أم المؤمنين حفصة بنت عمر بن الخطاب إحدى زوجات الرسول محمد ، وابنة الخليفة الثاني عمر بن الخطاب وشقيقة الصحابي عبد الله بن عمر. أسلمت حفصة في مكة، ثم هاجرت مع زوجها الأول خنيس بن حذافة السهمي إلى المدينة المنورة، ثم تزوجها النبي محمد بعد وفاة زوجها الأول إثر جروح أصابته في غزوة احد. نشأتها ولدت حفصة بنت عمر بن الخطاب بن نفيل بن عبد العزى بن رياح بن عبد الله بن قُرط بن عدي بن كعب في مكة، قبل بعثة النبي محمد بخمس سنوات، وهو العام الذي أعادت فيه قريش بناء الكعبة ، [1] ويجتمع نسبها مع النبي محمد في كعب بن لؤي. [2] اسم حفصة يعني الرَّخَمَةُ ، وقيل مؤنث حفص وهو ولد الأسد ، [3] ولا يُعرف لحفصة بنت عمر كُنية كعادة العرب في ذلك الوقت. [4] أبو حفصة هو عمر بن الخطاب أحد كبار الصحابة والخليفة الثاني للنبي محمد بعد أبي بكر الصديق ، وأمها زينب بنت مظعون الجمحية أخت الصحابة عثمان وعبد الله وقدامة بني مظعون الجمحي، وعمة الصحابي السائب بن عثمان بن مظعون ، وقيل أنها هاجرت ولكن لم يثبت بذلك دليل. [5] وحفصة هي أكبر أبناء عمر بن الخطاب سناً، [6] ولها العديد من الإخوة أشهرهم أخوها لأبيها وأمها عبد الله [7] ولهما أخ آخر شقيق اسمه عبد الرحمن الأكبر تمييزًا له عن أخوين آخرين من أبناء عمر بن الخطاب ثلاثتهم يحملون نفس الاسم عبد الرحمن.
كرتون معلومات ( أم المؤمنين حفصة بنت عمر بن الخطاب) متعة التعلم- حديث وسيرة رابع ف1 -1443 - YouTube
التقليل من الكوليسترول لاحتوائه على الألياف الصحية التي تعمل على عدم تراكم الكوليسترول الضار في الشرايين، مما يساعد على منع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لكن يجب تناوله باعتدال لأن به نسبة عالية من السكر. تقوية العظام يحتوي التين المجفف على بعض المعادن الهامة مثل الكالسيوم والحديد والماغنسيوم والزنك، التي تساعد على تقوية العظام، زيادة كثافتها، خاصة لكبار السن لأنها تحميهم من الإصابة بهشاشة العظام وتقوية الجهاز المناعي عن طريق تحفيز خلايا الدم البيضاء حيث تمنع العدوي والأمراض المختلفة. لذلك يجب تناول التين المجفف لأنه يعمل على التقليل من فقد هذه المعادن أثناء الصوم في شهر رمضان. إنقاص الوزن وتقوية العظام ...من فوائد التين المجفف في رمضان. يمد الجسم بالطاقة يفقد الصائمون الكثير من العناصر الغذائية المهمة خلال فترة الصيام بالنهار، فعند تناول التين المجفف على الإفطار، يتم امتصاص السكر بسرعة ليصل إلى الدم وخلايا الدماغ فيشعر الصائم بالنشاط والحيوية.
الفلفل الأبيض الذي يقوي الذاكرة. الزبيب. القرفة المحلاة بالعسل. حبوب اللقاح لأنّها تقاوم النسيان.
الحديد تنصح Pharmacy Times بالحديد لأنه "معدن مهم للغاية يوجد في خلايا الدم الحمراء". ويمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم – عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. ونظرا لأن خلايا الدم الحمراء هي المسؤولة عن نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، فإن التعب هو أحد أعراض فقر الدم. وقد يحدث نقص الحديد أيضا بسبب نزيف القرحة أو الإصابة أو حتى الجراحة. مكمل غذائي لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة. فيتامين B12 تستخدمه خلايا الجسم، وخاصة الخلايا الموجودة في الدماغ والحبل الشوكي، ويمكن أن يشمل نقص فيتامين B12: الارتباك أو الهياج أو الهلوسة. ويمكن أن يؤدي نقصه في الجسم أيضا إلى فقر الدم والإرهاق. وكما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية، يوصى بالتحدث مع طبيبك قبل تناول أي مكملات، وذلك لأنها "قد تؤثر على طريقة عمل العقاقير الطبية". وتذكر أيضا أن "المكملات الغذائية ليست بديلا عن نظام غذائي صحي من الأطعمة المغذية".
الألياف الغذائية: الإمساك وقضايا الأمعاء المتكررة ، و التهيج الشائعة هذا هو السبب لان يحتاج كبار السن الكثير من الألياف في النظام الغذائي للتعامل مع هذه المشاكل بكفاءة ، بعض مصادر ممتازة من الألياف الغذائية هي الخبز والحبوب الكاملة ، حبوب الفطور ، الأرز البني ، والعصيدة ، والبقول والبقوليات ، والفواكه الطازجة والخضروات. 4. السوائل: كبار السن يجب أن جسمهم ملئ بالسوائل عن طريق استهلاك كميات كافية من السوائل ، السائل أمر ضروري للحفاظ على الوظائف العادية لذلك فإنهم يحتاجون إلى استهلاك الكثير من الماء ، وعصائر الفاكهة والمشروبات الساخنة. حليب مكمل غذائي لكبار السن - ووردز. 5. الكالسيوم: كما ذكر من قبل الكالسيوم أمر حيوي للحفاظ على صحة العظام في الأشخاص الذين تكون اعمارهم كبيرة ، نقص هذا المعدن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل العظام مثل هشاشة شديدة ، وكسر ، وهشاشة العظام ، فمن المهم أن نظامهم الغذائي اليومي يحتوي على ما يكفي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن واللبن ، ومنتجات الألبان الأخرى ، فضلا عن الخضر الورقية. افضل غذاء لكبار السن:- 1-التفاح Apple: يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم ، كما أنه غني بمضادات الاكسدة التي تحمي الجسم من الامراض ، والتفاح يعمل على ابطاء امتصاص الجلوكوز بالدم مما يحافظ على مستوى السكر في الدم.