تجنب حركات الإبهام التي يمكن أن تسبّب الألم قدر الإمكان. وضع الثلج على المنطقة المصابة. العلاج بالأدوية يمكن علاج التهاب الوتر باستخدام الأدوية التي تقلل الالتهاب أو الألم، ومن الأمثلة على هذه الأدوية ما يلي: الأدوية المسكنة: (بالإنجليزية: Pain killers) يمكن استخدام بعض أنواع الأدوية المسكنة والتي لا تتطلب وصفة طبية لصرفها، ومن الأمثلة عليها الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibupoprofen) والنابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen). الأدوية الكورتيكوسيترويدية: (بالإنجليزية: Corticosteroids) تُستخدم هذه الأدوية على شكل حقن تُعطى في غمد الوتر بهدف تخفيف التورم والانتفاخ. ومن الجدير بالذكر أنّ استخدام هذه الأدوية بشكل مبكر خلال الأشهر الستة الأولى من العلاج يساعد على التخلص من الأعراض بشكل تام، إذ إنّ الكثير من المرضى يتعافون بعد أخذ حقنة واحدة من العلاج. العلاج الطبيعي تساعد التمارين في علاج التهاب وتر الإبهام، وفيما يلي بعض التمارين البسيطة التي يمكن للمصاب الالتزام بها للمساعدة على العلاج: التمرين الأول: يُمكن عمل هذا التمرين ببسط كفة اليد المتضررة على سطحٍ مستوٍ مثل طاولة، وتحريك الإبهام المصاب برفق بعيداً عن الطاولة باستخدام اليد الأخرى، ومن ثم إرجاعه مرة أخرى ببطء وسلاسة، وينبغي تكرار هذه الحركة من 5-10 مرات.
مشكلة التهاب الاوتار هي واحدة من المشكلات الصحية الشائعة والتي تصيب نسبة كبيرة من الأشخاص، لذلك لابد من العلاج الطبي حيث أنها تسبب الكثير من الأعراض المؤلمة، لكن يظل البحث دائمًا عن علاج التهاب وتر الإبهام بالأعشاب وكيفية استخدام الأعشاب، حيث أن هناك قائمة طويلة من الأعشاب التي لها دورًا فعال في علاج التهاب الاوتار. علاج التهاب وتر الإبهام بالاعشاب هناك العديد من الأعشاب التي ذكرتها الأبحاث وكتب الطب البديل في علاج التهاب وتر الإبهام بالاعشاب ومن بينها: 1- عشبة الصفصاف الأبيض يحتوي نبات الصفصاف الأبيض على مادة يطلق عليها الساليسين وهي أحد المواد التي لها تأثير فعال يضاهي تأثير الأسبرين والأدوية الغير ستيرويدية مما يعالج التهاب الأوتار. 2- الكركم يحتوي الكركم على مادة الكركمين والتي عرف عنها فوائدها الكبيرة في علاج الالتهابات بصورة عامة والتهابات الأوتار بصورة خاصة. 3- جذر الأرقطيون يعد جذر الأرقطيون من أفضل الأعشاب في علاج التهاب وتر الإبهام بالاعشاب بالرغم من أنه غير معروف بالنسبة للكثيرين، كما أنه يساعد في محاربة الإجهاد وعلاج هشاشة العظام. أما عن طريقة الاستخدام فيتم وضع ملعقة صغيرة منه في كوب من الماء الفاتر، ويترك لمدة 20 دقيقة ومن ثم يتم تصفيته وتناوله.
ما هو التهاب وتر الابهام وما هي الاسباب وعوامل الخطر، بحسب الدكتور أحمد لبيب، استشاري جراحة العظام واصابات الملاعب ورئيس القسم في مستشفى الزهراء بدبي، يعد التهاب وتر الابهام من الامراض الشائعة التي تصيب اليد نتيجة الاستخدام الدائم له او بسبب العادات اليومية الخاطئة او نتيجة احد المسببات المرضية. وهناك اسباب عدة تقف وراء التهاب وتر الابهام نتعرف عليها في موضوعنا اليوم، اضافة الى عوامل الخطر وطرق العلاج كما شاركنا بها الدكتور لبيب. ما هو التهاب وتر الابهام التهاب وتر الابهام هو حالة طبية تصيب هذا الوتر وينتج عنه التورم واحمرار الابهام، فضلاً عن صعوبة تحريك الاصبع والشعور بآلام فيه. كما قد يعاني البعض من خدر وطقطقة الاصبع بسبب التهاب وتر الابهام. ما هي اسباب التهاب وتر الابهام وعوامل الخطر بحسب الدكتور لبيب، فإن حركة اصبع الابهام ضرورية في كافة الاستخدامات. لذا تزداد فرص تعرض هذا الاصبع للالتهاب. ومن اسباب التهاب وتر الابهام: الاستخدام المتكرر للابهام: ما يؤدي لحدوث التهابات في الاوتار الموجودة في نهاية عضلات الساعد، والتي تتصل بالعظام الصغيرة الخاصة باصبع الابهام. سوء التغذية: إذ تتأثر كافة عظام الجسم بالغذاء الذي نحصل عليه، خاصة ان عظام الاصابع تكون صغيرة للغاية.
رباط طبي: أحيانًا يستخدم المريض رباط طبي يلف حول الإبهام ومعصم اليد لتثبيت الإبهام والحد من الحركة تخفيف التورم والالتهابات. راحة اليد: الحصول على قدر من الراحة من الأعمال التي تقوم بالضغط على الإبهام يساعد في تخفيف الألم والتخلّص من الأعراض. عمل كمادات باردة على الإبهام: بعض الحالات يستخدم كمادات المياه الباردة لتخفيف الألم والأعراض. تناول بعض المسكنات: يوجد بعض أنواع من المسكنات والعلاجات الدوائية التي تسكن الألم وتقضي على الالتهابات. العلاج الطبيعي: أحد علاجات التهاب وتر الإبهام التي تساعد في التخلص من الأعراض هي قيام بعمل علاج طبيعي للمعصم والإبهام على يد أخصائي علاج طبيعي، حيث يستخدم أخصائي العلاج الطبيعي تمارين التمدد، وتمارين تقوية العضلات والأوتار، والعلاج بالموجات فوق الصوتية، والعلاج بالتحفيز الكهربائي، وأحيانًا يوصي أخصائي العلاج الطبيعي باستخدام دعامات التي تساعد في التحكم في حركة اليد والتقليل من الضغط على المعصم والأوتار. [3] الوقاية من التهاب وتر الإبهام تُعد بعض طرق علاج التهاب وتر الإبهام من طرق الوقاية كذلك، وفيما يلي سوف نعرض بعض الطرق للوقاية من التعرض للإصابة بالتهاب وتر الإبهام في المنزل وكذلك حماية الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة وهي كالتالي: الحرص على عدم تحريك المعصم بنفس الطريقة لفترات طويلة.
التهاب وتر الابهام.. اسبابه وطرق علاجه - YouTube
العناية بالطفل، وحمله بشكل مُتكرِّر. الحمل؛ إذ يزداد خطر الإصابة بالتهاب وتر الإبهام أثناء الحمل. العمر؛ حيث يزداد خطر الإصابة بالتهاب وتر الإبهام في الفترة العمريّة بين 30-50 عاماً. العمل في وظائف، أو مُمارسة هوايات تتطلَّب تحريك الرسغ، أو اليد بشكل مُتكرِّر. علاج التهاب وتر الإبهام تُوجَد العديد من الخيارات العلاجيّة التي يمكن اللُّجوء إليها لعلاج التهاب وتر الإبهام، ومن هذه الطُّرُق العلاجيّة يمكن ذكر الآتي: [٢] الخضوع للعلاج الفيزيائيّ، وممارسة التمارين التي تُساهم في بناء، وتقوية الرسغ، واليد، والذراع. استخدام الجبيرة التي تُثبِّت إصبع الإبهام، والرسغ، حيث يُنصح بارتدائها يوميّاً، لفترة تمتدُّ من أربعة إلى ستّة أسابيع. استخدام حقن الستيرويد الموضعيّة. تناول المُسكِّنات التي تُساهم في التخفيف من الألم، والانتفاخ، مثل: الإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen)، والنابروكسين (بالإنجليزيّة: Naproxen). العلاج الجراحيّ، ففي حال لم تنجح الطُّرُق العلاجيّة الأخرى في تخفيف التهاب وتر الإبهام، قد يُوصي الطبيب بإجراء عمليّة جراحيّة تُساعد على تسهيل حركة إصبع الإبهام. المراجع ↑ "De Quervain's Tendinosis",, Retrieved 17-2-2019.
التهاب وتر الإبهام يُعرَّف التهاب وتر الإبهام بأنَّه إصابة تحدث في الوتر الواصل بين الإبهام والرسغ، وتؤدي إلى حدوث انتفاخ وتورُّم عند قاعدة الإبهام، مما يتسبب بالضغط على الأعصاب في اليد والشعور بالخدران والألم، وتُسمى هذه الإصابة دي كورفان [١] ويُمكن أن تحدث الإصابة بسبب سماكة الأنسجة التي تُشكل القناة التي يمر بها الإبهام، أو ضيق النفق بسبب زيادة نمو الأنسجة فيه، ويحدث الألم عادةً عند إمساك شيء بقوة أو حدوث التواء في الإبهام. [٢] أسباب وعوامل خطورة التهاب وتر الإبهام يحدث التهاب وتر الإبهام بسبب الاستخدام المتكرر لعضلات الرسغ، وذلك عند تكرار استخدامه يوميًّا برفع أكياس البقالة الثقيلة من المقابض، أو رفع الطفل إلى مقعد السيارة، ومن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالتهاب وتر الإبهام ما يأتي: [١] الجنس: يُصيب النساء بنسبة أكبر من حدوث الإصابة في الذكور وخاصة في سن ما بعد 40 عامًا. الإصابات: حدوث جرح أو كدمة في الرسغ تؤدي إلى إعاقة حركة الوتر. الأمراض: عند الإصابة بالتهاب المفاصل الرسغي أو الالتهابي فإن وتر الإبهام مُعرَّض للإصابة بالتهاب. الحمل: تؤدي التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء فترة الحمل إلى زيادة احتمالية الإصابة.
ذات صلة طريقة عمل الكسكسي الكسكس المغربي بالمكسرات الكسكسي هو أكلة من أكلات المغرب العربي التقليدية مثل ليبيا والمغرب وتونس وله عدّة أنواع مثل: الكسكسي بالبرقوق الأسود (الخوخ)، أو الكسكسي برأس الخروف، أو كسكسي "السبع خضار"، أو كسكسي بالسمك، أوالكسكسي بالحليب، والكسكي ليس بالأكلة الغريبة عن أهل المشرق العربي فهو يشبه إلى حد كبير جداً المفتول غير أن المفتول يوضع البرغل وعليه طحين.
غطي القدر العلوي. دعي الكسكس يطهي لمدة ١٠ دقائق فقط. أبعدي القدر العلوي عن القدر السفلي. أمسكي بطرف قطعة القماش وحركيها بخفة لتتفكك كرات الكسكس عن بعضها البعض.. إستخدمي الكسكس مباشرة لتطبيق الأطباق التي يستخدم فيها الكسكس على الطريقة المصرية.
15- إعطاء الوقت للجهاز الهضمي:- لا تحاولوا النوم مباشرة بعد تناول وجبة الإفطار حتى لا يتسبب في الإحساس بالحموضة المعدة، أنتم بحاجة إلى ساعتين أو ثلاث ساعات لهضم الطعام وعدم الإحساس بالضغط على المعدة. 16- عصير البرتقال:- شرب عصير البرتقال على الإفطار من الأشياء الغير صحية والتي تؤثر على معدتك، لأن البرتقال من الحمضيات التي تضاعف الحموضة بدلاً من الحمضيات حاولوا تجربوا الأطعمة القلوية والتي تجمع ( التوت، التفاح، الكمثري، الموز، البطيخ). و عندما تجربون الأطعمة القلوية بعد وجبة الإفطار مباشرة ستحصلون على التأثير المطلوب وتخفيف تأثير الحموضة قبل النوم. 17- إبتعد عن اللحم البقري:- قد يظهر اللحم البقري بالنسبة لكم كوجبة أساسية في الإفطار ولكن لسوء الحظ فإن اللحم البقري يشمل على نسبة كبيرة من الدهون التي تتسبب في حموضة المعدة. في حالة الرغبة لتحضير اللحم البقري يمكنكم اللجوء إلى وصفات صحية عند تحضير اللحم البقري وتخفيف نسبة الدهون مثل عمل حساء اللحم البقري للتحصل على أحسن النتائج. طريقة عمل الكسكسي الجاهز - YouTube. 18- الإبتعاد عن الوجبات السريعة:- الحلويات مثل الكعك الجاهز يخلق بيئة حمضية وخاصة عندما تتناولوا المخبوزات المليئة بالألوان الإصطناعية والمواد الحافظة، بشكل عام، تجنبوا جميع أشكال السكر الأبيض المكرر، و الدقيق الخصب.