يمكنك عمل وصفة مناسبة جداً للأطفال في أقل من 30دقيقة و هي طريقة عمل كرات البطاطس بالجبن وتجهيزها مقرمشة و شهية لتناولها علي مائدتك مع أولادك. المقادير: 3 ثمرات بطاطس متوسطة الحجم. 1/2 كوب بازلاء. ملح و فلفل حسب التذوق. 2 ملاعق دقيق الذرة. 1 كوب فتات خبز. جبن موزاريلا. 1 معلقة كبيرة زيت للقلي. خطوات عمل كرات البطاطس بالجبن: جهزي جميع المكونات المذكورة أعلاه قبل البدء في الخطوات. قومي بغسل البطاطس و تقشيرها و غسلها ثم غليها في الماء و بعد ذلك ، قومي بهرس البطاطس جيداً. سخني الزيت و ضفي البصل المفروم و البازلاء معاً و تقليبهم. بعد ذلك ، ضفي كمية صغيرة من الصلصة. ضفي الملح والفلفل. طريقة كرات البطاطس - موضوع. في هذه الخطوة ضفي البطاطس و إخلطيها جيداً و شكلي الخليط إلي كرات. إفردي الكرات وضفي قطع الجبن في المنتصف و لفي الخليط حولها ليشكل كرات صغيرة الحجم. إغمسي كرات البطاطس و الجبن في خليط فتات الخبز. ضعي كرات البطاطس في الزيت لقليها ، وقومي بإزالتها بمجرد أن يتحول لونها إلي اللون الذهبي. صفي الكرات من الزيت بوضعهم علي منشفة ورقية ، قبل تقديمها. لماذا قمنا بإختيار هذه الوصفة إليكي ؟ تعتمد هذه الوصفة بصورة أساسية علي البطاطس و التي تحمل قيمة غذائية عالية مما يجعلها مفيدة للجسم و فيما يلي الفوائد الصحية لتناول البطاطس تعرفي عليها: فوائد البطاطس في هذه الوصفة: ١- البطاطس هي مصدر غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم و تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة فهي غنية بالكربوهيدرات التي تسهل عملية الهضم و لذلك فهي خيار جيد لأولئك الذين يعانوا من مشاكل في الهضم بالإضافة إلي أنها تمد الجسم بالطاقة.
معلومات التغذية السعرات الحرارية 186 الدهون 10g الكربوهيدرات 21g الألياف 3g سكر 1. 5g البروتين 4. 5g لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة (انقر فوق القبعة للتصويت) w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق
٨- تعد البطاطس من المصار الغنية بالنشا و الفيتامينات و المعادن و الألياف الغذائية ، فكل 100 جرام من البطاطس يوفر حوالي 70 سعرة حرارية و مع ذلك تحتوي علي نسبة قليلة من الدهون حوالي 0،1 جرام لكل 100 جرام بطاطس دهون و ليس كوليسترول. ٩- و هي مصدر طبيعي أيضاً للألياف القابلة للذوبان و الغير قابلة للذوبان. بالصور وصفة تحضير كرات البطاطس بالجبن - ثقف نفسك. و تعمل الألياف علي تنظيم وظائف الجهاز الهضمي و تمنع الإصابة بالإمساك و إنخفاض إمتصاص الكوليسترول الغذائي و بالتالي تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم. بالإضافة إلي ذلك فإن الألياف تساعد في حماية الجسم من الأورام الحميدة مثل سرطان القولون الحميد.
تغليف كرات البطاطا يتم تغليف كرات البطاطا أولاً في خليط الدقيق ثم توضع في خليط البيض المخفوق ثم توضع في فتات الخبز وتصف في صينية الفرن. شوي كرات البطاطا توضع كرات البطاطا في الفرن على حرارة متوسطة وتترك حتى تتحمر من جميع الجهات ثم وتحتاج لمدة 30 دقيقة. تقديم صينية كرات البطاطا توضع كرات البطاطا في طبق التقديم وتقدم مع الكاتشب. معلومات التغذية السعرات الحرارية 332 الدهون 4. 8g الدهون المشبعة 1. 7g الدهون غير المشبعة< 0. طريقه عمل كرات البطاطس بـ 3 طرق مختلفة • اشبع وادعيلي. 0g الكربوهيدرات 59. 5g الألياف 5. 4g سكر 3. 6g البروتين 12. 4g الكوليسترول 66g لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة (انقر فوق القبعة للتصويت) w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق
كرات البطاطا بالدّجاج والكريمة خمس حبّات من البطاطا المسلوقة. قطعتان من صدور الدّجاج منزوعة العظم والجلد. حبّتان فليفلة حلوة مفرومة ناعماً. بصلتان مفرومتان بشكلٍ ناعم. نصف كوب من الفطر المفروم ناعماً. ملعقة كبيرة من القشطة. ثلاث ملاعق كبيرة من صلصة الصّويا. كوب من كريمة الطّبخ. نصف كوب من جبن الموزاريلا. ملعقة صغيرة من الروزماري. ملعقتان كبيرتان من الزّيت النباتيّ. نهرس البطاطا، ثمّ نضيف إليها الملح، والقشطة، والفلفل الأسود ونُقلّب جيّداً. نقطّع الدّجاج إلى مكّعبات صغيرة الحجم. نضع الزّيت على النّار، ثمّ نضيف البصل ونتركه حتّى يذبل، ثمّ نضيف الدّجاج والكاري ونقلّبه حتّى ينضج. نضيف الفطر، والفليفلة، والملح، والفلفل، والرزماري، وصلصة الصّويا ونُقلّب جيّداً. نضيف نصف كوب من كريمة الطّبخ بعد أن تنضج الخضروات، ثم نضع المكوّنات في صينيّة الخبز. نُشكّل البطاطا إلى كريات ونضعها في الصّينيّة، ثمّ نضيف الكميّة المتبقّية من الكريمة والجبنة المبروشة. نُدخل الصّينيّة إلى الفرن على درجة حرارة متوسّطة حتّى يصبح لون البطاطا ذهبيّاً. نقدّمها مباشرةً بعد أن نُخرجها من الفرن. طريقه عمل كرات البطاطس باللحمه المفرومه. كرات البطاطا بالحليب حبّتان من البطاطا المسلوقة والمهروسة.
ما هو أفضل علاج لخشونة الركبة الاجابة علاج خشونة الركبة بالزيوت هنالك عدّة طرق لعلاج خشونة الركبة، فمنها الطرق الطبيعيّة عن طريق التدليك واستخدام الزيوت، وأخرى طبيّة وجراحيّة تتم على أيدي أطباء مختصين بهذا المجال، وبالإمكان علاج الخشونة طبيعيّاً أوّلاً في الحالات المبكرة، عن طريق اتّباع بعض الخطوات التالية: تقليل الأحمال والمجهود على مفصل الركبة، وذلِكَ عن طريق استشارة الطبيب، وتطبيق النصائح الخاصّة بمرضى خشونة الركبة. الكمّادات الدافئة والكريمات الموضعيّة لتخفيف الألم، بحيث إنّها تساعد على تخفيف الألم والعودة إلى الحياة الطبيعيّة والأنشطة اليوميّة بشكل أسرع. تناول الأدوية والمسكّنات الموصوفة من قبل الطبيب، فعلى الشخص الحصول على العلاج المناسب أيضاً من قبل الطبيب لتسريع عمليّة الشفاء والحصول على أفضل النتائج. اعرف المزيد عن حالات شفيت من خشونة الركبة - صحيفة البوابة الالكترونية. علاج مشكلة الخشونة عن طريق دهن المنطقة بالزيوت، مثل: استخدام زيت الزيتون الطبيعيّة لتدليك منطقة الركبة بلطف، للمساعدة بالتخلص من الألم وترطيبها جيّداً. استخدام زيت الزنجبيل الحار للمساعدة على تدفئة المنطقة والتخلص من الآلام المصاحبة للخشونة. عمل جلسات تدليك علاجيّة بالزيوت الطبيعيّة في المراكز المتخصصة بالعلاج الطبيعيّ للحصول على أفضل النتائج.
تساعد صور الأشعة في تحديد مدى الضرر الواقع على الركبة، كما ان فحص الدم يساعد على استبعاد بعض الحالات الأخرى المشابهة، مثل الالتهاب الروماتيزمي للمفصل. علاج خشونة الركبة: هناك العديد من العلاجات التي تساهم في التخفيف من حدة الأعراض، ولكن دون ان يتواجد علاج كامل للإصابة بخشونة الركبة، ويبقى الحفاظ على الوزن المناسب، والنمط الصحي للحياة من أهم الطرق لتخفيف مشاكل خشونة الركبة. ومن جهة أخرى فهناك نسبة بسيطة من الحالات التي لا ينجح علاجها بالتخفيف من حدة أعراضها، ويكون العمل الجراحي هو الحل الأنسب، وذلك من خلال استبدال المفصل أو تقويته أو إصلاحه. أ- علاج خشونة الركبة بالأعشاب والطرق الطبيعية: في البداية لا بدّ لنا من الإشارة الى ضرورة استشارة الطبيب المختص للتأكد من إمكانية الاستفادة من تناول بعض أنواع الأعشاب، ولتجنب الأضرار الجانبية لبعضها، وتبقى أهم طرق العلاج بالطب البديل والطرق الطبيعية الاخرى هي: الحفاظ على الوزن الصحي والتخفيف من الوزن الزائد. ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية العضلات التي تحيط بمفصل الركبة، مما يحسن من مرونة الركبة، ويزيد من ثبات المفصل ويحسن القدرة على تحريكه.
المرجع