محاسب مصرى مهتم بالكتابة الصحفية والمقالات البحثية والتاريخية، اعشق القراءة والسفر وابحث عن الابداع والتميز دائما.
ما هو رجيم سيرتفود الذي اتبعته أديل لخسارة الوزن؟ دخل رجيم Sitfood ضمن قائمة أكثر أنواع الحميات الغذائية بحثاً على غوغل عام 2019. هو يرتكز على تناول مأكولات تحتوي على مادة السيرتوين أو Sirtuin، وهي مجموعة من 7 أنواع بروتينات، موجودة أصلاً في الجسم. وظائف هذه البروتينات الأساسية هي، تسريع عملية الأيض، التخفيف من الشهية، وحرق الدهون. يقول إختصاصيو التغذية، أن السيرتفود هو من الريجيمات التي تساعد على خسارة الوزن بسرعة. اديل قبل وبعد للاطفال. كذلك، لا بدّ من الإشارة أن هذا الدايت لا يخفف من كمية العضلات في الجسم، بل على العكس يساعد على الحفاظ عليها وزيادتها بشكل بسيط. كذلك، ولتعزيز فعالية هذا الرجيم، من المهمّ التقيّد بالحصول على 1000 سعرة حرارية يومياً، في الفترة الأولى من الدايت، وزيادة الكمية تدريجياً. ما هي المأكولات التي يجب تناولها في رجيم سيرتفود؟ هنالك مأكولات معيّنة يجب أن تحرصي على إضافتها إلى أطبقاكِ الرئيسية، كونها تحتوي على بروتين السيرتوين. على سبيل المثال، إن رغبتِ بتناول السمك، أضيفي إليه المكوّنات الغنيّة بالبروتين المذكور، أو احرصي على تناول السلطة الغنية بالكرنب، حبوب الصويا، البقدونس... كذلك، إن طننتِ أن اتباع رجيم معيّن، سيمنعكِ من تناول الحلويات والمأكولات الأحب على قلبكِ، فأنتِ مخطئة.
صور أديل في العام 2011 في هذه الفترة، أصبحت حواجب Adele أعرض من ذي قبل. في ما يتعلّق بالمكياج، فطريقة تطبيقه اختلف عن السنوات السابقة. لم تتخلّى عن الآيلاينر والكحل، لكنّها لجأت إلى الرسمة التي تجعل عينيها مسحوبتين أكثر من دون أن تبدوان صغيرتي الحجم. في ما يتعلّق بشعرها، فقد قصّته بعض الشيء. صور أديل في العام 2012 في هذا العام، خسرت Adele بعض الكيلوغرامات إذ اتّبعت نظام غذائي صحي ومارست الرياضة، وبدا ذلك واضحاً من خلال ملامح وجهها. اديل قبل وبعد النفط. لجأت إلى تكبير الشفاه بعض الشيء، كما تخلّت عن الشعر البني لصالح اللون الأشقر الذي تداخل فيه الهايلايت. أمّا مكياجها فبات يتلاءم مع ملامح وجهها، هذا إلى جانب لجوئها إلى الألوان التي تناسب لون بشرتها. صور أديل في العام 2013 ملامحها لم تختلف عما كانت عليه في العام 2012. صور أديل في العام 2015 في العام 2015، خسرت حوالي 27 كيلوغرمات، بعدما قررت مع زوجها السابق Simon Konecki، اتباع رجيم غنيّ بالخضار، الفاكهة والبروتين، بعيداً عن النشويات والسكريات، كما أعلنت Adele آنذاك أنها أقلعت عن شرب كميات كبيرة من الشاي مع سكر وبدأت بممارسة رياضة الركض. من هنا وبفضل خسارتها للوزن، بدا وجهها محدّداً أكثر.
إمساكية 28 رمضان الإمساك: 04:12 الإفطار: 18:52
والمثير للاهتمام في هذا الرجيم، أنَّه يدعو متتبعه إلى تناول الشوكولاته الداكنة. قبل صرف مرتبات أبريل .. تعرف على قيمة مُرتبك الجديد بعد الزيادة. أما المأكولات المسموح بتناولها في رجيم سيرتفود، فتشمل: التوت نبات الكبر الكرنب البصل البقدونس الفراولة زيت الزيتون حبوب الصويا الكركم الجرجير القهوة شاي الماتشا الأخضر الشوكولاتة الداكنة يمكنك إضافة هذه المكوّنات إلى وجباتك اليوميَّة، مع الحرص على التقيُّد بتناول الوجبات الصحيَّة، والابتعاد عن الدهون، والملح والسكَّر. وللحدِّ من الشعور بالجوع، يمكنكِ شرب العصائر الخضراء الغنية بمادة السيرتوين، على شكل وجبة خفيفة؛ إذ تساعد في إحراق الدهون أيضًا. تابعي المزيد: أهم مصادر البروتين في الرجيم برنامج رجيم سيرتفود يتكوّن رجيم سيرتفود من مرحلتين: تستمرّ الأولى منهما لسبعة أيَّام، وهي مُقيَّدة السعرات الحراريَّة، وقوامها عصائر الخضراوات، فيما تستمرّ المرحلة الثانية لأسبوعين، وتُركِّز على ثلاث وجبات، ونوع من العصير في اليوم. وللحصول على النتيجة المرجوَّة، يجب تطبيق رجيم سيرتفود لشهر، مع الالتزام بتطبيق الآتي: يُطبّق رجيم سيرتفود لشهر الأيّام الثلاثة الأولى الالتزام باستهلاك 1000 سعرة حراريَّة؛ يمكن في هذا الإطار تناول وجبة، يوميًّا، وشرب 3 أكواب من العصائر الخضراء المؤلَّفة من المكوِّنات المذكورة آنفًا.
اذا هربت المرآة المتزوجة من رجل الذي كان يحلق بها وهي كانت واثقة من نفسها في المنام، فإنه يدل علي ان هذه المرآة ستتخطى الكثير من الصعاب وانها تحافظ علي هدوء واستقرار بيتها وزواجها. شاهد أيضاً: تفسير رؤية الجيتار في المنام بالتفصيل لابن سيرين تفسير حلم المطاردة والجري والهروب من شخص في المنام يتم الرمز للمطاردة في علم الاحلام الذي يوجد به أبرز المفسرين والمشهورين في علم التفسير وهم ابن سيرين، وابن شاهين، والنابلسي، وغيرهم حيث تم الرمز الي المطاردة بالمشاعر المضطربة التي لا يمكن وصفها لأنها تحتوي علي العديد من المشاعر مثل الخوف والقلق والتوتر والحيرة، وممكن ان يتم امسك بهذا الشخص ويكون هو ضحية هذه المطاردة. اذا راي الحالم انه يهرب من شخص وهو عدو له بالفعل، فإنه يدل علي ان هناك وجود تهديد كبير له في حياته، ويتهرب الحالم من هذا التهديد دون اي تردد، اذا راي الحالم انه يهرب من شخص لا يعرفه في المنام، فإنه يدل علي أنه ينجو من القرين الذي يكون ملازم له. اذا راي الحالم انه يهرب من شخص يعرفه في المنام، فإنه يدل علي ان هذا الشخص يحارب نفسه وذاته، ويرد التخلص من الوسواس الذي يوجد بداخله الذي يتعبه.
تفسير حلم هروب شخص منك في المنام رؤية الفتاة العزباء أنها تلاحق شخص وحاول الهرب منها في منامها، دليل علي التفوق في الحياة العملية، أو التفوق الدراسي، واذا رأت المرأة المتزوجة أن شخص ما يريد اللحاق بها في المنام، دليل علي نجاح المرأة المتزوجة في ادارة جميع شؤون منزلها، واذا كانت المرأة التي يطاردها الشخص امرأة مطلقة في المنام دليل علي وجود خلافات ومشاكل كثيرة في محيط الأسرة التي تعيش معها. تفسير رؤية حلم رجل يلاحقني ويمسكني في المنام رؤية شخص في المنام ويريد اللحاق بصاحب الرؤيا وحاول الهروب منه ، دليل علي كثرة المشاكل وتعددها التي ستواجه صاحب الرؤيا في حياته، وأيضا دليل علي حدوث الأزمات المادية التي سيعاني منها صاحب الرؤيا في الحياة الواقعية ، واذا كان الشخص الذي يطارد صاحب الرؤيا ولم يستطيع الهرب منه دليل علي انتهاء جميع الخلافات والمشاكل التي عاني منها صاحب الرؤيا في القريب العاجل، دون ترك أي شيء خلفه، وتخطي جميع الصعاب والمصائب في حياته. واذا كان هناك رجل حاول اللحاق بالمرأة المتزوجة في المنام، دليل علي أن المرأة المتزوجة لديها حكمة وفطنة كبيرة في التعامل مع جميع المشاكل والخلافات التي تحدث في محيط عائلتها، ودليل قاطع علي أن العلاقة بين الرجل والمرأة المتزوجة مستقرة ومفرحة جدا.
رؤية المصارعة المجانية بشكل عام في حلم الحامل هي علامة على الولادة الطبيعية السهلة والتخلص من الوجع وعلى سلامتها وسلامة طفلها. قد يشير حلم المصارعة مع ثعبان في حلم المرأة الحامل إلى بعض المخاطر والصعوبات أثناء الحمل ولكنها ستنتقل بأمان.