مرض تكيس المبايض المعروف أيضًا باسم PCOD هو حالة تسبب مشاكل في عملية التمثيل الغذائي وعدم التوازن الهرموني. مع إصابة واحدة من كل 10 نساء بهذا المرض، أصبحت هذه الحالة شائعة، تتطور أعداد متعددة من الأكياس الصغيرة في المبايض. تؤدي هذه الحالة إلى سلوك هرموني غير متوقع وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وحب الشباب والعقم ونمو الشعر الزائد، هذا الاضطراب شائع إلى حد ما وليس له علاج دقيق. لكن العديد من النساء اللواتي عانين منه زعمن أنهن عالجتهن بتغييرات في نمط الحياة والأدوية البديلة، حيث يعاني معظم مرضى متلازمة تكيس المبايض من زيادة الوزن ويقترح عليهم ممارسة الرياضة يوميًا، مما قد يساعد في التحكم في وزنهم والأعراض الأخرى أيضًا. أسباب الإصابة بمرض تكيس المبايض لا يوجد سبب محدد لمرض تكيس المبايض، على الرغم من أن الأطباء والخبراء يعتقدون أن بعض النساء لديهن استعداد لذلك وقد يكون أيضًا منتشرًا في العائلة. أكثر الأعراض المعروفة شيوعًا لهذا المرض هي عدم انتظام الدورة الشهرية والكثير من حالات متلازمة تكيس المبايض لا يتم اكتشافها بسبب عدم وجود هذه الأعراض. في كثير من النساء يتم اكتشاف PCOD عندما يحاولن الحمل لأن هذه الحالة قد تسبب مشاكل في الخصوبة.
فوائد الصيام المتقطع لتكيس المبايض ما هي؟ يمكن أن يساعد تناول النظام الغذائي الصحيح في تنظيم التبويض والحفاظ على وزن صحي يرتبط نقص التغذية عمومًا بأنواع الانحرافات الهرمونية التي يمكن أن تسبب فقدان وظيفة الدورة الشهرية بالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، يعد توازن الطاقة عاملاً أكثر أهمية لنجاح الإباضة من مؤشر كتلة الجسم. تتسبب متلازمة تكيس المبايض أيضًا في مقاومة الأنسولين ، مما يعني أن الجسم يفرط في إنتاج الأنسولين والذي يؤدي بدوره إلى العديد من أعراض متلازمة تكيس المبايض الشائعة، يمكن أن تتفاقم هذه الدورة بسبب الكربوهيدرات التي تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات الأنسولين، لذلك يجب تجنبها قدر الإمكان. الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام النظام الغذائي لتحسين وظيفة الإباضة والهرمونات هي: تجنب الأطعمة مثل الحبوب قليلة الألياف والأرز الأبيض والخبز تجنب الكربوهيدرات منخفضة المؤشر الجلايسيمي والتي يمكن أن تزيد الجوع وتؤدي بدورها إلى زيادة الوزن دمج الألياف والفواكه والحبوب الكاملة والخضروات غير النشوية في وجبات الطعام تناول وجبات خفيفة قليلة السعرات فقط بين الوجبات تناول البروتينات النباتية مثل المكسرات والبذور والفول والعدس ومع ذلك ليس محتوى نظامك الغذائي فقط هو الذي يمكن أن يساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض ولكن الطريقة التي تستهلكها بها.
أما متلازمة تكيس المبايض، فهي حالة هرمونية قد تسبب عدم انتظام دورات الطمث ومشكلات الخصوبة، وكذلك زيادة إفراز الهرمونات الذكورية، وظهور تكيسات على المبايض، ويصاحبها عادة السمنة ومقاومة الإنسولين، ورغم أن أعراض تكيس المبايض تظهر قبل أعراض مقاومة الإنسولين، ترى بعض الآراء الطبية أن مقاومة الإنسولين تلعب دورًا مهمًّا في الإصابة بتكيس المبايض وليس العكس، فزيادة مستويات الإنسولين في الدم، تتسبب في حدوث التهابات ومشكلات أيضية تصاحب تكيس المبايض، لكن العلاقة الحقيقية غير واضحة بشكل دقيق. كذلك زيادة الإنسولين عامل مهم في ارتفاع الأندروجين (هرمونات الذكورة)، لأن مقاومة الإنسولين تسبب السمنة أيضًا، ما يؤدي لتغيرات في وظيفة تحت المهاد والغدة النخامية المسؤولين عن تحفيز هرمونات الذكورة وزيادتها، وهذه من أعراض تكيس المبايض، التي تؤدي إلى قلة الخصوبة واختلال وظائف المبيض. لكن مقاومة الإنسولين لا تصيب جميع المريضات بها بالطريقة نفسها، فبعضهن قد يصبن بتكيس المبايض، وأخريات لا يصبن بها، والعكس كذلك، لكن كلا المرضين يؤثران سلبًا في الخصوبة، بسبب أن تكيس المبايض يتداخل مع انغراس الجنين في الرحم، ومقاومة الأنسولين قد تؤدي للإجهاض، بسبب نقص تغذية الجنين ودعمه في أثناء نموه وتطوره.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل: الدجاج والسمك والبيض إضافة إلى تناول السعرات الحرارية بكميات مناسبة لجسمك. اعتمدي في غذائك على المنتجات الطبيعية التي لا تحوي مواد حافظة أو مصنعة ويمكنك الاستفادة من الخيارات التالية: العنب الأحمر والتوت والكرز وغيرها من الفواكه الحمراء. المكسرات مثل الجوز واللوز. البقوليات مثل العدس والفاصوليا الجافة. الدهون الصحية مثل زيت جوز الهند و زيت الزيتون. الشوكولاتة السوداء من دون إفراط. الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيس المبايض: بما أن لمقاومة الأنسولين دور في تكيس المبايض فيجب عليك الابتعاد عن أي نوع من الطعام له دور في مقاومة الأنسولين مثل: الكربوهيدرات المكررة (البيتزا والحلويات الجاهزة). كما أنه من المفيد أيضاً تجنب الخبز الأبيض وكل ما يدخل في مكوناته الدقيق الأبيض. الأطعمة السكرية. كل طعام يعرف بأنه غير صحي مثل المشروبات الغازية والأطعمة المقلية. وفي الختام.. إن اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على الهدوء والاسترخاء وساعات نوم كافية سيكون مساعداً لك بصورة واضحة في علاج أعراض تكيس المبايض المزعجة. المصادر والمراجع: {1} مقال Craig Clarke " كيفية علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ( PCOS) بشكل طبيعي 2019 " منشور على موقع {2} مقال Danielle Dresden " ماذا تأكلين إذا كان لديك متلازمة تكيس المبايض2020 " منشور على موقع {3} مقال Lindsay Stafford Mader " علاج متلازمة تكيس المبايض بشكل طبيعي 2013 " منشور على موقع
إذ أظهرت إحدى الدراسات أنّ الانخفاض المعتدل في تناول الكربوهيدرات يقلل من تركيز الأنسولين في الدم بين النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبيض، وبمرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض، كما أنّ له فوائد في المساعدة في تعزيز فقدان الوزن. إذ أنه بالمقارنة مع الأطعمة العالية بالكربوهيدرات، لا تسبب الأطعمة العالية بالبروتين زيادة كبيرة في مستويات الأنسولين، كما يؤدي تناول كمية عالية من البروتين أيضًا إلى التقليل من إفراز هرمون الجريلين وهو هرمون الجوع، لفترة أطول بكثير من الكربوهيدرات، لذلك قد يكون مشبع أكثر. ومن مصادر الأغذية العالية بالبروتين: (اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض والفاصوليا وبعض منتجات الألبان) إذ أنّ اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم وتقليل تناول الدهون المشبعة والكوليسترول يمكن أنّ يخفض ضغط الدم حتى 11 ملم زئبق عند المعاناة من ارتفاع ضغط الدم, وتُعرف خطة الطعام هذه بالحمية الغذائية لتقليل ارتفاع ضغط الدم ( DASH). إذ أنّ التمرين المنتظم له فوائد صحية عديدة، خاصة عند النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، إذ وجدت إحدى الدراسات انخفاض مقاومة الأنسولين بنسبة 30٪، وفقدان أكبر للوزن بنسبة 10٪، وتحسن أفضل عندما يتم دمج التمرين مع نظام غذائي متوازن لفقدان الوزن.
عندما يكون هناك الكثير من الأنسولين العائم، تستجيب المبايض وفقًا لذلك وتنتج الكثير من هرمون التستوستيرون. يقلل الأنسولين أيضًا من إنتاج الجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية – وهو بروتين سكري يمنع التستوستيرون من دخول الخلية. مع وجود كمية أقل من الجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية وزيادة إنتاج الأندروجين، يمكن أن يطفو التستوستيرون الحر عبر الدم ويتداخل مع الوظيفة الخلوية الطبيعية. يتسبب كل هذا التستوستيرون الزائد في نمو شعر العديد من النساء في منطقة الصدر والوجه، وخفة الشعر، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وتقلب المزاج، والعقم، والقلق، والتعب، وانخفاض الدافع الجنسي ، و / أو حب الشباب. متلازمة تكيس المبايض وأبحاث النظام الغذائي الكيتوني:- قامت العديد من الدراسات بفحص فوائد النظام الغذائي الكيتون وتظهر نتائج واعدة حتى الآن فيما يتعلق بمجموعة من الحالات مثل حب الشباب والسرطان وإصابات الدماغ الرضحية ومرض الزهايمر. يتم إجراء بحث مكثف حول متلازمة تكيس المبايض، وهو موضوع بحثي ساخن للغاية، وتظهر النتائج ارتباطًا قويًا. استكشفت إحدى الدراسات التجريبية في ولاية كارولينا الشمالية الآثار الأيضية والغدد الصماء لمدة ستة أشهر لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والكيتون (LCKD) على النساء ذوات الوزن الزائد والسمنة المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
كان لدى جميع المرضى الأربعة فترات غير منتظمة قبل بدء النظام الغذائي. في غضون أربعة إلى ثمانية أسابيع فقط من بدء النظام الغذائي. استأنفوا الدورة الشهرية المنتظمة. تمكنت امرأتان من الحمل بشكل عفوي دون تحريض الإباضة.
كلية العلوم: بها 4 تخصصات هي: تخصص الكيمياء. تخصص الفيزياء. تخصص الرياضيات. تخصص الأحياء. كلية علوم الحاسب وتقنية المعلومات: بها 3 تخصصات وهي: تخصص هندسة الحاسب الآلي والشبكات. تخصص علوم الحاسب. تخصص التقنية وأمن المعلومات. كليات الجامعة للطلاب تضم جامعة جازان تخصصات مختلفة متاحة للطلاب، والتي يمكن الاختيار من بينها المناسب لميول الطالب، وبعد ذلك يمر بعملية النسبة الموزونة، وقد ذكرنا من قبل جزء من هذه التخصصات، وهناك تخصصات أخرى مثل: كلية الصحة العامة وطب المناطق الحارة ، ويوجد بها الكثير من الأقسام المتميزة وهي: قسم المعلوماتية الصحية. قسم الوبائيات. قسم التثقيف والتعزيز الصحي. قسم صحة البيئة. كلية الصيدلة. كلية طب الأسنان. كلية المجتمع، وتتضمن مجموعة من الأقسام هي: قسم إدارة الأعمال. قسم التسويق. قسم الإدارة المكتبية. شروط القبول في جامعة جازان 1443 – المحيط. قسم السياحة والفندقة. قسم برمجة وتشغيل الحاسبات. قسم تحليل وتصميم النظم. كلية العلوم الطبية التطبيقية وتوجد بالكلية أقسام كثيرة مثل: قسم تقنية المختبرات الطبية. قسم تقنية الأشعة التشخيصية. قسم العلاج الطبيعي. قسم التغذية الإكلينيكية. قسم العلاج التنفسي. قسم الإسعاف والطوارئ.
شروط القبول في جامعة جازان 1443 بالامكان قبول الطلاب المستجدين من خريجي الثانوية العامة في جامعة جازان بكل سهولة من خلال الشروط التي اعلن عنها في جامعة جازان للعام 1443 لجميع الطلاب، ويجب توفر هذه الشروط في الطلاب المتقدمين للدراسة في الجامعة وهي كالاتي: أن يكون حاصلا على شهادة الثانوية العامة للعلوم الطبيعية أو ما يعادلها من داخل المملكة أو من خارجها. ألا يكون قد مضى على حصوله على الثانوية العامة أو ما يعادلها مدة تزيد على خمس سنوات. الحصول على المعدل والدرجة المحددة من مجلس الكلية في كل من الثانوية العامة واختباري القدرات العامة والتحصيلي المعد من قبل المركز الوطني للقياس والتقويم أو SAT، وذلك حسب الآتي:. تخصص الطب والجراحة: معدل لا يقل عن 90% في الثانوية العامة وأن تكون درجة القدرات والتحصيلي 70% أو (SAT 1100). بقية التخصصات:: معدل لا يقل عن 80% في الثانوية العامة وأن تكون درجة القدرات 65% والتحصيلي 60% أو( SAT 950 SAT). جامعة جازان – موقع التوجيه الجامعي. تحقيق الحد الأدنى من مهارات اللغة الانجليزية في تخصص الطب و الجراحة على أن لاتقل عن 40 درجة في اختبار Oxford أو ما يعادلها من الاختبارات المعيارية الأخرى TOFEL iBT 40, IELTS( ACADEMIC) 3.
نسب القبول في جامعة جازان التسجيل في جامعة جازان يحسب بالنسبة الموزونة للقبول بها. يتم حساب النسبة إلكترونيًا بواسطة بوابة يسر الحكومية الخاصة التعاملات الإلكترونيّة. جامعة جازان تخصصات مختلفة منها العلمي والأدبي. جامعة جازان تعلن خطة القبول والتسجيل للعام الدراسي القادم | صحيفة المواطن الإلكترونية. الجامعة بها كليات كثيرة مثل كلية التمريض وكلية الصيدلة، وغيرها الكثير وبذلك تكون الجامعة تسمح للطالب باستغلال قدراته وتوظيفها في التخصص الذي يناسبه ويمكنك الاستفسار عن تسجيل دخول بلال بورد جامعة جازان لتعلم جميع الخدمات الإلكترونية المقدمة عليه.
· الحصول على الثانوية العامة (علوم طبيعية) أو ما يعادلها أكاديمياً من داخل المملكة أو خارجها بمعدل 90% كحد أدنى. · أن يكون الطالب من خريجي السنة الحالية. · الحصول على معدل 90% كحد أدنى في المواد العلمية (فيزياء – كيمياء – أحياء – لغة إنجليزية). · دخول امتحان القدرات العامة بالإضافة إلى الامتحان التحصيلي الخاص بالكليات الصحية. · تكون نسبة القبول على النحو التالي: (60%) على درجة الثانوية العام, (15%) على درجة امتحان القدرات العامة, (25%) على درجة الامتحان التحصيلي. ثانياً: شروط القبول بباقي الكليات · أن يكون الطالب سعودي الجنسية أو من أم سعودية. · الحصول على الثانوية العامة أو ما يعادلها أكاديمياً من داخل المملكة أو خارجها. · أن يكون لائقاً صحياً. · دخول الطالب امتحان القدرات العامة. جامعة جازان القبول الموحد. · ألا يكون قد فصل من الجامعة أو أي جامعة أخرى فصلاً أكاديمياً, وإذا اتضح بعد قبول الطالب أنه سبق فصله فيعتبر قبوله لاغياً, وعلى الطالب الذي سبق له الدراسة بأي جامعة أو كلية إحضار ما يثبت عدم فصله منها. · لا تقبل الجامعة أي طالب سحب ملفه من الجامعة أو جهة تعليمية أخرى إلا إذا مضى على الانسحاب ثلاثة أشهر أو أكثر من بدء الدراسة.