ومن ضمن الاحترافية فى التحكيم ومع زيادة الأجور مقابل التفرغ، لابد أن يكون هناك ثواب وعقاب ومن يخطئ فى أى مباراة ينال العقاب الفورى بالخصم من مستحقاته والدفع به فى مباريات الدرجات الأدنى فى المحافظات المختلفة حتى يكون ذلك درسا له يتعلم منه ويتجنب تكراره. وأيضا يفيد تفرغ الحكام دون العمل فى أى وظيفة أخرى، فى منحهم المزيد من الوقت من أجل تطوير مستواهم أكثر، سواء بأداء تدريبات بدنية أو الخضوع لمحاضرات فنية نظرية مع الاحتكاك بينهم فى الملعب فى وجود إدارة اللجنة ما أشبه بمباريات تجريبية يتدربون خلالها على كيفية التخلص من الأخطاء بالتأقلم على مواقف بعينها تحدث وتتكرر فى المباريات دون أى حلول.
أما فى قرية إبشادات التابعة لمركز ملوى يجرى العمل بالمجمع الخدمى والزراعى إلى جانب أعمال حفر الصرف الصحى إنشاء محطة المعالجة بقرية عرب بنى خالد بمركز ملوى، ويقوم رؤساء الوحدات المحلية بعمل جولات دائمة على المشروعات، وذلك بهدف التأكد من تنفيذ المشروعات وفقا للمعايير الفنية وبجودة عالية، بالإضافة لإزالة كافة المعوقات التى تعوق التنفيذ.
يبدو من الوضع الحالي، أن هناك شيئا ما خطأ في التحكيم المصري ولا أحد يدرى ما هو حتى القائمين عليه على مدار السنوات الماضية وليس اللجنة الحالية برئاسة عصام عبد الفتاح فحسب، ويبدو أكثر أن دهاليز التحكيم المصري تحمل في خباياها الكثير من الغموض الذى يعرقل المسيرة أبدا وكأنه غير مكتوب له النجاح.
ماذا عن دوار البحر أو الجو هذه مجموعة متنوعة من الحالات النادرة التي تكون شائعة بين اولئك الذين لديهم جهاز توازن شديد الحساسية او (ضعيف) ، يولد بعض الناس بهذه الحالة ، لكن يمكن لآخرين تحمل (بل الاستمتاع بدون دوار بركوب الكرنفال السريع ، مثل السواقي ذات السرعة العالية ، الدوران رأسا على عقب ، لأن لديهم جهاز قوي متسلسل بطبيعته ، ومن الأمثلة الأخرى على ذلك رواد الفضاء ، الطيارون ، مشعوذو السيرك ، عمال المباني الشاهقة ، والراقصون السريعون. متى تكون الدوخة خطيرة تكون الدوخة خطيرة عندما يكون دوار الحركة طويل أو مفرط ، والذي يصاحبه قيء قد يؤدي إلى الجفاف ، انخفاض ضغط الدم (الصدمة) ، فقدان كتلة الجسم ، وحتى الاكتئاب ، سجل التاريخ مثل هذه الحالات والمحن التي عاشها الناس ، وخاصة العبيد ، ذوي الجهاز الدهليزي الضعيف ، الذين تم نقلهم بواسطة السفن ، من بلد إلى آخر في رحلات استغرقت عدة أشهر.
أخرجي الهواء من فمك مع إصدار صوت "أزيز". أبقي فمك مغلقاً وعدي إلى الـ4 بينما تتفسين من أنفك. أثناء حبس أنفاسك، عدّي إلى 7. عند إخراج الهواء من فمك، قومي بالعد حتى 8 مع إصدار صوت "أزيز" مرة أخرى. يُمكنك استنشاق الهواء مرة أخرى وتكرار هذه الطريقة 3 مرات. الدوار خطير.. فلا تتجاهله. الإستجابة الهادئة في هذا التمرين، عليك تخيّل وجود ثقوب في أسفل قدميك. إليك الخطوات التي يجب اتباعها: أثناء أخذ النفس العميق، تخيلي أنفاسك على أنها هواء ساخن يدخل إلى جسمك من خلال "الثقوب" في قدميك. تخيلي أن الهواء الساخن يتدفق إلى الساقين والمعدة، ثم يتوقف أخيرًا عند الرئتين. مع مرور "الهواء الساخن" عبر كل عضلة، قومي بإرخاء تلك العضلة. أخرجي الهواء ببطء، وتخيّلي من جديد أنفاسك على أنها "هواء ساخن"، ولكن هذه المرة تخرج من جسمك، بدءاً من الرئتين مروراً بالساقين وصولاً إلى الثقوب أسفل قدميك. يمكنك تكرار هذا التمرين حتى تسترخي. والآن، إليك الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالتوتر ولكنك تجهلينها!
يزداد خطر الإصابة بداء لايم الذي تسببه حشرة القراد عند الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في الغابات والمروج، حيث تعيش في تلك المناطق حيوانات تكون حاملة للحشرة مثل الكلاب والقطط والفئران. الوقاية هناك مجموعة من الاحتياطات التي يمكن الأخذ بها لتجنب التعرض لهجمات الحشرات، ومن الضروري اتباع الشخص الذي عانى سابقاً من ردة فعل شديدة للدغة أو لسعة الحشرات لهذه التوصيات. يمكن اتباع بعض الخطوات التي من شأنها التخفيف من خطر التعرض لتلك الحشرات، أولها الابتعاد ببطء وهدوء دون إظهار الهلع عند مواجهة الدبابير أو النحل، حيث ينبغي عدم تحريك الذراعين بشكل لافت للنظر، إضافة إلى تغطية الجلد المكشوف من خلال ارتداء قمصان وسراويل ذات أكمام طويلة، ولبس الأحذية في حال الخروج من المنزل أو المكان المغلق، واستخدام بعض الدهانات الطاردة للحشرات، خصوصا الأنواع التي تحتوي على مادة التولاميد التي تنفر منها معظم الحشرات اللاسعة واللادغة.
ومن الحالات التي تكون بها الدوخة خطيرة إليك: مواجهة صعوبة في المشي أو التكلم أو السمع. المعاناة من الصداع الشديد والمُستمر. إضطراب في معدل نبضات القلب. الشعور بالتنميل والخدر في مختلف مناطق الجسم. الرؤية المزدوجة. طرق علاج الدوخة يرتكز علاج الدوخة على السبب الأساسي لها وهو الذي يكشفه الطبيب المُختص، ولكن في معظم الحالات يمكن علاج أو التخفيف من الدوخة من خلال الطُرق الآتية: يمكن حل مشكلة الأذن الداخلية من خلال تناول الأدوية أو ممارسة تمارين مُعينة تساعد بالتحكم في التوازن. اتباع نظام غذائي قليل الأملاح و الإكثار من تناول البروتينات الخضار والفواكه. الإكثار من شرب الماء ما يعادل 8 أكواب والحصول على حوالي 7 ساعات من النوم. اذا كنت تشكين ان الدوخة ناتجة عن دواء مُعين، فمن الضروري مراجعة الطبيب حول تبديل هذا الدواء. تجنب تناول أو شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. ممارسة التمارين التي تُحسن من التوازن مثل اليوجا. بعد ان تعرفت على أهم اسباب الدوخة وطرق علاجها، إكتشفي اسباب الشعور بالدوخة بعد التمارين الرياضية!