 درجة، وتسمى بالزاوية الحادة إذا كانت أقل من 90 درجة، وتسمى بالزاوية المنفرجة إذا كانت أكبر من 90 درجة. أما الزوايا التي تساوي 180 درجة فتسمى مستقيمة ، في حين تسمى الزوايا التي تبلغ 360 درجة الكاملة ، والزوايا التي أكبر من الزاوية المستقيمة وأصغر من الزاوية الكاملة فتُسمى الزاوية المنعكسة. الزاوية • محولات الوحدات الشائعة • حاسبة صغيرة • محولات الوحدات عبر الإنترنت. فإذا تساوت الزاويتان فإنهما تُسميان بالزوايا المتطابقة. تُسمى الزاويتان اللتان يبلغ مجموع قياسهما 90 درجة، بالزاويتين المتتامتين. فإذا كان مجموع قياسهما 180 درجة، فتسمى متكاملتان ، وإذا بلغ مجموع قياسهما 360 درجة، فهما الزوايا الخارجية أو المتقارنة. الزوايتان المكونتان من اثنين من الخطوط المتقاطعة، وباتجاهين متعاكسين، وليستا متكاملتين، تسميان زوايا رأسية أو معاكسة.
وقد بلغت نسبة الميل قرابة 5. 5 درجة في أقصى درجاتها، ولكنها الآن 4 درجات. برج كنيسة Suurhusen المائل هو مثال آخر لمبنى مائل عن غير قصد. وهو يميل حاليًا بزاوية تصل إلى قرابة 5 درجة. ويعتقد أن سبب الميل كان نتيجة الأضرار التي لحقت بالأساس الخشبي عندما جفت المستنقعات المحيطة بالمبنى. المراجع