هل التفاح قبل النوم يسمن
يحتوي التفاح على مجموعة من العناصر الغذائيّة الهامة من فيتاميناتٍ ومعادن، وهو يُعدّ من أهمّ الفواكه المفيدة للصحة إذ يوصى بتناول تفاحة واحدة يومياً للوقاية من معظم أنواع الأمراض والمشاكل الصحية التي قد تصيب الجسم. ولكن هل التفاح ينقص الوزن أم يسبّب السمنة؟ نكشف في هذا الموضوع من موقع صحتي تأثيرات تناول التفاح على الوزن. منخفض السعرات الحراريّة يحتوي التفاح على نسبة منخفضة من السعرات الحراريّة، الأمر الذي يجعل منه غذاء جيّداً لفقدان الوزن وليس لزيادته. غنيّ بالماء تحتوي التفاحة المتوسطة على حوالى 85 في المئة من الماء، ومن المعروف عن الأطعمة الغنيّة بالماء أنّها تساعد على تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة ممّا يساهم في تقليل كمّية الطعام المتناولة خلال النّهار. يحتوي على الألياف تساعد نسبة الألياف الغذائية الموجودة في التفاح على إبطاء عمليّة هضم الطعام وتحسينها، ممّا يعزّز الشعور بالإمتلاء ويحدّ من كمية الطعام المستهلكة. Sohati - هل التفاح ينحف؟ اكتشفوا الجواب معنا. يقي من مشاكل الجهاز الهضمي يُعتبر التفاح من الفواكه المثاليّة لتحسين عمليّة الهضم بفضل محتواه من الألياف، الأمر الذي يقي الجسم من الغازات والإنتفاخات ومشاكل عسر الهضم؛ أي أنّه يساعد على فقدان الوزن بطريقة صحية.
إليكم من موقع صحتي المزيد عن فوائد تناول التفاح للتخسيس:
يُخفّض نسبة السكر في الدم يلعب التفاح دوراً هاماً في خفض نسبة السكر في الدم ويقي من ارتفاعها إلى مستويات غير طبيعيّة، الأمر الذي يُعتبر صحياً لمرضى السكري ومفيداً في حال اتّباع رجيم لإنقاص الوزن لأنّه يقلّل من الشعور بالجوع. يُنشّط الجسم تساهم النسبة المرتفعة من مضادات الأكسدة وفيتامين ج تحديداً، الموجودة في التفاح، في الوقاية من التعب الناتج عن الإجهاد التأكسدي والذي يسبّب الشعور بالإرهاق والتعب. Sohati - هل التفاح يسمن. وينعكس هذا الأمر إيجاباً على عمليّة فقدان الوزن من حيث حثّ الجسم على الحركة والنشاط ممّا يعزّز من عمليّة حرق الدهون. يُحسّن الدورة الدمويّة يعمل تناول التفاح على تعزيز صحة القلب والشرايين ممّا يحسّن من الدورة الدمويّة في الجسم ويزيد بالتالي من عمليّة حرق الدهون، الأمر الذي يساهم في إنقاص الوزن بشكلٍ صحّي. يُقلّل مستويات الكولسترول يحتوي التفاح على الألياف الذائبة التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم. ويُشار إلى أنّ ارتفاع معدّل الكولسترول السيء عادةً ما يكون مرتبطاً بالسمنة. هذه التأثيرات الـ 8 تؤشّر إلى أنّ التفاح يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن بدل من التسبّب بالسمنة، لذلك لا بدّ من تناوله باعتدال وانتظام واستشارة أخصائي تغذية لإدخال التفاح ضمن خطة غذائيّة صحّية يتمّ الإلتزام بها للوصول إلى الوزن المثالي.
/ لستً شهرزَآد آلخآئِفة! :S ولآ جُولييت الجَميلة.. #:-s ولآ بُثينَة العَاشقة.. ♥♥ ولآ لَيلى ِآلهَآدئِة.. X_X أنَا لستُ بِطفلة أبصَرت للتوّ.. ولآ مُراهِقة تُحآول إثبآتَ نفسِهـآ.. 8-| ولا صَبيةً تُمثل دَور آلكِبـآر.. O *أنَآ لستً مثل أُمـّي! ; ولآ أًشبهـ صِفاتَ أُختِي! <=-P أنَآ لستُ كَبآقي إلنسـَآء.. أنَآ بِدآخلي رُوح مختَلفة.. =D/ وقَلبـِي لآيشبهـ أيَ قلـبْ! ♥ عفواً فَتيآت آلعَـآلم! >:/ [ لستُـم مثلي X_X♥] elhabib89 عـــضــو مــمــيز معلومات اضافية تاريخ الإنضمام: 20/08/2011 عدد المشاركات: 419 العمر: 69 قوة السمعة: 1 قوة النشاط: 509 الإقامة: موضوع: رد: أودعكم بدمعات العيون الخميس ديسمبر 08, 2011 1:34 pm شكرا لك الأخ جحا كم انت رائع بهذه الانشودة jojo مشرفة منتدى اللغة الانجليزية معلومات اضافية تاريخ الإنضمام: 16/11/2011 عدد المشاركات: 1169 العمر: 28 قوة السمعة: 5 قوة النشاط: 1707 الإقامة: موضوع: رد: أودعكم بدمعات العيون الخميس ديسمبر 08, 2011 5:22 pm جحا ياريت تكثر من قصائد الزهد لستُ إمرأةً كَبآقي إلنسَآء! قصيدة أودعكم بدمعات العيون 😥 بصوت المنشد || محمد أبوزعيق || - YouTube. / لستً شهرزَآد آلخآئِفة! :S ولآ جُولييت الجَميلة.. =D/ وقَلبـِي لآيشبهـ أيَ قلـبْ!
اودعكم أودعـكـم بـدمـعـات الـعـيـون... أودعكـم و أنـتـم لــي عيـونـي أودعكـم و فــي قلـبـي لهـيـب.... تجـود بـه مـن الشـوق شجـونـي أراكـم ذاهبـيـن و لــن تـعـودوا.... أكـاد أصيـح أخـوانـي خـذونـي فلسـت أطيـق عـيـشا لا تـراكـم.... بــه عيـنـي و قــد فارقتمونـي ألا يــا أخــوة فــي الله كنتم.... علـى المأسـاة لـي خيـر معـيـن وكنتـم فـي طريـق الـشـوك وردا.... اودعكم بدمعات العيوني. يفـوح شـذاه عطـرا مـن غصـون إذ الـم نلتقـي فــي الأرض يـومـا.... فــرق بينـنـا كــأس المـنـون فموعدنـا غــدا فــي دار خـلـد.... بهـا يحيـا الحنـون مـع الحـنـون يا راحلين عن الحياة و ساكنين بأضلعي هل تسمعون توجعي و توجع الدنيا معي
29-05-2005, 12:11 PM عمر الضويان أبـو ســعــد:: الإدارة:: أودعكم بدمعات العيون السلام عليكم.. أودعكم وأنتم لي عيونِِ. :~:. :~:. أودعكـــــم وفي قلبي لهيب تجود به من الشوق شجونِِ. :~:. أراكم ذاهبين ولن تعودوا أكاد أصيح إخواني خذونِِ. :~:. فلست أطيق عيش ما تراكم به عيني وقــــــد فارقتمـونِِ. اودعكم بدمعات العيون - هوامير البورصة السعودية. :~:. ألا يا إخـــــوة في الله كنتم على المأساة لي خير معينِِ. :~:. وكنتم في طريق الشـوك ورداً يفوح شذاه عطراً من غصونِِ. :~:. لإن لم نلتقي في الأرض يوماً وفرق بيننا كأس المنـــــــــونِِ. :~:. فموعدنا غداً في دار خلـــــد بها يحي الحنون مع الحنونِِ. :~:.
وش السالفة ؟؟؟ جاك مني رسالة خاصة وأنتظر رسالتك وحياك الله جزاك الله خيراً على المرور العفو أخي الكريم وبارك الله فيك شاكر لكم جميعاً 05-10-2005, 08:57 PM حياك الله أخي أبو المقدام وبارك فيك شكراً على المرور::: التوقيع:::