وقد اوضحت لمن سألني ان هذه شائعة مليئة بالمفاهيم الخاطئة وخطورتها تكمن في انها دعوة مفتوحة لعدم علاج الكولسترول الذي هو ركيزة من ركائز علاج جلطات القلب والدماغ في الطب الحديث وبالتالي تدهور حالات مرضى القلب والدماغ وقد رأيت بالفعل من اوقف علاجاته تصديقا لتلك الشائعة.. حتى اعلن نفس المركز عن طريق جريدتنا المحبوبة (الرياض) عدم صحة تلك الشائعة وعدم حضور ذلك الطبيب الى تلك الندوة.
السكري: يُسبّب ارتفاع السكر في الدم ارتفاعًا في الكولسترول الضّارّ، وانخفاض الكوليسترول الحميد، كما أنّ ارتفاع السكر يُتلف بطانة الشّرايين. علاج الكولسترول بالاعشاب يوجد الكثير من الأعشاب المُبتة في قدرتها على تخفيض ارتفاع الكوليسترول والوقاية منه، وهي: [2] بذور الحلبة وأوراقها. منقوع أوراق الخرشوف. الريحان. الزّنجبيل. الكركم. إكليل الجبل. بالإضافة إلى تضمين العناصر الغذائيّة الآتية في النّظام الغذائيّ: الألياف: يمكن أن تساعد مكمّلات الألياف في الحصول على ما يكفي يوميًّا من الألياف؛ لخفض مستويات الكولسترول الضّارّ، لكن يجب أن تكون زيادتها ببطء، كما يجب شرب كمّيّة كافية من السّوائل عند زيادة تناول الألياف. البوليكوسانول: مكمّل غذائيّ مصنوع من قصب السكر ، وهو فعّال في خفض الكولسترول الضّارّ. تخفيض الكولسترول بسرعة من يُعانون من ارتفاع الكولسترول معرّضون للإصابة بأمراض القلب؛ لذا فإنّ التّحكّم في مستوياته يُجنّب المصاب الكثير من المخاطر، ومن الخطوات التي يمكنها الوقاية من ارتفاع الكولسترول أو تخفيضه ما يأتي: [3] تجنّب الإكثار من الأطعمة الآتية: الكعك، الفطائر، البيتزا المجمّدة، البسكويت، السّمن النّباتيّ، الأطعمة المقليّة.
الوقاية من ارتفاع الكولسترول يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة الصّحّيّة في تخفيض نسبة الكولسترول، أو منع الإصابة بارتفاعه من الأساس، ومن هذه التّغيرات ما يأتي: [1] تناول نظام غذائيّ قليل الملح، ومليء بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تقليل كمّيّة الدّهون الحيوانيّة، واستخدام الدّهون الجيّدة باعتدال. خسارة الوزن الزّائد، والحفاظ على وزن صحّيّ. الإقلاع عن التّدخين. الحفاظ على التّمرين معظم أيّام الأسبوع، لنصف ساعة على الأقلّ. السّيطرة على التّوتّر. وضّحت الفقرات السّابقة فاعليّة علاج الكولسترول بالاعشاب وتغيير نمط الحياة؛ لأنّه مثل السكر والضّغط يمكن التّحكّم به عن طريق الرّياضة واتّباع نظام غذائيّ صحّيّ، والابتعاد عن التّدخين والعصبيّة، والوقاية من الكولسترول والتّحكّم فيه تعني الوقاية من أمراض القلب والشّرايين والجلطات. المراجع ^ mayoclinic, High cholesterol, 12-11-2020 webmd, Alternative Treatments for High Cholesterol, 12-11-2020 webmd, 11 Tips to Cut Your Cholesterol Fast, 12-11-2020
منحيات الأحماض الصفراوية (Bile acid binding resins): يُستخدم الكبد الكولسترول لإنتاج العصارة الصفراوية الضرورية لعملية الهضم في الجسم، تعمل هذه الأدوية على تثبيط هذه العملية. أدوية مثبطة لامتصاص الكولسترول (Cholesterol absorption inhibitors): الأمعاء الدقيقة تمتص الكولسترول الموجود في الطعام وتفرزه إلى الدورة الدموية، تعمل هذه الأدوية على تثبيط امتصاص الكولسترول. إذا كانت مستويات ثلاثي الغليسيريد في جسمك مرتفعة فقد يكون علاج الكولسترول هو: الفيبرات (Fibrates). نياسين (Niacin). دمج بين نياسين وستاتين. غالبية هذه الأدوية ليست لها مضاعفات جانبية جدية، لكن فعاليتها تختلف من شخص لآخر، لكن إذا قررت تناول أدوية لمعالجة ارتفاع الكولسترول فيحتمل أن ينصحك طبيبك بالخضوع لاختبارات دورية لوظائف الكبد لفحص تأثيرات هذه الأدوية على كبدك. الوقاية من ارتفاع الكولسترول في الآتي أبرز النصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول: مارس النشاط البدني بشكل دائم يوميًا. تجنب جميع منتجات التبغ الذي من شأنه أن يُقلل من خطر إصابتك بالكوليسترول المرتفع. تخلص من الوزن الزائد. تناول طعامًا صحيًا، حيث أن الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية لها تقريبًا نفس الفاعلية التي لأدوية الستاتين في خفض مستويات الكولسترول.
فول الصويا يمكن لفول الصويا والأطعمة المصنوعة منه خفض الكولسترول الضار قليلاً، حيث يعد حليب الصويا وفول الصويا المطهو على البخار مصدرًا جيدًا للبروتين الخالي من الدهون، مما يعني أن تناوله بدلاً من الأطعمة الدهنية يمكن أن يقلل من الكوليسترول الكلي في نظامك الغذائي.
لصُنع المادّة المُتدَّفقة: نصف كوب من صودا الخبز، ونصف كوب من الخل، وملعقة كبيرة من سائل غسول الأطباق، وقطرات من مُلوّن الطعام الأحمر. تجربة بركان الصابون - تجارب علمية. فيما يأتي خطوات عمل نموذج البركان باستخدام المعجون المصنوع في المنزل: [٤] بداية، يتمّ اختيار وعاء مناسب لخلط مواد المعجون مع بعضها البعض، مع الحرص على تنخيل الطحين مسبقاً قبل بدء العمل به أو تفتيت القطع الكبيرة إن وجدت باستخدام الشوكة، ثمّ سكب الملح، والطحين، والزيت في الوعاء؛ من أجل مزجها معاً. وضع الماء في وعاء كبير مع إضافة 2 -3 قطرات من مُلوّن الطعام عليه، حيث ستساعد هذه الخطوة في توزيع اللون بشكل متساوٍ على النموذج، مما يعني أنّ البركان بالكامل سيأخذ لوناً متناسقاً، لكن يُمكن الاستغناء عن إضافة مُلوّن الطعام واستخدام الماء مباشرة للعجن. خلط المكونات مع بعض البعض وعجنها بالأيدي، حتى تتشكل كرة اسفنجية كبيرة ومتناسقة من العجين، ويجب الانتباه إلى قوام المعجون، فلا بدّ أن يكون رطباً ويسمح بتشكيله، فإذا كان جافاً يجب إضافة ملعقة كبيرة أو أكثر من الماء، بينما إذا كان يحتوي على الكثير من الماء، فيجب إضافة كميّة من الطحين. ترك المعجون بعد الانتهاء من العجن مدة تتراوح بين 1-2 ساعات قبل البدء بتشكيله، كما يجب التأكد قبل البدء باستخدامه بأنّه رطب بما يكفي، ففي حال كان جافاً فيجب إضافة كميّة من الماء.
وبعد إحضار هذه الأدوات يمكن القيام بهذه الخطوات التالية من أجل صناعة المجسم الكرتوني: نقوم بتثبيت القارورة البلاستيكية بشكل قائم على نقطة في منتصف اللوح الخشبي ونضع الصمغ والسيليكون أسفل القارورة من أجل التثبيت. اخلطي الماء مع الإسمنت الأبيض حول القارورة مشكلين بذلك جسماً مخروطياً يشبه فوهة الجبل أو البركان. ضعي طينة الإسمنت الأبيض حول القارورة، ثم نثبت عليها الحجارة قبل أن يجف حتى تظهر وكأنها صخور على جوانب البركان. لعبة تجربة البركان السحرية – Sharkny. غرس الأغصان في الإسمنت الأبيض قبل أن يجف حتى تظهر وكأنها أشجار تنمو على هذا الجبل البركاني. نترك الإسمنت الأبيض حتى يجف، ثم نقوم بتلوين السطح الخارجي لهذا الجبل البركاني بألوان تشبه الجبال وليكن اللون البني. نضع ملاعق الصودا داخل الفوهة التي صنعناها ثم نضيف عليها نصف كوب من الماء، ثم نسكب الماء بشكل بطيء مع قطرتين من صابون السائل الجلي مع قطرات من صبغة الطعام. نقوم بوضع الخل الصناعي ونحاول أن نقوم بسكبه داخل فوهة البركان سريعاً وسنلاحظ خروج فوران من البركان يشبه ثوران البركان الحقيقي أو محاكاة له. ومع صناعة هذا البركان يجب ابتعاد الأطفال عن فوران الصودا حتى لا تحدث أي حادثة ترتبط بالتفاعل الحاصل على البركان خاصة التفاعل الكيميائي الذي يصدر عنه أبخرة وغازات قد تكون خطيرة.
وإلى جانب الطريقة السابقة؛ فهناك طريقة أخرى لعمل البركان في المنزل من خلال استخدام المعجون، وهي تجربة سهلة ذات مكوّنات متوفرة في المنزل، هذا إلى جانب خطوات عمل بسيطة، وهذا ما نتعرف عليه خلال السطور القليلة القادمة. طريقة عمل البركان من خلال استخدام المعجون في البداية يجب علينا إحضار تلك المكوّنات: 6 أكواب من الدقيق- 2 كوب ماء- 4 ملاعق زيت نباتي- 2 كوب ملح- ملوّن طعام- سطح واقي من الورق المشمع أو صندوق خشبي أو طبقة سميكة من الورق المقوى- نصف كوب من صودا الخبز- نصف كوب خل طبيعي- ملعقة كبيرة من سائل تنظيف الأطباق- قطرات من ملون الطعام ذو اللون الأحمر. أما خطوات العمل فهي: قم باختيار وعاء مناسب لخلط مواد المعجون، وذلك بعد تنخيل الدقيق جيداً ثم اضيف الملح على الدقيق في الوعاء ثم الزيت النباتي مع أجل المزج. ضع الماء في وعاء كبير مع وضع قطرات من ملون الطعام عليه ولتكن قطرتين أو ثلاث قطرات، وبعد مزج اللون بالماء ضع الماء على المكوّنات السابقة، ثم قم بالعجن من خلال اليد حتى تحصل على قوام جيد للمعجون ولابد أن يكون القوام رطب ويسمح بالتشكيل الجيد، وفي حال عدم التماسك ضع بعض الدقيق على العجينة. اترك المعجون بعد الانتهاء من العجن لترتاح مدة ساعة أو ساعتين قبل البدء بالتشكيل جيداً، ثم استخدمه وهو رطب قبل أن يجف تماماً، مع مراعاة أنه في حال جفافه فلا داعي للقلق تماماً، يمكنك وضع قليل من الماء على العجينة، حتى تكون ذات رطوبة مطلوبة.
كيفية صنع بركان تجريبي في المنزل تعرف على كيفية عمل بركان تجريبي في المنزل طريقة عمل البركان من خلال استخدام المعجون طريقة محاكاة ثورة البركان المنزلي خطوات عمل محاكاة انفجار البركان كيفية صنع بركان تجريبي في المنزل البراكين ظاهرة من ضمن الظواهر الطبيعية، وهذه الظواهر الطبيعية نريد دائماً أن يتعرف عليها أطفالنا في المدارس أو في فترة روضة الأطفال خاصة في حصص العلوم، لذلك يمكننا الآن من استخدام بعض الأدوات البسيطة والتي تساعد على صنع بركان تجريبي في المنزل، في هذا المقال نتعرف على كيفية صنع بركان تجريبي في المنزل من خلال أدوات بسيطة وخطوات سهلة، فهيا بنا نتعرف عليها. تعرف على كيفية عمل بركان تجريبي في المنزل وسيلة تعليمية رائعة هي تبسيط العلوم من خلال عمل المجسمات المنزلية، فهذه الوسيلة تعليمة ولها مردود وناتج هام على الطلاب خاصة الصغار في المرحلة الأساسية من التعليم، لذلك فإن مجسم البركان الثائر تعتبر من الوسائل الرائعة التي تساعد على فهم هذه الظاهرة الطبيعية الهامة. أما عن كيفية عمل البركان في المنزل فتتم عبر الأدوات التالية: إسمنت أبيض – لوح خشبي بمساحة 50 × 50 – ماء لعجن الإسمنت الأبيض – نصف كوب للتفاعل البركاني في المجسم – قارورة بلاستيك- ألوان للتلوين- سل جل صحون – ثلاثة ملاعق صودا للطعام- نصف كوب من الخل الصناعي – صبغة حمراء أو برتقالية- حجارة وأغصان للديكور.
في النهاية؛ فإن مجسم البركان وغيره من المجسمات التعليمية لها فائدة كبيرة للغاية في تعليم الأطفال الظواهر الطبيعية وتبسيط العلوم بشكل يناسب قدراتهم الذهنية. بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة