[١١] مولدوفا دولة مولدوفا (بالإنجليزية: Moldova) أو جمهورية مولدوڤا هي دولة أوروبية ذات نظام جمهوري، وغير ساحلية، توجد في الركن الشرقي من القارة الأوروبية، على الحدود مع أوكرانيا من الجهات الشرقية والشمالية والجنوبية، ومع رومانيا من الجهة الغربية، وهي تحتل بحدودها مساحة جغرافية تبلغ 33, 843كم² (13, 067 ميل²)، وعاصمة البلاد هي مدينة كيشيناو الواقعة في الجنوبي الأوسط، [١٢] أما عدد سكان مولدوفا فهو يبلغ 4, 033, 963 نسمة وفقاً لإحصائيات عام 2020م، لتحتل بذلك المرتبة131 من بين أكبر دول العالم سكاناً، وتصل الكثافة السكانية إلى 122. 80 شخص لكل كم². [١٣] رومانيا توجد رومانيا (بالإنجليزية: Romania) في المنطقة الفاصلة بين وسط وجنوب شرق أوروبا، على الحدود مع المجر وصربيا من الغرب، وأوكرانيا ومولدوفا من الشمال الشرقي والشرق، وبلغاريا من الجنوب، وتطل بخطها الساحلي على البحر الأسود، وتمثّل مدينة بوخارست عاصمة البلاد، وتتميّز رومانيا بوجود العديد من المواقع التاريخية والمعالم السياحية والمباني ذات الأساليب المعمارية المختلفة، [١٤] أما عدد سكان رومانيا فهو يبلغ 19, 251, 059 نسمة وفقاً لإحصائيات عام 2020م، لتحتل بذلك المرتبة الواحدة والستين من بين أكبر دول العالم سكاناً، وتصل الكثافة السكانية إلى 84 شخص لكل كم².
[7] بولندا تعتبر بولندا بأنها جمهورية وحدوية أي لامركزيّة، كما أنها متعددة الأحزاب وتحتوي على مجلسين تشريعيين، وتوجد في القارة الأوروبية على الحدود مع بحر البلطيق من الشمال، أما من الشمال الشرقي مع روسيا وليتوانيا، ومع روسيا البيضاء وأوكرانيا من الجهة الشرقية، وجبال بيسكيد وكارباتيا والسوديت من الجنوب، ونهر نايسه ونهر الأودر من الغرب، حيث تعد بانها تحتل بحدودها مساحة جغرافية تبلغ 312, 679كم²، وتمثّل مدينة وارسو عاصمة بولندا. [8] مولدوفا تعتبر دولة مولدوفا أو جمهورية مولدوڤا بأنها دولة أوروبية ذات نظام جمهوري وغير ساحلية، فهي تقع في الركن الشرقي من القارة الأوروبية، على الحدود مع أوكرانيا من الجهات الشرقية والشمالية والجنوبية، أما الجهة الغربية مع رومانيا، إذ أنها تحتل بحدودها مساحة جغرافية تبلغ 33, 843كم²، أما عاصمتها فهي مدينة كيشيناو الواقعة في الجنوبي الأوسط. [9] رومانيا تقع رومانيا في المنطقة الفاصلة بين وسط وجنوب شرق أوروبا، كما تمثّل مدينة بوخارست عاصمة رومانيا، فهي توجد على الحدود مع المجر وصربيا من الغرب، ومن الشمال الشرقي والشرق مع أوكرانيا ومولدوفا، ومن الجنوب مع بلغاريا، حيث أنها تطل بخطها الساحلي على البحر الأسود، وتتميّز رومانيا بوجود العديد من المواقع التاريخية والمعالم السياحية والمباني ذات الأساليب المعمارية المختلفة.
ألبانيا تنتمي إلى جنوب شرق أوروبا. البوسنة والهرسك قد يتم تضمينها في جنوب شرق أوروبا. بلغاريا هو في الجزء الأوسط من منطقة البلقان. قد يتم تضمينها في جنوب شرق أوروبا، ولكن أيضا أوروبا الشرقية في سياق الحرب الباردة. قبرص جغرافيا جزءا من شرق البحر الأبيض المتوسط، ولكن قد يتم تضمينها في أوروبا الجنوبية أو الجنوبية الشرقية بسبب العلاقات السياسية والثقافية والتاريخية مع أوروبا. اليونان هي حالة فريدة نوعا ما، ويمكن أن تدرج، بأشكال مختلفة، في الغربية، جنوب شرق أو جنوب أوروبا. مقدونيا ينتمي لجنوب شرق أوروبا. الجبل الأسود ينتمي لجنوب شرق أوروبا. رومانيا يمكن تضمينها في شرق أوروبا في سياق الحرب الباردة، ولكن يشار إلى أنها تابعة لجنوب شرق أوروبا أو أوروبا الوسطى. صربيا ينتمي لجنوب شرق أوروبا، على الرغم أحيانا بعض المناطق الشمالية ( فويفودينا) ويمكن اعتبار المركزي الأوروبي. تركيا تقع جزئيا في جنوب شرق أوروبا: المنطقة المعروفة باسم تراقيا الشرقية ، والذي يشكل 3٪ من مجموع كتلة الأرض في البلاد، وتقع إلى الغرب من مضيق الدردنيل ، و بحر مرمرة ، و مضيق البوسفور. الولايات المتنازع عليها: كوسوفو ينتمي إلى جنوب شرق أوروبا.
افترض الباحثون أن الكولاجين الإضافي قد يتراكم في الغضروف ويحفّز أنسجتك على إنتاج الكولاجين. وهذا بدوره قد يؤدي إلى انخفاض الالتهاب ودعم أفضل للمفاصل وتقليل الألم. إذا كنت ترغبين في تجربة مكملات الكولاجين للتأثيرات المحتملة في تخفيف الآلام، فإن معظم الأبحاث تشير إلى أنك ستلاحظين تأثيرًا بمعدل 10 غرامات يوميًا. إليك أيضًا: كيفية تقوية العظام بطرق طبيعية فوائد الكولاجين الصحية بالإضافة لكونه مفيدًا للمفاصل بشكل كبير، توفّر مكملات الكولاجين مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الأخرى والتي أعددها لك فيما يلي: يحسن صحة الجلد يمنع فقدان العظام يعزز كتلة العضلات يعزز صحة القلب يزيد من قوة أظافرك يساعد في نمو شعرك يعالج متلازمة الأمعاء المتسربة يحسن المزاج ويقلل عوارض القلق يعزز فقدان الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي إقرأي المزيد: 5 أطعمة تسبب هشاشة العظام! الآثار الجانبية لمكملات الكولاجين قد تؤدي مكملات الكولاجين إلى آثار جانبية خفيفة مثل الانتفاخ وحموضة المعدة والشعور بالامتلاء. فوائد الكولاجين - مقال. إذا كنت تعانين من حساسية تجاه بعض الأطعمة، فتأكّدي من شراء المكملات الغذائية التي لا تحتوي على مسببات الحساسية. وأخيرًا، تعرّفي على عوارض الروماتيزم في الدم ، الأسباب والعلاجات المتوفّرة.
اشكال ومصادر الكولاجين في علاج المفاصل، يتم استخدام المكملات التي تحتوي على الكولاجين اما على شكل حبوب او حقن او اقراص او بودرة يتم تناولها عن طريق الفم اضافة الى المراهم التي يتم استخدامها على المناطق المصابة من المفاصل. هناك ايضا الجيلاتين وهو نوع اخر من انواع الكولاجين الذي اثبت فعالية عالية لجهة علاج مشاكل المفاصل، وينصح بالحصول عليه من المصادر الحيوانية لتحقيق نتائج ناجحة. وفي هذا الصدد، يمكن الحصول على الجيلاتين من مرق عظام الحيوانات الذي يقدم فائدة كبيرة لجهة تقوية المفاصل خاصة لدى الاطفال الصغار. اطعمة غنية بالكولاجين اضافة الى المصادر الحيوانية والمكملات التي تحتوي على الكولاجين، بالامكان الحصول على هذا العنصر الضروري لصحة المفاصل من خلال بعض الاطعمة وهي: • الفواكه كالتوت والبرتقال والحمضيات بانواعها. • الاسماك مثل التونة والسلمون. فوائد الكولاجين للمفاصل | 3a2ilati. • الخضروات كالجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة والطماطم والثوم والفلفل. فوائد الكولاجين الصحية العامة فضلا عن تعزيز صحة المفاصل وعلاج مشاكلها الصحية، فان للكولاجين فوائد صحية عديدة منها: • الحفاظ على صحة الجلد وحمايته من علامات الشيخوخة المبكرة المتمثلة في التجاعيد اضافة الى اعطاء النضارة للبشرة.
collagen joints complex يعمل على تحسين آلام المفاصل الموجودة في العظام، والظهر، والفك. من أهم فوائد كبسولات الكولاجين أنها تعمل على ترطيب البشرة بعمق، وتُكسبها النضارة، والشباب. مكونات كبسولات الكولاجين للمفاصل يتكون collagen joints complex من ثلاث مكونات رئيسة، وهي كما يلي: الهيلورونيك اسيد حمض الهيالورونيك من أفضل الأحماض المفيدة للبشرة؛ حيث يعمل على تعويض سوائل الغضاريف التي تقل مع التقدم بالعمر. الجلوكوزامين يعمل الـ جلوكوزامين على تقليل حدة آلام المفاصل، ويدعم صحتها بصورة فعالة، وخاصة في حالة التعرض لخشونة المفاصل. الكولاجين الكولاجين من النوع الثاني يعمل على العناية بصحة المفاصل، والغضاريف؛ حيث يُعد نوع البروتين الرئيس لأنسجة الغضاريف، ومع التقدم بالعمر يقل إنتاج الجسم للكولاجين؛ مما يدفع إلى الحصول عليه من مصادر خارجية، مثل المكملات الغذائية. Chondroitin Chondroitin هي مادة تتواجد في الغضاريف التي تحيط بالمفاصل، والأنسجة الضامة بصورة طبيعية، وهي التي تساعد على تليين المفاصل، وسهولة الحركة، كما تعمل على بناء الخلايا، والكولاجين؛ مما يعزز صحة المفاصل، والغضاريف. لا يحتوي collagen joints complex على بعض المكونات التي يُمكن أن تسبب في ظهور أعراض بعض أنواع الحساسية، وتتمثل هذه المواد في النقاط التالية: الذرة.
تعمل المكملات التي تعتمد على هذا العنصر مجموعة من المهام ، أبرزها الوقاية من حب الشباب ، ذلك الذي يظهر في مرحلة المراهقة أو بعدها. تحفيز الكولاجين في الوجه سنتعرف الآن على طرق تحفيز الكولاجين في الوجه بسهولة تدليك الوجه: إن عملية تدليك الوجه من العمليات اللازمة لـ تنشيط الدورة الدموية به ، بالإضافة إلى تحفيز كولاجين الوجه أيضاً ، وهذا ما يؤدي إلى زيادة إشراق الوجه وظهوره بمظهر أكثر حيوية. كريمات الكولاجين: مع التقدم في العمر لا ينتج الوجه كولاجين بشكل كافي ، وهذا يؤدي إلى ظهور التجاعيد ، لذا وفرت بعض شركات التجميل كريمات تحتوي على جزيئات كولاجين ، توضع هذه الكريمات على الوجه ، فتزيد من قدرته على مقاومة علامات التقدم بالعمر ، لكن لا ينصح باستخدام الكريمات للأعمار الصغيرة ، لأن هذا سيمنع إنتاجه بصورة طبيعية. تناول أطعمة تحفز الكولاجين: إن الأطعمة التي يحصل عليها الإنسان تمتلك دور فعال في تعزيز تواجده ، إذ يمكنك التعرف على الأطعمة التي تساهم في إنتاج الكولاجين ، والمواظبة على تناولها باستمرار. الإقلاع عن التدخين: يؤدي التدخين إلى منع تدفق الدم بالشكل السليم ، مما يسبب جفاف بالبشرة والجلد بشكل عام ، لذا فالإقلاع عنه يساهم في استعادة البشرة لحيويتها من جديد.
[٥] أضرار الكولاجين البحري لا يمتلك الكولاجين البحري أية أضرار خطيرة وهو غالبًا آمن، إلا أن البعض قد يشكو من الإحساس بطعم سيء في الفم أو من اضطرابات الجهاز الهضمي البسيطة وبالطبع فيجب التنويه حول تجنب استهلاك الكولاجين البحري في حال المعاناة من حساسية الأسماك. [٥] المراجع ^ أ ب ت "SEA COLLAGEN:",. Edited. ↑ different reasons. -, Benefits, using other forms of collagen. "What Is Marine Collagen? ", webmd. ↑ Science of Collagen for, tissue that protects your joints. "The Science of Collagen for Joints", simonethomaswellness. ↑ "Marine Collagen for Arthritis", revitelondon. ^ أ ب ت there any side effects?, -Like bovine collagen&text=In some studies, a few, improve digestion than disrupt it. "Marine Collagen: 6 Health Benefits, Side Effects & More", mindbodygreen. Edited.
مارديني بالمداومة على اخذ هذه المكملات بشكل دوري حيث لا وجود لاي اعراض جانبية لتناولها ولا تتعارض مع اية ادوية. وتنقسم مكملات الكولاجين لعدة مصادر (بقري، بحري، ودواجن)، وافضل الانواع هو المستخلص من الاسماك (البحري). ويحتاج الجسم لثلاث فيتامينات A, C, E وايضا عنصر السيلينيوم للاستفادة وتثبيت الكولاجين الطبيعي في الجسم. اهمية الكولاجين للمفاصل من الانواع الثلاث المذكورة اعلاه، يشير د. مارديني لاهمية الكولاجين من النوع الثاني للمفاص، كونه يقلل من التهابات المفاصل ويساعد على ليونة وحركة المفاصل. كما ان الكولاجين 2 يقلل من نسبة الاصابة بهشاشة العظام ويقوي الاوتار والاربطة المرتبطة بالمفاصل ويساعد في التئام الجروح والتقليل من الالم الناتج عن فرط النشاط والحركة خاصة عند الرياضيين. وبحسب د. مارديني، يوجد في الاسواق الكثير من الانواع للكولاجين، والمميز هو الكولاجين المهدرج الذي غالبا ما يكون سائلا او بودرة تحل في الماء لانه يصنع بطريقة خاصة عن طريق تكسير الجزيئات الكبيرة الى جزيئات سهلة الامتصاص من قبل الجسم، وهو ما يجعله يستطيع الوصول للاماكن المطلوبة في الأنسجة.