فوائد فيتامين د يعالج أمراض القلب، ويقلل فرص الإصابة بها؛ كالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية. يعزز عمل جهاز المناعة في الجسم، مما يجعله يقاوم الإصابة بالكثير من الأمراض، وخاصة مرض الإنفلونزا. يحافظ على وزن مثالي للجسم، ويقلل الوزن الزائد. يمنع ويقلل فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام. يمنع نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي علاج مرض السرطان. يقي ويقلل فرص الإصابة بمرض الزهايمر، ويحافظ على صحة العقل. يقلل فرص الإصابة بمرض الاكتئاب. يقي ويقلل فرص الإصابة بمرض الربو، ومشاكل الجهاز التنفسي. يحافظ على شباب البشرة، ويقي من الشيخوخة المبكرة. يقلل فرص الإصابة بمرض ضغط الدم. فوائد فيتامين د للرضع يقي الأطفال من التعرض لخطر الإصابة بمرض الكساح وتلين العظام، فيجعل عظامهم تنمو على نحو سليم. يقوّي أسنان الأطفال، ويعزز نموها عامة وفي عمر السنتين بشكل خاص. يقي من الإصابة بمرض السكر المبكر. يعزز ويقوّي وينظم عمل جهاز المناعة عند الطفل، مما يقلل فرصة إصابته بالأمراض. يقي ساقي الطفل من الإصابة بالتقوس، ويقي من تأخر المشي والحبو.
الاكتئاب: أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين د مرتبط بالاكتئاب خاصة عند كبار السن ، كما وجد أن تناول حبوب فيتامين د كمكمل غذائي يمكن أن يحسن الاكتئاب. خاصة في فصل الشتاء. فقدان العظام: يلعب فيتامين د دورًا مهمًا جدًا في امتصاص الكالسيوم ، لذا فإن انخفاض كثافة العظام يشير إلى نقص فيتامين د في الجسم. يزيد نقص فيتامين د من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. قد يعاني كبار السن من ضعف في الإدراك. الطفل مصاب بالربو. يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. يزيد خطر الإصابة بمرض الزهايمر. تساقط الشعر: يرتبط نقص فيتامين د بتساقط الشعر ، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د والثعلبة يعانون من تساقط الشعر بشكل أكبر. الفوائد الصحية لفيتامين د يعتبر فيتامين د من المكونات الرئيسية للحفاظ على صحة العظام والحفاظ على صحة الأسنان وصحة الأسنان ، لأنه يمكن أن يمنع هشاشة العظام وتلين العظام وأمراض الطفولة. يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم والكالسيوم ، ويوجد الكالسيوم في الأطعمة والأطعمة التي يستهلكها الجسم. يمكن لفيتامين د أن يقوي جهاز المناعة ويمنع العديد من الأمراض. لتنشيط العضلات وتسريع عملية النقل بين الدماغ وأعضاء الجسم من خلال الأعصاب.
، وإلا ستفشل هذه الأطعمة. حاولي تناول أقراص فيتامين د. بعد النظام الغذائي الأساسي يفضل تناول حبوب فيتامين د والتي يمكن أن تكون غداء أو عشاء والوجبة غنية بالدهون. لأن فيتامين د يمكن أن يذوب بسرعة في الدهون.
وكان النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـفيه أجود بالخير من الريح المرسلة (فيما رواه البخاري ومسلم وغيرهما). ومن أجل هذا كان من أفضل ما يثاب عليه: تفطير الصائم ، وفي الحديث: "من فطر صائما كان له مثل أجره ، غير أنه لا ينقص من أجر الصائم شيئًا" (رواه أحمد والترمذي وابن ماجه وابن حبان في صحيحه عن زيد بن خالد ، كما في صحيح الجامع الصغير -6415). ما الحكمة من فرض الصيام. 7- وجماع ذلك كله: أن الصيام يعدّ الإنسان لدرجة التقوى ، والارتقاء في منازل المتقين ، يقول الإمام ابن القيم: (وللصوم تأثير عجيب في حفظ الجوارح الظاهرة ، والقوى الباطنة ، وحميتها عن التخليط الجالب لها المواد الفاسدة التي إذا استولت عليها ، أفسدتها ، واستفراغ المواد الرديئة المانعة لها من صحتها ، فالصوم يحفظ على القلب والجوارح صحتها ، ويعيد إليها ما استلبته منها أيدي الشهوات ، فهو من أكبر العون على التقوى كما قال تعالى: ( يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون)البقر ة:185 ، ( زاد المعاد 29/2). والحق أن صيام رمضان مدرسة متميزة ، يفتحها الإسلام كل عام ، للتربية العملية على أعظم القيم ، وأرفع المعاني ، فمن اغتنمها وتعرض لنفحات ربه فيها ، فأحسن الصيام كما أمره الله ، ثم أحسن القيام كما شرعه رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ، فقد نجح في الامتحان ، وخرج من هذا الموسم العظيم رابح التجارة ، مبارك الصفقة ، وأي ربح أعظم من نوال المغفرة والعتق من النار؟.
إن البشر جميعاً لو كانوا في التقى والصلاح كمحمد بن عبد الله صلوات الله وسلامه عليه لم يزد هذا في ملك الله شيئاً ولو كانوا كلهم كإبليس في الشر والفجور ما ضر ذلك الله شيئاً ولا انتقص من ملك الله شيئاً. وينبغي أن نلاحظ أن الصوم مرتبط بالتوقيت القمري وهذا يجعله متجدداً في جوه ووقته فلا يكون دوماً في فصل واحد من فصول العام، ولكن يدور في جميع الفصول على مدى33 سنة هجرية تقريبا، وهذا يتيح التنوع في العبادة، فلا يرتبط أداؤها بجو واحد لا يتغير أبداً، أو ظروف واحدة لا تتبدل، بل يتنوع جو الشهر من عام لآخر، حتى ينتقل شهر رمضان من صيف إلى شتاء ….. الحكمة من مشروعية الصيام. كما يتنوع النهار في شهر رمضان طولاً وقصراً بهذا التنقل بين الفصول الأربعة،وحينئذ يتعود الإنسان الصيام بجميع الأوجه. وقد بيَّن الله تعالى أن الصوم لأيام معدودات، فهو ثلاثون يومًا سرعان ما تنقضي. شهر واحد من اثني عشر شهرًا في العام قد يكون مرهقاً في أيامه الأولى فقط، وبعد انقضاء 3- 5 أيامٍ يصبح معتاداً للنفس. ثم يعود المرء إلى سيرته الأولى ليحقق الصوم حكمته في النفوس، ويكون تدريبًا لبقية العام. وها نحن نرى ملايين المسلمين يصومون رمضان كل عام، منذ فرض الله صيام رمضان من السنة الثانية للهجرة وإلى يومنا هذا، وإلى أن تقوم الساعة مليارات من البشر صاموا لله ويصومون الآن في يسر وسهولة، بعضهم يصوم مع الحر الشديد أكثر من 16 ساعةً يوميًّا دون إرهاقٍ أو تعب، بل يتلذذون بطاعة الله تعالى.
كسب البدن القوة والصحة يريح الجهاز الهضمي، ويزيل السموم من الجسد. يزيد حرق الدهون ويعالج الالتهابات. يخفض مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى أنه يعزز الجهاز المناعي. مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم، ويخفض الوزن الزائد. ينقي المسالك البولية والكلى، ويعمل على إزالة الرواسب الكلسية، والحصوات، والزوائد اللحمية، وأيضًا الأكياس الدهنية. يقي من الأمراض الجلدية، ويحفظ أنسجة الجلد. ينقي الجسم من الخلايا الورمية. يعد وسيلة فعالة لعلاج أمراض الربو، التهاب المرارة، والمفاصل، وبعض الأمراض الجلدية، والقرح، ومرض القولون العصبي. الحكمة من فرض الصيام - سطور. ما الحكمة الأساسية من فرض صيام رمضان؟ مدرسة خلقية قال جمع من العلماء أن الصيام مدرسة خلقية يتدرب فيها الإنسان على العديد من الخصال، فهو يعمل على مقاومة الأهواء، وجهاد النفس، ونزغات الشيطان، فيصبر المؤمن على تلك الشهوات، وتزيد لديه فكرة مراقبة الله له في كل وقت وحين. الشعور بالتضامن بين المسلمين ينمي الصيام عاطفة الأخوة، والرحمة، والشعور بالتعاون والتضامن بين المسلمين. كسب عفة اللسان إن الصيام يكسب المسلم عفة اللسان؛ لأنه يُمسك عن الصغب والرفث، ومجازاة من سبه، وسفه عليه، فعن أبي هُرَيْرَةَ -رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ- قال: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: "وَالصِّيَامُ جُنَّةٌ، وَإِذَا كَانَ يَوْمُ صَوْمِ أَحَدِكُمْ؛ فَلَا يَرْفُثْ، وَلَا يَصْخَبْ؛ فَإِنْ سَابَّهُ أَحَدٌ، أَوْ قَاتَلَهُ؛ فَلْيَقُلْ إِنِّي امْرُؤٌ صَائِمٌ" [رواه البخاري].
الصيام الواجب في الكفارات كصيام من لم يجد الهدي، وكفارة القتل الخطأ لمن لم يجد رقبة مؤمنة، وكفارة اليمين، وجزاء قتل الصيد في الإحرام، وكفارة الظهار لمن لم يجد رقبة مؤمنة، وكفارة الجماع في نهار رمضان. الصيام الواجب في النذر وفي ذلك قال رسول صلى الله عليه وسلم: "من نذر أن يطيع الله فليطعه، ومن نذر أن يعصي الله فلا يعصه".