أعلنت المذيعة المصرية رضوى الشربيني مرارًا وتكرارًا عن أنها نجحت قبل الظهور على الشاشة في تخسيس 30 كيلوغرام، وكانت تلك الخطوة بمثابة نقطة التحول التي مهدت لظهورها على التلفاز لتصبح واحدة من أشهر مذيعات الشرق الأوسط. بالطبع، بات الفضول يحرك كثير من النساء نحو البحث عن هذا الرجيم السحري، ويبدو أن "الشربيني" لم تمانع أن تشارك متابعيها بأسرار هذا الرجيم، فنشرت أكثر من مرة تفاصيله، بل و ناقشتها من خلال حلقات البرنامج. اقرئي أيضا: رضوى الشربيني تخسر الكثير من وزنها.. شاهدوا كيف أصبح شكلها يقوم الرجيم على جدول أكلات تتكرر، في السطور التالية نتناولها بالتفاصيل: الفطور: 4 ملاعق فول بدون زيت أو سمن، أو بيضة مسلوقة أو أومليت بملعقة زيت صغيرة، أو جبن ملح خفيف مع سلطة. يمكنكِ إضافة نصف رغيف خبز بلدي أو مجهز من الحبوب الكاملة مع كوب نسكافية بحليب خالِ الدسم وبدون إضافة سكر. الغداء: 1- النشويات: ½ رغيف خبز، أو 3 ملاعق أرز أو معكرونة مطبوخة، أو 9 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوقة. دايت لخسارة الوزن في خمسة أسابيع.. اتبعته رضوى الشربيني | الشرقية توداي. 2- لحوم: ½ دجاجة مشوية أو مسلوقة، أو 2 شريحة لحم مشوي، أو 3 أسماك مشوية، أو 2 بيضة مسلوقة، أو جبن ملح خفيف. 3- الخضار: خضار مشكل نيء أو مسلوق بدون إضافة زيت أو سمن، ويمكنكِ هنا تناول 4 ملاعق فقط من الخضار المطبوخ المضاف له زيت أو سمن.
تاريخ النشر: الأربعاء، 13 فبراير 2019 آخر تحديث: الأربعاء، 18 أغسطس 2021 أحدث نظام رجيم رضوى الشربيني لخسارة الوزن في خمسة أسابيع ضجة واسعة وكبيرة، كونه من أنظمة الرجيم الفعالة والتي لها تأثير كبير وسريع، وسنتعرف في هذا التقرير طريقة اتباع رجيم رضوى الشربيني بالتفصيل. رجيم رضوى الشربيني لخسارة الوزن في خمسة أسابيع الأسبوع الأول الإفطار: 4 ملاعق فول بدون سمن أو زيت أو (بيضة مسلوقة أو أومليت وملعقة زيت) أو جبن ملح خفيف. سلطة أو 2 شريحة فلمنك أو 2 شريحة شيدر. نصف رغيف بلدي. شاي باللبن أو نسكافيه. الغداء: نشويات (نصف رغيف أو 3 ملاعق أرز، أو 9 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة أو 9 ملاعق مكرونة مسلوقة). لحوم (نصف فرخة مشوية أو مسلوقة أو 2 شريحة لحم مشوية أو مسلوقة أو 3 أسماك مشوية أو 2 بيضة مسلوقة أو جبن ملح خفيف). خضار سلطة وخضار "ني في ني" أو "مسلوق"، بدون سمن أو زيت، بأي كمية. ثمرة فاكهة. العشاء: جبن ملح خفيف. سلطة أو 3 ثمرات فاكهة متنوعة أو 2 زبادي لايت. الأسبوع الثاني 2 توست بني. شريحة جبنة شيدر أو 2 توست بني. 2 شريحة روست بيف أو 2 توست بني. 2 شريحة تركي. شاي باللبن أو نسكافيه أو 3 ملاعق كورن فليكس.
آخر تحديث: ديسمبر 2, 2021 طريقة عمل المندي بالفراخ طريقة عمل المندي بالفراخ، مثل المطاعم الكبيرة، فهو يعد واحد من الأكلات المشهورة في دولة اليمن، والتي انتشرت إلى الكثير من الدول العربية المختلفة. وهذه الوصفة مناسبة في العزائم والمناسبات الاجتماعية المتنوعة، ولا تحتاج إلى وقت كبير لتحضيرها ومكوناتها بسيطة ومتوفرة، وخليط التوابل الذي يوضع عليها يجعل نكهتها فريدة. هذا الطبق من الأكلات السريعة التي لا تحتاج أكثر من نصف ساعة في تحضير مكوناتها، وكميتها تكفي لعدد خمس أشخاص وتحضر بالشكل التالي: مكونات الوصفة كيلو من الأرز البسمتي. عدد خمس أوراك من الدجاج. عدد اثنين بصلة كبيرة مبشورة ناعم. حبة من الفلفل الرومي الأخضر المقطع. ملعقة كبيرة من السمن. رشة بسيطة من الزعفران. عود من القرفة. ثلاث فصوص من الحبهان. ورق غار. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر. توابل دجاج. ملح. ماء مغلي. طريقة عمل الأرز البسمتي والفراخ المندي.. دلعي أولادك بوجبة كاملة - اليوم السابع. طريقة التحضير يوضع الدجاج في محلول نقع مكون من ملعقة كبيرة من السكر، وملعقة كبيرة من الملح، بالإضافة إلى ربع كوب من الدقيق وملعقتين من الخل ويترك لمدة نصف ساعة. نأتي بالأرز ونقوم بغسله جيداً ثم يترك حتى يجف من الماء الزائد. ثم نضع القليل من الزعفران على نصف كوب من الماء ويوضع جانباً لحين استخدامه.
فلفل أسمر بمقدار ملعقة صغيرة. ملح حسب الرغبة. عدد ثلاث أكواب من الأرز البسمتي. ملعقة من كل من الزعفران، البابريكا. حبة لومي. عود قرفة. مكعب من مرقة الدجاج. ثلاث ورقات غار. نصف ملعقة صغيرة من الحبهان المطحون. مستكة. لتر من الماء المغلي. ملعقتان من السمن البلدي. نحضر وعاء ونضع به الأرز مع ورق الغار، المستكة، اللومي، القرنفل، الحبهان، القرفة، بالإضافة إلى كل من الملح، والفلفل الأسمر ومكعب المرقة. ننزل الماء المغلي على الأرز ونحرك المكونات مع بعضها البعض، وعليها كمية السمن الموجودة لدينا. نأتي بطنجرة أخرى وفيها نضع كمية الزيت على النار، بالإضافة إلى توابل مثل الفلفل، بودرة الزعفران، الملح ونحركهم مع بعضهم البعض. ننزل الدجاج على مزيج التوابل السابق ونقلبهم مع بعضهم البعض حتى تصل التتبيلة إلى كل أجزاء الدجاج، ونتركها لمدة ساعة على الأقل. طريقة عمل المندي دجاج متبل. نأتي بشبكة الفرن ونضعها فوق طنجرة الأرز السابق تحضيرها، وعليها نقوم بوضع قطع الدجاج. نحضر ورق فويل ونلف به الوعاء مع الصينية جيداً، ثم نضعها في فرن على درجة حرارة مرتفعة. ننتظر لمدة أربعين دقيقة حتى ينضج الدجاج والأرز، ثم نفتح ورق الفويل ونشغل الشواية لبضع دقائق حتى يصبح لون الدجاج أحمر اللون.
كاتب صحفي بموقع أخبار حصرية، أفضل العمل بإعداد التقارير السياسية والاقتصادية وكافة المجالات الإخبارية بالشأنين المحلى والدولي، دراساتي بكلية الآداب قسم الحضارة الأوروبية القديمة جامعة عين شمس.