وإذا تم استبدال السيارة أو النقل العام للتنقل بالدراجة، بالإضافة إلى الاهتمام بصحتنا، فسوف نوفر المال. 25 – وسيلة نقل أقل عرضة للحوادث وتجدر الإشارة إلى أن معظم الحوادث المميتة لراكبي الدراجات تحدث في الريف، وليس في المناطق الحضرية، حيث تنخفض السرعة. ما الحاجة لركوب الدراجة الهوائية؟ الدراجة هي تمرين مناسب لجميع الأعمار وله نتائج واضحة على المدى القصير. ولكن، كما هو الحال في أي نشاط رياضي، يجب أن نأخذ في الاعتبار بعض التفاصيل. حيث يجب ضبط ارتفاع المقعد بشكل صحيح في الموضع الصحيح. والانتباه إلى أنه عندما تنخفض الدواسة، يجب تمديد الساق، ولكن دون شد مفصل الركبة بالكامل. هذه التفاصيل الصغيرة مهمة جدًا إذا أردنا تجنب آلام المفاصل. المصادر: لماذا تركب الدراجة الهوائية؟ 12 سببًا وجيهًا للبدء – cyclable الفوائد العشرون لركوب الدراجات: لماذا يجب عليك ركوب الدراجة كل يوم. – comment-economiser ما هي فوائد ركوب الدراجة – mercadolibre
خسارة الوزن: تشير العديد من الدراسات إلى أن الخمول يعد من أبرز أسباب زيادة الوزن ، وأهمية الرياضة تكمن فيما توفره من فرصة لحرق السعرات الحرارية ، لأنها المسئولة عن السمنة وزيادة الوزن ، وذلك من خلال زيادة عملية الأيض بالجسم. معلومات مهمة فوائد ركوب الدراجة ركوب الدراجة للمزيد يمكنك قراءة: هل تعلم عن الرياضة البدنية
ذات صلة فوائد ركوب الدراجة الهوائية ما هي فوائد رياضة الدراجة الهوائية فوائد ركوب الدراجات للتخسيس تُساهم ممارسة رياضة ركوب الدراجات في زيادة معدلات الأيض في الجسم، ممّا يزيد من إجمالي السعرات الحرارية التي يتم حرقها في الجسم بصورةٍ سريعة، بالإضافة إلى تقليل كمية الدهون المتراكمة لا سيما مُحيط الخصر، والبطن، والساقين، وكلما زاد عدد المرات التي يستطيع الشخص ركوب الدراجة فيها، فسوف يزيد معدل حرق السعرات الحرارية والدهون، خاصةً إذا تم ذلك بشكلٍ مُنتظم. كما يُمكن أن يُساهم ركوب الدراجات في تَخلص الجسم من الترهلات وشده كشد عضلات الفخذين، والساقين، وعضلات اليدين، والبطن كذلك، ويُنصح بممارسة تمارين ركوب الدراجات لمدة ساعة واحدة على الأقل يوميًّا في أماكن مفتوحة، وذلك بهدف إنقاص الوزن. فوائد أخرى لركوب الدراجات توضح النقاط الآتية بعض الفوائد الصحية الأخرى التي يُمكن الحصول عليها عند ممارسة تمارين ركوب الدراجات: تنشيط القلب والدورة الدموية يُنشط ركوب الدراجات عمل عضلة القلب والأوعية الدموية في جسم الإنسان، فمن خلالها يضخ القلب الدم إلى الجسم بطريقة أسرع، وبكمية ثابتة، كما أنَّ ركوب الدراجات يعزز من كفاءة عمل الرئتين.
الأفراد الذين لديهم مشكلة في التوازن أو الرؤية أو السمع، فمن الأفضل الاعتماد على دراجة ثابتة في المنزل أو الحديقة. إذا كنت لا ترغب في ركوب الدراجة، لكنك ترغب بممارسة تمرين مشابه، يمكنك اختيار رياضة التجديف أو صعود السلالم أو ببساطة المشي فحسب. الخُلاصة: ركوب الدراجة هي طريقة ممتعة للحفاظ على صحة و رشاقة الجسم. و البقاء على تواصل مع العالم المحيط بك. و اكتشاف المناطق المجاورة. ركوب الدراجة يأخذك بعيداً عن الملل، الذي قد يأتي من ممارسة التمارين المتكررة. من الضروري أخذ كافة الاحتياطات اللازمة لأمان الاستخدام خاصةً في المناطق المزدحمة أو أثناء الطقس العاصف. المراجع:
لذلك عند ركوب الدراجة احرص على المشي في المكان المخصص لركوب الدراجة أو بالشوارع الفرعية. التزم بقوانين العبور و إشارات المرور. توخّى الحذر أثناء عبور التقاطعات و المناطق المزدحمة، حتى و إن كانت أولوية العبور لك في القيادة. احرص على ارتداء خوذة واقية للرأس و أي معدات وقائية أخرى قد تحتاجها. تجنب ارتداء الملابس الفضفاضة التي قد تعيق حركة السلاسل الخاصة بالدراجة. استخدم الدراجة التي لها إضاءة و معدات عاكسة لركوب الدراجة في الليل. عندما يكون الطقس عاصف و يتعذر عليك ركوب الدراجة في الخارج، اعتمد على الدراجة الثابتة أو اختر نشاطاً آخر. اختر ملابس ملائمة للطقس، سواءً في الأيام الماطرة، أو واقي شمسي في الأيام الحارة و نظارات شمسية و قبعة. إذا شعرت بالتعب أو ألم في العضلات ، خذ قسطاً من الراحة. و إذا كنت مواظباً على ركوب الدراجة بشكل يومي ضمن مستوى كثيف من الطاقة، ينصح بأخذ استراحة يوم بالأسبوع. ما هي الحالات التي لا يمكن فيها ركوب الدراجة؟ إذا كنت تعاني من أي إصابة قد يؤثر عليها ركوب الدراجة. إذاً من الأفضل عدم ركوب الدراجة إلى أن يتم الشفاء تماماً. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي مشكلة صحية، قد يؤثر ركوب الداراجة عليها.
توفي الفنان عبدالله الصريخ، اليوم (الجمعة)، متأثرا بمرضه، بعد مسيرة فنية استمرت لأكثر من 40 عاما. ولد عبدالله الصريخ عام 1954 في عنيزة، وبدأ شغفه بالموسيقى منذ الصغر فتعلم العزف على عدة آلات بطريقة سرية برفقة أصدقائه في جلسات شبابية خاصة. جريدة الرياض | وفاة الفنان الشعبي عبدالله الصريخ. اتجه إلى الفن الشعبي بشكل رسمي سنة 1974 عبر تمكنه من أداء مقام الصبا عندما كان شابا يافعا، ما مكنه من إحياء العديد من الحفلات والجلسات الشعبية الخاصة في عنيزة وغيرها. في عام 1976 شارك في تقديم أغنية وطنية للتلفزيون السعودي بعنوان "ياربى الفيحاء" بمناسبة عودة الملك خالد. وفي عام 1977 اتجه إلي الكويت لتسجيل أغانيه هناك حيث سجل شريطا كاملا قبل أن يرحل إلى القاهرة حيث كان له أول تسجيل رسمي بقيادة الموسيقار هاني مهنا وقام بتوزيع هذا العمل استوديو سمراء. وكانت من أشهر أغانيه: ماني مسير، وكلن يقول الوقت، وفز قلبي، وياهوى بس يكفيني مصايب، وغيرها الكثير.
الفنان عبدالله الصريخ -A +A إبراهيم الشمسان (عنيزة) ialshamsan@ انتقل إلى رحمة الله تعالى صباح اليوم (الجمعة) الفنان عبدالله بن سليمان الصريخ بعد صراع مع المرض، وسيصلى عليه الليلة بعد صلاة العشاء في مقبرة الرحمة بمحافظة عنيزة. عبدالله الصريخ الفنان وفاة نعي
مرض عبد الله الصريخ منذ أكثر من عامين، يغيب عندليب نجد عن الساحة الفنية لأسباب اضطرارية، فمنذ فترة طويلة تعرض الصريخ إلى وعكة صحية شديدة نصحه الأطباء على إثرها بعدم التعرض إلى أي مجهود قد يؤدى إلى تعرضه لآلام في البطن، الأمر الذي جعله يبتعد عن أي مجهود بدني حتى ولو عن طريق الغناء، ويحاول صديقه المقرب ومدير أعماله الدويس طمأنة الجماهير من حين لآخر عن حالة الصريخ الصحية والذي يتمتع بصحة جيدة الآن. أول أغنية وطنية لعبد الله االصريخ بعد النجاح الكبير الذي حققه نجم الأغنية الخليجية عبد الله الصريخ في اللون الشعبي، تمكن من بناء شعبية كبيرة في المملكة السعودية، الأمر الذي جعله يتم استدعائه لتقديم أغنية خليجية للتلفزيون السعودي وكانت بعنوان "يا ربى الفيحاء" وقد تم تقديم هذه الأغنية احتفالًا بعودة الملك خالد بن عبد العزيز آل سعود، وقد لاقت شهرة كبيرة ونالت إعجاب الأسرة الحاكمة، وقد ساعدت أيضًا في زيادة شهرة عبدالله الصريخ، لينتقل من السعودية إلى أكثر من دولة عربية. عبد الله الصريخ في الوطن العربي في عام 1977 وبعد النجاح الكبير التي حصلت عليه أغنيته الوطنية، قرر عبد الله الصريخ الانتقال من المملكة العربية السعودية إلى دولة الكويت، وهناك قام بتسجيل ألبومًا كاملًا لتصبح شهرته ليست فقط محلية، وبعد نجاح كبير حققه ألبومه، انتقل أيضًا إلى مدينة القاهرة في مصر ليتعامل رسميًا مع الموسيقار هاني مهنى في أول عمل يجمع بينهما، وكان انتقاله إلى مصر بمثابة جواز سفر للوطن العربي كله بسبب شهرة مصر من الناحية الفنية في ذلك الوقت.
57. 8K views 6. 2K Likes, 70 Comments. TikTok video from Alanzi (@x6lle): "#ضيدان_بن_قضعان #fyp #foryou". "ماني نبـي الله أقاوم حسّـن خصرك لا أنصهر". الصوت الأصلي. x6lle Alanzi 54. 5K views 6. اغاني الفنان عبدالله الصريخ. 2K Likes, 48 Comments. TikTok video from Alanzi (@x6lle): "#راشد_بن_جعيثن #foryou #fyp". الله لا يحطكم بمكان راشـد بن جعيثن " شفتك معاه واقفيت عنكم وصديت.. اخاف اموت من القهر في مكاني ما ابعد ولا بك ياهوى البال ضنيت ، انك تولع في هوى خل ثاني شفتك تناظرني وانا عنك قفّيت ، ملزوم راحتك منك عشره زماني عز الله انك بالخيانه تماديت.. ما بيك عز النفس عنكم حدااااني ". x6lle Alanzi 29. 9K views 3K Likes, 19 Comments. TikTok video from Alanzi (@x6lle): "أختصر اغلب العلاقات والله #عبدالله_الصريخ #foryou #fyp". عبدالله الصريـخ " يا ناس أنا قلبي تولع بمخلوق ماله شبيـه في جميع الخلايق العام انا وياه عاشق ومعشوق تمضي بنا الإيام مثل الدقايق.. واليوم عكس العام ماكنني شوق ولا كن سيد البيض بالقلب وايـق قام يتنكر صاحبي ونظرته فوق عذره يقول ان بطريقي عوايق ليته يجين بعلم واضح وموثوق ويريح القلب اللذي دوم ضايق". original sound.
عبد الله الصريخ: كنت بعنيزة أتجه إلى البر للغناء ومع ذلك كانوا يلاحقونني #شعبيات_الثامنه — الثامنة MBC (@MBC8PM) May 7, 2017