مسلسل "البنات" | منة شلبي - هشام سليم - داليا البحيري - خالد أبو النجا | تتر البداية - YouTube
فن منة شلبي الأحد 06/مارس/2022 - 11:09 ص تنافس الفنانة منة شلبي في الموسم الرمضاني المقبل 2022، بمسلسل من إخراج كاملة أبو ذكري وتأليف محمد هشام عبية، ويحمل اسم بطلوع الروح. وعلم القاهرة 24 أن الفنانة منة شلبي تجسد في مسلسل بطلوع الروح، شخصية تدعى روح، وهي مهندسة إنشاءات ومتزوجة من الفنان محمد حاتم. وتدخل الفنان منة شلبي في مواجهة عنيفة مع الفنانة إلهام شاهين، إحدى بطلات العمل، خلال أحداث المسلسل. شخصية إلهام شاهين في مسلسل بطلوع الروح وروجت الفنانة إلهام شاهين لمسلسل بطلوع الروح مؤخرا، بنشرها البوستر التشويقي لمسلسل بطلوع الروح عبر حسابها الشخصي بموقع الصور والفيديوهات القصيرة انستجرام، وظهرت به محجبة وتنتمى لجماعة متطرفة، كما ظهرت منة شلبي هي الأخرى محجبة، فيما ظهر محمد حاتم وأحمد السعدني بلحى طويلة. ومسلسل بطلوع الروح يجمع عدد من النجوم أبرزهم: منة شلبي، إلهام شاهين، دياموند بو عبود، عادل كرم، محمد حاتم، أحمد السعدني، ومن تأليف محمد هشام عبية وإخراج كاملة أبو ذكري. مسلسل منه شلبي كل يوم جمعه الحلقه 2. وتجسد الفنانة دياموند بو عبود خلال العمل، شخصية أجنبية من أصل لبناني وهي إحدى صديقات الفنانة منة شلبي، فيما يلعب الفنان عادل كرم شخصية طبيب.
منة شلبي حصريًا على شاهد في مسلسل جديد - YouTube
بوستر مسلسل بطلوع الروح شاركت الفنانة منة شلبي جمهورها بصورة البوستر الرسمي لمسلسلها الجديد المقرر عرضه في رمضان 2022 "بطلوع الروح"، وذلك عبر حسابها الشخصي بموقع تبادل الصور والفيديوهات "إنستجرام". وعلقت "شلبي" على الصورة قائلة:" قريبًا بطلوع الروح، رمضان 2022 ". مسلسل "بطلوع الروح" من المقرر أن يضم عددا كبيرا من الأبطال وهم: منة شلبي، وإلهام شاهين، ومحمد حاتم، وأحمد صلاح السعدنى، ودياموند عبود، وعادل كرم.
امير السيد محرر اخبار محترف تكتب في عن اخبار دول التعاون الخليجي وفي القسم الفني ومتخصصة في التغطيه الصحفيه لاخبار الفن والمشاهير وأخر كواليس المسلسلات والافلام
5- التخلص التام من آلام الظهر تعد آلام الظهر مشكلة شائعة، خاصة مع تقدم العمر، لكنها أصبحت تظهر في جيلنا مبكرًا منذ عمر الثلاثين والأربعين بسبب نمط الحياة، وبعض المشكلات الخاصة بالظهر قد تؤدي لو أهملت لمشكلات أكبر مثل الانزلاق الغضروفي وهشاشة العظام وغيرها، لذا فهناك مجموعة واسعة من التمارين للظهر عمومًا ولمنطقة أسفل الظهر خصوصًا تساعد في تخفيف آلام العضلات وتمنحها قوة أكبر. تمارين رياضية تخفف آلام أسفل الظهر | مجلة سيدتي. 6- تحسين عملية التنفس من فوائد تمارين الظهر أنها تعمل على تحسين قوام الجسد، ما يؤدي إلى زيادة قدرة الجسم على التنفس بشكل أفضل، وتساعد أيضًا في التخلص من دهون البطن بالتبعية لأنها تشد الجسم أكثر. كما لاحظت فهذا المقال يعرفك بمشكلة آلام أسفل الظهر، ومتى تظهر وأسباب ظهورها وكيف يمكن التخلص منها أو تجنبها بطريقة سليمة وصحية. نتمنى لك حياة صحية وجسد سليم. المصادر 1 - 2 - 3 - 4 - 5
يعاني الملايين حول العالم من آلام الظهر لذلك فهناك مجموعة من تمارين لآلام أسفل الظهر من الممكن بعد ممارستها التخلص من هذه الآلام بمنتهى السهولة من خلال عمل بعض التمارين السهلة في المنزل وربما يكون الألم بسبب حدوث تشنج في العضلات. وأكدت بعض الدراسات أن ممارسة بعض التمارين البسيطة يساعد على تقوية عضلات العمود الفقري والتخفيف من آلام الظهر حيث أن هذه العضلات لا تستخدم إلا في حالة الجلوس فقط وهو السبب الرئيسي في حدوث آلام في الظهر ونرصد في السطور التالية على موقع ستات دوت كوم تمارين لآلام أسفل الظهر. تمارين لآلام أسفل الظهر هناك مجموعة من التمارين لعلاج أوجاع أسفل الظهر والتي منها: تمرين تمدد الظهر ومن الممكن ممارسة هذا التمرين من خلال الاستلقاء على الأرض بحيث يكون الوجه مواجهًا للأرض ووضع منشفة أسفل الجبهة والذراعين على الجانبين ويتم رفع الصدر والرأس عن الأرض وشد عضلات البطن ليتم دعم الظهر وبقاء الرقبة على مستوى العمود الفقري ويتم تكرار هذا التمرين من 5 إلى 10 مرات ومن الممكن زيادة قوة التمرين من خلال مد الذراعين إلى الأمام ووضع اليدين خلف الرأس مع عدم رفعها أكثر من 20 سم حتى لا يحدث تمدد مفرط ومن الممكن رفع القدمين أثناء رفع الجذع في هذا التمرين.
وبعد بضعة أيام، ضعي كمادات دافئة، ما سيساعدكِ على استرخاء العضلات، وتنشيط الدورة الدموية. احصلي على جلسة تدليك مرة أسبوعيًّا، لمدة عشرة أسابيع، لتخفيف آلام العمود الفقري، وأسفل ظهرك. بممارستكِ لهذه التمارين لآلام أسفل الظهر، واتباع النصائح السابقة، لن تشعري مجددًا بأي تعب في ظهرك، واهتمي كثيرًا بصحتكِ، ولا تجهدي نفسك أكثر من اللازم. ولمعرفة المزيد من التمارين المفيدة لصحتكِ اضغطي هنا.
اثبت على تلك الوضعية 10 ثوانٍ مع التنفس بهدوء وعمق. كرر التمرين 5 مرات. كرر التمرين كل يومين بزيادة عدد الثواني. 4- تمرين البلانك "Blank" نم على بطنك ضع ساعديك ممددتين للأمام على الأرض بحيث يكون كفاك منقبضين. اثنِ أصابع قدميك للأسفل نحو الأرض. استخدم عضلاتك لرفع جسمك كله من الأرض بحيث تكون كأنها لوح خشبي مستقيم كالسهم. شد عضلات بطنك، واضغط عضلات ردفيك. حافظ على الوضعية البلانك لمدة 30 ثانية. استرح وكررها عدة مرات. حاول تدريجيًا يومًا بعد يوم زيادة المدة. لا تزد أبدًا عن 90 ثانية في المرة الواحدة. تمارين أسفل الظهر في الجيم 1- تمرين الدمبل للظهر مع الذراع – One Arm Dumbbell Row اختر وزنا خفيفا إلى متوسط. تمارين الام اسفل الظهر مكه. قف على رجلك اليمنى وأمسك الوزن بيدك اليمنى ولتكن اليسرى مستندة على المقعد. اثنِ ركبتك اليمنى وحافظ على استقامة ظهرك. ارفع وأنزل الوزن باليد اليمنى في تكرار متواصل غير سريع. جرب نفس التمرين على الجهة اليسرى. كررها مجموعة واحدة 10 مرات لكل جهة. فيما بعد يمكنك تكرارها أكثر. 2- تمرين الدمبل للظهر مع الصدر Chest-Supported Dumbbell Row استخدم وزنًا خفيفًا إلى متوسط. نم على المقعد على بطنك لتتمتع بارتكاز جيد للجسم.