Last Updated on فبراير 15, 2021 by د/ هشام عبدالباقي أسباب آلام الكاحل يُعد مفصل الكاحل أحد أكبر مفاصل الهيكل العظمي ، وله أهمية كبيرة تتمثل في دعم وتوازن الجسم خاصة اثناء الحركة. وهناك عدة اسباب قد تؤدي الى الإصابة بآلام في مفصل الكاحل، وتنقسم هذه الأسباب إلى حدوث أمراض أو إصابات تصيب عظام الكاحل أو الأربطة أو الأوتار أو حتى حدوث التهابات في المفصل. لعلاج ألم مفصل الكاحل لا بد من التوصل الى السبب الرئيسي الذي ينتج عنه الألم، ويصل الطبيب إلى التشخيص المثالي للألم بعمل الفحص الاكلينيكي السريري وفي بعض الحالات قد يحتاج إلى عمل الأشعات سواء الأشعات السينية أو الأشعات المقطعية أو حتى الرنين المغناطيسي. وتتمثل أسباب آلام الكاحل في: أمراض تصيب مفصل الكاحل النقرس – (Gout) النقرس النقرس هو احد اشكال الالتهابات التي تصيب المفاصل بشكل عام ومن الوارد ان يصيب مفصل الكاحل. وينتج عن النقرس الم شديد مصاحب بتورم في الكعب او في القدم وبخاصة الاصبع الاكبر، حيث تتراكم بلورات حمض اليوريك حول المفصل والأنسجة الرخوة المحيطة بمفصل الكاحل مسببة آلامًا شديدة. آلام الكاحل: الأسباب والتشخيص والعلاج. قد يصاحب الأم الناتج عن النقرس سخونة في منطقة الكاحل بالإضافة إلى احمرارها، كما أنه مع الوقت قد يحدث تصلب في الكاحل ويصعب على المريض تحريك قدمه بشكل عام.
• جلطة الوريد الكلوي: وقد تصاب كلية واحدة او الكليتين بتكون جلطة في احد الوريدين الرئيسيين للكلى. ومن اسباب جلطة الوريد الكلوي، اورام الكلى الحميدة، والحمل، واعتلال الحمل السكري، والذئبة الحمراء. وتسبب جلطة الوريد الكلوي الغثيان، والبول الدموية، والتقيؤ، وتناقص كمية البول فضلاً عن الم الخاصرة. اسباب الم باطن القدم عند المشي والعلاج. • تجمع الماء في الكلية، وهي حالة تسبب انتفاخ إحدى الكليتين او كلتيهما بسبب عدم افراغ البول بشكل كامل. ويحدث الامر نتيجة حصى الكلى، وامراض السرطان، واحتباس البول وغيرها. • سرطان الكلى: وهو من الامراض التي قد تسبب الام الكلى، وتحدث الاصابة بهذا النوع من السرطان نتيجة عوامل عدة منها ارتفاع ضغط الدم، وغسيل الكلى لوقت طويل، اضافة الى العوامل الوراثية والسمنة. تجدر الاشارة الى ان الم الكلى المفاجئ بعد الاستيقاظ من النوم وفي أي وقت آخر، هو مؤشر على مشكلة صحية يجب التنبه لها واستشارة الطبيب في حال تكرارها وتزايد حدة الالم. كما ينصح الاطباء دوماً بضرورة شرب الماء بكميات كافية وتقليل تناول الاطعمة الغنية بالصوديوم لمنع الم الكلى.
[٣] أسباب أخرى هناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى المعاناة من ألم في كاحل القدم، ومنها ما يأتي: [٣] [٢] الذئبة: (بالإنجليزية: Lupus) وهو مرض مناعيّ يهاجم فيه الجسم الأنسجة السليمة وقد يؤثر في الكاحلين أو يتسبب بمشاكل في الكلى تؤدي إلى تجمع السوائل في المفاصل. تصلب الجلد: يصاحب تصلّب الجلد (بالإنجليزية: Scleroderma) مجموعة من المشاكل الصحيّة التي تسبب زيادة سُمك الأنسجة الرباطية والجلد، ويشعر المصاب بالتصلّب والألم في حال أثر هذا المرض في الأنسجة التي تحيط بالمفصل. التهاب المفاصل التنكسيّ: (بالإنجليزية: Osteoarthritis) يحدث نتيجة احتكاك العظام ببعضها بسبب اختفاء الغضاريف التي تغطي نهاية العظام لتحميها من هذا الاحتكاك. العدوى: نادراً ما يكون ألم الكاحل ناجماً عن العدوى، ولكن يمكن للبكتيريا التي تدخل إلى مفصل الكاحل عن طريق الصدمات أو الجروح الوخزية وتسبّب العدوى في الكاحل، والألم. متلازمة النفق الرسغيّ: (بالإنجليزية: Tarsal tunnel syndrome) وتحدث نتيجة انضغاط العصب الموجود في الكاحل. الأسباب الأخرى: من الأسباب الأخرى أيضاً ما يأتي: اضطراب القدم المسطحة (بالإنجليزية: Flat Feet).
يمتد شريط النسيج هذا من أسفل عظمة الكعب إلى الكعب. من المرجح أن يؤدي التهاب اللفافة بسبب الإجهاد المفرط المفرط إلى ألم في الكعب. الأشخاص الذين يشاركون بنشاط في النشاط البدني يمارسون ضغطًا مفرطًا على القنفذ وتصبح أنسجة القدم ملتهبة ومؤلمة. الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو تشوهات هيكل القدم أو عيوب المشية يتعرضون أيضًا لخطر متزايد من الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية. يمكن أن يؤدي الاختيار السيئ للأحذية إلى رباطات ملتهبة ، مما قد يؤدي إلى ألم في الكاحل والقدم. [ 42], [ 43], [ 44], [ 45] كسور الكعب يقع القوس في الجزء الخلفي من القدم. إنها أكبر عظام القدم وتدعم الوزن الكامل لجسمنا عند المشي. يتكون من جزء خارجي صلب يغطي الجزء الأسفنجي الناعم من العظم. يعد كسر العظم أحد أكثر الأسباب شيوعًا للألم في الكاحل والقدم ، ويمكن أن يكون سبب ذلك هو السقوط من ارتفاع كبير أو إصابات مفرطة تتكرر. نظرًا لأن عظم الكعب يدعم الجزء الجانبي من الساق ووزن جسمنا بالكامل ، فعندما نسير ، فإن الأضرار التي تلحق بالعقبة تسبب الألم عند المشي. [ 46], [ 47], [ 48] آلام المفاصل في الكاحل والقدم الأمراض الخطيرة في المفاصل ، مثل النقرس ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، هشاشة العظام ، التهاب المفاصل الإنتاني ، التهاب الأوتار ، يمكن أن تسبب الألم في الكاحل والقدم.
الحالات قد يحدث نتوء العظام خارج الجلد خاصة في حالة الكسر المفتوح وتختلف انواع الكسور فمنها كسر الكعب الوحشي وهو أكثر كسور الكاحل انتشارًا وكسر الكعب الانسى وكسر ميزونوف و كسر يماثل كسر الكعبين وغيرهم. يتم علاج الكسور بالطريقة المناسبة بعد الفحص تبعًا للحالة وشدة الكسر ونوعه ، لتعرف اكثر عن كسور الكاحل اقرأ من هنا. تابعونا لمعرفة كل جديد ماذا سيحدث إذا أهملت ألم الكاحل؟ هذا يعتمد على سبب الألم ففي بعض الأحيان قد يحتاج الكاحل للراحة المنزلية المؤقتة لكي يتعافي وينتهي الألم، ولكن إذا لم يختفي الألم مع الراحة وقمت بإهمال هذا الألم قد يتفاقم الوضع ويصاب المريض بخشونة في مفصل الكاحل والتي قد تؤثر على قدرته في المشي وممارسة حياته الطبيعية بشكل عادي بمرور الوقت. هل ألم الكاحل مرتبط بألم الركبة؟ لا، لا يوجد ارتباط بين ألم الكاحل وألم الركبة ، فلا يوجد تفسير إذا شعرت بألم في الركبة وألم في الكاحل في نفس الوقت ويجب الكشف على كلا المفصلين لتحديد سبب ألم كل منهما على حدى. متى يجب زيارة الطبيب إذا شعرت بألم في الكاحل؟ إذا لم تشعر بالتحسن مع الراحة في المنزل وشعرت بألم في الكاحل مستمر لعدة أيام "من 5 ل 7 أيام" ، يجب عليك التوجه للطبيب مباشرة.
قد يوصي طبيبك أو طبيب الأقدام باستخدام تقويم العظام في حذائك ، إذا كان لديك أقدام مسطحة أو أقواس عالية. قم بأداء تمارين الإطالة قبل وبعد التمرين واترك وقتًا طويلاً للتعافي بين جلسات التمرين. للوقاية من إصابات القدم وآلامها ، ارتدِ أحذية مناسبة ، وحافظ على وزن صحي وتجنب الإفراط في التدريب. تشمل الأحذية المناسبة الأحذية التي تحتوي على الكثير من الوسائد ودعم القوس ؛ هذا يعني تجنب ارتداء الكعب العالي والشباشب.
تتمتع فانغارد بميزة كونها مديرة أصول مع العديد من الصناديق المشتركة الخالية من المعاملات، وتقدم الشركة أيضا الأقراص المدمجة والسندات والخيارات. علاوة على ذلك، فإن صناديق الاستثمار المتداولة والصناديق المشتركة التابعة لشركة فانغارد لها نسب نفقات منخفضة للغاية. أحد العيوب هو أن فانغارد لديها رسوم خدمة سنوية للحسابات الأصغر حجما، وبالإضافة إلى ذلك فإنها لا تقدم الكثير من أدوات البحث والفحص مقارنة بمنافسيها، ومع ذلك، فإن تركيز هذه المنصة هو الاستثمار طويل الأجل وليس التداول. "تي دي أميريتريد" ( TD Ameritrade) اليوم، تعد هذه الشركة واحدة من أكبر منصات تداول الأسهم، ويمكن القول إنها واحدة من أفضل منصات التداول، إذ تقدم العديد من الميزات والإمكانيات التي لا توفرها الأنظمة الأساسية الأخرى بالإضافة إلى التكاليف المنخفضة، كما أنها مدرجة في أفضل قائمة للعديد من تقييمات منصات تداول الأسهم، إحدى الحقائق الحاسمة هي أن تشارلز شواب استحوذ عليها، لكنها لا تزال تعمل ككيان منفصل. ومثل المنصات الأخرى لا توجد عمولة أو رسوم على تداولات الأسهم أو صناديق الاستثمار المتداولة، كما أنه لا يوجد حد أدنى للحساب. هوامير البورصة السعودية - إعلان من السوق المالية السعودية (تداول) بشأن إدراج "صندوق جدوى ريت السعودية". تقدم أميريتريد مجموعة واسعة من فئات الأصول للشراء والبيع إلى جانب الأسهم وصناديق الاستثمار المتداولة.
[1] مزايا صناديق الاستثمار إدارة محترفة: مدراء صناديق الاستثمار مدربون تدريباً مهنياً وذوي خبرة، يراقبون ويديرون أموالهم باستمرار. التنويع الفوري: نظرًا لأن أحد القواعد الأساسية للاستثمار هو تنويع المحافظ، يمكن أن يكون صناديق الاستثمار طريقة بسيطة وناجحة لتحقيق هذا الهدف، باستثمار واحد ستمتلك أسهمًا في العديد من الشركات، وتجمع محفظة الصناديق المشتركة بين مجموعة متنوعة من الأسهم والسندات والسلع والنقد، وصناديق الاستثمار المشتركة بطبيعتها متنوعة، إذا انخفض أحد الأسهم أو الأصول فسيكون هناك آخرون يعوضون ذلك، هذا يعني فقط أن احتمالية الخسائر تنتشر بشكل متحفظ. السيولة: إذا كنت ترغب في الخروج من صندوق الاستثمار فكل ما عليك فعله هو توجيه وسيطك أو مستشارك المالي، يمكنهم بيعها على الفور، وعادة تستغرق الأموال يومًا للعودة إلى حسابك لكن هذا ليس سيئًا للغاية، نسبيًا قد تستغرق الأسهم الفردية وقتًا أطول للتصفية. تطابق أسلوبك: يمكن العثور على صندوق استثمار يتطابق تقريبًا تمامًا مع ما تبحث عنه من الاستثمار، قد يكون هذا مرتبطًا بكل من قدرتك على تحمل المخاطر وأفق استثمارك. عيوب صناديق الاستثمار رسوم الإدارة: يتعين على شركات الصناديق المشتركة دفع الرواتب ونفقات التسويق ودائمًا ما يتقاضون رواتبهم أولاً قبل أن يحصل المستثمرون / الملاك على رواتبهم، والرسوم الإدارية هي أحد المقاييس الرئيسية التي يجب الانتباه إليها كمستثمر لأنها يمكن أن تلتهم أرباحك بسرعة وبشكل سئ بمرور الوقت.
6% و5. 1% على التوالي.