قد يهمك أيضا: اختبار الانماط للزوج
الأطفال ممن لديهم تاريخ من العنف الأسري أو سبق و تعرضوا للاعتداء البدني أو الجنسي هم الأكثر عُرضة للتفكير في الانتحار نتيجة إصابتهم بالاكتئاب النفسي. من هم الاطفال المعرضون للاكتئاب؟ بنسبة 2. 5% من الأطفال في الولايات المتحدة يعانون من الاكتئاب ، وهو الأمر الشائع حدوثه بين الصبية تحت سن العاشرة, أما في سن السادسة عشر تصبح الفتيات أكثر عرضة للاكتئاب. ما الذي يسبب الاكتئاب عند الأطفال؟ كما هو الحال بالنسبة للبالغين فإن الاكتئاب قد ينتج عن عدة أسباب منها الحالة الصحية ، أحداث وظروف الحياة، التاريخ الأسري, أو الحالة الأسرية, والبيئةالمعيشية, أسباب وراثية ،عوامل كيميائية يجب الانتباه إلى كون الاكتئاب ليس حالة مزاجية عارضة سوف تنتهي دون تلقي العلاج الصحيح. كيف نمنع الاكتئاب عند الاطفال؟ الأطفال الذين يعاني والديهم من الاكتئاب هم الأكثر عرضة للإصابة به مبكرًا قبل ذويهم أيضًا الأطفال ممن يعيشون في جو من الصراعات الأسرية وحالة من الفوضى العائلية أيضًا يكتئبون سريعًا المراهقين ممن يتعرضون لإدمان الكحول والمخدرات غالبًا ما يعانون من مخاطر الاكتئاب. تحليل يكشف المشاعر. كيف يمكن تشخيص الاكتئاب عند الأطفال؟ إذا استمرت أعراض الاكتئاب لدى طفلك لمدة أسبوعين أو أكثر يجب على الفور عرضه على الطبيب للتأكد من خلوه من الأمراض الجسدية أو عدم وجود أسباب عضوية, ويمكنك أيضًا استشارة طبيب أطفال متخصص في مجال الرعاية النفسية للطفل.
[٤] لتجنب قلة التواصل يجب حُسن الإنصات والاحترام، والمحاولة في إخراج مكنونات النفس وعدم كتمانها مهما كانت مهمّة أو غيرها، فذلك يخلق جوًّا يُحارب قلّة التّواصل، وفي هذا الحوار لا بدّ من التصرّف بذكاء، كإشعار الطرف الآخر بأهمية حديثه وأنّك تنتظر بشغف لتعرف المزيد من التفاصيل، والاستماع من غير كلل أو لوم، فهذه الأساليب تساعد على نجاح العلاقة، وحلّ خلافاتها في مهدها قبل تفاقمها. [٤] المعاملة السيئة إنّ من أبرز العوامل التي تُحدّد مدى نجاح العلاقة هي شخصيّة الإنسان، فهناك بعض الشخصيات العاطفّة جدًا، وشخصيات أخرى تتميّز بالبرود في العواطف ممّا يولّد القسوة والمعاملة السيئة، وغالبًا ما تكون المعاملة السيّئة تعود بسبب برود المشاعر عند الرجل، لذلك دائمًا ما يُنصح بتجنُّب كلّ الأفكار التي تجلب القسوة، والميل أكثر إلى الرحمة والتّراحم. [٥] كما أنّ المعاملة السيئة تجعل الشخص يوجه مشاعره ويبنيها على القسوة والغلظة، وقلّة تبادل العطف والمحبة، كما أنّ المعاملة السيئة دليل على ضعف المشاعر وعلى مدى تشتّت صاحبها، وأنّه يعيش بينه وبين نفسه بالمشاكل الذاتيَة، لذلك دائمًا ما يُنصح بأصحاب المعاملة السيئة باللّجوء إلى أطباء نفسيّين لمعرفة السببب والعلاج، كما أنّ العلاج يُخفّف من تشتُّت المشاعر ونفورها.
4. ابحث عن مرآتك: ابحث عن نفسك في الشخص الآخر أثناء قيامك بإيصال مشاعرك إليه، سيسمح لك ذلك بالتعاطف مع الشخص الآخر وسيساعدك أيضًا على أن تكون صادقًا مع نفسك. 5. احذف المرآة: تحمل المسؤولية عن نفسك وحرر الشخص الآخر الذي أثار غضبك من اللوم، يمكنك تحمل مسؤولية أفعالك من خلال التفكير بعناية في دورك في مشاعرك السلبية القادمة، ربما قلت شيئًا دفعه إلى الانتقام بكلمات قاسية بدلاً من مجرد التفكير في ما قاله ، فكر في كيفية مساهمتك في هذه المشكلة. تكييف مقياس ماسلاش للاحتراق النفسي (MBI-HSS) على الأستاذ الجامعي الجزائري | ASJP. 6. اعتذر عن الألم الذي تسببت فيه: إذا تسببت في ألم الشخص الآخر في تعاملك معه ، فتحمّل مسؤوليته واعتذر له. _ اجعل اعتذارك صادقًا من خلال التفكير في كيف يمكن لأفعالك أن تسبب له ألمًا عاطفيًا وكيف لا ترغب في حدوث ذلك لك ،بهذه الطريقة يمكنك أن تشعر بألمه. _ فيما يلي مثال لكيفية تقديم اعتذار صادق: "أنا آسف حقًا على الألم الذي سببته لك ؛ أدرك بعد التفكير فيه أنني ألقي جزئياً باللوم على حجة خروجي عن السيطرة، آمل أن تتمكن من مسامحتي ، يمكننا وضع هذا خلفنا ". من خلال ما سبق يتضح لنا المعنى الجلي للتنظيف العاطفي هو استخراج المكبوتات و تنظيم المشاعر من خلال اخبار الآخر عما آلمنا منه و ما ساهمنا فيه لظهور هذا الألم جليا ، لتصحيح مسار الحياة و عودة الطمأنينة الى النفس و تفريغ الطاقة السلبية.
[٧] عندما يُرفض الآخر فإنّ المشاعر تُصبح فارغة، والعواطف في حقيقتها باردة؛ ذلك لأنّ الانسجام المرجوّ هو في حقيقته معدوم، وفي هذه الحالة إن كانت الأطراف لا تستطيع الانفصال بسبب التعلُّق الشديد، فعلى أحدهما التّنازل عن أفكاره ومبادئه والبدء بالتّغيير من نفسه، والتّفكير بِكسْب عاطفة شريكه وسعادته التي ستُنقذ العلاقة. [٧] عدم التوافق الجنسي يُقصد بعدم التوافق الجنسيّ: عدم استمتاع الزّوجين بعلاقتهما الجنسيَّة، وفقدان أحد الأطراف للإشباع الجنسيّ، وذلك يؤدّي إلى فساد العلاقة وبُرود العواطف، ذلك لانعدام الإيجابيّة في تقدير الزوجين لبعضهما البعض، وقد يكون أحد الأسباب لذلك هو؛ الجهل بأساليب الإثارة الجنسيّة، أو نفوره من الجماع، إضافة إلى الإهمال والفتور في العلاقة والذي سببه عدم تغيير المكان والوقت واللّباس والأساليب المُتّبعة. [٨] ولتجنُّب هذا النوع من البرود الجنسي على الطرفين البُعد عن مشاهدة المقاطع الإباحيّة والتي تجعله يكتفي بها عن الطرف الآخر، فيتشكّل لديه الشعور بالاكتفاء الذاتيّ ويُشبع غريزته بذلك، كما يُؤدّي ذلك إلى إعراض الزوجين للانفصال، فالعلاقة الحميمة لها الدور الأهمّ في نجاح العلاقة بين الزوجين واستمرارها.
هل يمكن حقًا أن يعاني الأطفال من الإكتئاب وأن يكون هناك ما يسمي إكتئاب الأطفال؟ الإجابة نعم ، واكتئاب الأطفال يختلف عن الإكتئاب المعتاد الذي نعرفه ،فمشاعر الأطفال تتطور من يوم إلى آخر لكن ليس كل طفل يبدو حزينًا بعض الشيء ُيعني أنه مصاب بالإكتئاب فإن استمر الحزن طويلًا أو لاحظت أن تصرفات الطفل أصبحت أكثر عدائية؛ مما يؤثر على نشاطاته اليومية المعتادة واستمتاعه بالحياة؛ وأثر ذلك بالسلب على نموه وتقدمه فى العائلة أو في المدرسة هنا يجب الانتباه فقد يكون الطفل مصابًا بالاكتئاب, وبالرغم من خطورة الأمر إلا أنه يمكن علاجه ايضًا. كيف أعرف أن طفلي مصابًا بالاكتئاب؟ جدير بالذكر أن أعراض الاكتئاب عند الأطفال تختلف، فغالبًا تبقى غير مُشخصة ؛ومن ثم لا يمكن معالجته ذلك لأنها تحدث بشكل طبيعي كجزء من النمو النفسي والشعوري لدى الطفل. ركزت عدة دراسات على نوع من الاكتئاب يسمي بالاكتئاب الُمقنع لدى الأطفال، والذي يعبر فيه الطفل عن حالة الاكتئاب بإدعاء بعض التصرفات أو الغضب ويحدث ذلك بصفة خاصة للأطفال الصغار والذي يعكس فيه طفل حالة الحزن والكآبة شبيهة بتلك التي يراها في البالغين من حوله ويمكننا القول أنه بصفة عامة تتمحور أعراض الاكتئاب عند الأطفال حول الشعور بالحزن، واليأس، والتقلبات المزاجية علامات اكتئاب الأطفال: سرعة الغضب والانفعال.
[٢] إنّ الاعتياد يجعل الشخص يبحث عن كل جديد وهذا الجديد قد يجعله يلجأ إلى الخيانة ، والخروج عن المألوف، كما أنّ هذه الفترات من الانكماش والاعتياد، تجعل الشخص يبحث عن خطط عمل جديدة، وعلاقات أخرى تساعد في الرفاهيّة العاطفيّة، إذ تُولّد هذه المشاعر عاطفة سلبيّة، نحو الطرف الخاطئ. [٢] لتجنُّب الاعتياد في الحياة الزوجية فعلى كلا الطّرفين المُبادرة في التّجديد والتّغيير، فمثلًا أن تتزيّن المرأة لزوجها بأبهى الملابس، وقد قال الميناوي في كتابه (فيض القدير) إنّ أحد الحكماء قال: " تزيُّن المرأة لزوجها من أقوى أسباب المحبة والألفة بينهما، وعدم الكراهيّة والنفرة؛ لأنّ العين ومثلها الأنف رائد القلب، فإذا استحسنت منظرًا أوصلته إلى القلب فحصلت المحبة، وإذا نظرت منظرًا بشعًا أو ما لا يعجبها من زيّ أو لباس تلقيه إلى القلب فتحصل الكراهيّة والنفرة". [٣] إذًا فمن أهمّ الأسباب في مُحاربة الاعتياد الذي يؤدي إلى البرود العاطفي هو الاهتمام بالنفس أوّلًا وتجميلها بشتّى الطرق، ومن ثمّ الاهتمام بالطّرف الآخر، والمُحاولة بالتفكير بأشياء مسليّة تُبعد نظام الروتين والاعتياد. [٣] قلة التواصل تعدّ قلة التواصل من الأسباب المؤدّية إلى البرود في العلاقات والمشاعر، والسبب في ذلك هو التدهور في الحوار والخطاب، والذي يُسبّب ضعف الثقة بينهما، فيتوقّفان عن تبادل المواضيع والأفكار والحديث، فيبدأ الحب بالتراجع، وتبدأ العلاقة باللّامبالاة، إذ لا بدّ من تجاوز هذه النقطة وتحسين أسلوب المُصارحة والحوار.