07:24 م الأربعاء 26 فبراير 2020 كتبت - ياسمين الصاوي: على الرغم من المذاق اللذيذ للسندوتشات السورية بمختلف أنواعها، ولكن لا نستطيع أن نغض الطرف عن الأضرار التي قد تلحقها بالصحة العامة في حالة الإفراط فيها، نظرًا لسعراتها الحرارية العالية واحتوائها على نسبة من الدهون المشبعة، التي تزيد من فرص الإصابة بالسمنة وأمراض القلب. في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" السعرات الحرارية الموجودة في الساندوتشات السورية.
أهمية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم الحفاظ على وزن الجسم يجب أن تحرص على أن يكون عدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسمك هو نفس مقدار الطاقة الذي قد يحتاجه الجسم للقيام بوظائفه، وحتى يكون الجسم قادرا على ممارسة النشاط البدني اليومي، أي أنه يجب عليك تحقيق التوازن بين مقدار ما تأكله ومقدار ما تستخدمه من طاقة. إنقاص الوزن الزائد إذا كان الشخص بحاجة إلى إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بشكل طبيعي، فسيكون بحاجة إلى خسارة ما يقارب 0. 5 إلى 1 كيلوجرام في الأسبوع، وهذا ما يتم عن طريق تقليل عدد السعرات الأساسية بحوالي 500 إلى 600 سعر حراري يوميًا. زيادة الوزن إذا كان الشخص يعاني من النحافة أو انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي، فيمكن زيادة السعرات الحرارية والتحكم فيها تدريجيًا للوصول لجسم مثالي في وقت قياسي، وذلك من خلال زيادة السعرات الحرارية من 250 إلى 500 سعر حراري وفقًا لطبيعة جسمك مع الاهتمام بتناول الأغذية الصحية للحصول على العضلات وليس الدهون، بالإضافة لتحسين الهضم مما يساعدك على استعادة وزنك. مع التنبيه علي أنه لا يجب أن تقلل أو ترفع من معدل استهلاكك للسعرات الحرارية من تلقاء نفسك ويجب الرجوع لطبيب التغذية الخاص بك أولاً كي لا تصاب بأي ضرر
إن كنت من الأشخاص الذين يتبعون حمية ويرغبون في تقليل السعرات الحرارية في الوجبات فسيناسبك كثيراً خبز التورتيلا الأسمرفهو يتكون من الدقيق الأسمر منخفض السعرات ولا يسبب زيادة الوزن كالنوع العادي، تابعي معنا في هذا المقال لتعرفي المقادير والخطوات التفصيلية من الألف إلى الياء لتحضير العيش. خبز التورتيلا الأسمر إن كنت تحبين الشاورما أو الساندوتشات بعيش الصاج فلا داعي أن تحرمي منه حيث يمكنك إدخاله في نظامك الغذائي من وقت إلا آخر بعد تحضير العيش بتلك الوصفة. المقادير اللازمة لعمل الخبز: نصف كيلو من الدقيق الأبيض كوب من الماء الدافىء للعجن. رشة من ملح الطعام الـبيض الناعم. ملعقة كبيرة من البيكنج بودر. خطوات تحضير خبز التورتيلا الأسمر: قومي بنخل الدقيق الأسمر لإزالة أي شوائب أو تكتلات عالقة. أضيفي الملح والبيكنج بودر وقلبي. قومي بإنزال الماء بالتدريج مع التقليب المستمر حتى تبدأ العجينة في التكشل. اعجني المكونات بيديك حتى تصبح الجعينة ناعمة وطرية. قسمي العجينة إلى عدة قطع متوسطة في الحجم. كل قطعة تشكل على شكل كرة ملساء. ادهني الكرات ببعض السمن ثم ضعيها في وعاء. غطي العجين جيداً بورق استرتش واتركيه لمدة نصف ساعة أو ساعة حتى يرتاح وينتفخ قليلاً.
خلال هذا المقال تحدثنا السعرات الحرارية في وجبة الشاورما مع البطاطا وطريقة إعداد الشاورما الصحية في المنزل.
سعرات حرارية السعرات الحرارية في شاورما الدجاج: 430 سعـــر حراري 45 جرام كاربوهيدرات 9. 2 جرام دهون 38. 6 جرام بروتين قد يعجبك أيضاً
في 10 دقائق بدون فرن.. حلوى البرتقال والنشا واحدة من أفضل أنواع الحلويات التي يتم تحضيرها في المنزل من خلال مجموعة من الخطوات البسيطة التي تساعد في التحضير ببساطة في المنزل، فهي من الحلويات التي يفضلها الكبار والصغار وتتميز بأنها محضرة ببعض المكونات الأساسية المتوفرة في المنزل، فهي تتميز بأنها غنية بالفيتامينات الهامة التي تفيد الجسم ومنها فيتامين سي الفعال لتقوية الجهاز المناعي والفعالة في حمياته من الأمراض، فيمكنك تحضيرها في أي وقت وبالتحديد في فصل الشتاء لأنها تشعر بالدفئ نتيجة لإحتوائها على السعرات الحرارية. مكونات تحضير حلوى البرتقال حلوى البرتقال المضاف لها النشا من الحلويات اللذيذة التي يتم تحضيرها في البيت بسهولة، حيث أنها تتكون من المواد التالية التي تضيف لها مذاق مميز في المناسبات المختلفة وأعياد الميلاد وهذه المكونات هي: كوب سكر أبي. بشر برتقالة كمية من عصير البرتقال. رشة ملح. كمية من النشا. ملعقة زبدة. سكر بودر للتزيين. طريقة تحضير البرتقال بالنشا تختلف الحلويات الشرقية من منزل إلى آخر حيث أن السيدات المصرية هي المخترعة الأولى لتحضير الحلويات المتنوعة، وهذا فهي تستغل كل ما هو موجود لديها في المطبخ من أجل تحضير أكلات مميز وذات مذاق مميز للغاية، وهذه هي طريقة التحضير للوصفة: يمكنك عزيزتي تحضير حلوى البرتقال بالنشا من خلال وضع كمية عصير البرتقال في وعاء على النار.
جهزي سطح أملس نظيف ورشي فوقه بعض الدقيق. افردي الكرات على هذا السطح مع نشر الدقيق حتى يكون أرغفة خفيفة ورقيقة. على نار عالية ضعي مقلاه لا تلتصق كالتيفال أو الجرانيت. بعد أن تسخن المقلاه قومي بتهدئة النار. ضعي أحد الارغفة برفق داخل الصينية أو المقلاه واتركيه. بعد أن ينتفخ الرغيف وينضج ويحمر من هذا الجانب يمكنك قلبه على الجانب الآخر. اتركي العيش ينضج تماماً ويحمر ويصبح بالشكل المطلوب. ضعي الخبز مباشرة في كيس مناسب الحجم وأحكمي إغلاقه. كرري الخطوات مع كل الكرات حتى تنتهي من كل كمية العجين. يترك العيش حتى يبرد تماماً ثم استخدميه كما يحلو لك. يمكن الاحتفاظ به في الثلاجة أو المبرد لحين الاستخدام مثل الخبز العادي. في حالة رغبت في تناول شاورما حضري الدجاج مشوح في الزبدة أو السمن ولا تستخدمي الزيت ولا تتناولي أي صوصات بجانبه حتى لا يفسد الدايت. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
قد يصاب الرضع بهذه الحالة على هيئة تسمى طبيًا بقرف اللبن (Cardle cap)، وهي حالة قد تظهر فيها قشور بيضاء تحت إبطي الرضيع، أو قد تتسبب بظهور ذات القشور البيضاء على فروة رأس الرضيع، أو أذنيه، أو وجهه. 3. التهاب الجلد التماسِّي (Contact dermatitis) وهذا ينشأ نتيجة ملامسة مادة مسببة للحكة أو الحساسية، لذا فإن بعض العطور، أو مزيلات العرق ، أو المرطبات من الممكن أن تتسبب بحدوث طفح جلدي تحت الإبط إذا ما تم استعمالها تحت الإبط. كما أن قميصًا جديدًا أو نوعًا معينًا من القماش من الممكن أن يتسبب بظهور طفح جلدي تحت الإبط أيضًا. أخطرها سرطان الثدي.. آلام الإبطين قد تنذرك بالإصابة بأمراض خ | الكونسلتو. 4. المبيضة (Candida) وهو عبارة عن التهاب فطري ينشأ غالبًا في المناطق الرطبة من الجلد، مثل: تحت الإبطين مسببًا ظهور طفح جلدي تحت الإبط. ومن الممكن أن يسبب انتفاخًا أو حكة مرافقة لطفح أحمر اللون، ومن الممكن أن تزداد أعراض هذه الحالة سوءًا في الأجواء الحارة. علاج ظهور طفح جلدي تحت الإبط حاول الالتزام بالخطوات الآتية للتخلص من ظهور طفح جلدي تحت الإبط وللحصول على نتيجة مرضية خلال وقت قصير وبالتدريج المذكور: حاول معرفة المادة التي ربما سببت ظهور طفح جلدي تحت الإبط، نظرًا لأن معظم الحالات المذكورة سابقًا قد يكون سببها التلامس مع أو التعرض لمادة تحسس منها الجلد، وهذا الحل قد يكون كفيلًا بالتخفيف وبشكل فوري من أعراض كل من الأكزيما والتهاب الجلد المثي على وجه الخصوص.
لكل من يعاني من حساسية او حكه تحت الابط في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم العلاجات المنزلية بالاضافة الى اسباب المشكلة ونصائح لحلها حساسية الابط عادة ما تكون ظروف صحية غير سليمة ويعرف أيضا باسم الحكة في المزيد من المصطلحات العلمية. وتعود الحكة في الإبطين الى بعض مسببات الأمراض مثل البكتيريا أو الجراثيم الأخرى التي تنمو إذا كانت الظروف مواتية لكي تصيب مسام الجلد والإفراج عن المواد الكيميائية التي تتصرف مثل المهيجات. حساسية الابط - مجلة رجيم. على الرغم من أن معظم الحالات تشفى وحدها اذا تم تغيير نمط الحياة ولكن إذا الحك من الإبطين يؤثر على نومك أو تتداخل مع اليوم العادي والأنشطة اليومية، فمن الأفضل السعي للحصول على مساعدة من أحد مقدمي الرعاية الصحية. الأسباب والعلاج من حكة الابطين 1. النظافة الشخصية يتعرض جسم الإنسان إلى التراب، والعرق، والشحوم وإفرازات الجسم التي يجب غسلها من الجسم من أجل الحفاظ على درجة الحموضة وفلورا الجلد الطبيعية. ومع ذلك، فإن الأفراد الذين لا يستحمون بشكل منتظم يعانون الحكة من الجلد وأجزاء أخرى من الجسم نتيجة لتكاثر البكتيريا. وعلاوة على ذلك، العرق وافرازات الجسم الأخرى تغير من درجة الحموضة في الجلد التي تزيد من إطلاق مواد كيميائية تثير تهيج طبقات الجلد السطحية.
يتم تطبيق ضربات لأعلى ولأسفل بحركة دائرية. يتم إجراء التدليك مرتين في اليوم لبضع دقائق. يساهم التدليك في تحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة ويخفف الألم. استخدام المرطبات هل الجلد الجاف يؤدي إلى حدوث التهابات وعدوى؟ قد تؤدي الحالات الشديدة من الجلد الجاف إلى حدوث تشققات تؤدي إلى حدوث العدوى والالتهابات، وقد يكون الجلد الجاف حاكًا ومؤلمًا عند اللمس، [٥] وترطيب البشرة قد يساعد في الوقاية من الجفاف لفترات طويلة، والوقاية من مشاكل الجلد الأخرى مثل الألم والتورم، وينصح باستخدام المنتجات التي تحتوي على الجلسرين لأنها تُمتص بشكلٍ جيد في الجلد. علاج التهاب تحت الابط - استشاري. [١] ويعد من الضروري وضع المرطب في كل مرة تلامس فيها البشرة الماء أو بعد الاستحمام أو السباحة أو تنظيف الوجه بغض النظر عن الوقت من اليوم، ويتم تطبيقه كما يأتي: [٦] يتم تنشيف البشرة بمنشفة بلطف مع تجنب الإفراط في التجفيف أو الفرك، ويترك بضع قطرات على البشرة. يتم تطبيق المرطب على بشرة مبللة حديثًا في أسرع وقت ممكن أو خلال 3 دقائق. تعد مرطبات الجلد مهمة في تقليل حدوث آلام بمنطقة الإبط وذلك عن طريق تقليل حدوث الالتهابات بالجلد الجاف. استخدام فيتامين هـ كيف يتم استخدام فيتامين هـ؟ وُجد أن هناك تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة في فيتامين هـ، وبما أن ألم الإبط قد يكون بفعل عدوى فقد يساهم تناول الفيتامين في تقليل الكتلة المؤلمة في الإبط ، [٧] ويتم تناول مكملات فيتامين هـ فقط بعد استشارة الطبيب وقد يكون على هيئة كبسولات أو قطرات، ويمكن الحصول عليه من المصادر الآتية: [٨] زيت الزيتون.
اقرأ أيضًا: منها تورم الإبط.. 5 أعراض غير شائعة لسرطان الثدي (صور) 4-الشد العضلي إجهاد بعض عضلات الجسم، وبالأخص الموجودة في منطقة الصدر والذراعين قد يؤدي للإصابة بشد عضلي، ولأن تلك العضلات تمتد إلى منطقة الإبطين، يتسبب ذلك في الشعور بآلام بها. 5-تورم العقد الليمفاوية تنتشر العقد الليمفاوية في مختلف أنحاء الجسم، حيث يتواجد البعض منها في منطقة الإبطين، والتي تحتوي على السائل الليمفاوي الذي يعمل على مكافحة الفيروسات، وحماية الجسم من الالتهابات. ومن الممكن أن تصاب تلك العقد بالتورمات حال الإصابة ببعض الأمراض، كنزلات البرد والإنفلونزا. 6-مرض الشريان المحيطي والذي يؤدي إلى ضيق الشرايين الدموية في الذراعين والقدمين، مما يتسبب في تقليل كمية الدم المحمل بالأكسجين التي تصل إلى الأطراف. أعراض آلام أسفل الإبط تختلف الأعراض التي تظهر على المريض باختلاف المرض المسبب لها: -تورم الجلد في منطقة الإبطين بسبب تورم الغدد الليمفاوية. -الطفح الجلدي، نتيجة الإصابة بالحساسية. -البثور نتيجة الإصابة بالحزام الناري. -آلام العضلات نتيجة الإصابة بشد عضلي. أما ملاحظة انكماش جلد الثدي، وتغير شكله مع المعاناة من آلام الإبطين يكون علامة على الإصابة بسرطان الثدي.
المُضادات الحيوية: قد يصف الطبيب دواءَي الكليندامايسين والريفامبين معًا، أو التتراسيكلين. العلاج الهرموني: يُعدّ هذا العلاج فعّالًا في علاج المصاب بالتهاب الغدد العرقية القيحي لدى النساء. الستيرويدات: تخفّف السترويدات -مثل عقار بريدنيزون- الالتهاب، وتجدر الإشارة إلى تجنب استخدام هذه الأدوية لمدة طويلة؛ لما لها من عوارض جانبيّة خطيرة. الأدوية المحتوية على الرتينويد (فيتامين أ): وتُعطى عن طريق الفم أو على هيئة كريمات موضعيّة. مكملات الزنك. الجراحة: يتخلّص الطبيب من البثور والدمامل جراحيًا في حال كان الالتهاب متكررًا وشديدًا، أو أنّ البثور والدمامل متغلغلة عميقًا داخل الجلد، ويلجأ الطبيب إلى الإجراءات الجراحيّة الآتية لعلاج المصاب بهذا الالتهاب: إزالة الطبقة الجلديّة المغطيّة للبثور والدمامل. التقشير الجراحي؛ لإزالة الأنسجة التالفة. الإنضار (Debridement). علاج طبي لداء المشعرات هو التهاب بكتيري يصيب شعر الإبط، ويظهر على هيئة العديد من الحبوب الصفراء والحمراء والسوداء النامية تلتصق بالشعرة نفسها، ويصيب هذا الالتهاب بشكل رئيس منطقة الإبط، ويتسبب في تكوين رائحة كريهة جدًا من منطقة الإبط، ويُعدّ حلق منطقة الإبط من أفضل الطرق لعلاج المصاب به.