وقوله: ( وعاشروهن بالمعروف) أي: طيبوا أقوالكم لهن ، وحسنوا أفعالكم وهيئاتكم بحسب قدرتكم ، كما تحب ذلك منها ، فافعل أنت بها مثله ، كما قال تعالى: ( ولهن مثل الذي عليهن بالمعروف) [ البقرة: 228] وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " خيركم خيركم لأهله ، وأنا خيركم لأهلي " وكان من أخلاقه صلى الله عليه وسلم أنه جميل العشرة دائم البشر ، يداعب أهله ، ويتلطف بهم ، ويوسعهم نفقته ، ويضاحك نساءه ، حتى إنه كان يسابق عائشة أم المؤمنين يتودد إليها بذلك. قالت: سابقني رسول الله صلى الله عليه وسلم فسبقته ، وذلك قبل أن أحمل اللحم ، ثم سابقته بعد ما حملت اللحم فسبقني ، فقال: " هذه بتلك " ويجتمع نساؤه كل ليلة في بيت التي يبيت عندها رسول الله صلى الله عليه وسلم ، فيأكل معهن العشاء في بعض الأحيان ، ثم تنصرف كل واحدة إلى منزلها. مدرسة عائشة بنت طلحة. وكان ينام مع المرأة من نسائه في شعار واحد ، يضع عن كتفيه الرداء وينام بالإزار ، وكان إذا صلى العشاء يدخل منزله يسمر مع أهله قليلا قبل أن ينام ، يؤانسهم بذلك صلى الله عليه وسلم وقد قال الله تعالى: ( لقد كان لكم في رسول الله أسوة حسنة) [ الأحزاب: 21]. وأحكام عشرة النساء وما يتعلق بتفصيل ذلك موضعه كتاب " الأحكام " ، ولله الحمد.
فهي ابنة لأبوين كريمين: الأب هو الصحابي الجليل طلحة بن عبيد الله أحد العشرة المبشرين بالجنة، وأحد الثمانية الذين رشحهم عمر بن الخطاب للخلافة بعده. وقال عنه النبي صلى الله عليه وسلم "من أراد أن ينظر إلى شهيد يمشي على رجليه فلينظر إلى طلحة بن عبيد الله". وسماه الرسول صلى الله عليه وسلم بطلحة الفياض حين اشترى بئراً ووهبها للمسلمين، ونحر جزوراً وأطعم الناس، وسماه النبي يوم خيبر بطلحة الجواد. كرم وعطاء دخلت عائشة على والديها يوماً فوجدت والدها حزيناً شارداً فسألت أمها: ما بال أبي؟ فوجهت الأم السؤال إلى الأب فلم يجبها. فقالت: أرابك شيء من أهلك فتعتب؟ فقال طلحة بن عبيد الله: نعم حليلة المرء أنت، ولكن عندي مال قد أهمني أو أغمني. قالت الزوجة سعدي بنت عوف: أقسمه وتصدق به. فدعا طلحة جاريته وقال لها: ادخلي عليّ قومي.. فدعت الجارية بني تيم قوم طلحة فقسم المال (وكان أربعمائة ألف) بينهم حتى ما بقي منه درهم. ونظرت عائشة الى أبيها وبكت وهي تدعو له بالبركة والجنة. وباع طلحة أرضاً له إلى عثمان بن عفان بسبعمائة ألف دينار ونظر إلى المال ودمعت عيناه وقال: إن رجلاً تبيت هذه الاموال في داره لا يدري ما يطرقه من أمر الله العزيز لمغرور بالله.
طفل أقل من 18 عامًا – تحتاج إلى مغذيات إضافية لتنمو. ربما يمكنك الصيام ، ولكن قد تحتاج إلى إشراف طبي ، في ظل هذه الشروط: إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2. إذا كنت تتناول دواءً موصوفًا. إذا كنت تعاني من النقرس أو ارتفاع حمض البوليك. إذا كنت تعاني من أي حالة طبية خطيرة ، مثل أمراض الكبد أو أمراض الكلى أو أمراض القلب. كيف أستفيد أقصي إستفادة من الصيام المتقطع ؟ وللإستفادة القصوى وخسارة من 8:12 كيلو شهريآ ، إتبعى النصائح التالية: زيادة عدد أيام الصيام. 6 أيام صيام تحقق لك النتيجة المرجوة. رياضة نصف ساعة آخر ساعة فى فترة الصيام ، أى أثناء ذروة عملية حرق دهون الجسم ، فتبذل مجهود زائد فيتضاعف الحرق. صيام يوم كامل فى الأسبوع 24 ساعة ، صيام تام عن الطعام ماعدا الماء والمشروبات بدون سكر أو محليات.
↞ أخطاء الصيام المتقطع تعيق خسارة الوزن: الإفراط في تناول الطعام خلال الفترة المسموحة: يعتمد رجيم الصيام المتقطع على التوقف عن تناول الطعام لمدة محددة خلال اليوم وهذا لا يعني الإفراط في تناول الطعام خلال الفترة المسموحة بل كما ذكرنا سابقاً لن تتناول الطعام بشكل عشوائي سوف تحسب عدد سعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. إهمال شرب الماء: لأن الماء يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم وقيام مختلف أجزاء الجسم بوظائفها بصورة صحيحة. عدم التركيز على نوعية الطعام: على رغم أن رجيم الصيام المتقطع يرتكز على وقت تناول الطعام ولكن هذا لا يعني تناول أي أصناف يمكن أن تسبب زيادة الوزن مثل: الوجبات السريعة والأطعمة المقلية التي لن تساعد في فقدان الوزن. عدم إتباع نمط حياة صحي: ليس الرجيم وحده هو الحل السري لفقدان الوزن و لكن تتدخل بعض العوامل الأخرى في زيادة معدلات الحرق مثل: الحصول على قسط جيد من النوم والتحكم في مستويات التوتر و الاهتمام بممارسة الرياضة. hi my name is gold7n i live in turkey i'm a student it is my blog i hope you like it أخر المشاركات من قسم إنقاص الوزن لي Gold7nfıt
تحقق جميع أساليب رجيم الصيام المتقطع خسارة الوزن الزائد من خلال تناول كميات أقل من السعرات الحرارية، مع ضرورة الالتزام بعدم تناول كميات مفرطة من الطعام في أيام أو ساعات تناول الطعام المسموحة. اقرأ أيضاً: الصيام واثره على الجهاز المناعي انواع الصيام المتقطع نذكر فيما يلي أساليب الصيام المتقطع الأكثر شيوعاً: الصيام المتقطع 12 ساعة وهو الصيام المتقطع للمبتدئين إذ يعد نظام الصيام 12 ساعة والإفطار 12 ساعة خياراً جيداً لمن يريد البدء باتباع حمية الصيام المتقطع لأن فترة الصيام قصيرة نسبياً، ويمكن أن تكون فترة النوم ضمن ساعات الصيام مما يسهل الصيام والامتناع عن الطعام على الشخص. على سبيل المثال، يمكن للشخص الصيام من الساعة 7 مساء حتى الساعة 7 صباحاً، وبالتالي تنقضي معظم ساعات الصيام خلال النوم. نظام الصيام المتقطع 16/8 تعد هذه الطريقة من الصيام المتقطع الأكثر شهرة، وتقوم على الصيام لمدة 16 ساعة، واقتصار فترة تناول الطعام على 8 ساعات خلال اليوم، فمثلاً يمكن تناول الطعام من الساعة الواحدة ظهراً وحتى الساعة التاسعة مساء، ومن ثم يصوم الشخص لمدة 16 ساعة. الصيام لمدة 24 ساعة (الاكل – التوقف – الاكل) يتضمن هذا النظام الامتناع عن الطعام مدة 24 ساعة كاملة، مثلاً، عدم تناول الطعام من بعد وجبة العشاء في يوم ما حتى موعد وجبة العشاء في اليوم التالي.
يعتقد البعض أن الصوم ليوم واحد يبرر تناول الكثير من الأطعمة المكدسة بالسعرات الحرارية، إلّا أن هذا الأسلوب يعتبر خاطئاً للغاية، وقد يتسبب بزيادة الوزن بدلاً من فقدانه. لا ترهقوا أنفسكم بالنشاطات الرياضية خلال أيام الصيام لا ينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية القاسية مثل ركوب الدراجات، والجري، ورفع الأثقال في أيام الصيام، لأن الجسم لا يملك الطاقة الكافية لذلك. ويوصي الأطباء بالقيام بنشاطات بسيطة خلال أيام الصوم، مثل بالمشي أو تمارين اليوغا البسيطة. احرصوا على شرب كميات كافية من المياه غالباً ما يسبب الصيام الجفاف، ولذا ينصح الأطباء بتناول الكثير من الأطعمة الرطبة والتي تحتوي كميات عالية من السوائل، مثل الفاكهة والخضروات والحساء، فضلاً عن شرب كميات كبيرة من المياه التي تساعد في ترطيب الجسم والحفاظ على توازنه وصحته. كما ينصح الأطباء أيضاً بالابتعاد عن المشروبات التي تحوي الكافيين، إذ أنها تساهم في زيادة الجفاف. اعرفوا حدّكم على الأشخاص الذين يتبعون نظام الصيام أن يعرفوا حدّهم وينتبهوا لأجسادهم. فإذا شعروا بالدوخة، أو التعب، أو الغثيان، أو الصداع، أو واجهوا صعوبة في التركيز، أو لاحظوا أعراض تتداخل مع أدائهم اليومي، فمن الأفضل التوقف عن الصيام، ومشاورة أخصائي تغذية لوضع حمية غذائية تتناسب مع الجسم.