انتقل إلى واجهة iTunes وتحقق من الألبومات أو الفنانين أو الأنواع التي تريد تخزينها على جهازك أو قم بإنشاء قائمة تشغيل جديدة تتضمن اختياراتك المفضلة. عند توصيل جهازك بالحاسب، سيظهر كرمز في العمود الأيسر العلوي من نافذة iTunes، وعندها انقر على زر الموسيقى في الشريط العلوي، وتأكد من تحديد صندوق مُزامنة الموسيقى، إذا كنت تقوم بمُزامنة مكتبتك بالكامل فحدِّد مكتبة الموسيقى بالكامل، وإذا كنت تقوم بمزامنة قائمة تشغيل فقط فتحقق من قوائم التشغيل والفنانين والأنواع المحددة، ثم حدد قائمة التشغيل التي أنشأتها لجهازك، ثم حدد زر Sync في الجانب الأيمن السفلي من نافذة iTunes، وعند اكتمال المُزامنة، انقر فوق تطبيق "Apply" ثم الزر تم "Done" وافصل جهازك. قد يهمك: افضل لابتوب للطلاب | افضل راسيات الواقع الافتراضي | أفضل كيبورد للألعاب نقل الاغاني للايفون وأجهزة آبل لاسلكياً (واي فاي) هناك طريقة أخرى تمكنك من نقل الاغاني للايفون لاسلكياً عبر اتصال واي فاي وسنرشدك إلى كيفية القيام بذلك، ولكن من الأفضل أن يتم تحديث جميع برامجك، بالإضافة إلى تحديث نظام التشغيل Mac OS و iTunes على حاسبك، فأنت تريد أيضاً تنزيل أحدث إصدار من iOS لجهاز iPhone أو iPad أو iPod touch.
لنفترض أن لديك هاتفٌ جديدٌ -أو ربما غير جديد- من هواتف آيفون أو آيباد أو iPod touch وأن أول شيء تريد القيام به هو سماع أغانيك المفضلة، وتحتاج إلى معرفة كيفية تنزيل الموسيقى على هاتفك سريعاً، فإليك بعض الطرق السهلة التي تمكنك من نقل الاغاني للايفون والآيباد أو حتى iPod touch. مكان حفظ الوسائط المتعددة من آبل هو أيتيونز (iTunes) وهو مركز إدارة الموسيقى لأجهزة Apple الخاصة بك، ولذلك يجب عليك التأكد من قيامك بتحديث نظام التشغيل الخاص بك إلى أحدث إصدار يمكن أن يعمل به حاسبك المكتبي أو المحمول، ثم قم بتنزيل أحدث إصدار من iTunes من موقع Apple على الويب. حان الآن الوقت لبدء إضافة الموسيقى إلى مكتبة أيتيونز الخاصة بك، قم بتشغيل iTunes على حاسبك ثم حدد ملف ثم إضافة إلى المكتبة، يتيح لك ذلك استيراد ملفات الموسيقى والمجلدات التي اخترتها على الحاسب، ووحدات التخزين الصلبة الخارجية، وحتى من التخزين السحابي مثل Dropbox ، ويمكنك -بالطبع- شراء أغاني إضافية أو ألبومات كاملة من iTunes Store. تطبيق لتحويل صوت أي سماعة الى صوت محيطي في لعبة pudge Mobile - مدونة المطور للمعلوماتية. طريقة نقل الاغاني للايفون وأجهزة آبل سلكياً يمكنك نقل الاغاني للايفون وأجهزة آبل بالطريقة القديمة: مع كابل Lightning الذي يأتي مع كل أجهزة Apple، والذي يتم توصيله مُباشرةً بمنفذ USB على حاسبك، ويمكنك اختيار استيراد القائمة الكامل للموسيقى إلى جهازك، إذا كان لديك مساحة تخزين كافية، ولكن مُعظم الأشخاص لا يملكون مساحة كبيرة خالية، لذلك يضطرون إلى اختيار المفضلات فقط.
ما هي الأطعمة التي تعتني بصحة أسنانك؟ * إلجأي إلى اللبن الزبادي: يساهم اللبن الزبادي في تزويد معدتك بالبكتيريا الصحية الضرورية لمحاربة البكتيريا المؤذية، لذا تناولي الزبادي للتخلص من الغثيان وتعزيز صحة المعدة والامعاء. * تجنّبي الأطعمة الغنية بالدهون: من المفضّل أن تختاري خلال الغثيان الأطعمة التي ذكرناها أعلاه ولكن إن كان لا بدّ من إختيار أطعمة أخرى فتجنّبي تلك الغنية بالدهون أو الحريفة وذلك لأنّها من الممكن أن تزيد من إضطراب المعدة وتؤدّي إلى التقيؤ.
سرايا - جنبًا إلى جنب مع اتّباع نظام غذائيّ وروتين رياضيّ مناسب، يمكنك الاعتماد على علاج صينيّ تقليديّ يُدعى "الضّغط الإبري" والذي يتمّ من خلال الضغط بالإبر، أو بالتدليك بالأصابع، ويساعد في علاج الكثير من المشاكل، من الصّداع، والتّوتّر، إلى الغثيان، وغيره من المشاكل الجسدية والعقلية أيضًا. وتوضّح صحيفة "تايمز أوف إنديا" أنّ هذا العلاج يعتمد على الضّغط على أجزاء معيّنة من الجسم، للوصول لما يعانيه من مشاكل. كما كشف الخبراء أنّ هذا العلاج يساعد أيضًا في إنقاص الوزن عن طريق تعزيز عملية الآيض، ويمكنك تطبيقه بنفسك ببساطة. الشّفّة العُليا اضغط بلطف في منتصف تلك المنطقة في المساحة بين الشّفّة العليا والأنف، مع التدليك بحركة دائرية لمدّة 2-3 دقائق يوميًا، لتحفيز عملية الآيض. باطن الكوع باطن الكوع هو الجزء الداخليّ الذي ينثني من الكوع، ويمكنك تحفيز عملية إنقاص وزنك من خلال الضّغط على تلك المنطقة يوميًا لمدّة 2-3 دقائق باستخدام إصبع الابهام، وإضافة إلى تعزيز فقدانكِ للوزن، تساعد تلك الطريقة في تحفيز وظيفة الأمعاء. علاج الغثيان بطرق طبيعية - اليوم السابع. نقطة الأذن اتّبع نقطة التقاء الفكّين الموجودة أسفل شحمة الأذن، واضغط عليها برفق بإصبع السّبّابة لمدّة 1-2 دقيقة يوميًا، ووفقًا للخبراء، يساعد الضّغط على هذه النقطة في التّحكّم في الشّهيّة.
نعم، قد يكون التدليك مفيدًا في علاج وتخفيف الغثيان، ويمكن تطبيقه للجميع بما في ذلك النساء الحوامل، ولذلك أنصحكِ عزيزتي بالاستمرار بتناول الأدوية التي وصفها الطبيب لكِ وشرب كميات وفيرة من الماء بالإضافة إلى تجريب التدليك، الذي يمكنكِ إجراؤه على النحو الآتي: التدليك الذاتي: والذي يتم بتدليك منطقة البطن بلطف، ومن المهم أن تقومي بحركات التدليك بعكس اتجاه عقارب الساعة، خاصةً إذا كنت تعانين من اضطرابات هضمية أخرى، مثل الغازات والنفخة. التدليك الانعكاسي: يقوم العلاج الانعكاسي بالتدليك على تدليك مناطق ونقاط معينة من القدمين واليدين والأذنين، إذ يُعتقد أنّ الضغط على هذه المناطق يؤثّر على أعضاء محدّدة في الجسم، ولتخفيف الغثيان اضغطي على منطقة قوس وكعب القدم بحركات منتظمة. وأنصحكِ بالاهتمام بالنظام الغذائي الصحي والمتوازن وعدم إهماله للحفاظ على صحتكِ وصحة جنينك، وأحيطك علمًا أنّ الامتناع عن تناول الطعام لفترات طويلة يزيد الغثيان سوءًا.
ويتم التدليك العلاجي للظهر بالضغط عليه، والقيام بحركات دائرية لطيفة بواسطة إصبعي الإبهام، وذلك بشكل عمودي. 3- التدليك العلاجي للقدم التدليك العلاجي للقدم يخبئ فوائد عديدة تعود على عموم الجسم؛ إذ يساعده على الشعور بالاسترخاء، حيث يلعب التدليك دوراً كبيراً في تحسين تدفق الدم، وتقليل إفراز العرق، وتقليل الدهون. كما أنَّ ممارسة الضغط على نقاط معينة في القدمين تؤثر على أمراض مختلفة، فتساعد على تحسين عمل أجهزة الجسم. والتدليك علاج فعّال لتحفيز أجزاء مختلفة من الجسم، فإلى جانب معالجته لتصلب المفاصل يساهم في تدفق الدم والوصول لأصابع القدمين. 4- علاج الصداع بالتدليك إذا كنت تعانين من آلام في الرأس ناجمة عن الإصابة بالصداع، يمكنك اللجوء إلى التدليك العلاجي؛ فهو يساهم في التخفيف من هذه الآلام، حيث يشعر المصاب بعده بالاسترخاء التام. ويبدأ التدليك العلاجي في هذه الحالة، بتدليك الرأس وفق حركات دائرية من أعلى، للتخفيف من حدّة الصداع، إلى جانب تدليك كل من الرقبة والوجه والكتفين، للحصول على نتيجة أفضل. 5- علاج احتباس البول بالتدليك احتباس البول مشكلة يتعرض لها كثيرون، ويجب معالجتها على الفور لتفادي حدوث أية مضاعفات، ومن بين طرق علاجه الخضوع لجلسة تدليك علاجية تتركّز على منطقة أسفل البطن، وذلك عبر حركات دائرية، مما يسهم في تهدئة الأعصاب، وتسهيل خروج البول المحتجز بالمثانة والتبول بسهولة.