كيفية علاج شد عضلة الفخذ الخلفية دوائيًا قد يحتاج المريض لاستخدام بعض الأدوية التي تُساعد في التخفيف من الألم الناتج عن الشد العضلي في منطقة الفخذ، وفيما يأتي توضيح لهذه الأدوية: الأدوية الموضعية: تُساعد كريمات تسكين الألم المتاحة دون وصفة طبية إلى التخفيف من الألم. الأدوية الفموية: قد يحتاج المصاب في بعض الحالات إلى استخدام الأدوية المضادة للالتهاب كالأدوية اللاستيرويدية المضادة للالتهابات؛ إذ تُساعد هذه الأدوية على التخفيف من الألم والانتفاخ الناتج عن الإصابة، ولكن تجدر مراجعة الطبيب في حال المعاناة من مشكلة صحية أخرى قبل استخدامها، وكذلك في حال الحاجة لاستخدامها بشكل متكرر لتخفيف الألم. دواعي مراجعة الطبيب عادةً ما يزول شد عضلات الفخذ الخلفية من تلقاء نفسه، أو قد يمكن علاجه في المنزل من خلال ممارسة تمارين الإطالة مثلًا، وقد يُنصح المصاب باستشارة معالج فيزيائي حول كيفية التخفيف من شد هذه العضلات خاصةً إذا أثّر في الحركة أو حدث بشكل متكرر، لكن يُشار إلى ضرورة مراجعة الطبيب في حال رافق الشدّ العضليّ أعراض أخرى، فقد يشير ذلك إلى التعرّض لإصابةٍ قد تكون نتجت عن سقوطٍ أو حادث رياضي، ومن هذه الأعراض ما يأتي: تورّم الجزء المصاب.
تمارين الإطالة لمرونة الجسم والتخلص من الشد العضلي - YouTube
12:15 PM | الإثنين, 16 آب 2021 2021-08-16 12:15:05 ما هو علاج الشد العضلي في الفخذ؟ لا تُعدّ مشكلة علاج الشد العضلي في الفخذ مدعاة للقلق؛ إذ يكون علاجها سهلًا في معظم الحالات، من خلال بعض التمارين الخاصّة وتمارين التمدّد أو الإطالة التي تساعد على إرخاء العضلة. ويُشار إلى أنّ عضلة الفخذ الخلفيّة هي مجموعة من ثلاث عضلات تمتدّ من الورك إلى الركبة، وهي من العضلات المعرّضة للإصابة والشّد خصوصًا في حال ممارسة بعض التمارين أو الأنشطة التي تعتمد عليها بشكلٍ كبير، مثل رياضة الجري والركض السريع، وفيما يأتي تفصيل عن تمارين التمدد والإطالة، وبعض الطرق العلاجية الأخرى المتبعة في علاج الشد العضلي في الفخذ. علاج الشد العضلي في الفخذ تمارين الإطالة تُعدّ تمارين الإطالة أسهل العلاجات المتّبعة للتخلّص من مشكلة شدّ عضلات الفخذ الخلفيّة، إذ لا تحتاج لأيّ معدّات خاصّة، إضافةً إلى إمكانية إجرائها في أيّ مكان، وبمرور الوقت تساهم هذه التمارين في المحافظة على مرونة عضلات الفخذ الخلفيّة، وخلال إجراء التمارين يُنصح بالتوقف في حال المعاناة من الألم، ولتجنّب خطر الإصابة يُنصح أيضًا بتجنّب إجهاد هذه العضلة والاكتفاء بإطالتها بدرجة خفيفة أو متوسطة، إطالة عضلات الفخذ الخلفية بالاستلقاء واستخدام الرباط.
ثني إحدى رجليك للخلف واحتفظ بقدمك في يدك. ابق في هذا الوضع لمدة 30 ثانية ، وتوقف إذا شعرت بألم ، ثم كرر التمرين على ساق مختلفة. تمرين شد عضلات ربلة الساق: ربلة الساق هي عضلة في الجزء الخلفي من الساق ويمكن أن تتشنج بسبب الالتهابات أو مشاكل القدم ، وهذا التمرين يوفر الراحة اللازمة ويخفف التوتر ويتبع المتابعة. التالي: اجلس بشكل مستقيم ، وتمدد الساقين. ضع ظهرك بشكل مستقيم ، ثم أمسك بمنشفة وضعها خلف قدميك ، مع الحفاظ على استقامة ظهرك وذراعيك. علاج الشد العضلي في الفخذ - YouTube. شغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية وكرر التمرين أكثر من مرة في اليوم. طرق أخرى لعلاج تشنجات الفخذ والساق: إذا لم تتمكن من شد عضلات ربلة الساق ، فجرب أحد العلاجات التالية: افرك العضلات المتوترة برفق أو اجلس على الأرض وحاول فرد الساق المصابة لتخفيف التشنج. ضع كمادة باردة أو دافئة على المنطقة المصابة. يسمح ذلك للعضلات المتوترة بالاسترخاء وتوفير الشعور بالاسترخاء ، كما يمكنك أيضًا أخذ حمام دافئ أو تدليك منطقة التوتر العضلي بقطعة من الثلج ملفوفة في منشفة. جرب تناول مكملات الكالسيوم لتقليل التوتر في عضلات الساق ومنع حدوثه لاحقًا ، وتجدر الإشارة إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات فعالية الكالسيوم ويوصي بعض الأطباء بتناول مكملات فيتامين ب 12.
والله الموفق. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
هذا الحديث يظهر هديه صلوات ربي عليه في صلاة الليل وفيه عدة أمور يستفاد منها: 1- عند الاستيقاظ من النوم استحباب قراءة تلك الآيات. 2- صلاة الليل تستحب بعد منتصف الليل وتكون ركتين ركعتين ثم تختم بالوتر. 3- في الحديث دليل على وجوب حسن الوضوء للمرء. 4- وفيه دليل على أن صلاة النافلة يمكن أن تؤدى في جماعة لفعل عبد الله بن عباس رضي الله عنهما. - حدثنا قتيبة بن سعيد، قال: حدثنا أبو عوانة، عن قتادة، عن زرارة بن أوفى، عن سعد بن هشام، عن عائشة: « أن النبي صلى الله عليه وسلم كان إذا لم يصل بالليل، منعه من ذلك النوم، أو غلبته عيناه، صلى من النهار ثنتي عشرة ركعة » (الشمائل المحمدية للترمذي رحمه الله)، "والحديث دليل على استحباب المحافظة على الأوراد وأنها إذا فاتت تقضى" (من كتاب تحفة الأحوذي في شرح جامع الترمذي).
1 -هَدْيُهُ صلى الله عليه وسلم في الطَّهَارَةِ وَقَضَاءِ الحَاجَةِ ([1]) أ – هَدْيُهُ صلى الله عليه وسلم في قَضَاءِ الحاجَةِ: 1- كان إذا دخلَ الخلاء قال: «اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الخُبُثِ والخَبَائِثِ» [ق]، وإذا خرج يقول: «غُفْرَانَكَ» [د, ت, جه]. 2- وكانَ أكثرَ ما يبولُ وهو قاعدٌ. 3- وكان يستنجي بالماءِ تارةً, ويَسْتَجْمِرُ بالأحجارِ تارةً, ويجمعُ بينهما تارةً. 4- وكان يستنجي ويستجمرُ بشِمالِه. 5- وكان إذا اسْتَنْجَى بالماءِ ضَرَبَ يَدَهُ بَعْدَ ذَلِكَ عَلَىالأرضِ. 6- وكان إِذَا ذَهَبَ في سَفَرِه للحاجةِ انطلقَ حَتَّى يتوارَى عَنْ أَصْحَابِهِ. 7- وكان يستتِر بالهدفِ تارةً وبِحَائِشِ النَّخْلِ تارةً، وبشجرِ الوادي تارةً. 8 –وكان يرتاد لبوْلِه الموضعَ الدَّمِثَ [اللَّيِّنَ الرخو من الأرض]. 9- وكان إِذَا جَلَسَ لحاجتِه لم يرفعْ ثوبَهُ حتى يَدْنُوَ مِنَ الأرضِ. 10 –وكانَ إِذَا سَلَّم عليه أحدٌ وهو يبولُ لم يَرُدَّ عليه. ------------------------------------------------ ([1]) زاد المعاد (1/163).
بواسطة Marwah29 بواسطة Ashwaqd1992 بواسطة Namaaiqt بواسطة Nsyan2003 بواسطة Ramiaas بواسطة Eman49 أخلاق رسولي صلى الله عليه وسلم بواسطة Zainabah معاملة الرسول صلى الله عليه وسلم لأصحابه بواسطة Sumeyaismail الصف 4 أتذكر: النبي محمد صلى الله عليه وسلم النبي صلى الله عليه وسلم يرعى الغنم إعادة ترتيب الأحرف بواسطة Gumaleila7 سيرة النبي صلى الله عليه وسلم بواسطة Hrushaid85 مراجعة سيرة النبي صلى الله عليه وسلم بواسطة Abturkman مولد النبي صلى الله عليه وسلم 2 المولد النبوي قصة نزول الوحي على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم. بواسطة Bakheetaem نزول الوحي على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم. بواسطة Alamiryfatima56 من أخلاق الرسول صلى الله عليه وسلم بواسطة Olasafwat24 حب النبي صلى الله عليه وسلم بواسطة Gmeelh200908
وإذا كانت بنته من الرَّضاعة بنتًا في حكمينِ فقط: الحرمة، والمحرميَّة، وتخلُّف سائرِ أحكام البنت عنها لم يُخرِجْها عن التَّحريم ويُوجِبْ حلَّها، فهكذا بنتُه من الزنا تكون بنتًا في التَّحريم، وتخلُّفُ أحكامِ البنت عنها لا يُوجِب حلَّها. والله سبحانه خاطب العرب بما تَعقِله في لغاتها، ولفظ «البنت» لفظٌ (١) لغويٌّ لم ينقله الشَّارع عن موضوعه (٢) الأصليِّ، كلفظ الصَّلاة والإيمان ونحوهما، فيُحمَل على موضوعه اللُّغويِّ حتَّى يثبت نقلُ الشَّارع له عنه إلى غيره، فلفظ البنت كلفظ الأخ والعمِّ والخال ألفاظٌ باقيةٌ على موضوعاتها اللُّغويَّة. وقد ثبت في «الصَّحيح» (٣) أنَّ الله سبحانه أنطقَ ابنَ الرَّاعي الزَّاني بقوله: «أبي فلانٌ الرَّاعي» ، وهذا الإنطاق لا يحتمل الكذب. وأجمعت الأمَّة على تحريم أمِّه عليه. وخلقُه من مائها وماء الزَّاني خلقٌ واحدٌ، وإثمهما فيه سواءٌ، وكونه بعضًا لها مثل كونه بعضًا له، وانقطاع الإرث بين الزَّاني والبنت لا يوجب جوازَ نكاحها. ثمَّ من العجب كيف يُحرِّم صاحب هذا القول أن يستمني الإنسان بيده، ويقول: هو نكاحٌ لِيَدِه، ويُجوِّز للإنسان أن ينكح بعضَه، ثمَّ يُجوِّز له أن يستفرش بعضَه الذي خلقه الله من مائه وأخرجه من صلبه، كما يستفرش الأجنبيَّة!
6- وكان يستنشقُ باليمينِ ويستنثرُ باليسرى. 7 – ولم يتوضأ إلا تمضمضَ واستنشقَ. 8 – وكان يمسحُ رأسهُ كلَّه، وتارةً يُقْبِل بيديه ويُدْبِر. 9 – وكان إذا مسحَ على ناصيتِه كَمَّل على العِمَامَةِ. 10 – وكان يمسحُ أذنيه – ظاهرَهما وباطنَهما – مع رأسه. 11- وكان يغسلُ رِجْلَيْهِ إذا لم يكونَا في خُفَّيْنِ ولا جَوْرَبَيْنِ. 12- وكان وُضُوؤه مُرَتَّـبًا متواليًا ولم يُخِلّ به مرة واحدة. 13- وكان يبدأ وضوءَه بالتَّسْمِيَةِ، ويقول في آخره: (( أَشْهَدُ أَنْ لا إلهَ إلَّا اللهُ وحده لا شَرِيكَ لَهُ، وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ، اللَّهُمَّ اجْعَلْنِي مِنَ التوَّابِينَ واجْعَلْنِي مِنَ المُتَطَهِّرِينَ)) [ت]. ويقول: (( سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ، أَشْهَدُ أَنْ لاَ إلهَ إِلَّا أَنْتَ، أَسْتَغْفِرُكَ وأَتُوبُ إلَيْكَ)). 14- ولم يَقُلْ في أوله: نَوَيْتُ رفعَ الحَدثِ ولا استباحةَ الصَّلاةِ، لا هوَ ولا أحدٌ من أصحابِه الْبَتَّةَ. 15- ولم يَكُنْ يتجاوز المِرْفَقَيْنِ والكعبينِ. 16 – ولم يكن يعتاد تنشيفَ أعضائِهِ. 17- وكان يُخَلِّلُ لِحْيَتَهُ أحيانًا، ولم يُوَاظِبْ على ذلك. 18 – وكان يخللُ بينَ الأصابعِ، ولم يكن يحافظ على ذلك.