وضع اليوجا 1 اليوجا من أفضل التمارين الرياضية التي تساعدك على فقدان الوزن، خصوصًا منطقة البطن السفلية، والحصول على الشكل المثالي الذي تحلمين به، كما أنها لا تستغرق سواء دقائق معدودة، إليك أشهر 7 أوضاع يوجا تساعدك على التخلص من دهون البطن السفلية وتحقيق حلم الوزن المثالي. وضع المحارب (Warrior): يساعدك هذا الوضع على تقوية عضلات الفخذين والأرداف وكذلك عضلات البطن، كما أنه يعزز قدرتك على احتمال المجهود الجسدي، ما يساعدك على فقدان الوزن. الخطوات: قفي مع ضم القدمين وضعي ذراعيك على الجانبين. افتحي رجليكِ، ثم مدي رجلك اليمنى إلى الأمام مع إبقاء الرجل اليسرى في الخلف. اثني ركبتك اليمنى بلطف، ثم أديري جسمك ليكون في نفس اتجاه الرجل اليمنى. حركي القدم اليسرى قليلًا (بزاوية 40 – 60 درجة تقريبًا) إلى أحد الجانبين لتمنحك دعم إضافي. دهون البطن السفلية إليك... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. أخرجي النفس، ثم مددي ذراعيك في وضع مستقيم وارفعي جسمك بعيدًا عن الركبة المثنية. مدي ذراعيك لأعلى ليتشابكا معًا، واتركي جسمك ليميل ببطء إلى الخلف. استمري على هذا الوضع لمدة 30 – 60 ثانية. للخروج من هذا الوضع، أعيدي ركبتك اليمنى إلى الوضع المستقيم، ثم أعيدي جسمك إلى الوضع الأساسي.
[٥] تناول كمية كبيرة من الطعام خلال فترة قصيرة. [٣] الإمساك. [٥] متلازمة القولون العصبي. [٣] تكيّس المبايض. [٣] عدم تحمّل الطعام. [٥] الحمل والولادة تنشأ البطن السفلية البارزة بعد الحمل من احتباس السوائل ، أو عدم التخلص من كامل الوزن الزائد المكتسب خلال فترة الحمل ، كما قد يحدث انفصال بين عضلتي البطن المستقيمتين نتيجة تمدد الرحم خلال فترة الحمل، الأمر الذي يؤدي إلى بروز مزعج للبطن السفلية. [٣] ومن الجدير بالذكر أنّ الرحم ذاته يحتاج 6-8 أسابيع للرجوع إلى حجمه الطبيعي، لذا تعد البطن السفلية البارزة خلال هذه الفترة طبيعية في معظم الحالات. [٤] حالات مرضية تُسبب بعض الأمراض بروز البطن السفلية، مثل: انسداد الأمعاء الدقيقة أو الغليظة مما يسبب تجمع الفضلات والغازات في البطن وبروزها. [٥] احتباس البول يؤدي احتباس البول إلى انتفاخ البطن السفلية وبروزها، وقد ينشأ من الإصابة بأحد الأمراض الآتية: [٦] حصى في الجهاز البولي. السكري. ضعف عضلات المثانة بعد الولادة الطبيعية. الاستسقاء البطني يُعرف الاستسقاء البطني بأنه حالة مرضية تنتفخ فيها البطن بشدة نتيجة احتباس السوائل، و تتسبب بها عادةً أمراض الكبد أو القلب المزمنة، وكذلك السرطانات التي تصيب منطقة البطن.
الجنس. العمر. الهرمونات. التوتر النفسي المزمن يُعد التوتر استجابةً طبيعيةً من الجسم تجاه التهديدات والضغوط المحيطة به، وتعدّ الغدة الكظرية المسؤول الأول عن هذه الاستجابة، إذ تفرز هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول والأدرينالين. [٣] وإنّ استمرار التوتر والقلق لفترات طويلة يُسبب ارتفاعًا شبه دائم لهرمون الكورتيزول في الدم، الذي له دورٌ في زيادة دهون منطقة البطن السفلية، وزيادة الرغبة بتناول السكريات والأطعمة الدسمة، مما يزيد من بروز البطن. [٤] انقطاع الطمث يسبب انقطاع الطمث عدة تغيرات جسمانية ونفسية لدى النساء، [٣] وقد يساهم بعضها في بروز البطن السفلية، مثل انخفاض نسبة هرمون الإستروجين، الأمر الذي يدفع الجسم إلى زيادة تخزين الدهون نظرًا لقدرتها على إفراز هرمون الإستروجين في محاولةٍ منها لتعويض انخفاض هرمون الأستروجين بعد انقطاع الدورة الشهرية. [٤] التقدم في العمر تنخفض معدلات حرق السعرات الحرارية مع تقدم العمر لدى الإناث والذكور على حدٍ سواء ، كما يتقلّص حجم الكتلة والأنسجة العضلية عند كبار السن، مما يزيد من احتمالية تراكم الدهون وبروز البطن السفلية. [٤] انتفاخ البطن إن انتفاخ البطن يحفز الدماغ لإرسال إشارة عصبية لتحريك الحجاب الحاجز إلى الأسفل وإرخاء عضلات جدار البطن، فتفقد مظهرها المشدود، وهذا ما يعطي المظهر البارز للبطن السفلية أثناء الانتفاخ، وقد يحدث انتفاخ البطن لعدة أسباب، [٣] مثل: احتباس الغازات وكثرتها داخل الجهاز الهضمي.
آخر كلمات البحث ما هو دعاء ليلة القدر, ما الدعاء الذى نفعل فى ليلة القدر, ما حكم المر?
مسابقة أجمل مؤخرة قام برنامج "أكسيس هوليوود" بالإعلان عن نتيجة قائمة اختارها محررو البرنامج ل"أكثر خمس مؤخرات إثارة" في هوليوود وهذه هي القائمة بعد فرز النتائج 5 07-11-2009, 01:35 PM المشاركة رقم: 1 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: Oct 2007 العضوية: 180143 المشاركات: 36 [ +] بمعدل: 0.
56 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 274 نقاط التقييم: 180 آعجبنيً: 0 تلقي آعجاب 3 مرة في 3 مشاركة أرشيف الأقسام الزوجية من جد صاحبة المركز الاول نفسي زوجتي تكون زي مؤخرنها وااااااااااااااو يسلموا 07-11-2009, 05:13 PM المشاركة رقم: 10 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد الصورة الرمزية البيانات التسجيل: Oct 2009 العضوية: 218921 المشاركات: 146 [ +] بمعدل: 0. 03 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 155 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 أرشيف الأقسام الزوجية ميراج أشعر أني استفدت كثيرا من موضوعك الذي جعلني أعرف كثيرا كيف أتعامل مع زوجي..!! على العموم لعله تغيير جو منك شكرا أختكمـ: حنين الشتاء 30-11-2009, 11:26 AM المشاركة رقم: 11 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: عضو نشيط الصورة الرمزية البيانات التسجيل: Nov 2009 العضوية: 220497 العمر: 37 المشاركات: 221 [ +] بمعدل: 0. صور مؤخرات عربيه , اكثر ارداف نساء العرب تثير الرجل - عبارات. 05 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: المنطقة الغربية الجنس: ذكر معدل التقييم: 156 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 أرشيف الأقسام الزوجية dsgl,,,,,,,,,,,,, 02-12-2009, 06:21 AM المشاركة رقم: 12 ( permalink) البيانات التسجيل: Mar 2006 العضوية: 26094 المشاركات: 66 [ +] بمعدل: 0.
00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 أرشيف الأقسام الزوجية اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيدة النجوم هع فعلا نعمه كبيره بروز المؤخره لانها تعطي شكل للجسم جميلا جدا فعلا نعمه كبيره 07-11-2009, 03:29 PM المشاركة رقم: 7 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: عضو فضي الصورة الرمزية البيانات التسجيل: Oct 2009 العضوية: 218088 العمر: 36 المشاركات: 1, 050 [ +] بمعدل: 0. 23 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: قلب محبوبي الجنس: انثى معدل التقييم: 175 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 أرشيف الأقسام الزوجية يسلمووووووووووو 07-11-2009, 03:37 PM المشاركة رقم: 8 ( permalink) البيانات التسجيل: May 2009 العضوية: 209851 المشاركات: 5 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 أرشيف الأقسام الزوجية حد يعلمني ازاي اشغل زوجي على النت هو ديما بيجيلو رسايل من بنات حلوة خالص انا عملتله اميل وبرسلة بس مش بعرف ابعتله اية لو حد عندة اميلات رومانسية حلوة او رسايل حلوة ابعتها لاميل جوزي عشان ينشغل بيا انا بس 07-11-2009, 04:38 PM المشاركة رقم: 9 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: عضو ذهبي الصورة الرمزية البيانات التسجيل: Jul 2006 العضوية: 40355 المشاركات: 3, 206 [ +] بمعدل: 0.
01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 198 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 أرشيف الأقسام الزوجية 02-12-2009, 06:35 AM المشاركة رقم: 13 ( permalink) البيانات التسجيل: Nov 2007 العضوية: 182250 المشاركات: 357 [ +] بمعدل: 0. 07 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الــريـاض الجنس: ذكر معدل التقييم: 186 نقاط التقييم: 25 آعجبنيً: 0 أرشيف الأقسام الزوجية ان ماحصل مؤخره مثل مؤخرة كيم كاردشيان... صور مؤخرة بنات المملكة قصص واقعية. اوووووه وش خلت للبنات.. هذي حكايه لحالها.. 02-12-2009, 09:08 AM المشاركة رقم: 14 ( permalink) البيانات التسجيل: Dec 2009 العضوية: 220699 العمر: 41 المشاركات: 11 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: riyadh الجنس: انثى معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع: أرشيف الأقسام الزوجية إكتشفوووٍ في أحــد الإهرآمآت.. رسومآت تبين وُصف قديم لمقآييس الأنوثه لدى المرآه.. وكآن كبر حجم المؤخره دليل للأنوثه الطــآغيه منذ الإزل.. أشكر لك طرِحـك للمووضوع والحين أقدر أقول "الحمـد لله إن ربي خلقني انثىآ" هههههههههههههه تقبل مروري.. 02-12-2009, 01:10 PM المشاركة رقم: 15 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: Banned عضو مخالف البيانات التسجيل: Nov 2008 العضوية: 200901 المشاركات: 19 [ +] بمعدل: 0.
مسابقة "بوم بوم" لاختيار أجمل مؤخرة امرأة بالبرازيل - YouTube