تنشيف العضلات من الدهون ، تنشيف عضلات الجسم قبل كل شيء ، على انخفاض تدريجي في تناول السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون الغير صحية وتناول المزيد من البروتين. وكل هذا الروتين يعتمد أكثر على ممارسة التمارين الرياضية والنظام الغذائي ، حتى تصل إلى درجة ممتازة في إنقاص وزنك في وقت قياسي. الطعام على تنشيف الدهون صارم تمامًا - يجب على الغالبية العظمى من الأشياء الضارة أن تقول وداعًا ، حيث أن الخطوة الأولى هي تقليل كمية الكربوهيدرات السريعة والدهون الحيوانية ، ومن الناحية المثالية ، قم بإزالته تمامًا. ماذا عن النظام الغذائي أثناء تنشيف العضلات ينطوي أيضًا على استهلاك كمية كافية من السوائل ، لا تقل عن 2. 5 لتر ، وإذا كنت تشرب كمية أقل ، فإن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ ، والتي بدورها ستتباطأ وتحرق الدهون. تمارين تنشيف الجسم من الدهون للنساء. ومن الضروري أيضًا مراقبة نظام الشرب لأنه أثناء تنشيف الجسم يثخن الدم ، وهو أمر غير مرغوب فيه للقلب أثناء التدريب المكثف. اشرب المزيد من الماء النقي! القواعد الرئيسية لتجفيف الجسم انقاص وزن الجسم للفتيات والرجال هو مبدأ خاص للتغذية ، والذي يعتمد على استخدام الأطعمة منخفضة البروتين والكربوهيدرات في الغالب.
ولا تنس تناول مجمعات الفيتامينات المعدنية ، وعدد الفواكه والتوت على المجفف محدود ، لذلك من غير المحتمل أن يكون قادرًا على الاستغناء عن فيتامين. وخلال هذه الفترة ، من الضروري تدريب تمارين القوة الجادة والصعبة بالتناوب مع تمارين القلب والأوعية الدموية ، سيكون الخيار الأفضل في كل حالة هو مدرب اللياقة البدنية أو المدرب. كما أن دورية النظام الغذائي للإغاثة ، لا تزيد عن 1 مرة في السنة ، فقط في هذه الحالة ، سيكون تجفيف الجسم في المنزل فعالًا ولن يكون له تأثير سلبي على الصحة. ماذا يحدث خلال فترة التنشيف من الضروري استبعاد: الحلويات والمعجنات والمعكرونة والخبز والأرز الأبيض والأطباق المدخنة والمقلية والدهنية والآيس كريم والمايونيز وغيرها من الصلصات الدهنية والحلوة والجبن الدهني والنقانق والأطعمة المعلبة والوجبات الخفيفة. اسرار التخسيس !! | تنشيف الجسم من الدهون بشكل فعال الجزء الاول التغذية السليمة | ساموي - YouTube. بكميات صغيرة: عصيدة الحبوب والخضروات والزيتون وزيت بذر الكتان ( طعام خالٍ من الدهون تمامًا ، طريقة مباشرة لتدهور عملية التمثيل الغذائي) ، يمكنك أيضًا إفساد الجلد والشعر ، وقد تواجه الفتيات مشاكل في الدورة \. كما يوصى بتناول: اللحوم الخالية من الدهون ( لحم العجل ، الأرانب ، صدور الدجاج ، الديك الرومي).
5-1٪ من وزن الجسم أسبوعياً، ولكن هذا يضمن ألّا يتم فقدان الكثير من العضلات خلال مرحلة التنشيف أو اكتساب الكثير من الدهون في الجسم خلال مرحلة التضخيم. [١] تناول الكربوهيدات يجب التأكد من أنّ مصادر الكربوهيدرات التي يتناولها لاعبو كمال الأجسام من الكربوهيدرات المعقدة، فهي مصدر طاقة بطيء، ويساعد على تقليل فرصة تخزين الدهون، بالإضافة إلى أنّها قد تحتوي على المزيد من العناصر الغذائيّة، ومن مصادر هذه الكربوهيدرات: دقيق الشوفان، والبطاطا الحلوة، والأرز البني، والمعكرونة أو الخبز المصنوع من القمح الكامل، ويُنصح بتناول الفواكه قريباً من وقت التمرين فقط، والاعتماد بشكلٍ أكبر على الخضراوات. [٢] تناول البروتينات يُعدّ تناول البروتينات أمراً مهمّاً جداً خلال مرحلة التنشيف، إذ إنّ عدم تناول كميّاتٍ كافيةٍ منها قد يؤدي إلى استخدام الجسم للعضلات كمصدرٍ للطاقة، ممّا يسبب خسارة الكتلة العضليّة، ويجب الانتباه إلى اختيار مصادر البروتين قليلة الدهون، كما يُنصح باستخدام بروتين الكازين قبل النوم، وذلك لأنّه يُفرز في مجرى الدم بشكلٍ أبطأ. [٢] زيادة كمية الماء يوفر الماء العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، وخاصّةً أثناء عملية التنشيف؛ حيث إنّه يساعد على تقليل الشعور بالجوع، فشرب الماء مع وجبةٍ صغيرةٍ سوف يساعد على الشعور بالامتلاء على الرغم من انخفاض السعرات الحراريّة، بالإضافة إلى أنّه يساعد على ترطيب الجسم، وتوفير الطاقة أثناء التمارين، ممّا يساعد على حرق المزيد من السعرات الحراريّة، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ الماء لا يحتوي على أيّ سعراتٍ حراريّة، ولذلك يُنصح بشربه بدلاً من المشروبات الغازية أو السكرية.
هدم قبور أئمّة البقيع(عليهم السلام) البقيع بقعة شريفة طاهرة في المدينة المنوّرة قرب المسجد النبوي الشريف ومرقد الرسول الأعظم(صلى الله عليه وآله)، فيها مراقد الأئمّة الأربعة المعصومين من أهل بيت النبوّة والرسالة(عليهم السلام)، وهم: الإمام الحسن المجتبى، والإمام علي زين العابدين، والإمام محمّد الباقر، والإمام جعفر الصادق(عليهم السلام). جريمة آل سعود بعدما استولى آل سعود على مكّة المكرّمة والمدينة المنوّرة وضواحيهما عام 1344ﻫ، بدؤوا يفكّرون بوسيلة ودليل لهدم المراقد المقدّسة في البقيع، ومحو آثار أهل البيت(عليهم السلام) والصحابة. هدم قبور ائمة البقيع. وخوفاً من غضب المسلمين في الحجاز وفي عامّة البلاد الإسلامية، وتبريراً لعملهم الإجرامي المُضمر في بواطنهم الفاسدة، استفتوا علماء المدينة المنوّرة حول حُرمة البناء على القبور. فكتبوا استفتاءً ذهب به قاضي قضاة الوهابيين سليمان بن بليهد مستفتياً علماء المدينة، فاجتمع مع العلماء أوّلاً وتباحث معهم، وتحت التهديد والترهيب وقّع العلماء على جواب نُوّه عنه في الاستفتاء بحُرمة البناء على القبور؛ تأييداً لرأي الجماعة التي كتبت الاستفتاء. واستناداً لهذا الجواب اعتبرت الحكومة السعودية ذلك مبرّراً مشروعاً لهدم قبور الصحابة والتابعين، وهي في الحقيقة إهانة لهم ولآل الرسول(صلى الله عليه وآله)، فتسارعت قوى الشرك والوهابية إلى هدم قبور آل الرسول(صلى الله عليه وآله) في الثامن من شوّال من نفس السنة ـ أي عام 1344ﻫ ـ فهدّموا قبور الأئمّة الأطهار والصحابة في البقيع، وسوّوها بالأرض وشوّهوا محاسنها، وتركوها عرضةً لوطئ الأقدام ودوس الهوام.
فكتبوا استفتاءً ذهب به قاضي قضاة الوهابيين سليمان بن بليهد مستفتياً علماء المدينة، فاجتمع مع العلماء أوّلاً وتباحث معهم، وتحت التهديد والترهيب وقع العلماء على جواب نُوّه عنه في الاستفتاء بحُرمة البناء على القبور، تأييداً لرأي الجماعة التي كتبت الاستفتاء. واستناداً لهذا الجواب اعتبرت الحكومة السعودية ذلك مبرّراً مشروعاً لهدم قبور الصحابة والتابعين ـ وهي في الحقيقة إهانة لهم ولآل الرسول (صلى الله عليه وآله) ـ فتسارعت قوى الشرك والوهابيّة إلى هدم قبور آل الرسول (صلى الله عليه وآله) في الثامن من شوّال من نفس السنة ـ أي عام 1344ﻫ. ق ـ فهدّموا قبور الأئمة الأطهار والصحابة في البقيع، وسوّوها بالأرض، وشوّهوا محاسنها، وتركوها معرضاً لوطئ الأقدام، ودوس الكلاب والدواب. ونهبت كل ما كان في ذلك الحرم المقدّس، من فرش وهدايا، وآثار قيّمة وغيرها، وحَوّلت ذلك المزار المقدّس إلى أرضٍ موحشة مقفرة.. أول ما بدؤوا به؟ وكانوا قد بدأوا في تهديم المشاهد والقبور والآثار الإسلامية في مكة والمدينة وغيرهما.. ففي مكة دُمرت مقبرة المعلى، والبيت الذي ولد فيه الرسول (صلى الله عليه وآله) (يا نبي الرحمة). أما ما يسمى بنكبة البقيع حيث لم يُبق الوهابيون حجراً على حجر، وهدموا المسجد المقام على قبر حمزة بن عبد المطلب سيد الشهداء ومسجد الزهراء (عليه السلام) واستولوا على أملاك وخزائن حرم النبي (صلى الله عليه وآله).. 8 شوال ذكرى هدم قبور أئمة البقيع عليهم السلام - :: منتديات السيد عدنان الحمامي ::. وهُدمت قبور أهل البيت النبوي (عليه السلام).
ـــــــــــــــــــــــــ ۱و۲٫ الكهف: ۲۱٫ ۳٫ بحوث في الملل والنحل ۱ /۳۳۹٫ ۴٫ المذاهب الإسلامية ـ الوهابية. ۵٫ ليالي بيشاور ـ المجلس الثالث. ۶٫ مستدركات أعيان الشيعة ۲ /۱۶۱٫ بقلم: محمد أمين نجف
شيعي محمدي رقم العضوية: 393 الإنتساب: Oct 2006 المشاركات: 3, 031 بمعدل: 0.
والبعض الاخر من الحكام يحاول تصفية المعارضين بالنفي كما حصل مع ابي ذر الغفاري رحمه الله ومنهم من لا يقبل بمجرد النفي بل لابد من القتل كما حصل لأمير المؤمنين عليه السلام ولعشرات بل مئات والاف من المؤمنين بخط علي عليه السلام ونهج عليه محاولة لإسكات هذا الصوت الصارخ من صور الحقيقة. وعلى هؤلاء الذين لاكوا ألسن دعاة التكفير ردحا من الزمن تحت مظلة الغيرة والحمية لهذا الدين ان يعوا أنهم قد أفلسوا وخسروا وأن سعيهم كسعي من يلحق السراب في قيعة, وهيهات أن يجد في السراب ماء. الكاتب: السيد مهدي الجابري
نرى انقسام الناس إلى قسمين: قسم يقول: ( ابْنُوا عَلَيْهِم بُنْيَانًا) تخليداً لذكراهم ـ وهؤلاء هم الكافرون ـ بينما نرى المؤمنين ـ التي انتصرت إرادتهم فيما بعد ـ يدعون إلى بناء المسجد على الكهف ، كي يكون مركزاً لعبادة الله تعالى ، بجوار قبور أولئك الذين رفضوا عبادة غير الله واقصد اصحاب الكهف. فلو كان بناء المسجد على قبور الصالحين أو بجوارها علامة على الشرك ، فلماذا صدر هذا الاقتراح من المؤمنين ؟! ولماذا ذكر القرآن اقتراحهم دون نقد أو ردّ ؟! 8 شوال هدم قبور أئمة البقيع – الشیعة. أليس ذلك دليلاً على الجواز ، ( قَالَ الَّذِينَ غَلَبُوا عَلَى أَمْرِهِمْ لَنَتَّخِذَنَّ عَلَيْهِم مَّسْجِدًا) الكهف: 21.
وليت شعري أين كان علماء المدينة المنوّرة عن منع البناء على القبور؟! ، ووجوب هدمه قبل هذا التاريخ؟! ، ولماذا كانوا ساكتين عن البناء طيلة هذه القرون؟! من صدر الإسلام، وما قبل الإسلام، وإلى يومنا هذا!. ألم تكن قبور الشهداء والصحابة مبني عليها؟! ، ألم تكن هذه الأماكن مزارات تاريخية موثّقة لأصحابها، مثل مكان: مولد النبي (صلّى الله عليه وآله)، ومولد فاطمة (عليها السلام)، وقبر حوّاء أُمّ البشر والقبّة التي عليه، أين قبر حوّاء اليوم؟! ، ألم يكن وجوده تحفة نادرة؟! ، يدلّ على موضع موت أوّل امرأة في البشرية، أين مسجد حمزة في المدينة؟! ، ومزاره الذي كان؟ أين…؟ وأين… القرآن وبناء القبور لو تتبعنا القرآن الكريم ـ كمسلمين ـ لرأينا أنّ القرآن الكريم يعظّم المؤمنين ويكرّمهم بالبناء على قبورهم، حيث كان هذا الأمر شائعاً بين الأُمم التي سبقت ظهور الإسلام، فيحدّثنا القرآن الكريم عن أهل الكهف حينما اكتشف أمرهم، بعد ثلاثمئة وتسع سنين، بعد انتشار التوحيد وتغلّبه على الكفر. ومع ذلك نرى انقسام الناس إلى قسمين، قسم يقول: (ابْنُوا عَلَيْهِم بُنْيَانًا) [الكهف: 21]، تخليداً لذكراهم، وهؤلاء هم الكافرون، بينما نرى المؤمنين الذين انتصرت إرادتهم فيما بعد، يدعون إلى بناء المسجد على الكهف، كي يكون مركزاً لعبادة الله تعالى، بجوار قبور أُولئك الذين رفضوا عبادة غير الله.