تقطع الأنفاس أثناء النّوم هي حالةٌ تَحدث عند هبوط الجزء العلوي من المجرى التنفسي لعشر ثوانٍ على الأقل خلال النّوم، ويتكرّر ذلك لمئات المرات كل ليلة، وتتصاحب هذه الحالة مع الشخير وصعوبة التقاط الأنفاس، وبما أنّ التّنفس يتقطّع فإنّ النوم يتقطع أيضاً من دون أن يشعر الشخص. يُذكر أنّ مصابي هذه الحالة يكونون ضمن الأشخاص الأكثر عرضةً لحَوادث السير والإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى، منها: أمراض القلب، والسكّري، والاكتئاب، أما عن العلاج فيتضمن الآتي: [٣] ضغط المجرى الهوائيّ الإيجابيّ المستمرّ؛ ففي هذا العلاج تُلحق أداةٌ أنفيّة في جهاز يعمل على إبقاء المجرى الهوائيّ مفتوحاً. العلاج الدوائيّ، وذلك بالأرمودافينيل والمودافينيل. فقدان الوزن لمن لديهم وزن زائد. دراسة: قلة النوم قد تكون أحد أسباب الإصابة بمرض السكر - 108.7 FM راديو الرابعة - Al Rabia 107.8 FM. الجراحة، والتي يتمّ اللجوء إليها في حال فشل جميع الأساليب الأخرى. الاكتئاب إنّ الشعور بالحزن والقلق واليأس المستمر من أعراض مرض الخمول وكثرة النوم ، وتوجد أيضاً أعراضٌ نفسيّة وجسديّة أخرى له؛ حيث إنّ الاكتئاب مُرتبطٌ بشكل قوي بمشاكل النوم والخمول. يُعالج الاكتئاب بطرقٍ عديدة، من أهمّها ما يأتي: [٣] العلاج الدوائيّ. العلاج النفسيّ. إحداث تغيّرات في نمط الحياة.
تحسين الحالة النفسية يجب تجنب التعرض الي التوتر والضغط النفسي والعصبي والقلق حيث يعرض الانسان الي الاصابة بالخمول وينصح بالحرص علي تمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو تمارين التامل. الحرص علي تناول الماء يجب الحرص علي تناول كميات مناسبة من الماء علي مدار اليوم يومياً بما لا يقل عن 8 اكواب من الماء للحفاظ علي الجسم من الجفاف و بالتالي التخلص من الخمول. تناول غذاء صحي متوازن يجب الحرص علي نظام غذائي يحتوي علي الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة مع الحرص علي تجنب تناول الاطعمة التي تحتوي علي نسب عالية من الدهون والاكثار من الخضروات والفواكه. ممارسة الرياضة بانتظام تعد ممارسة الرياضة من اهم النصائح للتخلص من الخمول وكثرة النوم حيث أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة بالتالي من خلال تعزيز الدورة الدموية ولذا يجب الانتظام علي ممارسة الرياضية حتي ان كان مشي لمدة نصف ساعة يومياً. الحالات الطبية التي تؤدي الي الخمول والكسل تناول الادوية المهدئة. امراض البرد والانفلونزا. التهابات الكبد أو المثانة أو الكلي. سبب الخمول وكثرة النوم المبكر. مشاكل واضطرابات القلب وضيق التنفس. اضطرابات الغدة الدرقية و بالتالي نقص افرازها يؤدي الي الخمول.
النوم لفترات طويلة تنصح Lee بالنوم لمدّة سبع ساعات ونصف تقريبًا في الليلة الواحدة، حيث تتضمن هذه المدة خمس دورات من النوم تستمر كل واحدة منها لمدة 90 دقيقة فأيّ زيادة تطرأ على هذه الساعات تضع الجسم في حالة من الاضطراب الداخليّ ، حيث وضّحت ذلك بقولها: " عندما تنام لفترات طويلة، تعجز الخلايا في جسدك عن التواصل فيما بينها نظرًا لأنها لا تستطيع إيقاظ جسدك في الوقت المناسب؛ مما يؤدّي إلى اضطراب ساعتك البيولوجية والشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم. " وعلى الرغم من هذه الحقيقة لا يبالي من لديه طفل رضيع يوقظه في منتصف الليل بهذه الحقيقة ، فقد يضحّي بالنشاط الذي قد يشعر به صباحًا في سبيل النوم لساعات إضافية. كمية الماء المناسبة يومياً الأطفال (عمر سنة وما فوق) 0. 8 – 1. 4 لتر في اليوم. المراهقون 1. 6 لتر في اليوم على الأقل وتزيد الكمية حسب الحركة البدنية. البالغون حوالي 1. 5- 2 لتر في اليوم أي ما يعادل 8 أكواب مياه. 3 من أهم أسباب الخمول وكثرة النوم .. هل تعاني من ذلك؟. مصادر
*نقلا عن الرياضية السعودية تنويه: جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط. اختيار المحررين
استخدام المرشحات لمنع الملوثات والمواد المسببة للحساسية. حافظ على النوافذ مغلقة. [1] علاج جفاف العين بزيت الزيتون هناك دراسة أجريت أكدت أن تأثير تناول زيت الزيتون على جفاف العين غير مؤثر بشكل كبير ولكن هناك بعض الآراء تثبت أن استخدام زيت الزيتون في تدليك الجفون يقلل من جفاف العين وذلك لأن زيت الزيتون يحتوي على أحماض دهنية مثل حمض الأوليك وحمض اللينوليك كما أنه يعرض خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وبالتالي قد يساعد في ترطيب وتجديد الرطوبة المفقودة في العين وتقليل التهيج والالتهاب، ويمكن استخدام زيت الزيتون بطريقة التالية: خذ بضع قطرات من زيت الزيتون البكر على أطراف الأصابع. قم بتدليكه برفق على الجفون المغلقة وقم بتغطيتها بيديك لبضع دقائق. لا تغسل الزيت، اتركي بشرتك تمتصها بشكل طبيعي. علاج حساسية الأنف بزيت الزيتون والماء - موقع المرجع. [2] [3]
كما يوصي خبراء التجميل بإجراء إختبار على رقعة صغيرة من الجلد أثناء تجربة منتج جديد، و كن حذر عند إستخدام الكريمات و المستحضرات و غسول الوجه. 2- إستخدم المنتجات التي تحتوي على الجلسرين لتهدئة جفاف الجلد حول الانف و تقشر البشرة، إستخدم الكريمات التي تحتوي على مكونات مغذية للبشرة مثل الجلسرين. و يعمل الجلسرين كمادة مرطبة للبشرة، حيث يشكل حاجز واقي على الجلد و يساعد على حبس الرطوبة. كما ان الجاسرين له خصائص مضادة للبكتيريا أيضًا، و لذلك فهو يساعد على تسريع عملية إلتئام الجروح، و بالتالي فهو يمنحك راحة من الحكة و الإحمرار. علاج جفاف الانف بزيت الزيتون بالجوف. 3- حافظ على رطوبة جسمك كما ذكرنا، فإن الجفاف العام لفترة طويلة يمكن أن يجعل بشرتك أكثر عرضة للتعرض للمشاكل المختلفة. تأكد من شرب كميات كافية من السوائل ، خاصة إذا كنت تعيش في مناطق معروفة بطقسها القاسي و الحر الشديد. 4- إستخدام بخاخ الأنف للحساسية و نزلات البرد يمكن أن يتسبب تنظيف الأنف بإستمرار و خاصة بإستخدام المناديل أو المنشفة إلى جفاف الجلد حول الانف وجعله متقشر. لذلك فإن إستخدام بخاخات الأنف للتحكم في الحساسية و تخفيف الإحتقان قد يساعدك كثيرًا، حيث لن يجعلك تقوم بتنظيف أنفك كثيرًا.
تعريف بسيط عن جفاف الأنف: هو شعور الشخص بآلام توجد في داخل الأنف, حيث عند مرور الهواء خلال عملية الشهيق يشعر الشخص بأن الهواء بارد جدا, حيث الجفاف ممكن أن يسبب جيوب الأنفية والتي لها دور كبير في إحداث صداع الرأس والعطاس وغيره, ومن ثم إذا لم تتابع الأعراض تنزل الآلام للصدر, حتى تتخلص من هذه المشكل يمكنك أن تنظف أنفك بزيت الزيتون الذي يجب دهن الأنف من الداخل به. أبرز أعراض جفاف الأنف: يظهر رائحة غير محببة وذلك من الفم أو أثناء السعال. يظهر المخاط بلون غامض والذي ينشأ عنه نزول كتل من البلغم من الأنف. علاج جفاف الانف بزيت الزيتون عرساً جوفياً بامتياز. يشعر الشخص بآلام في الرأس من الأعلى والعينين من الخلف وهذا ما يسمى بالجيوب الوتدية. يشعر الشخص بآلام في الجيوب الفكية وخاصة عند الأسنان وعند الفك العلوي. يكون فيه آلام فيما فوق الوجنتين وعلى الجبهة. زيادة في درجة الحرارة ويصاب حينها الشخص بالعب والحمى. أهمية زيت الزيتون لجفاف الأنف: زيت الزيتون هو أحد المضادات الحيوية التي تفيد جسمك وهذا لأنه عبارة عن مضاد للتأكسد ومضاد أيضا للبكتيريا والطفيليات والفيروسات المختلفة, حيث المضادات لها دور كبير في تدمير كافة المركبات التي تضر بالجسم والتي تتراكم على بعضها البعض, من أشهر هذه المضادات البالمتيك والكافييك والأوليك وغيره مما يسهم في معالجة الحساسية بزيت الزيتون وكذلك يعالج كافة مشاكل التنفس والهضم والسعال وغيره.
إضافة الأفوكادو، وتقليبهما جيداً. تطبيق الخليط على اليدين، وفرده جيداً. تركه مدّةً لا تزيد عن ربع ساعةٍ تقريباً. غسل اليدين بالماء البارد والصابون جيداً.
ثقيل ولا يمتصه الجلد بسرعة: يشكل زيت الزيتون طبقة سميكة على الجلد مما يؤدي لمحاصرة الأوساخ والغبار. الطفح الجلدي: يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك (Oleic acid) الذي يسبب طفح جلدي، ويقلل من المواد المرطبة الطبيعية التي يفرزها الجلد. غير آمن للأطفال: إن استخدام زيت الزيتون للأطفال قد يكون خطيرًا بعض الشيء، ومن الممكن أن يسبب طفح جلدي واحمرار وتهيج، فيجب عدم المجازفة باستخدام هذا الزيت للأطفال. أسباب تشقق القدمين هناك عدّة أسباب طبيعية وطبية لظهور تشقق القدمين يجب معرفتها لتفادي المشكلة من الأساس، وتتضمن ما يأتي: 1. الأسباب الطبيعية تشمل ما يأتي: الاستحمام لمدة طويلة بالماء الساخن. ارتداء الأحذية المفتوحة من الخلف، مثل: الصنادل. الإفراط في استخدام الصابون. المشي لفترات طويلة. برودة الجو. 2. الأسباب الطبية قصور في الغدة الدرقية. ٥ أسباب وراء جفاف الجلد حول الانف و ٧ طرق رائعة للعلاج - ثقف نفسك. داء السكري. السمنة المفرطة. الأكزيما. الفجوات العظمية في أسفل الكعب. العدوى الفطرية أو القدم الرياضي. المرض الجلدي الأخمصي عند الأطفال. متلازمة شوغرن (Sjogren's syndrome)، وهي متلازمة تمنع الجسم من إنتاج كميات كافية من الرطوبة. من قبل دينا الساريسي - الأربعاء 27 نيسان 2022
التهاب الجيوب الأنفية التهاب الجيوب الأنفية هو التهاب أو تورم في بطانة الأنسجة، إذ تمتلئ الجيوب الأنفية بالهواء، إلا أنه عندما تُسد أو تصبح مليئةً بالسوائل فقد تنمو الجراثيم مما يسبب العدوى، و من الحالات التي يمكن أن تسبب انسداد الجيوب الأنفية الإصابة بأمراض البرد الشائعة، والتهاب الأنف التحسسي، وانحراف الحاجز الأنفي، والأورام الحميدة الأنفية. [١] يبدأ التهاب الجيوب الأنفية الحاد بظهور أعراض الزكام، مثل: السيلان، وانسداد في الأنف، وآلام في الوجه، ويستمر ذلك لمدة 2-4 أسابيع، أمّا التهاب الجيوب المزمن عادةً ما يستمر 12 أسبوعًا أو أكثر، بالإضافة إلى أن الالتهاب قد يتكرر عدة مرات في السنة، ومن المحتمل أن يعاني المصاب من انسداد الأنف، وتورم داخله، وضعف في الجهاز المناعي ، كما أن الأطفال المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية يمكن أن يعانوا من الحساسية. [٢] كيف يتم علاج التهاب الجيوب الأنفية بزيت الزيتون؟ تعالج التهابات الجيوب الأنفية وفق تشخيص الطّبيب للحالة، وقد يتصمن علاجها أدوية مضادات حيوية، أو أدوية أخرى تعمل على تخفيف أعراض الالتهاب، مثل؛ مزيلات الاحتقان وغيرها، ولكن عندما يتعلق الأمر باتسخدام طرق غير موصى بها طبيًا مثل؛ استخدام الزيوت الأساسية؛ التي تخفف بزيوت ناقلة مثل؛ زيت الزيتون، فهذه الزيوت سواء ناقلة أم أساسية لايجب استخدامها لعدم وجود أبحاث كافية على البشر تدعم فاعليتها وأمان استخدامها.