وفي معـنى: (مـن خـشي الرحـمن بالغـيب) أن تـكـون خشيته لله في غـفـلة مـن الناس، في مـكان خـال في جـوف مظـلم لا يخـشى إلا الله لأنه يخـاف مـن سـطـوة عــقـابه0 ■.. وللحـديث بقـية إن شـاء الله ،،، ناصر بن محمد الزيدي
الخطبة الأولى: الْحَمْدُ للهِ نَحْمَدُهُ عَلَى نِعَمِهِ، وَنَسْتَعِينُهُ عَلَى طَاعَتِهِ، وَنُؤْمِنُ بِهِ حَقًّا، وَنَتَوَكَّلُ عَلَيْهِ صِدْقاً ، ، وَأَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَا اللهُ ذُو الجَنَابِ المَرْهُوبِ, خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ فِي سِتَّةِ أَيَامٍ وَمَا مَسَّهُ مِنْ لُغُوبٍ وأشهدُ أن محمداً عبدُه ورسولُه، أرسله رحمةً للعالمين، وحسرةً على الكافرين، فَأَدَّى عَنِ اللهِ وَعْدَهُ وَوَعِيدَه حَتَّى أَتَاهُ الْيَقِين، فَعَلَيْهِ مِنَ اللهِ الصَّلاةُ وَالسَّلامُ إِلَى يَوْمِ الدِّين وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْمَعِين. أوصيكم ونفسِي بِتقوى اللهِ عزَّ وجلَّ، فلا سعادةَ ولا فَوزَ ولا نَجاةَ إلاّ بإتِّباعِ هُداهُ، عِبَادَ اللهِ: يَقُولُ اللهُ جَلَّ وَعَلَا: { وَأُزْلِفَتِ الْجَنَّةُ لِلْمُتَّقِينَ غَيْرَ بَعِيدٍ، هَذَا مَا تُوعَدُونَ لِكُلِّ أَوَّابٍ حَفِيظٍ، مَنْ خَشِيَ الرَّحْمَنَ بِالْغَيْبِ وَجَاءَ بِقَلْبٍ مُنِيبٍ، ادْخُلُوهَا بِسَلَامٍ ذَلِكَ يَوْمُ الْخُلُودِ، لَهُمْ مَا يَشَاءُونَ فِيهَا وَلَدَيْنَا مَزِيدٌ} هَذِهِ الآيَاتُ مِنْ سُورَةِ ( قَ)، السُّورَةَ الَّتِي كَانَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، يَخْطُبُ بِهَا عَلَى المِنْبَرِ يَومَ الجُمُعَةِ.
(الأوّاب) هـو الـرجّاع، و(آب) بمعـنى رجـع، تقـول: آب فـلان من سـفـره إذا رجـع إلى أهـله و(الأواب): صـيغـة مبالغة من آب: يـؤوب، ولم يـقـل الله تعالى لـكل آيـب ، والأيـب اسـم فـاعـل يقـابله الغائـب ، ولـكـن قال: (أواب): كـثير الأوبة أي يـذهـب ويـرجـع، ويـذهـب ويـرجـع وهـكـذا، قـد يقـول قائـل كـيف هـذا في حـق الله تعالى؟، كيف يمكـن أن يـذهـب ويـرجـع؟، ولـكـن إذا كان المـرء أوابا، أي كان يـؤوب ثـم يـؤوب، ثم يـؤوب، طـبعا لا بـد أن تكـون هـناك غـيبة بـين كل أوبة وأوبة، وإلا فـلـو لم تكـن بين كل أوبتين غـيبة فـكـيف أن تكـون أوبة، ولهـذا المعـنى كان هـذا التعـبـير.
· الل هم اجمع كلمتَنا على الحق وسددْ إمامَنا ووليَ عهده، وبارك في علمائِنا، واحفظ جنودَنا في حدودِنا. · اللهم اهد ضُلالَنا واشف مرضانا وارحم موتانا ، وامحُ عثراتِ ماضينا، وأصلح حاضرَنا، ومستقبلَنا. · اللهم في هذه الساعة المباركة في هذا اليوم العظيم نسالك اللهم ان تحرم وجيهنا من النار · اللهمَّ اجعلنا من مفاتيحِ الخيرِ مغاليقِ الشَّرِّ، اللهمَّ إنا نسألُك الأمنَ في البلادِ، والنَّجاةَ يومَ المَعادِ · اللهم من أرادَ الإخلالَ بأمنِ هذه البلادِ فأذقهُ العذابَ في الدُّنيا قبلَ الآخرةِ، اللهمَّ من أرادَ بلدَك هذا بسوءٍ فأشغله في نفسِه، واجعلْ كيدَه في نحرِه،
عند الانتهاء من ذلك ، خذ لحظات قليلة اجلس بها دون فعل شيء قبل البدء بمهام يومك. وأعلم دائما إن الحل الأمثل لتشعر براحة أكثر في حياتك لا يكمن في محاولة جعل الأمور أسهل ، بل في محاولة جعل نفسك أقوى بشكل ما. أما عن فوائد التأمل Meditation للصحة النفسية والعقلية، فهي كالآتي: اتخاذ القرارات الحياتية بسلاسة فإذا كنت تشعر بالتوتر في كثير من الأحيان ، فعلى الأرجح هناك بعض اللحظات في حياتك التي اتخذت فيها قرارات سيئة نتيجة لذلك، وما يضعف في لحظات كهذه هي مهارة تسمى الوظيفة التنفيذية. ببساطة، الوظيفة التنفيذية هي جزء من عقلك يساعدك في الحصول على نتائج للأهداف التي تحاول تحقيقها والقيام بأشياء مثل إدارة وقتك والاهتمام والتخطيط والتنظيم وتذكر التفاصيل. مخاطر التأمل التي لا يعرفها أحد - روتانا | Rotana. وقد أظهرت الدراسات أدلة دامغة على أن التأمل Meditation يساعد الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأداء الوظيفي التنفيذي في حالات مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. تذكر المعلومات بشكل أفضل تخيّل وقتًا أخبرت فيه نفسك عن قائمة بالعناصر التي تريد شرائها من محل البقالة دون أن تكتبها فعليًا. وفي الوقت الذي تصل فيه إلى المتجر ، تجد أنك نسيت بعض هذه العناصر. هذا ما يحدث عندما تكون سعة الذاكرة العاملة لديك قصيرة.
وكنت أقوم بمحاولة إرخاء العينين والفم والأكتاف والحجاب الحاجز واليدين وأصابع القدمين وغيرهم. وبمجرد الانتهاء من إرخاء أجزاء الجسد، ينتقل الراهب إلى تقنية أخرى. التركيز على النفس، والتوحد مع الأفق، وتخيل الشمس هم أيضًا من التقنيات التي تمت تجربتها. فتقنيّة تخيل الشمس جعلتني أشعر أنّي مركزٌ للطاقة ، وكانت تشحنني بطريقةٍ غريبة. ودائما ما كنت أشعر بوجع في فك الفم السفلي خلال التأمل وأظن أن ذلك شيءٌ جيد. تأمل المشي من طرق التأمل التي تركت في نفسي أثرًا وجعلتني أركّز أكثر في تنقلاتي اليومية هي المشي التأملي والذي قمت بتجربته للمرة الأولى في برنامج هي 2. وقتها، قمت بالمشي في الطبيعة وتعلمت تأمل الشجر وما يحيطني. أصبحت الآن أنظر للتفاصيل حولي خلال المشي أو السواقة. تأثير التامل على حياتي ساعدني التأمل على التركيز أكثر والتخفيف من انفعالاتي، كما أنه ساعدني على اتّباع نمط حياة صحي. احرص / ي على التأمل في نفس الميعاد يوميًا لتتمكن من اكتساب هذه العادة الحسنة. ولنشر هذه الثقافة قمت مع صديقتي رشا رستم، التي تعرفت عليها ببرنامج هي 2 بإنشاء "نادي السلام" وهو نادٍ نقوم فيه بجلسات تأملية في بيروت وطرابلس.
الانخراط في الدعاء الدعاء هو أفضل مثال معروف من التأمل وأكثره ممارسة. الدعاء المنطوق والمكتوب موجود في معظم التقاليد الدينية، ويمكنك الدعاء مستعينًا بكلماتك الخاصة أو بقراءة دعوات كتبها آخرون. القراءة والتدبر كثير من الناس يقولون بأنهم يستفيدون من قراءة القصائد أو النصوص المقدسة، واستغراق بضع لحظات لتدبر معناها، ويمكنك أيضًا الاستماع إلى الأدعية المنطوقة أو الأناشيد الدينية التي تجدها هادئة أو ملهمة. تركيز مشاعر الحب والامتنان في هذا النوع من التأمل، ركز انتباهك على شيء مع نسج مشاعر الحب والتعاطف والامتنان داخل أفكارك، ويمكنك أيضًا إغلاق عينيك واستخدام خيالك أو التحديق في شكل العنصر. * بناء مهارات التأمل لا تحكم على مهارات التأمل عندك، لأن ذلك قد يؤدي لزيادة التوتر، فالتأمل يتطلب الممارسة، وضع في الاعتبار، على سبيل المثال، أن شرود العقل أثناء التأمل أمر شائع، بصرف النظر عن مقدار مدة ممارسة التأمل، وإذا كنت تتأمل لتهدئة العقل وتشتت الانتباه، فعُد ببطء إلى العنصر أو الإحساس أو الحركة التي تركز عليها. يمكنك التجربة، ومن المرجح أن تكتشف أنواع التأمل الأفضل لك والتي تستمتع بها، ويمكنك التكيف مع التأمل لاحتياجاتك في الوقت الراهن، وتذكر بأنه لا توجد طريقة صحيحة للتأمل وأخرى خاطئة، فالمهم هو أن التأمل يساعدك على التخلص من التوتر والشعور بالتحسن العام.