رياضة الجري تعد من إحدى الرياضات المهمة التي قد يلجأ إليها العديد من الأفراد في الكثير من الأحيان. سوف نتعرف في المقال الآتي على رياضة الجري، وكيفية ممارستها بشكل يجعلها تعود عليك بفوائدها العديدة والهامة لصحتك ولياقتك: فوائد رياضة الجري فوائد رياضة الجري عديدة ومتنوعة، إليك أهم فوائد رياضة الجري هذه: تحسين الصحة النفسية والمزاج بشكل عام والتخلص من التوتر والضغوطات النفسية. تحسين صحة الرئتين و الجهاز التنفسي. خسارة الوزن الزائد. محاربة أمراض القلب والشرايين و خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكولسترول السيئ. تقوية الساقين وتقوية مفاصلهما. تقوية جهاز المناعة ، وبالتالي زيادة قدرة الجسم على محاربة الأمراض. تحسين الإدراك والصحة العقلية حتى مع التقدم في السن. خفض فرص الإصابة بالأمراض المختلفة وتأخير علامات الشيخوخة. تعرّف على فوائد الجري في الصباح - ويب طب. كيفية ممارسة رياضة الجري بشكل سليم إذا كنت ترغب في تحصيل فوائد رياضة الجري خاصة مع قدوم فصل الصيف الحار وتعدد نوادي اللياقة البدنية، إليك أهم النصائح للجري على الجهاز في صالة الألعاب الرياضية أو الجري في الخارج: 1. رياضة الجري في الخارج هذه أهم القواعد والإرشادات التي عليك اتباعها عند ممارسة رياضة الجري في الهواء الطلق: تحديد الزمان والمكان عليك مراعاة ضرورة الجري في الساعات غير الحارة، مثل: ساعات الصباح الباكر، أو عند الغروب، كما يفضل الركض في مسارات معدة خصيصًا للجري، وتجنب الجري بجوانب الطرق والأماكن الوعرة.
وأضافت بريلينثين: "قد تحصل على فوائد صحية شاملة، وطويلة الأجل بشكل أكبر، ونومٍ أفضل من خلال ممارسة كلا النوعين من التمارين الرياضية".
وحسّن الأشخاص الذين مارسوا كلا النوعين من التمارين أيضًا من كفاءة نومهم، ولكن ليس بالقدر ذاته. ولم تلاحظ مجموعة التمارين الهوائية والمجموعة الضابطة، التي لم تمارس الرياضة، أي فائدة على الإطلاق. ولم يلاحظ الأشخاص الذين ينامون بشكل جيّد بالفعل أي تحسن في النوم. ولكن، لماذا تتفوق تمارين المقاومة على التمارين الهوائية عندما يتعلق الأمر بالحصول على نومٍ جيّد؟ وقالت بريلينثين إن لا أحد يعرف حتّى الآن، ولكن بحوزتها بعض النظريات. وتتمثّل إحداها بأن تمارين الوزن تُحفّز نمو خلايا العضلات، ما يعزز مستويات هرمون التستوستيرون، وهرمون النمو في الجسم. وأشارت بريلينثين إلى أن "الهرمونين يرتبطان على نطاق أوسع بالتمتّع بنوم أفضل وأعمق". أضف تمارين المقاومة إلى الروتين الخاص بك ولكن ما هي الخلاصة؟ وذكرت بريلينثين أن ذلك لا يعني تجنب بدء ممارسة التمارين الهوائية، أو التوقف عن ممارستها. وأشارت بريلينثين إلى أن "التمارين الهوائية توفّر بالتأكيد مجموعة خاصة من الفوائد الصحية"، وقالت: "أعتقد أن الرسالة هي أنه إذا كانت لديك مخاوف تتعلق بالنوم، فقد ترغب في بذل جهدٍ واع لإدراج تمارين المقاومة في الأسبوع الخاص بك".
محتويات ١ الحور العين ٢ جمال الحور العين ٣ غناء الحور العين ٤ دلال الحور العين ٥ غيرة الحور العين على أزواجهن ذات صلة ما هي صفات الحور العين ما هو حور العين '); الحور العين خلق الله تعالى الحور العين وجعلهنّ من سكان الجنة بانتظار العباد المؤمنين ممن أثابهم الله تعالى على حسن عملهم في الدنيا بأن جعل لهم الجنة في الآخرة، بما فيها من حور عين حِسان وغيرها مما أعد الله لهم من نعيم دائم، وجعل الله تعالى للحور العين من الصفات التي لم يرها أحد على إنس ولا جان في الحياة الدنيا، ويقتصرن على أزواجهن فقط دون غيرهم من سكان الجنة. جمال الحور العين كواعب أتراب، وصف الله تعالى الحور العين في القرآن الكريم بقوله " وكواعب أترابا " (سورة النبأ، الآية 33)، أما الكاعب فمعناها المرأة ذات الجمال والحسن، وأتراباً بمعنى متقاربات في السن، حيث أبدع الله تعالى في خلق الحور العين وجعلهن أبكاراً لم يمسسهن أحد من قبل لا من الإنس ولا من الجن. أمثال اللؤلؤ المكنون، وصف الله تعالى الحور العين في كتابه المجيد باللؤلؤ شديد البيضاء والذي لا يصفرّ لونه مهما تعرّض للشمس، كما وصفهن بالياقوت والمرجان وهي من الأحجار الكريمة التي تخطف الأنظار من شدة جمالهن وحسنهن.
وفي روايةٍ: أدْخَلَهُ اللَّهُ الجَنَّةَ علَى ما كانَ مِن عَمَلٍ، ولَمْ يَذْكُرْ مِن أيِّ أبْوابِ الجَنَّةِ الثَّمانِيَةِ شاءَ) [١١] ومن هذه الأبواب: [٧] باب الصدقة: وهو لأهل الصدقة وأهل الزكاة. باب الصلاة: أعد هذا الباب للذين يكثرون من الصلاة ويدخلون الجنة منه. باب الريان: لا يدخل من هذا الباب يوم القيامة إلا الصائمين. باب الجهاد: وهو الباب الذي يدخل منه المجاهدون في سبيل الله. باب الأيمن: وهو باب الشفاعة. باب التوبة: أُعد هذا الباب للتائبين، ويقال بأنه باب سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، وهو مفتوح لا يغلق منذ خلقه الله تعالى، وعندما تطلع الشمس من مغربها يغلق هذا الباب. المراجع ↑ "وصف الجنة " ، islamway ، اطّلع عليه بتاريخ 21/10/2019. بتصرّف. ↑ سورة البقرة، آية: 82. ↑ رواه ابن حجر العسقلاني، في تخريج مشكاة المصابيح، عن أبو أمامة الباهلي، الصفحة أو الرقم: 2/47، حسن كما قال في المقدمة. ↑ "صفات أهل الجنة وأهل النار" ، islamweb ، اطّلع عليه بتاريخ 10/10/2019. بتصرّف. ↑ "نوم أهل الجنة ",, Retrieved 23-10-2019. Edited. ↑ "المكتبة الإسلامية", lamweb, Retrieved 23-10-2019. Edited. ^ أ ب "اسماء ابواب الجنة ومعانيها" ، almrsal ، اطّلع عليه بتاريخ 10/10/2019.
نُزُلا مِنْ غَفُورٍ رَحِيمٍ) فصلت/31،32. ومن أحسن ما تشتهيه الأنفس في الآخرة للرجال نساء الجنة ، وهن الحور العين ، وللنساء ما يقابله من النعيم ، ومن حكمة الله العظيمة أن الله لم يذكر ما للنساء مقابل الحور العين للرجال ، لأن ذلك من دواعي الخجل وشدة الحياء ، فكيف يرغبهن في الجنة بما يثير حياءهن ويستحيين من ذكره والكلام فيه ، فاكتفى سبحانه بالإشارة إليه كما في قوله: ( وَلَكُمْ فِيهَا مَا تَشْتَهِي أَنْفُسُكُمْ) فصلت/31. وقد جاء في كتاب الله تعالى وصف للحور العين في أكثر من موضع ، ومن ذلك: 1. قوله تعالى في ذكر جزاء أهل الجنة: ( وَحُورٌ عِينٌ. كَأَمْثَالِ اللُّؤْلُؤِ الْمَكْنُونِ)الواقعة/22، 23. قال السعدي رحمه الله: " أي: ولهم حور عين ، والحوراء: التي في عينها كحل وملاحة ، وحسن وبهاء ، والعِين: حسان الأعين وضخامها ، وحسن العين في الأنثى من أعظم الأدلة على حسنها وجمالها. ( كَأَمْثَالِ اللُّؤْلُؤِ الْمَكْنُونِ) أي: كأنهن اللؤلؤ الأبيض الرطب الصافي البهي ، المستور عن الأعين والريح والشمس ، الذي يكون لونه من أحسن الألوان ، الذي لا عيب فيه بوجه من الوجوه ، فكذلك الحور العين ، لا عيب فيهن بوجه ، بل هن كاملات الأوصاف ، جميلات النعوت.