علماء يفكون لغز الذكريات المؤلمة ويكتشفون طريقة لمحيها من الذاكرة بشكل دائم تبقى كلمة ذكرياتنا المؤلمة مصدر قلق لنا وارتجاف في بعض الأحيان ولاسيما عندما نبقى وحيدين مع أنفسها، وكم كنا نتمى من العثور على طريقة تخلصنا منها وللأبد ومنه حدد العلماء بروتينًا غريبًا يمكن أن يسمح للناس يومًا ما بـ محو الذكريات المؤلمة وتقديم علاج لـ اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن استخدام هذا البروتين الرائع كعلامة لتحديد ما إذا كان من الممكن تغيير الذكريات العاطفية أو محوها تمامًا، بحسب ما نشرت صحيفة "ديلي إكسبريس" البريطانية. اقوال وكلمات عن الذكريات المؤلمة | المرسال. أنواع الذاكرة وفقاً لعلماء الذاكرة القائمة على الحقائق والذاكرة الغريزية، فقد تصف الذاكرة القائمة على الحقـائق الـقدرة على تذكر الأسماء والأماكن وأرقام الهواتف ، بينما تتـعامل الذاكرة الغرـيزية مع المهارات والعواطف. يعتقد العـديد من الـعلماء أن هذا الأخير يمكـن تغييره باستخـدام دواء معين، وقد حققت الأبحاث الواعدة بالفعل بعـض التقـدم في هذا المجال، فالقدرة على منع الذكريات المؤلـمة والغـريزية لديها القـدرة على علاج أشخاص محددين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصـدمة ، وهو اضطراب القلـق الناجم عن أحداث مرعبة أو مؤلمـة.
أسوأ ذكرياتي معك ذكريات مميته وقاسيه ذكريات ليس فيها أحساس أو شيء يفرح بل كل ما فيها يؤلم ويوجع ويقتل سأدون ذكرياتي المؤلمة معك في كتب ومجلدات وسأرسلها لك.
الذكريات المؤلمة للمواقف التي تشعرنا بالخزي من أنفسنا، أو الخوف أو الحزن أو الغضب مثل المواقف، التي لم نتصرف فيها بشكل جيد، أو تذكر كلمة نقد مؤذية أو سماع إسم شخص لا نحبه، أو الذهاب لمكان تعرضنا فيه لموقف صعب أو مرتبط بمشكلة أو حادث صادم لنا ؛تثير فينا ذلك الشعور بالغصه في الحلق وانقباض الامعاء، ثم سرعان ما نشعر بالشعور التي انتبانا وقتها للدرجة التي تجعلنا نصاب بالرعب أحيانا من تكرار تلك التجارب ونرغب في تجنبها بأي ثمن. التخلص من الذكريات المؤلمة - موضوع. ما قالته عصبني ما فعله وترني اللي "عمله خنقني" كلها كلمات تعبر عن رد الفعل عندما نمر بتجربة تحفيز. قادح الزناد او مُشعِل الاستجابة لموقف قديم هو أي كلمة أو شخص أو تجربة أدت بنا لرد فعل عاطفي قوي وفوري أثار مشاعر مثل الحزن أو الاكتئاب أو الغضب والعدوانية، أو الشعور بالخزي والخجل من النفس، أو الاحساس بالذل، أو الخوف وقد يصل لاثارة نوبة هلع. الكلمات والسلوكيات والمواقف والأحداث وحتى وجود أشخاص معينين يمكن أن تثير فينا ردود فعل لا يمكن السيطرة عليها. على سبيل المثال عندما نفاجأ بصوت عالي ونشعر بالانزعاج الصوت العالي هو المحفز ورد الفعل هو الشعور بالانزعاج، يمكن أن تكون الإستجابة لفترة طويلة أو قصيرة، أحيانا نستطيع تجاوز ما حدث وأحيانا يغرقنا في شعور من الخوف وانعدام الامان.
القديس بولس في العهد الجديد يمكن أن يكون المحفز ايجابيا أيضا أو محفز مثير للفرح أو الإثارة الجنسية أو التفاؤل، نشعر بالقشعريرة في كل مرة يسجل فيها فريقنا فوزا، أو عندما مثالا لانتصار الروح البشرية، ندخل في حنين متتع للماضي من بتذكر تلك الأوقات السعيدة، يتم ضغط زنادنا باختبار الحب من النظرة الاولى أو قبلة ساحرة. تستخدم اليوم كلمة الزناد أو مثير الصدمة للاشارة لكل ما هو مزعج وغير سار، وتعبر عن اثارة سلبية لا تسير الحزن والغضب والخوف بحسب، بل تثير أيضا الشعور بالأذى والخزي أو الذنب أو خيبة الأمل أو الإحباط والندم واليأس. أفضل 8 طرق للتخلص من الذكريات المؤلمة | فنجان. عندئذ يكون رد فعلنا الفرار أو القتال أو التجمد لكن كل هذا مبالغ فيهـ تبدو تجاربنا سلبية عندما نفكر بسرعة أو نقاتل بشدة أو نتجمد لفترة طويلة. يمكن أن يبدو المحفز كطريق مسدود عندما ينتج عنه فقط رد فعل دون أن يتبعه أي موقف، في الواقع لا يجب أن تعمل محفزات الصدمة بهذه الطريقة، وبمجرد أن نمتلك المزيد من الادوات للتعامل معها يمكننا ادخال خيار ثالث بين مثير الصدمة والاستجابة، بدل من مثير للصدمة ورد فعل تصبح مثير للصدمة ورد فعل ومورد ومع الممارسة يصبح مثير للصدمة مورد فقط بمعنى أن لا يكون هناك رد فعل.
حمّل نفسكَ المسؤولية: لا تكن شخصاً ضعيفاً عندما تتذكر ماضيك المؤلم، ولا تُلقي اللوم على الآخرين وتلعب دور المظلوم وتبدأ بالاكتئاب والبكاء على نفسك، بل انظر من جانبٍ آخر وحاول أن تسأل نفسك لماذا حدثَ معي هذا الشيء؟ لأنني كنت خائف؟ أم ضعيف؟ أم شخص طيب يثق بسرعة؟ وبعدَ أن تعلم ما هوَ السبب في ذلك، حاول أن تُعدّل من نفسك ومن تصرفاتك وتجعلها أكثر اتزاناً وتبدأ بتحمل مسؤولية تصرفاتك والتفكير بعقل في أي قرارٍ أو موقفٍ يحصل لكَ. تخلص من تفاصيل الذكريات: توجد فئة منَ الأفراد يحتفظون بذكرياتٍ تُسبب لهم الألم والحزن، وكُلّما يُشاهدونها يبدؤون بالبكاء والتحسّر، وأحياناً تكون هذه الذكريات {هدية، ورقة، منديل، لعبة} أو أي شيءٍ آخر، وإذا كنتَ تُريد التخلص من ذكرياتك السيئة نهائياً، فيجب عليك أن تجمع كافة التفاصيل المتعلقة بها ومن ثمَ رميها في أقرب قمامة، أو إذا كانت هذه الذكريات غالية على قلبك أو تعود لشخصٍ ميت، فيُمكنكَ وضعها في مكانٍ بعيد والاحتفاظ بها بعيداً عن مكان عملك وحياتك اليومية كي لا تُؤثر عليك. املأ وقتك: يُعدّ من أفضل الحلول التي تُساعد على التخلص منَ الذكريات المؤلمة، فالإنسان الذي يجلس طوالَ نهاره في غرفته ويسهر لأوقاتٍ متأخرة منعزلاً عن الآخرين، بالتأكيد ستأتي إليه جميع الأفكار السوداوية والكئيبة والذكريات الأليمة، لذلك في خطوتك الأولى ابحث عن عملٍ يُتيح لكَ الاختلاط بالمجتمع والتعرّف على أشخاص جدد، ومن ثمَ ابدأ بتغيير حياتك وروتينك اليومي الممل من حيث تغيير ديكور غرفتك أو تغيير تسريحة شعرك وملابسك، فالتجديد يملأ النفسية بالطاقة والراحة.
لي ايام أقلب ذكرياتي واسامرها، اشوف الصور واعيش في العالم الثاني، سقى الله ذاك الوقت ودروس اذاكرها، قبل تزدحم روحي وتشقى من أحزاني. انا الذكريات اللي كنت خابرها، نسيتها ونسيت اسمي وعنواني، ما عاد لي ذكرى عيوني تساهرها، من يوم هي غابت من يسهر على شاني. أحياناً نشتاق لمكان لنا فيه بعض الذكريات الجميلة حتى لو هي ايام قليلة يضل القلب يحن ويشتاق للعوده مجدداً. بعض الذكريات كالنوم الخفيف أي صوت يوقظها. وكأن الليل يأتي ليعيد لنا تلك الذكريات التي أضعنا النهار بأكمله ونحن نحاول نسيانها. هناك قلوب، مرهقه تتكي على قارب الذكريات. عندﻣﺎ افكر في الابتعاد عنك أختبر نفسي عند الذكريات وما بيننا من أسرار عندها افشل فيأخذني الحنين إليك. الذكريات اللي لها الراس شايب انسى طواريها وهالباب سده. تبعثرنا الذكريات گما يبعثر الخريف أوراق الشجر، تمزقنا شوقا لتلك الأماكن العتيقه التي جمعتنا بهم قبل الرحيل. و الذكريات إذا أردت جمالها، فاذكر زمانك حين كنت صغيرا، لن تترك البسمات حتى ينجلي، عنك العناء و تنتهي مسرورا. لو كان الماضي يشترى بالأثمان كنا سنجد الكل مفلسا أما الأغنياء فهم أصحاب الذكريات البائسة. أحياناً التعايش مع الذكريات أفضل بكثير من التعايش مع البشر.
وينصح إبراهيم الفقي بتكرار ممارسة هذه الإستراتيجية، لكي يستطيع الإنسان جعل الماضي المؤلم كنزا من التجارب والخبرات والمهارات، ويؤكد على نصيحته قائلا: "ليس الماضي إلا كنزا من المهارات والخبرات والتجارب، بدونها يتخبط الإنسان في الظلام". اقرأ أيضا: 11 خطأ نرتكبها يوميا منذ الـ 6 صباحا وحتى 9 مساء.. تدمر السعادة ومستوى الإنتاجية ليس فقط ممارسة إستراتيجية تغيير الماضي هي من تجعلك أكثر تصالحا عند التعامل مع التجارب المؤلمة، ولكن هناك أيضا العديد من الطرق التي تساهم في وصولك إلى ذلك، ومنها: 1-التسامح لابد أن تنقي روحك من الأسى، وتنمي قدرتك على التسامح والتصالح، تسامح مع ما ألم بك من أذى وضرر، وأبعده عن تفكيرك ولا تكترث به، وتدرب على نسيان أولئك الأشخاص الذين أساءوا لك، ولا تفكر في الانتقام مهما حدث، فالتفكير في الانتقام هو فعل عنيف يساعد على امتداد سلسلة الشر والأذى لتسير في دائرة مفرغة لا أمل من الخروج منها. 2-تبديل ذكريات الأماكن في حياة كل منا أماكن تحمل ذكريات سيئة لنا، وكلما مررنا بها نتأثر نفسيا، ويجول بخاطرنا تلك اللحظات السيئة التي شهدت عليها تلك الأماكن، ومن أجل أن نتغلب على هذا الأمر من الممكن عمل حيلة بسيطة ينصح بها علماء النفس، وهي تبديل أماكن الذكريات ، بحيث يذهب الشخص للمكان الذي يحمل له ذكرى سيئة، ولكن يصطحب معه الأشخاص الذين يحبهم ليساعدوه على تخطي شعوره بالألم في هذا المكان، أو يصنع حدثا هاما وسعيدا، ويجعله يتذكر الشيء الجيد الذي حدث في هذا المكان، ويحاول الإنسان بقدر الإمكان صنع ذكريات جميلة لتطرد الذكريات السيئة ويبقى المكان ليشهد عليها.