تمارين تكبير المؤخرة -تعانى الكثيرات نتيجة النحافة الزائدة وذلك بسبب عدم الإنجذاب لها الا أن هناك بعض النحيفات يجبرن الرجال أن تحدق الأنظار تجاههم بسبب مؤخرتهم التى تكون موضع سحر فى أجسادهن ولا يعتبر وقتها النحافة عائق بل مصدر جذب. أما النساء التى لا تمتلك مؤخرات سواء كانوا فى بدانه أو كن نحيفات فلا يجذبن الرجال ويقل الإنجذاب لهم وهنا تبدأ النساء فى البحث عن طرق وتمارين تكبير المؤخرة من أجل الحصول على مؤخرة جذابة أو يلجأ بعضهم الى عمليات التكبير المكلفة أو طرق التكبير الغير آمنة.
اقرئي أيضا: كيفية تكبير الصدر.. دليلك لتكبير الثدي بالطرق الطبيعية والجراحة فوائد ماء الورد للصدر.. هل حقا يساعد على تكبير الثدي؟ عملية تكبير الثدي التجميلية وكل ما يهمك معرفته عنها
الميل إلى إحدى الجوانب مع ثني الركبة، وفرد الأخرى دون تحريكها من مكانها. يجب تكرار التمرين لمدة ثلاثين ثانية، مع تبديل القدمين. 3 – تمرين الرفعة المميتة تمرين الرفعة المميتة تعد واحدة من التمارين الرياضية القوية، التي تستهدف تكبير وشد عضلات المؤخرة والأرداف، وعلى هذا تصنف من أفضل 10 تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها ويمكن القيام بها كالتالي: اتخاذ وضعية القرفصاء مع ثني الركبتين والإمساك بالحديد. حتى تصبح اليدين بعرض الصدر تقريبًا. ثم ادفعي الظهر والوركين للأمام من أجل الوقوف، مع رفع الحديد لأعلى. ويصبح على مسافة قريبة من الجسم، وبعد ذلك الانتظار في هذه الوضعية مدة 5 ثواني. ثم العودة مرة أخرى ولكن ببطء، ويمكنك تكرار التمرين من 10 إلى 12 مرة. 2- تمرين السباحة تمرين السباحة يساعد تمرين السباحة على زيادة حجم المؤخرة والتخلص من الدهون الزائدة الموجودة بها. لاسيما أنه من أفضل 10تمارين لتكبير المؤخرة وتصويرها حيث يمكنك القيام بها في صالة الألعاب الرياضية أو المنزل عن طريق اتباع الخطوات التالية: يجب الجلوس على بطنك وإبقاء الأرداف (الوركين) على الأرض. ثم تمديد أحد ذراعيك للأمام، على أن تكون أعلى رأسك، بينما تكون كلا قدميك أو إحداهما للأعلى أيضًا.
2- تمرين الاستلقاء على الظهر مع رفع ساق واحدة: هذه طريقة رائعة أخرى للحصول على أرداف متألقة ومتناسقة، كما أنه يساعد على تقوية أسفل الظهر ومنع أي آلام في الظهر، هذا تمرين بسيط يمكن القيام به في المنزل عن طريق الاستلقاء على ظهرك مع ثني ركبتيك ووضع قدميك على الأرض مع قرب ذراعيك من جسمك. طريقة القيام بتمرين الاستلقاء على الظهر مع رفع ساق واحدة: رفع الوركين عن الأرض عن طريق الضغط من الوركين بدلاً من الكعب. تذكر أن تدفع أكبر قدر ممكن من أجل إيجاد خط مستقيم من الكتفين إلى الركبتين، مع الضغط على عضلات الفخذ قدر الإمكان مع الاستمرار في انتظر بضع ثوان، ثم عد برفق إلى وضع البداية. تذكر أن تكرر التمرين مرتين، عشر حركات في كل مرة، والراحة من عشر إلى خمس عشرة ثانية بين كل مرة. افضل تمارين ابراز عضلات البطن من المنزل. 3- تمارين لتكبير الارداف تمرين الاستلقاء على الجانب: من أهم التمارين لتقوية وتقوية عضلات الفخذين والأرداف والحوض والظهر في أقل من ثلاثين يومًا، وطريقة القيام بهذا التمرين هي الاستلقاء على الجانب الأيسر مع الركبتين معًا، ينحني الورك بزاوية 45 درجة تقريبًا. حاول أن تجعل القدم اليمنى والقدم اليسرى تلامس الركبة ثم قم بفتحهما بنفس الشكل الموضح في الصورة، لا تحرك الحوض، اثبت على هذا الوضع لبضع ثوان، ثم عد إلى البداية، مع تكرار هذا التمرين عشر مرات للمساعدة في تقوية الوركين.
يجب استخدام كريم الأرداف بشكل متكرر كل يوم لمدة 30 يومًا متتالية. 2- بعض الزيوت الطبيعية لتكبير الأرداف من العطار من اهم اكلات لتكبير المؤخرة: بعد أن أخذنا كريم العطار لتخصيب الأرداف، فلنتحدث عن بعض الزيوت الطبيعية التي تساعد على تكبير الأرداف، كما يوجد العديد من الزيوت الطبيعية التي يمكنها بسهولة تكبير الأرداف ، وكلها طبيعية ولن تسبب أي ضرر للأرداف، ومن هذه الزيوت: يمكن لزيت الحلبة تكبير الأرداف: زيت الحلبة من أفضل الزيوت التي تساعد على تكبير الأرداف والثديين. طريقة استخدام زيت الحلبة خذي بضع قطرات من زيت الحلبة وضعيه على راحة يدك ودلكي حتى تسخن. بالإضافة إلى ذلك، بعد التسخين فرك الأرداف بزيت الحلبة، وقم بالتدليك لمدة 15 دقيقة، ثم اتركه على الأرداف لمدة ساعة على الأقل. بعد ذلك يتم غسل الأرداف بالماء الدافئ والصابون وتجفيفها وترطيبها بماء الورد. ويمكمنك اياض ان تضع زيت الحلبة على الأرداف والمؤخرة لمدة خمسة واربعون يومًا متتالية، وبعد ذلك ستجد أن أردافك أصبحت كما يحلو لك. 3- زيت الورد الطبيعي يعتبر زيت الورد الطبيعي من أفضل الزيوت التي يمكنها تكبير الأرداف بسرعة كبيرة. كيفية استخدام زيت الورد: خذ القليل من زيت الورد وقم بتدليكه في راحة يدك حتى يصبح دافئًا قليلاً.
أخرجة البخاري – واللفظ له – ومسلم – وابن حبان – والبيهقي. - 14- عن عكرمة بن خالد قال: ونال رجل من بني تميم عنده ، فأخذ كفاً ليحصبه ، ثم قال عكرمة: حدثني فلان من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم فقال رجل: أبطأ هذا الحي من تميم عن هذا الأمر ، فنظر رسول الله صلى الله عليه وسلم إلى مزينة فقال (( ما أبطا قوم هؤلاء منهم)). وقال رجال يوماً أبطأ هؤلاء القوم من تميم بصدقاتهم قال: فا قبلت نعم حمر وسود لبني تميم ، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم (( هذه نعم قومي)) ونال رجل من بني تميم عند رسول الله صلى الله عليه وسلم يوماً فقال: (( لا تقل لبني تميم إلا خيراً ، فإنهم أطول الناس رماحاً على الدجال)). أخرجه أحمد. - 15- عن أبي الطفيل الكناني قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (( ألا رجل يخبرني عن مضر.... )) فقال رجل من القوم: أنا أخبرك عنهم يا رسول الله.... وأما كاهلها فهذا الحي من تميم بن مر...... قال فنظر النبي إليه كالمصدق له)) أخرجه البزار. - 16- عن عرابة بن الحكم قال: دخل صعصة بن ناجية المجاشعي جد الفرزدق على رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال (( كيف علمك بمضر ؟)) قال يا رسول الله أنا أعلم الناس بهم ، تميم هامتها وكاهلها الشديد الذي يوثق به ويحمل عليه... اعرف المزيد عن صحة حديث الرسول عن بني تميم - صحيفة البوابة الالكترونية. فقال النبي صلى الله عليه وسلم (( صدقت)).
أخرجه البخاري_واللفظ له_ ومسلم. إسناده صحيح عن أبي هريرة قال: ربما ضرب النبي صلى الله عليه وسلم على كتفي وقال: (( أحبو بني تميم)). أخرجه البزار عن يحيى بن حكيم, عن حرمي بن حفص, عن عبيدة بن عبدالرحمن السدوسي, عن يحيى بن سعيد, عن بشير بن نهيك رضى الله عنهم. قال البزار: (( لا نعمله يروى عن النبي صلى الله وعليه وسلم إلا من هذا الوجه)). وقال العراقي: حسن صحيح وعبيدة بن عبدالرحمن... لم أجد من تكلم فيه, وباقي الرجال ثقات. قال ابن حجر: إسناده حسن. احاديث عن بني تميم - شبكــة أنصــار آل محمــد. وقال الهيثمي: (( رواه البزار وقال: (( لايروى عن النبي صلى الله عليه وسلم إلا من هذا الوجه, وفيه عبيدة بن عبدالرحمن, ذكره ابن أبي حاتم ولم يجرحه أحد, وبقية رجاله ثقات)). الأحاديث الواردة عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم في بني تميم - 1- عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: مازلت أحب بني تميم منذ ثلاث سمعت من رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول فيهم: سمعته يقول: (( هم أشد أمتي على الدجال)) وجاءت صدقاتهم فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم (( هذه صدقات قومنا)) وكانت سبية منهم عند عائشة فقال (( أعتقيها فإنها من ولد إسماعيل)). أخرجه البخاري – واللفظ له – ومسلم – وابن حبان – والبيهقي.
وبعد هذا وفي هذا الموقع الشامخ البارز. وبصفتنا من تميم كاهل مضر ولنا الشرف والعزة والمجد في الجاهلية والإسلام والمجد يمتدد إلى هذا الزمان وبصفتنا قبيلة أثناء عليها النبي في مواضع عدة, وجب علينا تبيان هذا الفضل من النبي صلى الله علية وسلم. ولهذا السبب وضعنا هذا الموضوع المفيد الشريف, وهو أحاديث النبي صلى الله علية وسلم في " بني تميم ". والنبي علية الصلاة والسلام ذكر تميم في مواضع عدة, نذكر منها على سبيل التذكير وعلى عجالة: ما جاء في قول النبي صلى الله علية وسلم في بني تميم إنهم قومه. ما جاء أن بني تميم من بني إسماعيل علية السلام. احاديث الرسول صلى الله عليه وسلم في بني تميم. ما جاء أنهم أشد هذه الأمة على الدجال. ما جاء في شجاعتهم و أنهم أشد الناس في الملاحم. ما جاء في محبتهم والنهى عن ذمهم, و أنهم عند الله ذوو حظ عظيم. ما جاء في لغتهم و أنها من أفصح لغات العرب. هذا كما يقال (( رؤؤس أقلام)).. أما التفصيل وذكر الحديث فهو المطلوب منكم يا أبناء العمومة الكرام المشاركة.