★ ★ ★ ★ ★ "باواكد": 49 دراسة نبّهت لمخاطر اضطرابات النوم وتأثيرها على القدرات العقلية أوضح استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور خالد عبيد باواكد؛ أن الـ 49 دراسة التي أجراها 4 باحثين ينتمون للمعهد الوطني الدنماركي للصحة العامة حول تأثير استخدام الأطفال والمراهقين للأجهزة الإلكترونية مما يؤدي عموماً إلى قلة نومهم وتعرضهم للأرق أو عدم النوم، بجانب إصابتهم بكثير من المشكلات الصحية هي مؤشر خطير، وتدعو إلى ضرورة تقنين استخدام الأطفال لهذه الأجهزة. وأشار باواكد؛ إلى أن نقص النوم عند الأطفال بسبب السهر على الأجهزة الإلكترونية يعرّضهم للتعب الشديد؛ ما يسبّب عدم قدرتهم على القيام بأي أعمال سوى قضاء الوقت وراء الأجهزة الإلكترونية، كما ينعكس أثر السهر في قدراتهم التعليمية، إذ أكدت معظم الدراسات أن النوم يشكل في حياة الجميع الركيزة الأساسية لنمو الإنسان عامة وللأطفال خاصة، فخلال النوم يتم تطوير عمل الجهاز المناعي لدى الطفل، وتتجدّد الخلايا في جسده، ويتم تخزين المعلومات المكتسبة في الدماغ، وتعزّز الذاكرة، وفوائد عظيمة أخرى، لذا يجب الحرص على إيقاع النوم عند الأطفال. وقال إن الأرق عند الأطفال يعد من العوارض المزعجة التي تؤثر في الطفل، ويعد أحد أشكال اضطرابات النوم التي قد يعانيها الأطفال في أي مرحلة عمرية، وهو مشكلة لابد من الانتباه إليها جيداً حتى لا يحرم الأطفال من فوائد النوم العميق الهادئ، ومن الهرمونات المهمة التي تفرز ليلاً وفي الظلام، وهناك فوائد عديدة للنوم المبكر منها زيادة تدفق الدم في ساعات الليل إلى العضلات، وهو أمر مهم لسلامتها حيث تنمو العضلات والأنسجة ويتم معالجة التالف منها أثناء النوم، وخلال النوم يستعيد الطفل الطاقة التي سيحتاج إليها في اليوم التالي ، كما يسهم في نمو الطفل بطريقة سليمة، حيث يزداد هرمون النمو خلال ساعات النوم ليلاً.
عدم تحصيلك بشكل جيد، خلال أوقات الدراسة وأداء الامتحانات. إذا قررت الاعتماد على عقاقير النوم، فهناك الكثير من الأعراض الجانبية لها مثل مشاكل إدمانية وخلل في الأعصاب وزيادة في الوزن. قد تتعرض لحوادث السير والسيارات. أسباب اضطرابات النوم الأسباب والعوامل التي تؤدي لمشاكل في النوم، بعضها نفسي وبعضها سلوكي، وهناك أسباب عضوية أيضا، وهم: هناك مادة كيميائية يتم إفرازها بالجسم، مسؤولة عن تنظيم عملية الاستيقاظ اسمها "الهيبوكريتين"، هذه المادة عند نقص مستوياتها، تحدث اضطرابات في النوم. وجود مرض مناعي يهاجم الخلايا التي تفرز الهيبوكريتين، كما تدحر الخلايا المستقبلة له. حدوث تغيرات هرمونية في فترات المراهقة أو عند أوقات الطمث للنساء. أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال - موضوع صحة الإنسان. وجود مشاكل وضغوط وصدمات نفسية، ينتج عنها القلق والتوتر والاكتئاب. وجود أمراض في الدماغ أو حدوث سكتة دماغية. الإسراف في التدخين وشرب مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة، خاصة قبل النوم. نوم ساعتين القيلولة بعد فترة الظهيرة، قد تعيق الهانئ نومك ليلاً. الإصابة ببعض الأمراض بالجهاز التنفسي، مثل الانسداد الرئوي ومرض الربو. وجود التهابات في العضلات والعظام والمفاصل. السفر الدائم وعدم انتظام ساعتك البيولوجية، أو العمل في مناوبات متغيرة، مثل وظائف خدمة العملاء، أسبوع شيفت نهاري والآخر مسائي وهكذا.
القيادة واستخدام الآلات: قد يسبب ميلاكريست النعاس إذا اصبت بذلك فلا تمارس القيادة أو تشغل الآلات واذا كنت تعاني من النعاس المستمر فيجب عليك استشارة طبيبك الآثار الجانبية المحتملة: الميلاتونين يستخدم بامان في معظم البالغين لمدة قصيرة كما تم استخداموا بامان في بعض المرضى لمدة تصل الى سنتين لكن يعاني قليل من المرضى من بعض الاعراض الجانبية التى تشمل: صداع الشعور بالاكتئاب على المدى القصير النعاس اثناء النهار الدوخة تشنجات المعدة التهيج والاحساس بالانزعاج اذا ظهر لديك اي اعراض جانبية اخرى يجب عليك استشارة الطبيب او الصيدلي. لا تقم بقيادة السيارة او تشغيل الآلات لمدة تصل الى خمس ساعات بعد اخذ ميلاكريست افلام. أنواع اضطرابات النوم، وأهم النصائح لكي تنام بدون أرق - الامنيات برس. موانع استخدام ميلاكريست افلام: لا تستخدم هذا الدواء اذا كنت تعاني من اي حساسية منه او من احد مكوناته لا يستخدم هذا الدواء في الاطفال والمراهقين تحت 18 عام حيث انه لم يتم اختباره واثاره غير معروفة اذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد او الكلى او تم اخبارك بانك تعاني من مرض مناعة ذاتي يجب عليك التحدث الى طبيبك قبل اخذ ميلاكريست افلام. طريقة تخزين ميلاكريست افلام: يخزن في درجة حرارة لا تزيد عن 30 درجة مئوية في مكان جاف داخل الغلاف الاصلي يحفظ بعيدا عن متناول الاطفال سعر ميلاكريست افلام: علبة تحتوى على 20 فيلم بسعر 40 جنيه مصري.
وقد يبدأ الحيض عند البنات في نهاية هذه المرحلة. كما يلاحظ تناقص في ساعات النوم فيصل إلى 10 ساعات وسطيا. المرجع: علم النفس النمو الطفولة والمراهقة / الدكتور عبد السلام زهران / تحديث وتعديل موقع المصدر النفسي.
الانشغال بموضوع ذي أهمية محدودة ، وغالباً ما يتضمن أرقاماً أو رموزاً (مثل حفظ وقراءة الحقائق حول الخرائط أو مواعيد القطارات أو الإحصائيات الرياضية). يقضي فترات طويلة من الوقت في تنظيم الألعاب بطرق محددة ، أو مراقبة الأشياء المتحركة مثل مروحة السقف ، أو التركيز على عنصر معين في شيء معين مثل عجلات سيارة لعبة. يكرر نفس الإجراءات أو الحركات مراراً وتكراراً ، مثل التلويح أو التأرجح أو الدوران (المعروف باسم سلوك التحفيز الذاتي"). قد يكون حساساً جداً أو ليس لديه حساسية للروائح والأصوات (الضوضاء) والأضواء والقوام واللمس (الاتصال). النظر أو التأمل بطريقة غير عادية. متى يجب أن أذهب إلى الطبيب تتمثل الصعوبة الرئيسية في تشخيص مرض التوحد في أن التشخيص الرسمي للاضطراب قد يستغرق وقتاً طويلاً. لا يقوم الأطباء عادة بإجراء تشخيص رسمي حتى يبلغ الطفل عامين ، على الرغم من أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين قد يبدؤون في إظهار أعراض التوحد. وفي الغالب قبل عمر سنتين يترك الأمر للوالدين لمراقبة سلوك أطفالهم وملاحظة أي أعراض والإبلاغ عنها للطبيب. بعد بلوغ الطفل عمر سنة يجب النظر إلى الاختلافات التي تظهر على الطفل وهي غير مناسبة أو لا تظهر عند الأطفال الطبيعيين ، إذا لاحظ الوالدين أي علامات من التي ذكرناها يجب عليهم مراجعة الطبيب واستشارته.
علاج الترجيع عند الأطفال عمر سنتين يجب أن تعلمه جميع الأمهات، حيث يتعرض الكثير من الأطفال إلى حدوث الترجيع، وذلك لأن عند وصول الطفل إلى هذه المرحلة العمرية يبدأ في تناول الأطعمة المختلفة بأنواعها، فيكون جهازه الهضمي ليس معتاد على هذه الأنواع من الأطعمة، مما يتسبب في اضطراب في الجهاز الهضمي، والآن سنعرض لكم علاج الترجيع عند الأطفال عمر السنتين من خلال موقع جربها. علاج الترجيع عند الأطفال عمر سنتين لا يُعد الترجيع من الحالات المرضية التي تستدعي الخوف والقلق، وذلك لأن الأطفال في هذا العمر كثيرًا ما يتعرضون للترجيع، بسبب أن الجهاز الهضمي يكون غير معتاد على الطعام، بسبب تغير طريقة تغذية الطفل من الرضاعة إلى تناول الطعام. لكن يجب العلم أنه يُمكن أن يحدث تفاقم في هذه الحالة المرضية، لذلك يجب التوجه على الفور إلى الطبيب المختص في حالة ازدياد مدة ترجيع الطفل كثيرًا، ففي حالة إذا كانت الطفل يُعاني من الترجيع البسيط أي الغير مُتكرر، يُمكن اتباع بعض الطرق المنزلية لعلاجه، وهذا ما سنعرضه لكم في الفقرات التالية: 1- البعد عن الإفراط في تناول السوائل يُعد الإفراط في تناول السوائل الكثيرة على مدار اليوم من أكثر العوامل التي تتسبب في حدوث الترجيع للطفل، خاصةً بعد تناول الطعام مباشرةً، فهذا يؤدي إلى ملء المعدة بالكثير من السوائل، فبالتالي تقوم المعدة بطرد الطعام أو هذه السوائل خارجها حتى تتمكن من أداء وظائفها على أكمل وجه.
يعتبر الكثيرون التعلم عن بعد كخيار بديل يستخدم في الظروف الاسثنائية مثل الظروف الحالية! يمكن أن يكون ذلك صحيحًا ، لكن الحقيقة هي أن المنهجيات التعليمية المتقدمة والحديثة تتضمن أدوات واستراتيجيات تمزج بين طرق التعلم النموذجية وتقنيات التعلم النشط.
ربط الموضوعات العلميّة بالحياة، وتسليط الضوء على بعض المواد الكيميائيّة المتوافرة في المنازل، من أجل إجراء التجارب خارج نطاق المدرسة. جعل التعليم متمركزًا حول الطالب بفسح المجال أمامه للعب دور العالم أو الباحث، وذلك بإجراء التجارب وترتيب البيانات وعقد الملاحظات واستخلاص النتائج. إكساب الطالب بعض الممارسات المخبريّة ضمن حدود المنزل، والبحث عن بدائل للعمل في ما يتّصل بأدوات التجربة أو الموادّ الكيميائيّة اللازمة. تعزيز المرونة الفكريّة لدى الطالب باكتشاف حلول وبدائل ملائمة من ممكنات حوله. تعلّم مهارات الترويج الرقميّ والإعلاميّ، من خلال توثيق نتاجات التجربة بإنتاج فيلم قصير أو "بروشور". تمّ تصميم مهمّات تعلّميّة من واقع حصص العلوم لطالبات الصفّين الثامن والتاسع، نفّذنَ من خلالها تجارب علميّة وعمليّة في المنزل، وبحثن عن موارد من الوسط المحيط، مثل المطبخ، ومن ثمّ قمن بعرضها أمام العائلة، متقمّصات دور العالِم بما مارسنَهُ من مهارات الملاحظة والاستنتاج، وفي النهاية، وثّقت الطالبات العمل بصناعة منتج رقميّ موجّه إعلاميًّا في وسائل التواصل الاجتماعيّ. نقدّم، في هذا القسم من المقال، نماذج تطبيقيّة نُفّذِت في فترة التعلّم عن بعد، وأصبحت نهجًا للممارسة التربويّة الممتعة في تدريس مادّة العلوم، واستمرّ توظيفها بعد العودة إلى المدرسة في عمليّة التعلّم الوجاهيّ، وفي عمليّة التعلّم المدمج.
التعلّم عن بعد د. غازي قسيم الخطيب على الرغم من أن التعليم والتعلّم في عصر فيروس كورونا قد أصبح مختلفًا ، لكن المنهجيات التي تم استخدامها للتعلّم عن بعد مثيرة للاهتمام! قبل فيروس كورونا (COVID-19) ، التعلّم النشط ، التعلّم الممزوج ، التعلّم عن بعد، أساليب التعليم والتعلّم المثرية، وما إلى ذلك هي جميعها مصطلحات يتم تشجيع المدرسين (أساتذة جامعات ومعلمي مدارس) على استخدامها في التدريس! يستخدم المدرسون مجموعة واسعة من طرق التدريس التي تمتد من الطرق التقليدية جدًا إلى شرائح PowerPoint النموذجية إلى الطرق المتقدمة وصولاً إلى طرق التدريس الممزوجة. على أي حال ، لا ينبغي استخدام طرق التدريس التقليدية بعد الآن على الرغم من الاعتقاد بأن بعض المدرسين لا يزال لديهم إيمانٌ في هذا النوع من طريقة التدريس. إن المطالبة باستخدام طريقة معينة ليست مهمة بقدر تطبيقها بالطريقة الصحيحة، على سبيل المثال ، يدّعي العديد من المدرسين أنهم يستخدمون حتى شرائح PowerPoint في أساليبهم التعليمية ولكن حقيقة أنهم يقومون بنسخ المادة التعليمية فقط من قطعة من الورق إلى شريحة يرى الطلاب أنها جامدة بمعلومات أقل من تلك التي في الطرق التقليدية.
أما بالنسبة للمتعلم فقد لا يحضر للعديد من الحصص لجهله بكيفية الاستخدام الصحيح لهذه المنصات أو يستخدمها هو الآخر بطرق عشوائية. عدم وجود أي استعمال زمن للحصص بحيث أنها تمر بشكل عشوائي مما يتسبب في عدم حضور العديد من المتعلمين لعدم معرفتهم بوجودها أو لمعرفتهم المتأخرة بذلك. كذلك الإرسال المتأخر للدرس أو العرض المراد مناقشته من طرف المدرس أو المتعلم المكلف بذلك فلا يجد باقي المتعلمين الوقت لدراسة ما أرسل إليهم وتحديد أسئلة لمناقشته. غياب تكافئ الفرص بين المتعلمين بحيث هناك من المتعلمين من لا يساير الدروس ما دامت تمر عن بعد وما دام عامل الإجبارية قد انتفى ومنهم من يكتفي بالنسخ واللصق ما دامت الإجابات موجودة على الإنترنيت وما دام الأستاذ لا يراقبهم مباشرة بينما هناك من يعمل بكل جهد ويساير دروسه عن بعد كما كان يسايرها حضوريا في الفصل. نكتفي بهذا الحد من التحديات التي لا تعد ولا تحصى والتي تواجه كلا من المدرس والمتعلم في إطار التعليم عن بعد ونمر للمزايا التي يستفيدها الطرفان من هذه التجربة: أول هذه المزايا تكمن في غياب الحاجة للوجود الفعلي في الصف في وقت زمني محدد وبذلك يتوفر للمتعلم متسع من الوقت قد يستغله في إجراء دورات تكوينية في تخصصه أو في تخصصات أخرى أو تعلم مهارات ولغات جديدة، كما يمكن استغلال هذا الوقت في استدراك الدروس التي سبق انجازها وفهمها بشكل جيد والتحضير الجيد للامتحان بالنسبة للمستويات المطالبة بإنجاز امتحان نهائي في آخر السنة.
ت + ت - الحجم الطبيعي لقد عرف العالم منذ فترة يسيرة الانتقال إلى عهد الثورة الصناعية الرابعة؛ حيث صارت الكلمة الأولى لتكنولوجيا الاتصال والتقنيات الذكيّة، وانتقل التعليم من النمط الكلاسيكي إلى أنماط أخرى، وفي مقدّمتها التعليم الذكي. وفي التحوّل الذي تعرفه المؤسسات التعليمية على غرار العالم أجمع، منذُ بدء الإجراءات الاحترازيّة كثيرٌ من الدلالات على أننا -مع كل التحديّات- نستطيع مواصلة المسيرة. ويمكن أن نسجّل أن استمرار التعليم بكافة متطلباته يُعد إنجازاً يُسجّل لدولة الإمارات العربية المتحدة، كما عوّدتنا القيادة الرشيدة أمام كُل التحدّيات، حيث لم ينقطع أي طالب عن التعليم، في الوقت نفسه الذي أفادت فيه منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة - اليونسكو، في تقرير صادر عنها بتاريخ 10 مارس 2020م، بانقطاع 290 مليون طالب وطالبة على مستوى العالم عن الذهاب إلى المدرسة بسبب فيروس «كورونا» المستجد. مشروع لحماية التعليم وضمن مشروع حماية التعليم، علينا مُضاعفة رفع القدرات التكنولوجية لدى كل منسوبي الجامعات؛ فالطالب الذي تعوّد على دخول المحاضرة الافتراضيّة بمواصفات تكنولوجية، سيجد صعوبة في العودة به إلى القاعة الدراسية في المبنى الجامعي ما لم تتم المسارعة، قبل انجلاء هذه الظروف إلى تفعيل القاعة الدراسية وتغذيتها بأنماط جديدة وأساليب مطوّرة ودعمها بالحضور التكنولوجي.
فللوهلة الأولى وجدتُ صعوبة في تصميم مهمّة للدرس، لافتقار بيئة الطالبات المنزليّة للمواد الكيميائيّة اللازمة، ولكن بعد البحث عن مجالات استخدام المادّة، تبيّن أنّها تتواجد في مكوّنات صبغة الشعر، والتي تسمّى تجاريًّا بمادّة الأوكسيداين المستخدمة لتفتيح الشعر، أمّا المادّة المضافة فاستُبدِلت بالقليل من الخميرة. كلّفتُ الطالبات بالمهمّة وفق الخطوات الآتية: البحث في المنزل أو في صيدليّة الحيّ عن مواد التفاعل اللازمة لنشاط الانحلال، وهي مادّة الأكسيداين التي يمكن استخلاصها من صبغة الشعر، وخميرة، وصابون جافّ وصابون سائل، وكأس زجاجيّ يشبه الأنبوب أو زجاجة ذات قطر صغير. ملء ثلث الكأس بالأوكسيداين، ثم إضافة ثلاث قطرات من الصابون السائل، وربع ملعقة من الخميرة. إجراء تفاعل الانحلال أمام أفراد الأسرة، والإجابة على أسئلتهم، وتوضيح ما تمّ ملاحظته واستنتاجه. توثيق العمل في صور مرتّبة أو فيديو ترويجيّ منظّم، يحتوي المواد والأدوات وطريقة التجربة والملاحظة والاستنتاج. اكتشفت الطالبات، من خلال هذا النشاط، أسماء جديدة للموادّ الكيميائيّة المستعملة في المنتجات التجاريّة، وتعرّفن على بعض استخدامات هذه الموادّ، وعلى التفسيرات المصاحبة للتغيّرات الظاهرة أثناء أداء التجربة، حيث صاحب التفاعل تصاعد الغازات إثر عمليّة انحلال الأوكسيداين.