إرشادات لمعرفة الممنوع في الكيتو دايت قد يتردد بعض الأفراد في اتخاذ القرار باتباع الكيتو دايت بسبب اعتقادهم أنه يصعب على الفرد تحديد المسموح والممنوع في هذا النظام مما يجعله يبذل الكثير من المجهود حتى لا يخرج عن هذا النظام ويجني ثماره، إلا أن الأمر ليس بالصعوبة التي يعتقدها البعض. على الرغم من أن الأمر يحتاج بعض الصبر والحذر في البداية إلا أنه سرعان ما يستطيع الفرد تحديد المسموح والممنوع له ويتعامل مع الأمر بسلاسة ومرونة، وإليكم بعض الإرشادات التي تساعدكم في ذلك: الخضروات الممنوعة في الكيتو دايت تكون هي الخضروات التي تحتوي كل 100 جرام منها على نسبة تتراوح من 7 إلى 17 جرام من الكربوهيدرات، وتكون غالبًا هي الخضروات التي تنمو تحت الأرض. بينما تحتوي الخضروات المسموحة في الكيتو دايت على أقل من 5 جرام فقط من الكربوهيدرات وهي غالبًا الخضروات التي تنو فوق الأرض. الممنوع في نظام الكيتو - غذاء وحمية. الخضروات الحلو تحتوي دائمًا على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات ومن السكر لذا يجب تجنبها أثناء اتباع الكيتو دايت. الخضروات الورقية هي التي تكون صديقة للكيتو دايت التي يمكن الاعتماد عليها في نظام التغذية بلا تردد. الخضروات ذات اللون الأخضر تكون نسبة الكربوهيدرات بها عادةً أقل من الخضروات الملونة، حيث يحتوي الملفوف الأخضر على نسبة كربوهيدرات أقل من الملفوف الأرجواني، كذلك يحتوي الفلفل الأخضر على نسبة كربوهيدرات أقل من الفلفل الأحمر والأخضر.
سواء كانت الحميات منخفضة الكربوهيدرات أم لا، فإن الحميات عالية الدهون (LCHF) مثل حمية أتكنز ترفع الكوليسترول الضار LDL. يشير هذا إلى أنك إذا جربت نظامًا غذائيًا من نوع LCHF مثل أتكينز، فيجب عليك مراقبة مستويات الكوليسترول لديك لقياس استجابة جسمك. أحد الأسباب التي تجعل الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تؤدي إلى فقدان الوزن هو أن انخفاض الكربوهيدرات وزيادة تناول البروتين قد يؤدي إلى انخفاض الشهية، مما يساعدك على تناول سعرات حرارية أقل دون الحاجة إلى التفكير. مراحل رجيم أتكينز تنقسم حمية أتكنز إلى 4 مراحل مختلفة: المرحلة الأولى (الحث): أقل من 20 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا لمدة أسبوعين. تناول نسبة عالية من الدهون والبروتين والخضروات منخفضة الكربوهيدرات مثل الخضار الورقية. هذه هي البداية لفقدان الوزن. المرحلة الثانية (الموازنة): أضف ببطء المزيد من المكسرات والخضروات منخفضة الكربوهيدرات وكميات صغيرة من الفاكهة إلى نظامك الغذائي. المرحلة 3 (الضبط الدقيق): عندما تكون قريبًا جدًا من وزنك المستهدف، أضف المزيد من الكربوهيدرات إلى نظامك الغذائي حتى تبطئ عملية فقدان الوزن. المرحلة 4 (الصيانة): هنا يمكنك تناول أكبر قدر ممكن من الكربوهيدرات الصحية التي يمكن أن يتحملها جسمك دون استعادة الوزن.
حب الشباب: حيث أثبتت الدراسات أن اتباع الكيتو دايت يؤدي إلى تحسن في البَشَرَة بشكل ملحوظ حيث تختفي الكثير من الآفات والالتهابات التي توجد في الجلد مع اتباع الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل الكيتو دايت.
بشير حمد شنان ولد في الدمام عام 1366 هـ الموافق 1946م، وفي العام 1373هـ الموافق 1953 توفي والد بشير شنان وهو في السابعة من عمره، انتقلت عائلته إلى مدينة الرياض تحديداً في حي المرقب، حيث يسكن أخوه من والده ناصر الذي كفله هو وأمه، ومن المعروف أن سكان حي المرقب يعشقون الفن. اغاني بشير حمد شنان. تزوج بشير مرتين، طلق في المرة الأولى، واستقر مع زوجته الثانية وأنجب منها ابنتين تخرجتا من الجامعة. وفاته توفي الفنان بشي ر شنان في عام 1974 حياته الفنية تتلمذ بشير على يد أخيه الشاعر عبد الله حمد ش نان، وقد كان معلمه الأول على آلة العود وساعده في صياغة بعض من القصائد، وهو من الشعراء المعروفين على الساحة الشعبية وقدم الكثير من القصائد النبطية واللغة الفصحى. وقد توفي يوم الأحد 17 فبراير 1974م في القاهرة بسبب أزمة قلبية بنفس الطريقة التي توفي بها بشير حمد شنان قبل ما يقارب 36 سنة بشير وعلاقته بالأسواق.. المتتبع لأغاني بشير يلاحظ أنه دائماً يذكر الأسوا ق بأغانيه ووقت العصاري (العصر) بالذات كأغنية: قبل أمس وسط السوق - دخلت سوق الذهب - دخلت العصر سوق القيصرية - يا ليت سوق الذهب يفرش حرير - من طب سوق الذهب والكثير الكثير من الأغاني ودائما مايكتب بشير كلماته هناك.
الأحد 7 ذو القعدة 1438هـ - 30 يوليو 2017م - 8 برج الأسد كان بشير شنان جزءاً لا يتجزأ من الحراك المجتمعي في مدينة الرياض في سبعينيات القرن الماضي، بأغنياته الشعبية التي حققت انتشاراً كبيراً في وقتها ومازالت حاضرة حتى الآن في وجدان الجمهور، ورغم أهميته التاريخية إلا أنه يواجه تهميشاً من البعض بدعوى أن أغنياته بسيطة المعنى والمبنى وأنها لا ترتقي لفن "المثقفين" الراقين! ، مع أن أغنياته لا تختلف كثيراً في أفكارها ومضامينها عن أغاني السيدة فيروز التي بدأت ومازالت تقدم الأغنية "الشعبية/الكلاسيكية"، ومع ذلك نجدهم يمايزون بين بشير وفيروز، يزدرون الأول ويفضلون الثانية. بشير حمد شنان معلومات كاملة عنه وصور نادرة. بالطبع لكل فنان مذاقه الخاص، وبشير حمد شنان لا يقارن بفيروز، مثلما أن عبدالحليم حافظ لا يقارن بأم كلثوم، لكن من حيث الجوهر فإن ما قدمه بشير ليس إلا انعكاساً للمجتمع البسيط الذي عاشه فيه، وترجمة لحياته مستخدماً المدرسة الواقعية بكل تفاصيلها، إلا أن تجاهل الإعلام حينها لفنه كان مُجحفاً ويهدف إلى طمس هويته. إن أغاني هذا الفنان "الظاهرة" تعد وثائق عن حياة المجتمع الذي عاش فيه، شوارعه وأسواقه ومشاعر أفراده، في لغة "شعبية"، لا تبتعد كثيراً عن طريقة فيروز في توثيق حياة لبنان ولغة ومشاعر أفراده.
ومن أشهر أغانيه " يا ليت سوق الذهب" والتي يحكي فيها عن المرة الأولى التي رأى فيها حبيبته القديمة في أحد الأسواق، وهذه الأغنية أحدثت جدلاً واسعاً في الخليج العربي وقت صدورها بسبب تصنيفهم لها بأنها جريئة في بعض كلام الأغنية، قام بشير شنان بتسجيل اسطوانة فلكلورية عنوانها "مقهور" وقام بغنائها. كان بشير بارع أيضاً في التلحين فقد كان يصل عدد ألحان الأغنية الواحدة أحياناً إلى أكثر من 8 ألحان، وهذا يدل على براعته في التلحين، كان يأخذ أغلب ألحانه من الألحان العدنية، وقام بتلحين أغاني عديدة أشهرهم: "اللفية"، "يا راكبين الشفر"، كانت مسيرة بشير شنان الفنية قصيرة فقد كانت مدتها 11 عام فقط، ومع ذلك قدم فيها ما يقرب من 400 أغنية، ولولا وفاة بشير لكان أضاف الكثير لساحة الغناء في العالم العربي. سرقة أغاني بشير حمد شنان بعد وفاته بعد وفاة بشير شنان تعرضت العديد من أعماله وألحانه للسرقة، فبعض الفنانين قد أخذوا أغانيه وبعضهم أخذ اللحن ليضيفه إلى أعماله ومن هذه السرقات: أغنية "كان ودي نلتقي" للفنان عبد الله والفنانة نوال التي أخذوا فيها لحن بشير لأغنيته "جانا ظريف الطول"، وبعد غنائهما للأغنية ازدادت شهرتهما.
فتلك الإشادات تدل على أن بشير ظاهرة فنية من الصعب أن تتكرر. [عدل] مَن تَأثَّر مِن الفنانين الشعبيين ببشير في المرتبة الأولى الراحل عيسى الأحسائي فقد كان يعشق بشير إلى حد الجنون، والآن كما يبدو أن الفنان عزازي يخطو خطوات بشير، وكذلك الفنان خالد عبد الرحمن في بداياته كان يلقب بخليفة بشير. [عدل] علاقه بشير بفهد وعيسى كانت علاقته بعيسى الاحسائي علاقة مميزة بعكس علاقته مع فهد بن سعيد حيث كان بشير سجل اغنية "ياحسرتي" بعد أن تنازل سالم الحويل لفهد عنها فكانت هناك بعض الحساسيات بينهم لكنها لم تصل لمرحلة متطورة من الخلاف حيث اشاد فهد ببشير في أحد مقابلاته. اغاني بشير حمد شنان الالفيه. [عدل] جمهور بشير يقال أن هناك من وشم اسم بشير على ذراعه، وهناك من ذهب لمكة واعتمر عن بشير وهناك من يضحي عن بشير. [عدل] ألقاب بشير ملك العود وهوبحق ملك العود فلا احد يستطع القول بان مطربا قد اجاد العزف على العود مثله وعجز الفنانين عن اجادة ولو اغنيه واحدة بنفس اسلوب بشير وأيضا قدرته على العزف باليمين واليسار بنفس الجوده ولم يزل في القمه إلى الآن فريد الحلة لإجادته العزف بشكل خيالي، فهو قام بأداء تقاسيم السلم والتي كان فريد الأطرش يتفرد بها ويمكن الاستماع لعزف بشير في أغنية (العجوز) للحكم، وقد قال جمهور بشير بعض العبارات من شدة الإعجاب ببشير، نذكر منها: بشير حمد شنان مطرب الإنس والجان بشير والباقي دشير لا فن عقب بشير ما اندفن اسمع بشير ولا تستشير.
من الإشادات التي تحصل عليها الراحل لا أحد يختلف علي موهبة الفنان بشير حمد شنان وأسلوب غنائه الشعبي وهناك بعض الفنانين من امتدحوا الفنان بشير فعلى سبيل المثال من الإشادات التي تحصل عليها الراحل: قد امتدح الفنان بشير الملحن الكبير محمد الموجي وامتدح بشير ال فنان الكويتي عبد الكريم عبد القادر، والفنان محمد عبده صرح بذلك في مقابلته على قناة أوربت عندما كان يحاوره عماد الدين أديب بعد سؤال أحد المشاهدين لمحمد، وامتدح بشير من الساحة الشعبية الفنان سلامة العبد الله بقوله: إن بشير أفضل فنان شعبي تطريبي، فبالرغم من كثرة النجوم إلا أن بشير يختلف عن الجميع. فتلك الإشادات تدل على أن بشير ظاهرة فنية من الصعب أن تتكرر. مَن تَأثَّر مِن الفنانين الشعبيين ببشير عزازي يخطو خطوات بشير، وكذلك الفنان خالد عبد الرحمن في بداياته كان يلقب بخليفة بشير. اغاني بشير حمد شنان كلمات. جمهور بشير جمهور بشير بدأ منذ انطلاقته الفنية ولكن بدأت بالقليل و بدأت تتزايد حتى تكونت جماهيريته التي توجد في المملكة والصعيد الخليجي قدرة بشير على التلحين لاشك أن بشير لديه قدرة فائقة على التلحين، فمثلا أغنية بشير (يا ليت سوق الذهب يفرش حرير) تُغنى بألحان عديدة من الممكن أن تصل إلى 8 - 9 ألحان، وهذه دلالة على قدرة بشير الفائقة في التلحين.
قصة (من عيوني) القصة مروية من عازف كمان كان يرافق بشير في أغانيه يقول: "كنت أنا وبشير عند أحد أسواق الذهب وبالصدفة مرت محبوبة بشير والذي ابتعد عنها بسبب ظروف قاهرة ولما رآها كتب فيها قصيدة (يا ليت سوق الذهب يفرش حرير)". بشير يذكر رفيق دربه السهيلي في قصائده: يقول بشير في إحدى قصائده ذاكرا صاحبه السهيلي: راسي غدى يالسهيلي شيب.. وبأشكي لك الحال بعد الله يا سعيد لو اني قريت الغيب.. ما صار هاللي حصل كله ثم يرجع بشير ويرد الجميل لصاحبه في أحد المواقف في قصيدة أخرى ويقول: ترى البكاء يا سعيد ما هو ممدوح.. سلم امورك يالسهيلي لمولاك ان كان هذا دين والله لا اروح.. اغاني بشير شنان mp3 - لحن عربي. والله فلا انسى فزعتك يوم انخاك. السرقات الفنية هنا نحتاج لعدة مجلدات، وبشير ظاهرة تسبق عصره، ونبدأ بقائمة السرقات: راشد الماجد: أغنية البارحه يوم الخلايق نياما ولم ينسبها لبشير مطلقاً. عصام عارف ـ معتزل للفن: ألا ياسيد كل الناس. علي عبد الكريم: أنا البارحه ما مسيت. عبد الله رشاد ونوال: تغنوا بلحن بشير (جانا زريف الطول) في أغنيتهم (كان ودي نلتقي) ولا شك أنها زادت من شهرتهم بعد أداء الأغنية. أحلام وأنور عبد الله: أخذوا لحن أغنية (يا بوسعد لو فرقتنا المقادير) وغنت أحلام اللحن في أغنيتها المشهورة (وش ذكرك) عبد الله الرويشد: لحن أغنيه (ياطالبين الود) كان في الأساس للراحل بشير في أغنيته (والبارحه فزيت من غرقة النوم) زهره التونسية عملين من أعماله وهما: (العين بصيرة) و(ساعي البريد) بمباركة من الشاعر الكويتي علي القحطاني.
الاسم الكامل بشير بن حمد بن شنان الدوسري الاسم باللغة الانجليزية Bashir bin Hamad bin Shannan Aldawsary مكان الولادة المملكة العربية السعودية، الدمام المجلة شخصيات سعودية بشير حمد شنان وهو مغنّي سعودي اشتهر بتأديته للأغاني الشعبية وحصل على جماهيرية كبيرة في الفن الشعبي. السيرة الذاتية لـ بشير حمد بن شنان عُرف بشير حمد شنان بتأديته للأغاني الشعبية وموهبته الكبيرة بالعزف على آلة العود، تأثّر في بدايته بفناني التراث القديم فتغنّى بأغانيهم وألحانهم مثل "طلال مداح، محمد عبده، عبد المحسن المهنا، فريد الأطرش، ام كلثوم". رغم عمره الفني الصغير الذي لم يتجاوز العشر سنوات إلا أنه استطاع بناء قاعدة جماهيرية كبيرة تجاوزت الخليج العربي لتمتد إلى العالم العربي بأسره إلى يومنا هذا. تعرف على السيرة الذاتية الإنجازات والحكم والأقوال وكل المعلومات التي تحتاجها عن بشير حمد بن شنان. البدايات ولد بشير حمد شنان عام 1946 في مدينة الدمام بالمملكة العربية السعودية، امتلك بشير ثلاثة إخوة فقط هم "ناصر، عبد العزيز، عبد الله"، توفي والده وهو في عمر السابعة فقط، مما اضطره للانتقال إلى حي المرقب في مدينة الرياض مع والدته حيث يقنط أخيه غير الشقيق "أخيه من والده"، هناك وعشق الفن في هذا الحي وكانت انطلاقته بعد أن تعلّم على يد أخيه "عبد الله الشنان" أصول الغناء والعزف على العود.