جميع الحقوق محفوظة © مجلة محطات 2022 سياسة الخصوصية إتصل بنا من نحن
إجابة: سعاد الحميري - تجنب الأشياء والأماكن التي تعيد إليك هذه الذكريات. هل تلاحظ أن ذكرياتك تعود إليك عند ذهابك إلى أماكن معيّنة أو رؤيتك لبعض الأشياء؟ ربما لا تدرك أنها تثير ذكرياتك. على سبيل المثال ، ربما تتعلق ذاكرتك السيئة بحادث وقع في مدرستك الابتدائية ، وتتذكر ما حدث في كل مرة تمر فيها. إذا بدأت في اتباع طريق جديد للذهاب الى العمل في الصباح وتجنب الشارع حيث توجد مدرستك ، فيمكنك أن تبقي على ذهنك خاليًا من الذكريات السيئة أكثر قليلاً. 2- فكر في الأمر جيداً حتى تفقد الذاكرة قوتها. في المرات القليلة الأولى التي تتذكر فيها شيئًا سيئًا ، قد تثير الذكرى غضبك وتتركك تشعر بالقلق والضيق. كلام يزيدك تنسى الماضي | جدني. قد يكون الدافع وراء ذلك هو تجنب التفكير في الأمر قدر الإمكان ، ولكن محاولة قمع الذاكرة يمكن أن تمنحها قوة أكبر أن تترسخ أكثر في عقلك بدلاً من إخراجها ، اسمح لنفسك أن تتذكر ما حدث استمر في التفكير في الأمر حتى تفقد الذاكرة قوتها. في النهاية ، ستتوقف عن التفكير في الأمر كثيرًا ، وعندما تفعل ذلك ، لن يكون الأمر مؤلمًا بعد الآن. إذا أصبحت الذكريات أثقل في ذهنك ، فاذهب في نزهة طويلة أو قم بأي تمرين سريع 3- محاولة تغيير الذكريات.
6- النظر في ما تعلمته من هذا الحدث. حتى أكثر التجارب فظاعة يمكن أن تعلمنا شيئا. قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لإدراك ما تعلمته ، خاصةً إذا كانت الحادثة حديثة العهد. ولكن إذا تمكنت من النظر إلى الوراء وترى أنك اكتسبت درساً منها ، فقد تفقد ذاكرتك السيئة بعض الشيء. 7- اصنع ذكريات جديدة سعيدة. مع مرور الوقت ، ستبدأ الذاكرة السيئة في التلاشي بشكل طبيعي. يمكنك تسريع هذه العملية من خلال العيش حياة كاملة وخلق ذكريات جيدة جديدة لملء عقلك. اقض وقتًا في فعل الأشياء التي تستمتع بها مع الأشخاص الذين يجعلونك سعيدًا. كلما زادت ذكرياتك الإيجابية ، كلما قلت ذكرياتك السلبية على المدى الطويل. 8- لديك حياة مشغولة. حافظ على جدولك ممتلئًا وعقلك محفزًا ، بحيث يكون لديك وقت أقل للتفكير في الأفكار السلبية. إذا كنت تميل إلى قضاء الكثير من الوقت لوحدك ، فاجعل معظم جدولك اليومي للخروج مع الأصدقاء أو زيارة عائلتك في كثير من الأحيان. اصرف انتباهك من خلال كتاب جيد ، أو التقط هواية جديدة. كيف تنسى من خانك ان احبه قلبك - منتديات عبير. فكلما قضيت وقتًا في الجلوس دون أن تفعل شيئًا ، زاد احتمال تذكرك حول الذكريات القديمة. 9- تجنب الكحول والمخدرات. يمكن أن يؤدي استخدام مواد التنشيط إلى جعل الأمور أسوأ ، خاصة إذا كانت الذاكرة السيئة قد جعلتك تشعر بالاكتئاب أو القلق.
إذا كنت تشعر بأنك عالق في ذكرياتك عن تجربة مؤلمة ، فهناك علاجات متوفرة قد تساعد. عادة ما تستخدم هذه العلاجات مع العلاج النفسي للحصول على أفضل النتائج الممكنة. حدد موعدًا مع طبيب نفسي لمناقشة ما إذا كان العلاج الخاص قد يساعدك أخيرًا في الشعور بالقلق من الذكريات السيئة التي تؤثر على نوعية حياتك.
استخدام الكريمات المرطّبة والمتنوّعة في منطقة الركبة؛ لأنّ جفاف تلك المنطقة يؤدّي إلى اسودادها وتلفها. استخدام الأقنعة الطبيعيّة، مثل ماسك العسل وزبدة الكاكاو لتنعيم منطقة الركبتيْن. استخدام حجر الحمام عند الاستحمام. استخدام الماء الساخن لشطف تلك المنطقة. دعك المنطقة بالّليمون، حيث يعملُ على تفتيح السواد، والتخلّص من الخلايا الميتة والتالفة. شرب الكثير من الماء لترطيب البشرة، وتقدّر يوميّاً بلتريْن، أو ما يعادل ثماني كؤوس. الحرص على عدم الضغط على الركب، خاصةً أثناء الصلاة، أو الجلوس، أو تنظيف المنزل. وصفات طبيعيّة لتقشير الركب خلط نصف ليمونةٍ مع ملعقةٍ من ماء الورد ونصف ملعقةٍ من الملح الخشن ومزج المكوّنات معاً، ووضع الناتج على الركبتيْن لما يقارب النصف ساعةٍ والفرك للحصول على ركبٍ رطبةٍ وناعمة، ويفضّل تكرار هذه الوصفة للحصول على النتائج المطلوبة. خلط نصف ملعقةٍ من السكّر ونصف ملعقةٍ من الملح الخشن، ونصف ليمونةٍ، وملعقةٍ من زيت الزيتون، ووضع الخليط الناتج على الركب لما يقارب الأربعين دقيقةً والفرك جيّداً، ويفضّل تكرارُ هذه الوصفة ثلاثَ مراتٍ كلّ أسبوع، للحصول على ركبٍ ناعمةٍ وطريّة. خلط كأسيْن من ملح الكوشير مع ربع كأسٍ من زيت الزيْتون، وثلاث ملاعق كبيرةٍ من عشبة اللافندر، وثلاث ملاعق كبيرةٍ من الروزماري المجفّف معاً، وتقشير كامل الجسم والوجه والرقبة به.
الملح والسكر نضع عصير حبتين من الليمون الطازج، وكوبين صغيرين من زيت الزيتون، وملعقتين كبيرتين من الملح، وكوب من السكر الخشن في وعاء، ونخلط المكوّنات جيداً، ثمّ نضع المزيج على المراد تقشيرها مع الفرك مدة ربع ساعة، ثمّ نغسل المنطقة بالماء الفاتر، ونكرر هذه العملية مرتين شهرياً. زيت الزيتون والملح نسخن مقداراً من زيت الزيتون في وعاء على النار، ثمّ ندلك المنطقة المراد تقشيرها بها لعدة دقائق، ثمّ نفرك المنطقة بالملح والليمون مدة خمس دقائق، ثمّ نغسل المنطقة بالماء الفاتر، ونكرر هذه العملية مرة أسبوعياً. ملاحظة: يمكن تقشير الركب والأكواع باستخدام الكريمات التجميلية، عدا عن التقشير بالليزر الذي يتم في مراكز التجميل. نصائح للعناية بالركب والأكواع تجنب ملامستها للأسطح ذات الملمس الخشن. استعمال كريمات الترطيب بشكل يومي. ارتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة. استعمال واقٍ للشمس قبل الخروج من المنزل. تصفّح المقالات
وبعد ذلك نقوم بخلط كل هذه المكونات جيدا حتي يتم الحصول علي خليط متماسك. ثم نبدا بوضع هذا الخليط علي الركب والاكواع ولكن عن طريق التدليك بحركات دائرية ونستمر في التدليك برفق لمدة ثلاث دقائق حتي ان يجف الخليط تماما علي هذه المناطق. وبعد ذلك نترك الخليط علي الركب والاكواع لمدة ربع ساعة علي الاقل، ثم نقوم بغسلهم باستخدام الماء الدافئ، ومن الضروري استخدام نوع كريم مرطب جيد بعد غسل هذه المناطق وتجفيفها. ومن الممكن ان نقوم بتقشير الركب والاكواع باستخدام طريقة اخري وهي ان نقوم بتحضير وعاء ونضع في هذا الوعاء ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم المطحون ونضيف اليها ملعقتين كبيرتين من الحليب السائل، ثم نضع ملعقة صغيرة من العسل الابيض، وبعد ذلك نقوم بخلط المكونات جيدا ثم يتم وضعها علي الركب والاكواع بالتدليك برفق لمدة دقيقتين تقريبا ثم نترك الخليط عليها حوالي عشرين دقيقة، ثم نقوم بغسلهم جيدا باستخدام الماء الدافئ، فتكرر وصفة التقشير لمدة اسبوعان. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
تتوفر العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على تقشير الركب والأكواع ، وتلك الوصفات ما هي إلا مزج ما بين مجموعة من المقادير المحسوبة، والهدف منها محاولة إزالة الطبقة الخارجية من الجلد، والتي تخفي وراءها خلايا جلدية أكثر رقة ونضارة من طبقة الجلد الخارجية، والتي تتسم بلونها الداكن، وبالأخص بمنطقتي الأكواع، والركب، حيث أنها شكوى لدى بعض النساء اللواتي تعانين من تشقق، واسمرار بتلك المنطقتين، وعلى نحوٍ من الإيضاحِ، والتفصيل نتعرف على أهم الطرق، والوسائل التي من خلالها يمكن عمل تقشير للجلد بأبسط الخطوات. تقشير الركب والأكواع تقشير الركب والأكواع يعد من أكثر الأمور التي تطلبها العديد من النساء ممن لديهم معاناة من الاسمرار بتلك المناطق المفصلية. والتي تستدعي أن يتم تقشيرها كل فترة زمنية حتى تمام التخلص من أي تشققات، أو اسمرار قد يكون محيط بتلك المنطقة. الخلطات الطبيعية لها دورها الأساسي والفعال في العلاج للاسمرار بهذه المناطق من الجسم، كما أنها تؤثر، وتعطي نتيجة إيجابية، ولكن بالمتابعة، والمواظبة عليها. من بين الطرق التي تلجأ لها الفتيات في التخلص من طبقة الخلايا الميتة على المناطق الداكنة سواء بالأكواع، أو الركبتين طريقة التقشير باستعمال نوعيات من الكريمات المتخصصة في التقشير.
3- خليط السكر مع زيت الزيتون: يتم وضع نصف كوب من السكر البودر مع ملعقة طعام كبيرة من زيت الزيتون ويتم مزج جميع المكونات مع بعضها البعض في وعاء نظيف ويتم تدليك المنطقة المراد تقشيرها جيدا في حركات دائرية ويتم غسل المنطقة بعدها من خلال الماء البارد ولابد من تكرار تلك الطريقة مرة واحدة في الأسبوع حتى يتم التخلص نهائيا من تلك المشكلة. 4- خليط البابايا مع العسل: يتم مزج ملعقتين من البابايا مع ملعقة من عسل النحل الطبيعي ويتم مزج جميع المكونات مع بعضها البعض ويتم تطبيق المزيج على الأكواع والركب ويتم الفرك بالحركات الدائرية حتى تشرب المنطقة المكونات جيدا وتعمل على تفتيحها ويتم غسل المنطقة بعدها من خلال الماء الفاتر على أن يتم تجرية تلك الطريقة مرة واحدة في الأسبوع. 5- خليط الملح مع السكر: حيث يتم خلال تلك الوصفة خلط عصير ليمون مع كمية من زيت الزيتون والملح وكوب من السكر الخشن ويتم خلط جميع المكونات مع بعضها البعض على أن يتم تقشير المنطقة المراد تقشيرها لمدة ربع ساعة متواصلة بالحركة الدائرية والفرك ويتم العمل على فرك المنطقة لمدة ربع ساعة وبعدها غسل المنطقة بالماء الفاتر وتلك الطريقة تكرر مرتين فقط بالشهر.