حذر طبيب الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي في مدينة الملك عبدالعزيز الطبية الدكتور عبدالله الذيابي من السعي خلف الإعلانات الوهمية التي تروج للتخلُّص من الوزن الزائد والحصول على جسمٍ رشيق ومتناسق بأبسط الطرق، وذلك نتيجة انعكاسها السلبي على صحة الإنسان، داعيًا إلى اتباع الحمية الغذائية السليمة التي تتم عن طريق ما يُسمى بالصيام المتقطّع. وقال في تصريح لـ"واس": "إن الصيام المتقطّع يرتكز على فترة زمنية يسمح بتناول الطعام فيها، وهو حلٌّ مثالي لتنظيم الوجبات والحدِّ من السُّعرات الحرارية ويقلل من احتمالية زيادة الوزن والإصابة بالسمنة أو ارتفاع الضغط لا سمح الله. وأشار إلى أنه خلال ساعات الصيام تستهلك خلايا الجسم السُّكر المُخزن في الأعضاء الداخلية كالكبد والعضلات، وبعد ذلك تستخدم الخلايا الدهون كمصدر للطاقة، وهذا يُسهم في حرق الدهون المتراكمة في مناطق الجسم؛ كالبطن والأرداف وفي تجاويف الجسم الداخلية، وبالتالي التَّخلص من الوزن الزائد وما يصاحبها من مشكلات صحية؛ كالسُّكري والضَّغط وارتفاع الكولسترول. جريدة الرياض | زيادة الوزن في رمضان..«لا تتعب نفسك ما فيه حل»!. وأوضح أن أساليب تطبيق الصيام المتقطع متعددة أفضلها: صيام 16/8؛ أي الصيام لفترة 16 ساعة والأكل مدة 8 ساعات، ويمكنُ كذلك صيام يوم إلى ثلاثة أيام أسبوعيًا، أو الصيام يومًا والإفطار يومًا، مبينًا أن هناك طريقة أخرى وهي تناول الطعام كالمعتاد مُدَّة 5 أيام، وتناول وجبة واحدة فقط ذات سعرات حرارية بمقدار 500-600 سعرة في كل يوم من اليومين الأخيرين.
ممارسة تمارين المقاومة: إذ إنّ التمارين الرياضية عامةً تزيد الشهية، بالإضافة إلى أنَّ بناء العضلات من خلال ممارسة تمارين المقاومة بانتظام يزيد الوزن. تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات: والغنية بالسعرات الحرارية؛ وذلك بدلاً من تناول السعرات الحرارية الفارغة (بالإنجليزية: Empty calories)، والأطعمة غير المفيدة (بالإنجليزية: Junk food)، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة ما يأتي: [١١] [١] الفواكه المجففة؛ كالزبيب، والخوخ المُجفف، والتمر، وغيرها. المكسرات، مثل: اللوز، والجوز، والفول السوداني، وغيرها. الزيوت؛ كزيت الأفوكادو، وزيت الزيتون البكر الممتاز (بالإنجليزية: Extra virgin olive oil). منتجات الألبان كاملة الدسم، مثل: الجبنة، واللبن، والحليب كامل الدسم، والكريمة. اللحوم؛ حيث يمكن اختيار القطع المليئة بالدهون، مثل: اللحم البقري، والدجاج، ولحم الغنم. الحبوب الكاملة؛ كالشوفان ، والرز البني. زبدة الفول السوداني، والمخلوطة، والأفوكادو، والشوكولاتة الداكنة ، وحليب جوز الهند. الخضراوات الجذريّة؛ كالبطاطا الحلوة ، والبطاطا، واليام (بالإنجليزية: Yams). طرق_زيادة_الوزن_في_رمضان – لاينز. نقصان الوزن وأسبابه يُشخَّص نقصان الوزن عندما يكون مؤشر كتلة الجسم للشخص أقل من 18.
عندما تم تجربة هذا العقار على مجموعةٍ من الفئران السمينة بإعطائها حبوبfexaramine بشكلٍ يوميٍ ولمدة خمسة أسابيع، لوحظ توقف وزن الفئران عن الزيادة بالإضافة إلى فقدان الدهون وانخفاض مستوى السكر والكوليسترول بشكلٍ أكبر مما هو عليه في الفئران غير الخاضعة لهذا العقار، بالإضافة إلى ذلك لوحظ ارتفاع حرارة جسم الفئران وهو مؤشرٌ على زيادة معدل الاستقلاب. كما حدثت بعض التغيرات غير واضحة الدلالة كتحول بعض الدهون البيضاء المترسبة إلى أنماطٍ ذات لون بيج من الأنسجة الأكثر صحية والتي تعمل على حرق الطاقة، كما طرأ تحولٌ على مجاميع البكتريا في أمعاء الفئران المعالجة. ويعتقد الباحثون أن عقارfexaramine يعمل في الأمعاء بشكلٍ أفضل من الأدوية التي تنشط FXR في جميع أنحاء الجسم وقد يعود ذلك إلى الطريقة الجزيئية التي يستجيب بها الجسم عادةً عند تناوله الوجبة. كما يفترضون أن هذا العقار لا يصل إلى مجرى الدم لذلك يعتبر أكثر أماناً من الأدوية التي تنشطFXR. وحالياً يعمل الباحثون على إجراء تجاربٍ سريريةٍ لاختبار فعالية هذا العقار في معالجة السمنة وأمراض التمثيل الغذائي. المصدر: هنا
تعتبر هذه الزيادة وهمية وهي عبارة عن سوائل محتبسة وليست دهونا. لا تقلقي منها واستمري باتباع نظامك الغذائي المعتاد حارصة على استهلاك المعادن والفيتامينات التي يكون جسمك بامس الحاجة اليها في تلك الفترة. الجسم وحاجته للماء لا شك ان فوائد شرب الماء كثيرة وهناك طرق كثيرة لاستهلاك المياه فاما ان تضيفي اليها قطرة من ماء الزهر او ان تزيدي شرحة حامض خاصة في الأيام الحارة. هذا يروي عطشك ويرويك حتى الاكتفاء حتى ولو كنت جائعة. اما من ناحية كمية المياه التي يجب شربها فمن المهم ان تعرفي ما يلي: للأطفال عمر السنة وما فوق : يحتاج الطفل لبلوغ استهلاك ٠،٨ الى ١،٤ ليترات من المياه يوميا لذا من الضروري ان تشجعي طفلك بين الحين والأخر على شرب المياه. المراهق: المراهق بحاجة الى ١،٦ ليترات من المياه يوميا وترتفع الكمية مع زيادة حركته. البالغ: الراشدون بحاجة الى ما بين ١،٥ و٢ ليتر من المياه في اليوم ما يصل الى ٨ اكواب يوميا في الطقس العادي وترتفع الحاجة مع زيادة الحرارة الجوية. اثناء ممارسة الرياضة : واظبي على شرب المياه خلال ممارسة الرياضة وننصحك بشرب كوب قبل ممارسة الرياضة ونصف كوب كل ٢٠ دقيقة اثناء ممارستها.
ويرجع ذلك إلى أنه من خلال إدراك الألوان ، نقوم بتنشيط انطباعات معينة على الكائنات ، أي أننا نستطيع من خلالهم أن نكيف رؤيتنا لما يحيط بنا. ما ورد أعلاه يحدث بسبب المعاني الرمزية التي وضعناها بمرور الوقت. على سبيل المثال ، خلال ارتباط الألوان مع الظواهر الطبيعية والعناصر ، وكذلك من خلال ارتباطها بالمتغيرات الثقافية. قال غوته بالفعل إن الألوان ، التي هي في النهاية ترميزات حسية لتحليل الضوء الطبيعي ، تنتج تأثيراً فردياً مرتبطاً دوماً بالمجال المعنوي. الوردية - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك). وهكذا، تحمل الألوان رموزًا اجتماعية ويحملون معهم الفرصة لإنشاء تصنيفات ومناصب فردية ، في ارتباط دائم مع الأعراف الاجتماعية. على وجه التحديد ، يتم الحصول على اللون الوردي من الخليط بين الأحمر والأبيض ، واسمه باللغة الإسبانية يأتي من أنواع الورود التي ازدهرت في أجزاء كثيرة من العالم. هذه الكلمة مأخوذة من اللاتينية واليونانية ، والتي كانت تستخدم لتسمية الزهرة نفسها ، وتأتي من جذور بروتو هندو أوروبية تعني "الزعرور". ربما كنت مهتمًا: "ماذا يعني اللون الأحمر في علم النفس؟" معنى اللون الوردي في علم النفس وفقا لبحث إيفا هيلر (2004) ، وهو رائد في الدراسات حول علم نفس اللون ، والوردي يزيد من مؤشر التفضيل الخاص بك وفقًا لعمر الأشخاص.
وإذا أردنا الحصول على درجة لون الخوخ فيمكنا إضافة بعضًا من اللون الأصفر إليهم، بينما إذا أردنا الحصول على اللون النبيتي القاتم فيتم إضافة بعض اللون البني للخليط. معنى اللون الوردي هو من الألوان المبهجة والتي تدل على الحب والرحمة والرومانسية، حيث يعتبر لون أنثوي، ويثير المشاعر والرومانسية. ويعبر اللون الوردي في علم النفس على الأمل، حيث إنه لون إيجابي يحث على المشاعر الدافئة والشعور بالتفاؤل والإشراق، حيث أن أشهر العبارات التي يتم قولها عندما تكون حياة الإنسان سعيدة (الحياة وردي). وأغلب الأطباء النفسيين يجعلون طلاء أماكن العلاج بالألوان الزاهية المبهجة ومها هذا اللون، والوردي الداكن يدل على العاطفة، بينما الوردي الفاتح يدل على الرومانسية والحب والمودة. يعبر اللون الوردي أيضًا على الطعم الحلو ولذلك يرتبط بصنع اللبان والعلكة، حيث إن أغلبها يصنع بهذا اللون ويكون له طعم مميز وحلو مستحب للأطفال. يعبر عن الحب والرومانسية الشديدة داخل العلاقة الحميمية، وتتميز العطور ذات هذا اللون بقوة الإثارة للرجل إذا قم بشمها، ويشعر هذا اللون الزوجين بحالة مبهجة وحالة حب وارتباط وفرح شديد، ويمثل اللون الوردي الجانب المبهج من اللون الأحمر، حيث إنه من الألوان الميزة في عالم الألوان.
نظرة عامة يُعد الطفح الوردي عدوى خفيفة بشكل عام، تصيب عادةً الأطفال من عمر عامين. وأحيانًا يُصاب البالغون بالطفح الوردي. وهو مرض شائع للغاية إلى حد أن معظم الأطفال يكونون قد أُصيبوا به قبل دخولهم الحضانة. تسبب سلالتان شائعتان من فيروس الهربس مرض الطفح الوردي. تسبب الحالة عادةً الإصابة بحُمّى تستمر لعدة أيام، ويليها طفح جلدي. لا يُصاب بعض الأطفال إلا بحالة خفيفة للغاية من مرض الطفح الوردي ولا يظهر عليهم أبدًا أي مؤشر واضح يدل على المرض، بينما يُصاب آخرون بعلامات وأعراض المرض بالكامل. لا يكون مرض الطفح الوردي عادة خطيرًا. في بعض الحالات النادرة، يمكن أن تؤدي الحُمّى الشديدة إلى حدوث مضاعفات. يشمل علاج الطفح الوردي الراحة في الفراش وشرب السوائل وتلقي الأدوية لخفض الحُمّى. الأعراض إذا تعرض طفلك لشخص مصاب بالوردية والتقط منه العدوى الفيروسية، فعادة ما تستغرق العلامات والأعراض أسبوعًا أو اثنين لتظهر - هذا إن ظهرت بالكلية. من الممكن أن تُصابَ بعدوى الوردية ويحدث لك علامات وأعراض خفيفة جدًّا لدرجة إمكانية عدم ملاحظتها. قد تتضمن أعراض الوردية ما يلي: حُمّى. عادة ما تبدأ الوردية بحُمّى مفاجئة وشديدة - عادة تكون درجة الحرارة أعلى من 103فهرنهايت (39.