حـسآم الخليف - آبو نـوره husam2209 الجوف, المملكة العربية السعودية كلن على نيته يلقى توافيقه | أبو نورة
Articles ننعم لهم الكثيير من الوجوه إذا أردوك بشي أتوا إليك بوجه كله حب زائف وإذا كثرت مشاكلهم وهمومهم أتوك بوجه ألففقير المسكينن أما إذا شعروا بالملل تذكروا انهم إذا تكلموا معك فلن تصرفهم بل ستستمع لهم وإذا شعروا بالفراغ تذكروك وأتو ومعهم عذر لغيابهم ليس احترام لك بلـ لأنهم لم يجدوا غيرك ليقضوا معه وقت الفراغ،نعم هم كذلك من يرتدون الكثير منن الإقنعه ولكني لم امت من قهري والحسسره لأجلهم أو الأجل البقاء معهم بل لأني حتى الآن وبرغم ذلك اتكلم معهم. وكأنهم ليسوا من قالوا وفعلوا بالأمس ولأنهم من أقارب قلبي فلم استطع ان أتركهم فبقيت بـصمت ومات كل مايربطهم بي ببطء
ولن اباآلي بك ان جرحتك وحتى ان طالت بك جروحك وعزمت على الرحيل فتوكل يامن ملاأت القلب بأوجاع زمانه كلهاآ فلم اعد اهتممم،،، Articles اعذرني اعتذر لأني لم اتكلم ' اعتذر لأني لم اصاآرح ' اعتذر لأني صمت فتره طويله ' اعتذر لأني لم اهتم ' ولأني رايته يرحل ولم اتكلم ' رايت القلوب حوله ولم اعترف اني كنت هناآك منذ الطفوله ' ااعتذر ياقلبي لأني رايتك تنكسر ولم اتكلم.. فهذا انا اتحاشى قلوب لا اريد التعلق بها ولأني لا اريد ان اكرر خطئي فأغلقت قلبي الذي مازال ينزف بسببـك. Articles الله كريــــــــــــــــم خنقتني العبره, امتلأت عيناي بالدموع احتجت الى من يبقى بجانبي لم استطيع مواجهت تللك الصعاب وحدي كل تلك الكلمات شعرت بهـا عندما لم اجد من اتحدث معه, صحيح اني رافقت بتلك الحياه الكثثير من الاصحاب ولكن كان البعض للمصلحه والبعض يجاملك ولآاخرون معك لكن ليسوا لك كم هي معادله صعبه حتى القريب كان لايأتي اليك إلا لحاجه يريدها وكأن الحياة تقول ضحي باغلى ماتملك,,, تعيش كما ترييد
تحدد شدة التمارين ونوعها على حسب مستوى النشاط البدني للشخص قبل رمضان. اقرأ ايضًا عن دواء أللوريك Alluric أحد الأدوية المستخدمة في علاج النقرس. المصادر How to Exercise Safely During Intermittent Fasting Best Times to Exercise During Ramadan Can you workout while doing an intermittent fast?
خاصة خلال هذا الشهر عندما نحاول القيام بالكثير وإضافة صلاة إضافية ، يصبح الأمر صعبًا بعض الشيء. التدريبات الخاصة بك سوف تساعد في التخلص من التوتر. بالإضافة إلى أن رمضان هذا العام سيكون منعزلاً للغاية. وقد لا يكون مليئاً بالاجتماعات العائلية مثل رمضان الذي اعتدنا عليه كل عام. لذلك سيكون من المهم أن نحافظ على ثباتنا في التدريبات الرياضية الخاصة بنا في رمضان للمساعدة في إدارة صحتنا العقلية. يحسن القوة والحركة آخر شيء تريده هو عدم القدرة على الجلوس أو الوقوف للصلاة لفترات طويلة من الزمن لأن أسفل ظهرك أو ركبتيك يشعرانك بالألم. التركيز على تحسين قدرتك على الحركة وتقوية عضلاتك المركزية سيكون له تأثير كبير على تقليل الأوجاع والآلام. ستلاحظ اختلافًا في قوتك الإجمالية من منظور يومي ولكن أيضًا ستكون قادرًا على إنجاز المزيد. اعمل على أهدافك الرياضية هذا الشهر هو أفضل وقت للمساعدة في بناء أساسات قوية. وهو وقت مناسب للعودة خطوة إلى الوراء وإعادة التركيز على الأساسيات. العمل على ثباتك وحركاتك سيجعلك أقوى على المدى الطويل. سيساعدك البقاء نشيطًا أيضًا على إنقاص الوزن عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية.