رمز القطاع اسم القطاع TASI مؤشر تداول العام TBFSI قطاع المصارف والخدمات المالية TPISI قطاع الصناعات البتروكيماوية TCESI قطاع الاسمنت TRESI قطاع التجزئة TEUSI قطاع الطاقة والمرافق الخدمية TAFSI قطاع الزراعة والصناعات الغذائية TTISI قطاع الاتصالات وتقنية المعلومات TINSI قطاع التأمين TMISI قطاع شركات الأستثمار المتعدد TIVSI قطاع الأستثمار الصناعي TBCSI قطاع التشييد والبناء TRDSI قطاع التطوير العقاري TTRSI قطاع النقل TMPSI قطاع الاعلام والنشر THTSI قطاع الفنادق والسياحة
19-04-2011, 10:06 AM # 1 ابو زياد تاريخ التسجيل: Aug 2009 المشاركات: 206 رجااااء خاص.... رموز المنتدى اخوتي الاعزاء السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد يفخر منتدانا برموز من عمالقة الكتاب في سوق الاسهم تطلبهم جميع المنتديات وهم كثر ومنهم: Beuty ملاك التأمين لكزيس مشعل المطلق مشاري العنقري ابو عبد الله الفجر البعيد راعي سمك هذا مايحضرني الان والسموحة.. وغيرهم من الثقات والمحللين وليس من صفات المسلم نكران الجميل ونحسبكم كذلك ان شاء الله ولكن نلاحظ من بعض الاخوة الاعضاء السب والشتم والاستهزاء بمجرد مخالفة السهم او السوق لتوصية الاعضاء!!!
ومع ذلك، لتكون واثقاً من كيفية قراءة الأسهم، يجب أن تكون قادراً على فهم كل نقطة بيانات واستخراج رؤى من جدول الأسهم (انظر جدول الأسهم اعلاة). كل عمود في الرسم البياني يعطيك بعض المعلومات حول الوضع الحالي لشركة معينة لمساعدتك على اتخاذ قرارات الاستثمار الذكية. سنبدأ الشرح من اليسار إلى اليمين أولاً: العمودين الأول 52-week high العمودان مخصصان لتحديد أعلى سعر في خلال 52 اسبوع (السنة بالكامل). ثانياً: العمود الثاني 52-week low لتحديد اقل سعر تداول فية السهم خلال 52 اسبوع ( السنة بالكامل). ثالثاً: العمود الثالث Stock لبيان اسم الشركة المصدرة للسهم. - إعلان قد يهمك - رابعاً: العمود الرابع Ticker هو اسم مختصر لاسم الشركة و السهم و عادة يكون 3 احرف او 4 في بعض الحالات ، و ذلك لتسهيل القراءة السريعه. خامساً: العمود الخامس dividend ويشير إلى مقدار الأرباح التي تدفعها الشركة لحملة الأسهم باعتبارهم مساهمين في للشركة, في حالة كانت الشركة لا تدفع أرباحاً لحملة الأسهم فعندها سيكون هذا العمود فارغاً. سادساً: يشير العمود السادس Yield إلى النسبة المئوية للأرباح الموزعة على المساهمين كل عام ، والتي يتم الحصول عليها بقسمة إجمالي ربحية السهم على سعره.
Ahmed Mohamed السعرات الحرارية فالارز باللبن, معرفة عدد السعرات الحرارية فالارز باللبن, كم عدد السعرات الحرارية الموجودة فالارز باللبن السعرات الحرارية الموجودة بالارز باللبن لكل كيلو 1000 جرام 1440 سعرة حرارية السعرات الحرارية في الارز باللبن عدد السعرات في طبق رز بلبن صغير 3٬034 مشاهدة
يعدّ الجبن من الأطعمة التي يتم تناولها بشكل يومي خصوصاً على وجبتي الفطور والعشاء، فما علاقته بالدايت وإنقاص الوزن؟ تعرفي على أفضل جبن للدايت والسعرات الحرارية حسب نوع الجبن. كيف أختار أفضل جبن للدايت لأن الجبن من الأطعمة الخفيفة التي لا بد أن تدخل في إحدى الوجبات الرئيسية إن لم تكن جميعها، حيث يمكنك ضمها إلى الدايت الخاص بكِ والحصول على الوزن الذي تريدينه بدون خوف، لكن قبل ذلك، تأكدي من نسبة السعرات الحرارية التي تحتويها الجبنة، وذلك لأن عملية فقدان الوزن تعتمد بشكل كامل على عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها. الجبن القريش والدايت كل نوع من أنواع الجبن القريش يحتوي على نسبة معينة من الدهون، إذ أن كوباً من جبن القريش كامل الدسم يحتوي على ما يقارب 220 سعرة حرارية، أما كوب من جبن القريش قليل الدسم يحتوي على 160 سعرة حرارية، بينما كوب واحد من جبن القريش خالي الدسم يحتوي على 100 سعرة حرارية، لذا يعد الجبن القريش خياراً رائعاً يمكنك ضمه إلى نظامك الغذائي بلا خوف. تعرفي علي كم سعرة حرارية في وجبة الشاورما الدجاج - أكلة فى دقيقتين. الجبن المثلثات والدايت كل مثلث من جبن المثلثات كامل الدسم يحتوي على 50 سعرة حرارية، أما الجبن المثلثات قليل الدسم يحتوي على 35 سعرة حرارية، وهذه النسب منخفضة جداً، وستفيدك في عملية التخسيس خصوصاً إذا تناولتِ النوع قليل الدسم.
8- تُحافظ على صحة الجسم فهي تحتوي على نسبة كبيرة مِن الفيتامينات و المعادن التي تلعب دوراً كبيراً في تدعيم صحة الجسم العامة.
جبن الفيتا والدايت السعرات الحرارية الموجودة في جبن الفيتا أقل كثيراً من باقي أنواع الجبن، حيث أن الأونصة الواحدة منه تحتوي على 75 سعرة فقط، ولأن طعمها غني ولذيذ ستشعرين بالشبع بمجرد تناول القليل منها مع قطعة من الخبز الأسمر. السعرات الحرارية في الجلاش باللحمة المفرومة - احلى بنات. جبن الحلوم والدايت كل 50 جراماً من جبن الحلوم يحتوي على 166 سعرة حرارية، مما يساعدك في تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها على مدار اليوم. جبن الرومي والدايت يعتبر الجبن الرومي من أكثر أنواع الأجبان مرتفعة السعرات الحرارية، حيث أن كل 28 جراماً منه يحتوي على 116 سعرة حرارية و11 جراماً من الدهون و8. 3 جرام من البروتينات.
كم سعرة حرارية في حبة مادلان؟
السعرات الحرارية فالجلاش باللحمة المفرومة لفلفل خضار مثالى للجسم فهو يحتوى على القليل من السعرات الحرارية 20 سعرة حرارية لكل 100 غرام و يحد من تخزين الدهون و يحافظ على شهية متزنة و يطرح السكر و الدهون من الجسم. لا تحرمى نفسك منه. وثمة كذلك خضار ثانية =لها نفس الميزات كالبروكولى و الملفوف و القنبيط. تمددى مدة 5 دقيقة فاليوم قبل الاسراع الى تناول الفطور، كرسى خمس دقيقة لتمديد عضلاتك قبل النهوض من السرير. فهذه العادة تساعد على حرق 40 سعرة حرارية فغضون 5 دقيقة يوميا. تناولى الفيتامين سي يساعد الفيتامين سى على تحفيز الايض و تثبت مستوي السكر فالدم و تكبح تخزين السكريات على شكل دهنيات. تناولى عصير الحامض على معدة فارغة جميع صباح قبل 30 دقائق من تناول الفطور، ولمن خففية بالقليل من الماء. هذا سر من اسرار عارضات الازياء. وبالاضافة الى ذلك، تناول الفاكهة الحمضية كالكيوى و الفراولة و الجوافة. أفضل جبن للدايت والسعرات الحرارية حسب نوع الجبن - ليالينا. الخضار الخضراء كذلك غنية بالفيتامين سي، نذكر منها البقدونس و البروكولى و غيرها. تناولى الكالسيوم و المغنيزيوم معا الكالسيوم: يحفز نشاط انزيمات الهضم و يساعد على خسارة الوزن و يحد من تراكم الدهون بصورة تلقائية فالنسيج الدهني.
3- للشوكولاتة الداكنه تأثير إيجابي على المزاج و الحالة المزاجية و الصحة المعرفية فهي تحتوي على نسبة كبيرة مِن المركبات الكيميائية ذات التأثير الإيجابي على الحالة المزاجية، حيث تحتوي الشوكولاتة السوداء على الفينيل أيثيل أمين التي يتم إنتاجها في الدماغ عند الحب. 4- كما تحتوي الشوكولاتة على نسبة كبيرة مِن الكافيين الذي يُنبه و لكن بنسبة أقل مِن القهوة. 5- تُساعد الشوكولاتة الداكنة في التحكم بنسبة السكرفي الدم فهي تُحافظ و بنسبة كبيرة على صحة الأوعية الدموية و الدورة الدموية و تقي مِن إحتمالية الإصابة بمرض السكر مِن النوع الثاني، كما أنها تحتوي على مادة الفلافونويد التي تُقلل مِن مقاومة الأنسولين عبر مساعدة خلايا الجسم على العمل بشكل طبيعي و إستعادة القدرة على إستخدام الأنسولين الطبيعي. السعرات الحرارية في ورق العنب وقيمته الغذائية وأهم فوائده وأضراره 6- تحتوي على نسبة كبيرة مِن مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً فعالاً في تخليص الجسم مِن الجذور الحرة التي يُمكن أن تتسبب في الضرر التأكسدي للخلايا. 7- تُحافظ و بشكل كبير على صحة الأسنان فالشوكولاتة السوداء تحتوي على نسبة كبيرة مِن الثيوبرومين الذي يُخفض مِن خطر الإصابة بمشاكل تسوس الأسنان على عكس الحلويات بالطبع.