في حقبة السبعينات عن قصة حب قوية تجمع بين يلماز وزليخة اللذان يمران بمواقف صعبة ويقعا في ورطة فيضطرا للهروب معاً من أضنا إلى إسطنبول فيقوما بإخفاء هويتهما ويدعيان أنهما اخوة ويبدأو العمل في إحدى المزارع التي تمتلكه سيدة قوية الشخصية وصاحبة نفوذ قوية وابنها الوحيد ديمير، ولكن مع مرور الوقت يقع ديمير في حب زليخة ومع تجاهلها له يزيد رغبته بالحصول عليها ومن هنا تبدأ الصراعات الدرامية داخل مسلسل "كان يا مكان في تشوكوروفا". بين يلماز وديمير ودخول يلماز السجن وزواج ديمير بزليخة في ذلك الوقت ليخرج يلماز. مسلسل كان يا مكان في تشوكوروفا الحلقة 102 والاخيرة كاملة عبر قصة عشق"، حيث لم يُعد أمرًا عاديًا مرور يوم من أيام الأسبوع، دون أن يتسلل الشوق إلى قلوب عشاق الدراما التركية، ويأخذهم نحو انتظار موعد الحلقة الجديدة من المسلسل التي لاقى قبولًا كبيرًا في أوساط المشاهدين. مسلسل كان يا مكان في تشوكوروفا الحلقة 128 مترجمة - لاروزا تي في. كان يا مكان في تشوكوروفا Bir Zamanlar Çukurova مسلسل تركي تدور أحداثه حول قصة حب في فترة السبعينات تجمع بين يلماز وزليخة، إلا أنهما يمران بمواقف صعبة. "كان يا مكان في تشوكوروفا" بطولة مراد أونالميش، ونجم مسلسل قيامة أرطغرل أوغور جونيش، هلال ألتنبيليك، سيلين ينيجي واسرا ديرمانكلوجلو.
مسلسل كان يامكان في تشوكوروفا: ثم انسحب بطل العمل مراد أنالميش و الذي توفى هو الآخر، و كذلك عدة وفيات أخرى على مدار أحداث المسلسل، حتى بقيت بطلة المسلسل هلال التنبيليك بمفردها ليدخل النجم ابراهيم تشيلكول و الذي شكل معها ثنائية رومانسية ناجحة، لتبدأ بينهما قصة حب جديدة لتكون البطلة زوليخة هي البطلة الأولى التي تقع في حب ثلاث رجال في الدراما التركية، رغم أن دائماً ما تكون البطلة هي محور الأحداث و التي يعشقها أكثر من رجل في أي مسلسل تركي. و لكن استاء المشاهدين و انزعجوا من كثرة حالات الوفيات في المسلسل، لدرجة خروج بطلتين دفعة واحدة من المسلسل و وفاتهم في حادث واحد، ما جعل المشاهدين يتعجبون و يسخرون من الاحداث عبر مواقع التواصل الاجتماعي قائلين " موتوا المشاهدين بقى.. مش فاضل غيرهم".
الفن الجمعة 21/يناير/2022 - 02:31 ص مسلسل كان يامكان في تشوكوروفا مسلسل كان يامكان في تشوكوروفا.. مسلسل كان يا مكان في تشوكوروفا..أحداث مشتعلة و الطبيبة موجان أكثر الشخصيات غير المنطقية. رغم عرضه منذ أربعة مواسم إلا ان مسلسل "كان يامكان في تشوكوروفا" لا يزال يحقق نجاحاً كبيراً و طاغياً في تركيا، و مزال المشاهدين يستمرون في متابعته بالرغم من تغير القصة و الأبطال والأحداث، إلا أنه مزال يتمتع بالقدرة على جذب المشاهد، ليس في تركيا فحسب بل ايضاً في الوطن العربي. و زاد حماس المشاهدين للحلقة الـ 120 من المسلسل بعد طرح اعلان الحلقة الذي اتضح فيه أن زوليخة ستتزوج من هاكان أخيراً، بعد معاناة و ألم، و صراعات لا تنتهي بينها و بين فكرت شقيق ديمير. مسلسل كان يامكان في تشوكوروفا: إلا ان نهاية الحلقة كانت مخيبة للأمال و مثيرة للأوجاع و الأحزان بعد حالتين وفاة مرة واحدة في المشهد الأخير من الحلقة، و ذلك بعدما صدمت سيارة مسرعة على الطريق جلوبان شقيقة غفور و زوجته، كما انتهت الحلقة بزوليخة و هي تخبر هاكان بأنها لن تستطيع أن تتزوجه و أنها ستوقف هذا الزواج. تلك ليست حالة الوفاة الأولى في المسلسل، فالكثير من الابطال انسحبوا من العمل و تم انهاء أدوارهم بالوفاة و كانت البداية مع الممثل اوغور جونيش و الذي جسد دور يلماز الزوج الاول لزوليخة و كانت وفاته في حادث سيارة، كما انسحبت من المسلسل الممثلة وحيدة برجين و التي جسدت دور هنكار سيدة تشوكوروفا و والدة ديمير، و ذلك أيضاً عن طريق وفاتها بطلق ناري.
مسلسل كان يا مكان في تشوكوروفا الحلقة 133 مترجمة قصة العمل في حقبة السبعينات عن قصة حب قوية تجمع بين يلماز وزليخة اللذان يمران بمواقف صعبة ويقعا في ورطة فيضطرا للهروب معاً من أضنا إلى إسطنبول فيقوما بإخفاء هويتهما ويدعيان أنهما اخوة ويبدأو العمل في إحدى المزارع التي تمتلكه سيدة قوية الشخصية وصاحبة نفوذ قوية وابنها الوحيد ديمير، ولكن مع مرور الوقت يقع ديمير في حب زليخة ومع تجاهلها له يزيد رغبته بالحصول عليها ومن هنا تبدأ الصراعات الدرامية داخل مسلسل "كان يا مكان في تشوكوروفا". بين يلماز وديمير ودخول يلماز السجن وزواج ديمير بزليخة في ذلك الوقت ليخرج يلماز مشاهدة مسلسل الدراما التركي كان يا مكان في تشوكوروفا الحلقة 133 مترجمة Bir Zamanlar Cukurova الموسم الرابع كان يا ما كان في شوكوروفا ح133 مترجم للعربية حكاية حب
بمجرد أن تشعر بالراحة مع الموقف ، وجه معصميك للخارج. أخرج الزفير وارفع الدمبلز بحذر في الهواء بينما تركز الضغط على صدرك. بمجرد تحميل ذراعيك بالدمبلز لأعلى في الهواء ، ثبتي في مكانهما للحظة وانزل ذراعيك برفق. افعل ذلك بعناية حتى لا ينتهي بك الأمر بإيذاء نفسك. 11. تمرين الضغط على مقعد المقبض: لأداء تمرين Close Grip Bench Press ، تحتاج إلى: في هذا التمرين ، سوف تحتاج إلى مقعد مسطح. أمسك بمقبض قريب يجب أن يكون بعرض كتفك بشكل مثالي. أولاً ، قم بالشهيق ثم الزفير بينما تمسك قضيب المقبض ورفعه بحذر فوقك وانتظر للحظة. قم بخفض الشريط برفق إلى مستوى صدرك الأوسط أثناء الشهيق. الآن أخرج الزفير برفق وأنت تأخذ الشريط إلى موضع البداية الأولي. أفضل 12 تمرينًا للصدر العلوي. كرر الآن! 12. الانخفاضات للصدر: هذا هو التمرين الموصى به لتطوير الجزء العلوي من الصدر وإليك كيفية القيام بذلك: مشاهدة القضبان وضعت على مسافة متساوية. خذ شهيقًا وأنت تمسك بالقضبان الموضوعة بشكل متوازي وزفير وأنت ترفع نفسك في الهواء بطريقة تجعل ذراعيك على شكل مثلث قائم الزاوية. تنفس برفق واجلب جسمك للأسفل واشعر بسحب في الصدر. استخدم صدرك لإعادة جسدك أثناء الزفير. هذه بعض التمارين لتمرين الجزء العلوي من الصدر.
فى تمارين الدامبلز أو البار تكون المقاومة لاسفل وعضلة التراى تستحوذ على التمرين من عضلات الصدر. على العكس، فأن تمرين سحب يكون التركيز الأكبر على عضلات الصدر وذلك لأنك تحتاج لرفع المقابض للأعلى وللداخل طوال الحركة. فيديو يوضح تمرين تفتيح بنش علوى بالكابل للصدر مواضيع ذات صلة أترك لنا اي استفسار
9. تمرين الضغط العشوائي بالتناوب: يقدم هذا تمرين الضغط جميع مزايا تمرين الضغط المنتظم إلى جانب الفوائد الإضافية لتدريب التوازن والتنسيق. إنه يركز على القوة وحركاتك السريعة طوال التمرين والأهم من ذلك أنه يساعد في الحفاظ على الشكل المناسب. استلق في وضع الدفع التقليدي وقم بتمرين الضغط القياسي عندما تكون في وضع الدفع ، ارفع يدك اليسرى لتحريرها. بدلًا من ذلك ، حرر يدك اليمنى أثناء تمرين الضغط التالي 10. تمرين ضغط الدمبل: يطور هذا التمرين كتلة العضلات ويزيد من قوة عضلات الصدر والدالية الأمامية. تفتيح بنش علوى بالكابل للصدر | مجلة كمال الاجسام. الفائدة الرئيسية من القيام بهذا الضغط المائل هي تطوير الجزء العلوي من الصدر. تمرين الضغط المائل مساعد لأي تمرين ضغط البنش. هذا هو أحد التمارين الأولى في تدريب الصدر. يوصي معظم خبراء اللياقة البدنية بضغوط الدمبل المائلة لإعداد كمال الأجسام. اختر الدمبل الخاص بك ، اختر مقعدًا يميل إلى الطبيعة. الآن ، أمسك دمبل في كل من يديك وقم بإراحة ظهرك برفق على المقعد المائل مع وضع ذراعيك تجاه الأرض. الآن بينما تركز الضغط على فخذيك ، خذ شهيقًا وارفع الذراعين بحذر باستخدام الدمبل واحدًا تلو الآخر. عندما تكون كلتا اليدين مرفوعتين ، تأكد من أنهما على مسافة مساوية لعرض كتفك عند مستوى الصدر.
الاهتمام بالتغذية السليمة وبناء الجسم والوصول لوزن مثالي أصبح من ضروريات الحياة ، وأصبح الإهتمام بعالم التغذية السليمة وكمال الأجسام وتدريبات اللياقة وكيفية... الاهتمام بالتغذية السليمة وبناء الجسم والوصول لوزن مثالي أصبح من ضروريات الحياة ، وأصبح الإهتمام بعالم التغذية السليمة وكمال الأجسام وتدريبات اللياقة وكيفية...