الأوميجا 3 تُعبِّر الأوميجا 3 عن مجموعة من الأحماض الدّهنية غير المشبعة المُتعددة، التي تعدّ من الأحماض الدّهنية الأساسية لصحّة الجسم أيضًا، ورغم أهميتها للجسم إلّا أنَّ جسم الإنسان لا يصنعها بنفسه؛ لذلك يجب الحصول عليها من خلال إدخال الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 إلى نظام الغذاء؛ مثل: الأسماك الدهنية، وزيوت السمك، وبذور الكتان، وبذور الشيا، وزيت بذور الكتان، والجوز. أمّا في حالة عدم تناول هذه الأطعمة بالشكل المطلوب فيوصَى عادًة بالاستعانة بالمكمّلات التي تحتوي على الأوميجا 3؛ مثل: زيت السمك، أو مكمّلات الطّحالب. [١] أضرار الأوميجا 3 يُفضّل تناول الكمية الموصَى بها من الأحماض الدهنية الموجودة في الأوميجا 3؛ ذلك لتجنب التّأثيرات السلبية والأضرار التي قد تنتج عند تناوله بكميات كبيرة. وفي ما يلي بعض أضرار الأوميجا 3: [٢] [٣] زيادة الكولسترول الضّار في الجسم. اضرار الاوميغا 3.3. صعوبة السيطرة على مستويات السكر في الدم. ارتفاع خطر حدوث النزيف سواء في اللثة أو الأنف. حدوث ارتجاع الحمض. احتمال حدوث الإسهال. خطر انخفاض ضغط الدم ، إضافة إلى كونه قد يتداخل مع بعض الأدوية، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
- بعض أنواع البيض، واللبن، والعصائر، والحليب. التقليل من تصلّب الشرايين ففي دراسةٍ نشرتْها مجلّة Circulation عام 2005 تبيّن أنّ تناول حمض ألفا-اللينولينيك من مصادره الغذائيّة قد ساهم في الحدّ من تصلّب الشريان التّاجيّ. تعزيز صحة القلب أثبتت العديد من الأبحاث أن زيادة استهلاك زيت السمك وهو أحد مصادر الأوميغا 3 قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والحد من مخاطر الإصابة بقصور القلب، ويؤدي لانخفاض معدل الوفيات. اضرار الاوميغا 3 مترجم. كما يؤثر بشكل إيجابي على وظيفة البطانة القلبية، مما يقلل من احتمالات الإصابة بمرض الرجفان البطيني. تقليل خطر الولادة المبكرة أظهرت الأبحاث أن الحوامل اللواتي كن عرضة لخطر الولادة المبكرة وتم علاجهن بجرعة من زيت السمك تبلغ 2. 7 غرام في اليوم عانين بشكل أقل من الولادة المبكرة. كما يجب التنويه إلى أن نقص استهلاك أوميغا 3 أثناء الحمل يسبب نقص حمض الدوكوساهكساينويك ( Docosahexaenoic acid) لدى المرأة الحامل، ما قد يزيد من احتمالية الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. المساهمة في محاربة الاكتئاب أظهرت عدة أبحاث العلاقة بين استهلاك أوميغا 3 والاكتئاب، فتبين أنه: كلما زاد استهلاك الأسماك ومنتجاتها ينخفض معدل الإصابة بالاكتئاب.
قامت بفيلمها الثاني (حبيب دائماً) بدور مميز أمام نور الشريف وبوسي. اللقب والجوائز تمتلك سوسن بدر ملامح فرعونية جعلها تشبه الفراعنة و لذلك لقبت ب(نفرتيتي السينما العربي)، وكانت قد اختيرت للقيام بدور نفرتيتي في فيلم أخناتون من قبل المخرج المصري (شادي عبد السلام) لكن الفيلم لم يخرج إلى النور. نالت سوسن بدر جائزة أحسن ممثلة عن دورها في مسرحية (الأرض لا تنبت الزهور)، وعن دورها في مسلسل (دولت فهمي). نالت سوسن بدر جوائز عالمية عن دورها في فيلم (الدوائر المغلفة) عام 2001. أزواج سوسن بدر تزوجت سوسن بدر سبع مرات وكان أولها من أستاذها أسامة أبو طالب وهي طالية في معهد الفنون المسرحية وأنجبت منه ابنتها الوحيدة (ياسمين) ولكنها انفصلت عنه لانشغالها بالعمل. المرة الثانية تزوجت من طبيب شهير واستمر الزواج 4 سنوات ثم انفصلا. المرة الثالثة تزوجت سوسن بدر من رجل اعمال بالخارج ولم يدم الزواج أكثر من 4 شهور لوفاة الزوج. المرة الرابعة تزوجت سوسن بدر من السيناريست محسن زايد ولم يدم الزواج طويلاً لوفاة الزوج بعد أقل من شهر على الزواج. المرة الخامسة تزوجت سوسن بدر من المخرج باسم محفوظ عبد الرحمن. المرة السادسة تزوجت سوسن بدر من فريد المرشدي ابن المنتجة ناهد فريد شوقي الذي كان يصغرها بحوالي 20عام واستمر الزواج 4 سنوات ثم انفصلا، وتزوج المرشدي لاحقاً بالنجمة داليا البحيري.
بعد مشاركاتها في أعمال فنية تعكس طبيعة الحياة في "المجتمع الشرقي"، والصعاب التي قد تواجه المرأة، مثل مسلسل "عايزة أتجوز"، اعتبرت الفنانة المصرية سوسن بدر، أن كلمة "عانس" قد "انتهت"، داعية الآباء والأمهات إلى "مصادقة أبنائهم". وتعيش الفنانة المصرية حالة من النشاط الفني، إذ تصور الجزء الثالث من مسلسل "أبو العروسة"، بالإضافة لاستعدادها لتصوير مسلسلي "نقل عام" و"البحث عن علا"، الذي اعتبره البعض جزءا ثانيا من مسلسل "عايزة أتجوز" الذي لعبت بطولته التونسية هند صبري. ولم تعتبر سوسن بدر "البحث عن علا" امتدادا أو حتى جزءا ثانيا لمسلسل "عايزة أتجوز"، مؤكدة أن المسلسل يحتوي على كثير من المفاجآت المختلفة. وفي هذا الصدد، قالت في حوار مع موقع "سكاي نيوز عربية": "العمل قائم بذاته وليست له علاقة بمسلسل (عايزة أتجوز)، فالقصة ستدور بين الأم وابنتها (علا عبد الصبور)، التي تواجه العديد من المواقف الصعبة، كونها تعيش في صراعات المرأة المطلقة والمسؤولة عن أطفال في المجتمع المصري". ودارت أحداث مسلسل "عايزة أتجوز" الذي أُنتج عام 2010، ويدور حول معاناة فتاة تخطت سن الثلاثين في المجتمع العربي، وتبحث عن "عريس"، وهو مأخوذ عن كتاب للكاتبة غادة عبد العادل بنفس الاسم.
ويضم مسلسل "نقل عام"، الذي من المتوقع أن يتم عرضه في الفترة المقبلة، كوكبة من النجوم المصريين، على رأسهم محمود حميدة، وسوسن بدر، وسميحة أيوب، وأحمد بدير، وتدور أحداثه في 30 حلقة، حول الصراعات العائلية. وعلى صعيد آخر، علقت بدر على غيابها عن مهرجان القاهرة السينمائي في دورته الـ 43، مؤكدة أنها عادة لا تغيب عن المهرجانات، وأنها اضطرت في هذه الدورة لعدم الحضور بسبب انشغالها، كونها تعيش حاليا "حالة من النشاط الفني". شاهد أيضاً منة شلبي تنقذ صديقتها من تنظيم داعش الإرهابي شهدت الحلقة الثامنة من مسلسل "بطلوع الروح" انتظام منة شلبي في العمل ضمن لواء الخنساء …